Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 22.11.2017 15:10

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 998 ]  На страницу Пред.  1 ... 30, 31, 32, 33, 34  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Хочу 65
СообщениеДобавлено: 08.07.2016 16:56 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24.06.2008 15:14
Сообщения: 1141
Откуда: г.Реутов Московской обл.
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 05.01.2006
Два косячных дня были у меня...
+1 кг накосячила.

_________________
Изображение
48 лет, рост 167 см.
26.04.2017. Вес 96,0.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу 65
СообщениеДобавлено: 08.07.2016 19:43 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20.07.2007 17:14
Сообщения: 2367
Откуда: Москва
Тип диеты: ПП
дата начала борьбы за стройность: 13.06.2017
:twisted:

_________________
Изображение
Русские не сдаются!

Татьяна, 165/43
мой дневник viewtopic.php?f=21&t=21831&p=1248413#p1248413


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу 65
СообщениеДобавлено: 15.07.2016 22:22 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24.06.2008 15:14
Сообщения: 1141
Откуда: г.Реутов Московской обл.
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 05.01.2006
Набранный кг сброшен.
Сейчас у меня отпуск, писать много не могу. Стараюсь сильно не косячить :roll:

_________________
Изображение
48 лет, рост 167 см.
26.04.2017. Вес 96,0.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу 65
СообщениеДобавлено: 06.08.2016 12:02 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24.06.2008 15:14
Сообщения: 1141
Откуда: г.Реутов Московской обл.
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 05.01.2006
Всем здрасти!!!
Отпуск мой не прошел бесследно - +1кг.
Никак не могу войти в колею... Расслабилась по полной :oops:
Готовить лень. Конечно бутерброд с колбасой это быстро и не требует усилий в приготовлении, но потом вылезает на боках и на пузе.
Надо заставить себя питаться правильно. Не хочу быть толстой свиньей...

_________________
Изображение
48 лет, рост 167 см.
26.04.2017. Вес 96,0.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу 65
СообщениеДобавлено: 07.08.2016 23:11 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16166
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
Слухай, ну при расслабоне кило- то эт копейки, так что мрлодца и давай в строй ;-)

_________________
Изображение
Людмила 164/47


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу 65
СообщениеДобавлено: 07.09.2016 17:16 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24.06.2008 15:14
Сообщения: 1141
Откуда: г.Реутов Московской обл.
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 05.01.2006
Ну я еще месяцок порасслаблялась :oops: Яблоки-шарлотки...
Вес сегодня 90 ровно.
За ближайшие 4 недели нужно сбросить минимум 3 кг, чтобы влезть в платье.
Сегодня еще косячила печеньками... А завтра планирую начать все сначала.
7-00 З- БУ - 4 ложки овсянки залиты молоком 1,5% с сах.зам., яблоко, кофе с молоком 1,5%
10-00 - перекуса не будет
13-00 О- БЛ- курогрудка гриль, овощи с РМ, кусочек сыра
16-00 - яблоко
19-00 У- БУ- творог + хлебец и яблоко
Линейку поправлять не буду - буду стараться все выровнять

_________________
Изображение
48 лет, рост 167 см.
26.04.2017. Вес 96,0.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу 65
СообщениеДобавлено: 08.01.2017 15:34 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24.06.2008 15:14
Сообщения: 1141
Откуда: г.Реутов Московской обл.
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 05.01.2006
Поздравляю всех с Новым годом и Рождеством!!!
Четыре месяца не заглядывала на форум и вот решила вернуться. За это время набрала 3,5 кг...
Нужно как-то с этим бороться. Сегодня еще расслабуха.... Подумаю меню на завтра, и в бой!

_________________
Изображение
48 лет, рост 167 см.
26.04.2017. Вес 96,0.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу 65
СообщениеДобавлено: 09.01.2017 1:56 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 23880
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Как хорошо, что ты вернулась. За дело!

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу 65
СообщениеДобавлено: 10.01.2017 4:15 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.10.2016 23:36
Сообщения: 230
Откуда: МО, Балашиха
Тип диеты: ---
дата начала борьбы за стройность: 01.10.2016
Валя, привет :D999DDF20 :D999DDF20 :D999DDF20
Мы с тобой соседки, я в Балашихе живу, рядом с Николо- Архангельским :-)

_________________
Изображение
Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению
Александр ВУЛКОТТ


Марина, 175/39
Мой дневничок

"Держись как можешь - а можешь как захочешь!" Lisa
к 1 марта 2017 г. весить 90 кг!

Мои рецепты
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу 65
СообщениеДобавлено: 10.01.2017 13:31 
Не в сети
Озорная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12.01.2007 16:26
Сообщения: 2945
Откуда: Москва
Валя привет!!! С Новым годом и с новым заходом :-*

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу 65
СообщениеДобавлено: 23.03.2017 14:36 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 23880
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Валентина писал(а):
Четыре месяца не заглядывала на форум и вот решила вернуться. За это время набрала 3,5 кг...
Нужно как-то с этим бороться. Сегодня еще расслабуха.... Подумаю меню на завтра, и в бой!

ВАЛЮША, ТЫ НАЧАЛА И БРОСИЛА ИЛИ В ОДИНОЧКУ СОПИШЬ-БОРЕШЬСЯ? *IN LOVE*

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу 65
СообщениеДобавлено: 27.04.2017 14:55 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24.06.2008 15:14
Сообщения: 1141
Откуда: г.Реутов Московской обл.
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 05.01.2006
Lisa, я начала и бросила... Сил отказать себе в конфетах, шоколадках и булочках у меня оказывается нет.
А вчера снова начала - поехала и поставила иголку.
Надеюсь к сентябрю сбросить 16 кг :oops:
Вчера питалась по ЗИ-шному.
Сегодня меню вот такое:
7-00 З- творог 100 г, яблоко 200 г, кофе с молоком 1,5%
10-00 - кофе с молоком и 2 шт кураги
13-00 О- печень кур. отварная 150 г + овощи свежие 200 г
19-00 У- салат из свежих овощей с РМ (2 чл) + отруби

_________________
Изображение
48 лет, рост 167 см.
26.04.2017. Вес 96,0.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу 65
СообщениеДобавлено: 27.04.2017 15:40 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16166
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
А давно на ЗИ ужин в 7 и с жирами? :-\

_________________
Изображение
Людмила 164/47


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу 65
СообщениеДобавлено: 27.04.2017 16:44 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24.06.2008 15:14
Сообщения: 1141
Откуда: г.Реутов Московской обл.
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 05.01.2006
Люда, спасибо!!!
Приду домой, перечитаю то, что мне вчера дали, и поступлю по написанному.
Салат все равно еще не готов. Если что - погрызу морковку, и жиры сегодня в пролете.

_________________
Изображение
48 лет, рост 167 см.
26.04.2017. Вес 96,0.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу 65
СообщениеДобавлено: 27.04.2017 16:46 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24.06.2008 15:14
Сообщения: 1141
Откуда: г.Реутов Московской обл.
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 05.01.2006
А по поводу в 7 - у меня по другому не получается... Это будет мой вечный косяк...
А может у меня биологические часы другие :razz: на час опаздывают...

_________________
Изображение
48 лет, рост 167 см.
26.04.2017. Вес 96,0.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу 65
СообщениеДобавлено: 27.04.2017 16:58 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24.06.2008 15:14
Сообщения: 1141
Откуда: г.Реутов Московской обл.
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 05.01.2006
Нашла на работе меню по диете ЗИ на 2 недели автор МММ. Это меню мне давали в 2016 г.
Жиры добавляются в обед или на ужин. Но не более 2 чл в день.

_________________
Изображение
48 лет, рост 167 см.
26.04.2017. Вес 96,0.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу 65
СообщениеДобавлено: 27.04.2017 17:42 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16166
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
Мы скоро коллекыию памяток злесь собирать будем...миллион трактовок :lol:
Зы: вот чесскащать ненавижу такого рода трансформации изначальных методов....тем более если от автора...орать с пеной у рта, что на ужин жиры упаси боде и через некоторое время на тебе.....с ног на голову...тоже про перекусы...прям было написано "НА ЗИ ПЕРЕКУСЫ ЗАПРЕЩЕНЫ! ЛЮБАЯ ЕДА ВНЕ ОСНОВНЫХ ПП ЗАПРЕЩЕНА!"........эх
Теперь из твоей следует, что на завтрак жиров нельзя :lol:

_________________
Изображение
Людмила 164/47


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу 65
СообщениеДобавлено: 27.04.2017 17:56 
Не в сети
Фея Колибри
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.08.2008 22:59
Сообщения: 6565
Откуда: Ростов-на-Дону
Тип диеты: сохранение
дата начала борьбы за стройность: 14.01.2013
да уж... Оччень интересно про жиры в обед и в ужин... :(
Хотя у меня в Памятке за 2014 год в меню на 3 недели, помню, встречались жиры в ужин, но очень редко. Валь, ты лучше не в меню , а в Памятке самой посмотри.

Лучше по самой начальной Памятке худеть, все-таки огромным кол-вом людей она проверена и результаты колоссальные были, ИМХО.

_________________
Изображение
На ЗИ с 04.09.2015 по 10.11 с 60,3 до 55кг. В свободном полете с 55кг до 50кг.

Наташа, 30 лет/рост 162 см

МОЙ ДНЕВНИК


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу 65
СообщениеДобавлено: 27.04.2017 20:59 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24.06.2008 15:14
Сообщения: 1141
Откуда: г.Реутов Московской обл.
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 05.01.2006
Девочки, давайте не будем ругаться.
В памятке про то, в какой прием пищи добавлять жиры нет ни слова. Просто 2 чл жиров в день.
Про перекусы сухофуктами - это нововведение, но ему тоже уже года 2-3.
Про добавки в виде яиц, сыра - вроде изначально этого тоже не было.
Но если разработчик метода стала это разрешать, то почему от этого отказываться? Я имею ввиду МММ. Жизнь не стоит на месте. Врач тоже учится, совершенствуется, проводит какие-то эксперименты... А мы- кролики подопытные.
Ну и напоследок: могу скинуть скан последней памятки на электронку всем, кому это интересно.

_________________
Изображение
48 лет, рост 167 см.
26.04.2017. Вес 96,0.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу 65
СообщениеДобавлено: 27.04.2017 22:33 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16166
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
А мы и не ругаемся :lol: мы обсуждаем и удивляемся ;-) а реалии каждый для себя выбирает.....но к слову сказать о "совершенствовании" тут, опять же имхо, в монти все эти новшества только ещё более расхолаживают...щачем-вопрос...лучше от них точно никто худеть не стал, а при старом рационе впрлне себе не плохо многие худели......

_________________
Изображение
Людмила 164/47


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу 65
СообщениеДобавлено: 28.04.2017 12:20 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24.06.2008 15:14
Сообщения: 1141
Откуда: г.Реутов Московской обл.
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 05.01.2006
То,что все эти нововведения расхолаживают, это точно.
С возрастом и так худеть сложно, а тут еще всякие перекусы :cry:
Сегодня меню такое же как вчера, почти такое:
7-00 З- творог 100 г, яблоко 200 г, кофе с молоком 1,5%
10-00 - кофе с молоком и немножко сухих яблок
13-00 О- печень кур. отварная 150 г + салат их свежих овощей 200 г с РМ (2чл)
19-00 У- свежие овощи 200 г без жиров + отруби
Впереди выходные - намерена от диеты не отступать. Писать скорее всего не буду.

_________________
Изображение
48 лет, рост 167 см.
26.04.2017. Вес 96,0.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу 65
СообщениеДобавлено: 02.05.2017 17:27 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24.06.2008 15:14
Сообщения: 1141
Откуда: г.Реутов Московской обл.
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 05.01.2006
Диету блюду...Как могу...
Сегодня меню такое:
7-00 З- творог 100 г, яблоко 200 г, кофе с молоком 1,5%
13-00 О- рыба отварная 150 г + салат их свежих овощей 200 г с майонезом (2чл)
19-00 У- свежие овощи 200 г без жиров + отруби
Воду пью
Кальций ем
Про витамины забыла...
Куплю - буду есть

_________________
Изображение
48 лет, рост 167 см.
26.04.2017. Вес 96,0.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу 65
СообщениеДобавлено: 03.05.2017 9:58 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 23880
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Валентина - лучше "блюду, как могу", чем "ну ничего не получается!" Ты умница! Продолжай в том же ключе: втянешься, все получится! *THUMBS UP*

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу 65
СообщениеДобавлено: 03.05.2017 16:20 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24.06.2008 15:14
Сообщения: 1141
Откуда: г.Реутов Московской обл.
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 05.01.2006
Lisa, спасибо!
Прошла первая недели моей правильной жизни.
Итог - минус 2800.
Сегодня меню такое:
7-00 З- творог 100 г, яблоко+груша 200 г, кофе с молоком 1,5%
13-00 О- сердца индейки отварные 150 г + огурцы свежие 200 г
19-00 У- свежие овощи 200 г без жиров + отруби

_________________
Изображение
48 лет, рост 167 см.
26.04.2017. Вес 96,0.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу 65
СообщениеДобавлено: 04.05.2017 9:54 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 23880
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Валентина писал(а):
Прошла первая недели моей правильной жизни. Итог - минус 2800.

ОЧУМЕТЬ, КАК ЗДОРОВО!!!! :5D384CA0 :5D384CA0 :5D384CA0 :0A1507623
Я ТЕБЯ ПОЗДРАВЛЯЮ И ЖЕЛАЮ ДЕРЖАТЬСЯ ТАК ЖЕ!!!! :CA9E8F

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу 65
СообщениеДобавлено: 04.05.2017 17:45 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24.06.2008 15:14
Сообщения: 1141
Откуда: г.Реутов Московской обл.
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 05.01.2006
Lisa, спасибо!!!
Сегодня меню такое:
7-00 З- творог 100 г, киви и клубника 200 г, кофе с молоком 1,5%
13-00 О- сердца индейки отварные 150 г + огурцы свежие 200 г
19-00 У- свежие овощи 200 г с йогуртом + отруби

_________________
Изображение
48 лет, рост 167 см.
26.04.2017. Вес 96,0.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу 65
СообщениеДобавлено: 05.05.2017 9:44 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 23880
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Валентина, читаю твое меню - теперь кажется - вроде и достаточно еды, а раньше ЗИ представлялась голодовкой. Наверное кофе с молоком так меня убедило в сытости. КОФЕМОЛ - форева!!! *JOKINGLY* *JOKINGLY* *JOKINGLY*

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу 65
СообщениеДобавлено: 05.05.2017 13:38 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24.06.2008 15:14
Сообщения: 1141
Откуда: г.Реутов Московской обл.
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 05.01.2006
Lisa, еды пока хватает... Не голодно.
Сегодня меню такое:
7-00 З- творог 100 г, киви и груша 200 г, кофе с молоком 1,5%
13-00 О- рыба пикша отварная 150 г + огурцы свежие 200 г + 2 ч.л.РМ
19-00 У- свежие овощи 200 г + отруби
А ещё чуть позже, часиков эдак в 8 вечера, будет кефир

_________________
Изображение
48 лет, рост 167 см.
26.04.2017. Вес 96,0.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу 65
СообщениеДобавлено: 10.05.2017 17:17 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24.06.2008 15:14
Сообщения: 1141
Откуда: г.Реутов Московской обл.
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 05.01.2006
За вторую неделю ушло 900 г.
Сегодня меню такое:
7-00 З- творог 100 г, киви и яблоко 200 г, кофе с молоком 1,5%
13-00 О- курогрудка отварная 150 г + огурцы свежие 200 г + 2 ч.л.РМ
19-00 У- свежие овощи 200 г + отруби

_________________
Изображение
48 лет, рост 167 см.
26.04.2017. Вес 96,0.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу 65
СообщениеДобавлено: 21.05.2017 20:06 
Не в сети
Озорная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12.01.2007 16:26
Сообщения: 2945
Откуда: Москва
Валя привет!!!

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 998 ]  На страницу Пред.  1 ... 30, 31, 32, 33, 34  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  

Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята