Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 21.11.2018 3:22

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1141 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 39  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 20.10.2013 20:35 
Не в сети
Южная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.05.2007 15:18
Сообщения: 7187
Откуда: Ростов-на-Дону
Тип диеты: интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2007
С минусом в объемчиках! ;-) После КД жди отвес!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 20.10.2013 20:54 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 750
Тип диеты: Непонятная
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Спасибо большое) Надеюсь на отвесы к следующей неделе. Так медленно вес уходит. Одно радует, что кожа не обвисает (ттт)

_________________
Изображение
Марина, 33 года, 178 см


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 20.10.2013 21:02 
Не в сети
Южная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.05.2007 15:18
Сообщения: 7187
Откуда: Ростов-на-Дону
Тип диеты: интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2007
На самом деле нормальный темп. Ты же занимаешься спортом, мышцы формируются, а они тяжелее жира. И не голодаешь, про белок не забываешь. В твоем случае, как раз самый настоящий результат, сгорает именно жир! А если слишком быстро уходит вес, то, скорее всего эти просто вода (которой в нашем организме 80%), а при недостатке белка еще и мышцы. Можно и 10 кг воды слить за месяц, только толку...
Лучше медленно, но верно! ;-) И сохранить будет проще.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 21.10.2013 19:34 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 750
Тип диеты: Непонятная
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Спасибо за поддержку! :38D54C
Меню на сегодня:
З БУ овсянка, кефир
О БЛ Салат "Щетка", кусок запеченной кеты с лимоном, луком и зеленью
У БЛ Салат "Щетка", кусок запеченной кеты с лимоном, луком и зеленью

Меню на завтра
З БУ овсянка, кефир
О БЛ салат "Щетка", курогрудь отварная
У БЛ салат "Щетка", курогрудь отварная

Меню на послезавтра
З БУ овсянка, кефир
О БЛ Сочная запеканка с курицей, гарнир из св. моркови
У БЛ Сочная запеканка с курицей, гарнир из св. моркови


Рецепт
Ингредиенты:

Филе куриное — 500г

Лук репчатый (крупный) — 3 шт.

капуста — 300 г

Яйца — 3 шт.

Сыр плавленый — 3 шт.

Йогурт (без добавок или сметана) — 0,5 стакана (поменяю на обезжир. кефир, а то слишком жирно получается)

Соль - по вкусу

Зелень укропа

Перец черный - по вкусу

Приготовление.

Форму для запекания смазать растительным маслом. Капусту нашинковать. Уложить на дно, посолить. Капусты надо совсем немного, чтоб только прикрывала дно. Лук порезать полукольцами. Уложить поверх капусты. Куриное филе порезать кусочками. Выложить на лук, посолить, поперчить.

Для заливки смешать блендером яйца, сыр и йогурт (сметану). Заливку вылить на куриное филе, разровнять.
Поставить в горячую духовку, запечь до румяной корочки. За 10-15 минут до готовности посыпать зеленью. Приятного аппетита!

_________________
Изображение
Марина, 33 года, 178 см


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 27.10.2013 14:09 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 750
Тип диеты: Непонятная
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Всем привет. За неделю вес не изменился, замеры также стабильны. Только на руках ушло 2 см.
Меню за вчера:
З БУ овсянка, кефир
О БЛ тушеная капуста, отварная куриная грудка;
У БЛ тушеная капуста, отварная куриная грудка.
В течение дня вода, чай.

Сегодня:
З БУ овсянка. творог обезжир.;
О БЛ салат из св. овощей (морковь, капуста, огурцы, заправка лимонный сок), 2 куриных яйца
У БЛ салат из св. овощей (морковь, капуста, огурцы, заправка лимонный сок), 1 куриное яйцо


Завтра:
З БУ Овсянка, творог обезжир.;
О БЛ куриная грудка, тушенная с зеленой стручковой фасолью, луком и чесноком в 1 ст.л. раст. масла
У БЛ куриная грудка, тушенная с зеленой стручковой фасолью, луком и чесноком в 1 ст.л. раст. масла

_________________
Изображение
Марина, 33 года, 178 см


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 28.10.2013 19:24 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 750
Тип диеты: Непонятная
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Всем привет. Меню на завтра:
З БУ Овсянка, кефир обежир.
О БЛ Овощи (лук, чеснок, стручковая фасоль, капуста) тушенные с куриной грудкой на минимуме масла, салат из св. моркови и свеклы с лимонным соком
У БЛ Овощи (лук, чеснок, стручковая фасоль, капуста) тушенные с куриной грудкой на минимуме масла, салат из св. моркови и свеклы с лимонным соком
В течение дня вода, чай.
С сегодняшнего дня начала программу "Боди Революшн" от Джиллиан Майклз на 90 дней. Тренировки по 30 минут 6 раз в неделю - 4 силовых и 2 кардио
По утрам по-прежнему бодифлекс

_________________
Изображение
Марина, 33 года, 178 см


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 31.10.2013 10:52 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 750
Тип диеты: Непонятная
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Всем привет. Вчерашнее меню:
З БУ Овсянка, кефир
О БЛ Тушеная капуста, стручковая фасоль, куриная грудка
У БУ Белая фасоль отварная, прав. томатный соус. зелень

Меню на сегодня:
З БУ Овсянка, кефир
О БЛ морковный салат с лимонным соком, два отварных яйца
У БЛ Тушеная капуста, стручковая фасоль, куриная грудка


Меню на завтра
З БУ Овсянка, творог
О БЛ Сочная запеканка с курицей, гарнир из св. моркови
У БЛ Сочная запеканка с курицей, гарнир из св. моркови

Продолжаю бодифлекс, Боди Революшн, начала курс ваккумного массажа. Результаты за неделю в воскресенье

_________________
Изображение
Марина, 33 года, 178 см


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 02.11.2013 19:29 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 750
Тип диеты: Непонятная
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Всем привет. Вчерашнее меню
З БУ овсянка, творог
О БЛ стручковая фасоль, тушенная в минимуме масла, отварная курогрудь
у БЛ стручковая фасоль, тушенная в минимуме масла, отварная курогрудь

сегодня
З БУ хлебцы ц/з, кефир, несколько черносливин
О БЛ салат из св.моркови и свеклы с нежирной сметаной, курогрудь отварная
у бЛ тот же салат без заправки, курогрудь отварная
В течение дня вода. зеленый чай.
режим тренировок
утро до завтрака бодифлекс
11.00 силовая/кардио на минут. после растирание жесткой щеткой. нанесение крема с кофеином
вечер баночный массаж с антицеллюлитным маслом

завтра ровно месяца с начала похудалок. Сделаю замеры

_________________
Изображение
Марина, 33 года, 178 см


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 03.11.2013 9:22 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 750
Тип диеты: Непонятная
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
всем привет. Замеры за неделю и за 2 месяца
грудь 105 - -2 и -4 соответственно
талия 80 - -1,5 и -14
живот 94 -3,5 и -9
бедра 110 - -1 и -7
ноги 63 - 0 и -3
руки 32 - +1 и -1 занимаюсь с гантелями

только вес вот за неделю вырос на 400 гр - 92,2 кг.

_________________
Изображение
Марина, 33 года, 178 см


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 03.11.2013 13:29 
Не в сети
Южная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.05.2007 15:18
Сообщения: 7187
Откуда: Ростов-на-Дону
Тип диеты: интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2007
Марин, привет! ;-)
Получила твое сообщение.
Объемы у тебя действительно хорошо уходят, да и в нужных местах, что тоже немаловажно! :-) В руках у тебя и так мало лишнего. У меня при моем весе обхват руки 27-28 см. Рассуждаю, пусть лучше там будут мышцы, чем кожа висеть.
Насчет питания, по менюшкам у тебя все нормально. Ничего лишнего не вижу. Даже наоборот, все очень умеренно. Даже не знаю, что подсказать. А объем порций в норме?
Вес действительно у тебя уходит не быстро.
Может стоит проконсультироваться с врачем, с эндокринологом с частности, сдать анализы. Это никогда не будет лишним.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 03.11.2013 14:59 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 750
Тип диеты: Непонятная
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Саша, спасибо. объем порций вроде не слишком большой. Чувства переедания, тяжести в животе нет. попробую записаться на следующей неделе к эндокринологу.
Я с полгода назад делала диагностику организма в одном фитнес-центре. Результаты показали, что у меня огромное количество внутреннего жира, который обвалакивает внутренние органы. То есть этот жир как раз и сосредоточен в области живота. Потом я прочитала, что когда начинаешь худеть, именно этот внутренний жир уходит в первую очередь. Может поэтому у меня так живот сдувается....
Еще радует, что кожа не обвисает. Но тут еще и ежедневные процедуры имеют значение. Вобщем, если не вставать на весы, то вообще все отлично...Только странно как-то
Но к врачу запишусь на следующей неделе

_________________
Изображение
Марина, 33 года, 178 см


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 03.11.2013 15:20 
Не в сети
Южная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.05.2007 15:18
Сообщения: 7187
Откуда: Ростов-на-Дону
Тип диеты: интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2007
Еще можно предположить, что за счет интенсивных тренировок идет прирост мышечной массы. Но это ведь хорошо. ;-) Раз объемы уходят, особенно в области живота, значит жир сжигается. Но, что медленно, конечно факт.
Можешь еще для контроля посчитать потребляемые калории за день.
Я в личку скину сайт, которым пользуюсь. Такое же приложение можно установить на планшет или телефон, оно будет синхронизироваться. Устанавливаешь там свои параметры, образ жизни. Тебе высчитывается норма калорий для сброса веса. Добавляешь физ упражнения, эта норма корректируется. Очень удобно контролировать съеденное. Можно так же оставаться на Монти, просто контролировать калории.
При дефиците калорий и физ нагрузках вес должен нормально уходить. Если это не происходит, надо проконсультироваться с врачем.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 03.11.2013 21:27 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 750
Тип диеты: Непонятная
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
спасибо, ссылку получила. Программа выдала, что в день мне нужно не более 1200 ккал потреблять. Так что теперь еще и каллории буду посчитывать. Надеюсь, что дело сдвинется :-) :-) :-)

_________________
Изображение
Марина, 33 года, 178 см


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 03.11.2013 21:31 
Не в сети
Южная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.05.2007 15:18
Сообщения: 7187
Откуда: Ростов-на-Дону
Тип диеты: интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2007
Смотри, ты когда добавишь еще свои упражнения (там отдельная вкладка), количество калорий увеличится. Но сильно перебирать все равно не стоит.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 04.11.2013 8:32 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 750
Тип диеты: Непонятная
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Сегодня буду разбираться.
Саша, я сейчас ради эксперимента встала на весы. По сравнению со вчерашним - минус 1200 гр.
Начинаю грешить на весы. Тут уже и не знаешь, что подумать....Попробую взвешиваться каждый день эту неделю. Посмотрю на динамикой

_________________
Изображение
Марина, 33 года, 178 см


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 04.11.2013 13:43 
Не в сети
Южная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.05.2007 15:18
Сообщения: 7187
Откуда: Ростов-на-Дону
Тип диеты: интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2007
О! Значит все таки отвес есть! Поздравляю! :38D54C Не просто же так объемы ушли! ;-)
А вчера могла просто вода по какой-то причине задержаться.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 05.11.2013 9:06 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 750
Тип диеты: Непонятная
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Всем привет. Вроде сегодня еще 200 гр отвалилось. Надеюсь, это конец плато :-)

Меню на сегодня:
Бодифлекс
Стакан воды
З БУ овсянка, творог обезжиренный
тренировка силовая
О БЛ салат из св. моркови и свеклы с лимонным соком, запеченная куриная грудка
У БЛ салат из св. моркови и свеклы с лимонным соком, запеченная куриная грудка
За пару часов сна яблоко
Баночный массаж, горячий чай с лимоном

В течение дня 2.5 литра воды

_________________
Изображение
Марина, 33 года, 178 см


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 05.11.2013 9:11 
Не в сети
Южная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.05.2007 15:18
Сообщения: 7187
Откуда: Ростов-на-Дону
Тип диеты: интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2007
*THUMBS UP* Молодец! ;-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 06.11.2013 13:29 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 750
Тип диеты: Непонятная
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Спасибо.
Сегодня взвеситься не получилось - проспали и в садик, и на работу.
Меню:
Стакан воды
З БУ овсянка, кефир
тренировка кардио
О БЛ морковно-свекольный салат,куриная грудка отварная
У БЛ морковно-свекольный салат,куриная грудка отварная
В течение дня 2.5 литра воды
Перед сном баночный массаж
Затем горячий чай с лимоном

_________________
Изображение
Марина, 33 года, 178 см


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 07.11.2013 10:42 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 750
Тип диеты: Непонятная
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Всем привет. Вес на месте.
Меню:
Стакан воды;
З БУ ржаные хлебцы, кефир обезжир.;
тренировка силовая;
О БЛ отварная куриная грудка, салат из св. овощей;
У БУ отварная белая фасоль.
В течение дня 2.5 литра воды
Перед сном баночный массаж

_________________
Изображение
Марина, 33 года, 178 см


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 08.11.2013 9:32 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 750
Тип диеты: Непонятная
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Всем привет. Сегодня не взвешивалась.
Меню такое:
Яблоко
З БУ Овсянка, хлебцы ц/з, творог
тренировка силовая
О БЛ 2 отварных яйца, салат из св. овощей,2 квадратика горького шоколада, чай
У БЛ 2 отварных яйца, салат из св. овощей, чай
В течение дня 2.5 литра воды

_________________
Изображение
Марина, 33 года, 178 см


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 09.11.2013 9:51 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 750
Тип диеты: Непонятная
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Доброе утро.
Сегодня отвес в 300 гр образовался
Меню позже напишу по обстоятельствам

_________________
Изображение
Марина, 33 года, 178 см


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 09.11.2013 20:20 
Не в сети
Южная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.05.2007 15:18
Сообщения: 7187
Откуда: Ростов-на-Дону
Тип диеты: интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2007
С отвесом, Марин! :38D54C ;-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 09.11.2013 23:22 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 750
Тип диеты: Непонятная
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
спасибо, Саша :-) :-) :-) :-) :-)
Никогда не думала, что буду так радоваться отвесам :-) :-) :-) :-) :-)
меню сегодня ужасно сумбурное получилось из-за долгой прогулки
з бу кутабы из ржаной муки с творогом обезжиренным, чай
обеда не было. уехали в лес и правильных продуктов не взяли
у бл 2 отварных яйца. овощей также не нашлось

_________________
Изображение
Марина, 33 года, 178 см


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 13.11.2013 8:36 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 750
Тип диеты: Непонятная
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Всем привет! В воскресение не отписалась, потому что изменений ни в весе, ни в объемах не было. Но сегодня решила взвеситься и обнаружила отвес в 1000 гр! Ура!
Меню у меня сегодня такое:
стакан воды
З БУ овсянка, кефир
тренировка силовая
О БЛ тушеная капуста, 2 яйца вареных
У БЛ тушеная капуста, 1 яйцо.

_________________
Изображение
Марина, 33 года, 178 см


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 13.11.2013 8:42 
Не в сети
Южная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.05.2007 15:18
Сообщения: 7187
Откуда: Ростов-на-Дону
Тип диеты: интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2007
С отвесищем! :MexicanWave И с восьмерочкой! *THUMBS UP*


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 13.11.2013 8:59 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 750
Тип диеты: Непонятная
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Спасибооооо!!!)))))

_________________
Изображение
Марина, 33 года, 178 см


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 17.11.2013 10:27 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 750
Тип диеты: Непонятная
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Всем доброго утра.
Результаты по объемам за неделю
грудь 105
талия 79 - -1 см
живот 96 - +2 см.жду КД
бедра 110
нога 63
рука 32

Отвес за неделю составил около 1500 кг. Но с четверга на месте
меню на вчера
З БУ овсянка, кефир
О БЛ немного овощного салата, куриная котлета - обед на свежем воздухе получился
У БЛ салат из морской капусты и морепродуктов, тушеная капуста белокачанная, печенка куриная отварная.
За весь день только поллитра воды выпила. Больше не получилось. Весь день был отдан семейной прогулке по городу


сегодня
з бу хлеб прав. ржаной, творог обезжиренный, чай
О БЛ стручковая фасоль тушеная с куриной грудкой в минимуме раст. масла
У БЛ стручковая фасоль тушеная с куриной грудкой в минимуме раст. масла
в течение дня 2,5 литра воды

_________________
Изображение
Марина, 33 года, 178 см


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 26.11.2013 22:34 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12.02.2013 10:00
Сообщения: 362
Откуда: Пермь
Тип диеты: Монти
дата начала борьбы за стройность: 18.04.2011
Марина, поздравляю с отвесами!!!! :38D54C :38D54C :38D54C
Хорошо идешь!!

_________________
Людмила 39/170
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru
Чтобы сбросить 100 гр веса, нужен 1 кг воли.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 01.12.2013 8:47 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 750
Тип диеты: Непонятная
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Люда, спасибо. Две недели не заходила, была в командировке. Особых нарушений вроде не было. Когда вернулась, обнаружила, что в весах села батарейка, поэтому про вес отчитаться не могу. По объемам за 2 недели:
Грудь 105 (0)
Талия 78 (-1)
Живот + бока 89 (-7)
Бедра 107 (-3)
Нога 61 (-2)
Рука 31 (-1)

Меню на сегодня:
Стакан воды
З БУ Овсянка, творог;
Тренировка кардио
О БЛ Тушеная капуста, курогрудь отварная
У БЛ Салат из св. моркови и св.свеклы без заправки, яйцо отварное

В течение дня 2 литра воды
перед сном вакуумный массаж банками

По результатам двух недель ежедневного массажа с маслом (база - оливковое, компоненты - апельсин, лимон, грейпфрут, анис) целлюлита стало заметно меньше, кожа разгладилась. Я очень довольна. Сейчас повторю двухнедельный курс, затем планирую дней 10-14 перерыв и медовый массаж.

_________________
Изображение
Марина, 33 года, 178 см


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1141 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 39  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron
Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята