Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 18.11.2017 4:52

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 973 ]  На страницу Пред.  1 ... 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Васса стройнеет
СообщениеДобавлено: 10.07.2017 17:17 
Не в сети
Шахматная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25.05.2009 10:52
Сообщения: 4453
Откуда: Пушкино
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 20.05.2017
Спасибо, Марина! Я стараюсь.

_________________
Начало диеты 20.05.17. Начальный вес 88,1.
Сегодня вес 71,3
Цель 60

Лена, рост 164, возраст 50+
дробное питание


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Васса стройнеет
СообщениеДобавлено: 10.07.2017 17:23 
Не в сети
Фея Дунайских волн
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23.04.2007 16:30
Сообщения: 8019
Тип диеты: монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.05.2007
Леночка,привет!
Какая ты молодец! :MexicanWave

_________________
Изображение

Монти / Заход с 08.07.17 Изображение

Наташа 48/165


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Васса стройнеет
СообщениеДобавлено: 10.07.2017 17:24 
Не в сети
Шахматная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25.05.2009 10:52
Сообщения: 4453
Откуда: Пушкино
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 20.05.2017
Привет, Наташ! Благодарю. Надеюсь, теперь я прочно встала на дорогу к стройности и не сверну с нее!

_________________
Начало диеты 20.05.17. Начальный вес 88,1.
Сегодня вес 71,3
Цель 60

Лена, рост 164, возраст 50+
дробное питание


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Васса стройнеет
СообщениеДобавлено: 10.07.2017 18:21 
Не в сети
Королева добрых сердец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.10.2008 11:47
Сообщения: 16621
Откуда: СОЛНЦЕВО
Тип диеты: ПП
дата начала борьбы за стройность: 30.09.2008
Леночка, поздравляю, так держать :DECE2CC66 :8A9D95E9E00

_________________
Ирина, 166. 50+


Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru
НЕ бояться, НЕ завидовать, НЕ ревновать (Дина Рубина)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Васса стройнеет
СообщениеДобавлено: 12.07.2017 21:46 
Не в сети
Шахматная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25.05.2009 10:52
Сообщения: 4453
Откуда: Пушкино
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 20.05.2017
Вес сегодня 77,5. Общий отвес минус 10,5 кг.
Купила себе джинсы меньшего размера.
Вчера было тепло. На прогулке.
Изображение

_________________
Начало диеты 20.05.17. Начальный вес 88,1.
Сегодня вес 71,3
Цель 60

Лена, рост 164, возраст 50+
дробное питание


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Васса стройнеет
СообщениеДобавлено: 12.07.2017 21:47 
Не в сети
Шахматная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25.05.2009 10:52
Сообщения: 4453
Откуда: Пушкино
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 20.05.2017
Изображение

_________________
Начало диеты 20.05.17. Начальный вес 88,1.
Сегодня вес 71,3
Цель 60

Лена, рост 164, возраст 50+
дробное питание


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Васса стройнеет
СообщениеДобавлено: 12.07.2017 21:49 
Не в сети
Шахматная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25.05.2009 10:52
Сообщения: 4453
Откуда: Пушкино
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 20.05.2017
Изображение

_________________
Начало диеты 20.05.17. Начальный вес 88,1.
Сегодня вес 71,3
Цель 60

Лена, рост 164, возраст 50+
дробное питание


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Васса стройнеет
СообщениеДобавлено: 13.07.2017 0:37 
Не в сети
Королева добрых сердец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.10.2008 11:47
Сообщения: 16621
Откуда: СОЛНЦЕВО
Тип диеты: ПП
дата начала борьбы за стройность: 30.09.2008
Леночка, с отвесиком @}->-- ,замечательно выглядишь, а кофточки у нас похожие :razz:

_________________
Ирина, 166. 50+


Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru
НЕ бояться, НЕ завидовать, НЕ ревновать (Дина Рубина)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Васса стройнеет
СообщениеДобавлено: 13.07.2017 8:46 
Не в сети
Шахматная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25.05.2009 10:52
Сообщения: 4453
Откуда: Пушкино
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 20.05.2017
Спасибо, Ирочка!
Вес сегодня 77,4. Минус 100г. Нормальный монтийский отвес!

Изображение

Девочки, уменьшайте количество соли в вашем рационе и у вас все получится!

_________________
Начало диеты 20.05.17. Начальный вес 88,1.
Сегодня вес 71,3
Цель 60

Лена, рост 164, возраст 50+
дробное питание


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Васса стройнеет
СообщениеДобавлено: 13.07.2017 9:58 
Не в сети
фея - покровительница
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.10.2007 19:17
Сообщения: 2948
Откуда: Москва
Тип диеты: Интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 10.10.2011
Смотришь счета шикарно *THUMBS UP*

_________________
Изображение
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru
Оксана
27 года мой рост 153
Есть цель? Иди к ней. Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти?!.Тогда ляг и лежи,но только в направлении цели(с)
Была в весе 75


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Васса стройнеет
СообщениеДобавлено: 13.07.2017 11:09 
Не в сети
Шахматная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25.05.2009 10:52
Сообщения: 4453
Откуда: Пушкино
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 20.05.2017
Спасибо, Оксана!

_________________
Начало диеты 20.05.17. Начальный вес 88,1.
Сегодня вес 71,3
Цель 60

Лена, рост 164, возраст 50+
дробное питание


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Васса стройнеет
СообщениеДобавлено: 13.07.2017 20:33 
Не в сети
Королева добрых сердец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.10.2008 11:47
Сообщения: 16621
Откуда: СОЛНЦЕВО
Тип диеты: ПП
дата начала борьбы за стройность: 30.09.2008
С отвесиком :38D54C

_________________
Ирина, 166. 50+


Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru
НЕ бояться, НЕ завидовать, НЕ ревновать (Дина Рубина)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Васса стройнеет
СообщениеДобавлено: 13.07.2017 20:46 
Не в сети
Шахматная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25.05.2009 10:52
Сообщения: 4453
Откуда: Пушкино
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 20.05.2017
Спасибо, Ириш! Бодифлекс выручает. Каждое утро его делаю!

_________________
Начало диеты 20.05.17. Начальный вес 88,1.
Сегодня вес 71,3
Цель 60

Лена, рост 164, возраст 50+
дробное питание


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Васса стройнеет
СообщениеДобавлено: 14.07.2017 0:54 
Не в сети
Фея Дунайских волн
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23.04.2007 16:30
Сообщения: 8019
Тип диеты: монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.05.2007
Леночка, ты умница и красавица! И уже очень стройная.
Что будет дальше?Изображение

_________________
Изображение

Монти / Заход с 08.07.17 Изображение

Наташа 48/165


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Васса стройнеет
СообщениеДобавлено: 14.07.2017 0:55 
Не в сети
Шахматная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25.05.2009 10:52
Сообщения: 4453
Откуда: Пушкино
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 20.05.2017
Поживем, увидим.)))

_________________
Начало диеты 20.05.17. Начальный вес 88,1.
Сегодня вес 71,3
Цель 60

Лена, рост 164, возраст 50+
дробное питание


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Васса стройнеет
СообщениеДобавлено: 14.07.2017 11:21 
Не в сети
Шахматная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25.05.2009 10:52
Сообщения: 4453
Откуда: Пушкино
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 20.05.2017
Вес сегодня 76,9.
Ура! Новая цифра 6 во втором ряду появилась!
Вчера прогулка 2 часа, сегодня зарядка 30 мин.
Девочки, если у вас не хватает времени на себя, ищите и удаляйте свои хронофаги - пожиратели времени!
Изображение

_________________
Начало диеты 20.05.17. Начальный вес 88,1.
Сегодня вес 71,3
Цель 60

Лена, рост 164, возраст 50+
дробное питание


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Васса стройнеет
СообщениеДобавлено: 14.07.2017 11:29 
Не в сети
Шахматная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25.05.2009 10:52
Сообщения: 4453
Откуда: Пушкино
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 20.05.2017
Для тех, кто интересуется моим питанием, привожу вчерашний мой отчет.
Я пишу его в блокнот каждый день. Уже привыкла. Когда записываешь все, что съела, какие то процессы в мозгу происходят.
Порядок есть порядок. И еще. Диетология это миф. Все диетологи большие обманщики.
Принцип есть и он один - надо тратить энергии больше, чем ты потребляешь. Но и свой коридор калорий надо соблюдать. Нельзя нижнюю границу нарушать, чтобы не быть голодной.
Частое дробное питание разгоняет мой метаболизм. Я ем вдоволь, голодной себя не чувствую. Ну и не обжираюсь, порции уменьшились за эти два месяца, желудок уже к ним привык и сжался до нормального размера. Разные вкусы даю своим рецепторам, слежу за разнообразием рациона.
Ну вот, это была теория. А теперь практика:

Отчет за 13.07.17
Вес 77,4
7.00-7.30 бодифлекс 30 мин
7.30 вода 100 мл
7.30 каша овсяная 200г со смородиной, чай кипрей
10.00 капучино 200 мл, творог 110 г, 6 вишен
11.00-12.00 вода 500 мл
12.15 вода 300 мл
13.00 салат помогур, зелень, 1 чл ОМ, 1/3 чл кунжута, судак на пару 200г
13.00-16.00 вода 200 мл
16.00 яблоко 1 шт
16.00-18.00 вода 300 мл
19.00 яйцо вареное, пол огурца
20.30-22.00 прогулка в санатории
22.40 - кефир 100 мл

_________________
Начало диеты 20.05.17. Начальный вес 88,1.
Сегодня вес 71,3
Цель 60

Лена, рост 164, возраст 50+
дробное питание


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Васса стройнеет
СообщениеДобавлено: 14.07.2017 14:25 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 23870
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Леночка, кефир 100 мл - это ж кофейная чашечка. :o
С теорией полностью согласна - против физики не попрешь - калории не исчезают сами по себе - они все идут на дело - работу - или жиром откладываются нерастраченными в виде пухлых щечек.

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Васса стройнеет
СообщениеДобавлено: 14.07.2017 15:17 
Не в сети
Шахматная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25.05.2009 10:52
Сообщения: 4453
Откуда: Пушкино
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 20.05.2017
Оля, все верно ты говоришь. Вчера вернулась с прогулки, отвозила маму вечером на дачу, заехала в санаторий по дороге, купила туда абонемент в бассейн и погуляла у озера до темна, получилось здорово, там фонари зажгли, было светло и очень тихо и свежо. Когда приехала домой, просто чего-то захотелось глотнуть. Я это называю "покормить рецепторы". Не желудок, типа "закинуть в топку", а просто во рту подержать и ощутить этот вкус. Я его даже в чашку не наливала, прямо из бутылочки сделала несколько глотков и мне было хорошо. Так как прошло уже много времени от ужина, то чего то хотелось, но немного. Я же бодифлексом желудок стягиваю. Там много таких упражнений. Значит, он сейчас у меня уже не растянутый и ему нужно не много, чтобы ощутить сытость. Как то так.

_________________
Начало диеты 20.05.17. Начальный вес 88,1.
Сегодня вес 71,3
Цель 60

Лена, рост 164, возраст 50+
дробное питание


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Васса стройнеет
СообщениеДобавлено: 14.07.2017 17:19 
Не в сети
Южная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.05.2007 15:18
Сообщения: 7162
Откуда: Ростов-на-Дону
Тип диеты: интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2007
wassa писал(а):
И еще. Диетология это миф. Все диетологи большие обманщики.
Принцип есть и он один - надо тратить энергии больше, чем ты потребляешь. Но и свой коридор калорий надо соблюдать. Нельзя нижнюю границу нарушать, чтобы не быть голодной.

*THUMBS UP* Все верно! Так и есть!!!
И даже не важно что ты ешь и во сколько по времени))
Рацион хороший важен для здоровья, но это другая уже тема. :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Васса стройнеет
СообщениеДобавлено: 14.07.2017 17:32 
Не в сети
Шахматная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25.05.2009 10:52
Сообщения: 4453
Откуда: Пушкино
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 20.05.2017
Сашулька, привет моя дорогая! Согласна на все 100%.

_________________
Начало диеты 20.05.17. Начальный вес 88,1.
Сегодня вес 71,3
Цель 60

Лена, рост 164, возраст 50+
дробное питание


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Васса стройнеет
СообщениеДобавлено: 14.07.2017 22:45 
Не в сети
Королева добрых сердец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.10.2008 11:47
Сообщения: 16621
Откуда: СОЛНЦЕВО
Тип диеты: ПП
дата начала борьбы за стройность: 30.09.2008
wassa писал(а):
Спасибо, Ириш! Бодифлекс выручает. Каждое утро его делаю!

А я так и неподружилась с бодифлексом.

_________________
Ирина, 166. 50+


Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru
НЕ бояться, НЕ завидовать, НЕ ревновать (Дина Рубина)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Васса стройнеет
СообщениеДобавлено: 18.07.2017 22:08 
Не в сети
Фея Дунайских волн
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23.04.2007 16:30
Сообщения: 8019
Тип диеты: монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.05.2007
Солнышко @}->-- ,и я не подружилась. Я почему-то хотела спать сразу :shock:

Сашулька, Леночка ,я вас люблю *KISSING* ,но не убивайте последнюю надежду у неспортивных худеющих.
Ну у нас же было масса примеров,когда девочки худели только от диеты ( без спорта).

_________________
Изображение

Монти / Заход с 08.07.17 Изображение

Наташа 48/165


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Васса стройнеет
СообщениеДобавлено: 18.07.2017 23:46 
Не в сети
Шахматная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25.05.2009 10:52
Сообщения: 4453
Откуда: Пушкино
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 20.05.2017
Наташа, а ходить ты можешь? Мне эндокринолог сказала: 10 000 шагов в день. Это где то 5 км. 45-60 минут. Это реально для тебя?

_________________
Начало диеты 20.05.17. Начальный вес 88,1.
Сегодня вес 71,3
Цель 60

Лена, рост 164, возраст 50+
дробное питание


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Васса стройнеет
СообщениеДобавлено: 19.07.2017 11:44 
Не в сети
Южная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.05.2007 15:18
Сообщения: 7162
Откуда: Ростов-на-Дону
Тип диеты: интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2007
Худеть можно на "чудо диете", а потом набираешь все обратно, если нет понимания простого правила. Приход и расход, все, другого не дано! По волшебству похудение не происходит к сожалению. Все банально подчиняется законам физиологии. Все остальное это выдумки диетологов для того, чтобы рубить бабло..
Я сейчас, кстати, спортом не занимаюсь, в силу личных обстоятельств(( Но выхожу из положения ежедневными бытовыми нагрузками (хожу пешком, там где могла проехать, в магазин за продуктами тоже и т.п.) Не обязательно именно спорт, достаточно больше двигаться!
Наташ, я все это к тому, что если съедаешь больше, чем тратишь, будешь набирать, если наоборот, худеть. Единственное золотое правило...


Последний раз редактировалось Sashulka 19.07.2017 11:55, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Васса стройнеет
СообщениеДобавлено: 19.07.2017 11:54 
Не в сети
Шахматная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25.05.2009 10:52
Сообщения: 4453
Откуда: Пушкино
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 20.05.2017
Сашулька!!! +100500!

_________________
Начало диеты 20.05.17. Начальный вес 88,1.
Сегодня вес 71,3
Цель 60

Лена, рост 164, возраст 50+
дробное питание


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Васса стройнеет
СообщениеДобавлено: 19.07.2017 11:58 
Не в сети
Южная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.05.2007 15:18
Сообщения: 7162
Откуда: Ростов-на-Дону
Тип диеты: интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2007
wassa писал(а):
Сашулька!!! +100500!

;-)
Много читала об этом в последнее время, а потом и на себе проверила, и еще раз убедилась.
Я не люблю есть по утрам, зато ужины всегда сытные. Пол жизни с этим боролась! Потом поняла, если в общий калораж укладываюсь, то разницы никакой!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Васса стройнеет
СообщениеДобавлено: 19.07.2017 12:05 
Не в сети
Шахматная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25.05.2009 10:52
Сообщения: 4453
Откуда: Пушкино
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 20.05.2017
Да, я в отпуске даже мороженое ела. Два раза и вечером. А потом гуляла и все это как раньше говорили "растрясла".
Рацион правильного питания нужен скорее для здоровья, для сосудов, для кожи и т.п.
Я этим методом (расход минус приход равно отвес) за 2 месяца скинула почти 11 кг.
Это огромный результат! Я сознательно не применяла никакие диеты (Монтиньяк, ЗИ, Малышева, Дюкан и т.п.).
Это не диета, это образ жизни. Потребляешь меньше, двигаешься больше.
Я пока в середине пути. Сейчас наступает закономерное плато. Но так и должно быть.
Главное, я не голодаю. Потому что голод это стресс для организма. А я и так склонна заедать стресс.
Радуюсь жизни, много гуляю, хожу пешком, делаю атмосферные фото.
Собираю историю своего успеха!

_________________
Начало диеты 20.05.17. Начальный вес 88,1.
Сегодня вес 71,3
Цель 60

Лена, рост 164, возраст 50+
дробное питание


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Васса стройнеет
СообщениеДобавлено: 19.07.2017 15:22 
Не в сети
Озорная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12.01.2007 16:26
Сообщения: 2944
Откуда: Москва
Лена, я в полном восхищении !!!

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Васса стройнеет
СообщениеДобавлено: 19.07.2017 19:21 
Не в сети
фея - покровительница
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.10.2007 19:17
Сообщения: 2948
Откуда: Москва
Тип диеты: Интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 10.10.2011
Девочки читаю вас и радаюсь)) Вы молодцы)) :38D54C

_________________
Изображение
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru
Оксана
27 года мой рост 153
Есть цель? Иди к ней. Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти?!.Тогда ляг и лежи,но только в направлении цели(с)
Была в весе 75


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 973 ]  На страницу Пред.  1 ... 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 6


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron
Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята