*РоМаШкИнЫ* стройнелки

*РомАшка* · **Добавлено:** 10.01.2016 23:24

5.01.2017-74,6
5.02.2017-74,0
5.03.2017-72,5
5.04.2017-72,5
2.10.2017-82,2 $:-\$ :-X

9.10.2017-80 старт ЗИ
16.10.2017-78.7
23.10.2017-78,2
30.10.2017-77,9
06.11.2017-75,8 :Yahoo!:

13.11.2017-75,5
20/11/2017-74,9
27.11.2017-74,1
04.12.2017-73,2
11.12.2017-71,6
22.01.2018-68,5

4.02.2018-67,3
11.02.2018-66,9
18.02.2018-66,3
25.02.2018-66,0
4.03.2018-65,1
11.03.2018-64,6
18.03.2018-64,1

28.04.2018-63,5

*РомАшка* · **Добавлено:** 10.01.2016 23:27

Собралась с духом к следующему рывку. За праздники вылезла за пределы линейки :-!

Попробую писать меню заранее и как можно точнее все указывать. Мне это сложно. Но не выходить за рамки намеченного-это путь к успеху.

МЕНЮ 11.01.15
З БУ вареная свекла, сайровый паштет (сайра в с/с, лук, укроп, томат.паста), кофемол 1,5%
О БЛ борщ на курином окорочке без картошки, салат со свежей капустой+лук репч.+укроп с НРМ, винегрет
П БЛ творог 1,8% 100гр+снежок на сахзаме вместо сметаны
У БЛ винегрет

Солнечная · **Добавлено:** 10.01.2016 23:36

Удачи

Habucha · **Добавлено:** 11.01.2016 9:37

Машуля, давай, рванем к весне хорошенько!!! :MexicanWave

Милен · **Добавлено:** 11.01.2016 10:16

Успехов с новым дневничком! :-*

Kati_kali · **Добавлено:** 11.01.2016 11:11

Удачи!!! И я вчера добила, точнее доела оставшиеся кг на др у свекрови)))

Nel-ya · **Добавлено:** 11.01.2016 11:15

с новым днвничком к новому, приятному весу!

wwwinter · **Добавлено:** 11.01.2016 14:44

Машуль, удачи тебе в новом году и в новом дневничке @}->--

olgats4 · **Добавлено:** 11.01.2016 14:47

Машуля! С новым годом и новым дневником! Удачи!!

Танюка · **Добавлено:** 11.01.2016 16:28

С новым дневничком @}->--

Маш, а винегрет прям настоящий? Как то не похудательно совсем для ужина то :twisted:

Lisa · **Добавлено:** 11.01.2016 16:55

Танюш, думаю, без картошки он. И для очищения вполне пойдет. Я бы отнесла его к БУ. Масла наверняка немного. И что там в таком случае липид? А свекла полезна и очистительна! *IN LOVE*

*РомАшка* · **Добавлено:** 11.01.2016 17:57

Спасибо девочки за добрые слова :-*

что болеете за меня *KISSED*

Танюк, винегрет: свекла, морковь, лук, огурчик солен., капуста квашен, фасоль белая консервированная (картошказам), горошек консервированный (консервы без сахара), НРМ. Самое не вечернее в этом наборе наверное солености..Я когда меню вчера писала, долго тормозила..знаю что лучше поесть и ЭТО есть в наличии..НО кого я обманываю-пока у меня таз винегрета я не могу его не есть :-[

Лис, ох как меня подначивало все утро отнести сее блюдо к БУ и отзавтракать им же :lol:

Может есть винегретные разгрузочные дни?дайте два! *JOKINGLY*

wwwinter · **Добавлено:** 11.01.2016 18:02

Ромаш, лично я считаю винегрет диетическим блюдом ;-)

, тем более без картошки.
разрешаю тебе провести эксперимент и сделать на нем разгрузочный день

Habucha · **Добавлено:** 12.01.2016 9:18

Как вчера питательный день?

Бакуня · **Добавлено:** 12.01.2016 10:03

Машуня приветик!!! Удачи тебе @}->--

Девочки вставлю свои 5 копеек про винегрет.
Я помню ГИ консервирванной фасоли и гороха высокий, что-то около 40, это хорошо что он без сахара, но все таки для БЛ много. И в былые времена мы его ели в БУ (тогда еще отварная свекла и морковь были для нас табу) с добавлением капли масла.
Выход есть отваривать все самой ;-)

Уже худела · **Добавлено:** 12.01.2016 10:09

Белая фасоль консервированная ГИ допустимое для БУ а горошек в винегрет добавляли св.мороженный,свекла отварная ГИ 65 и морковь отварная ГИ 40,можно не более 150гр. в день но все индивидуально, у меня вот никогда не свекла ни морковь сахар в крови не повышала.

*РомАшка* · **Добавлено:** 12.01.2016 10:58

День хороший..вечер на смарку :'-(

настроя нет-это правда. Я знаю себя когда я с настроем. Сейчас без..но это и не срыв..барахтаюсь..настраиваюсь..так не хотелось с этого новый дневник начинать :cry:

Habucha · **Добавлено:** 12.01.2016 10:59

За столько дней ты уже налопалась вкусняшек, разве этого мало? Не тяжело организму? Не хочется лёгкости? :cry:

*РомАшка* · **Добавлено:** 12.01.2016 11:02

Очень хочется!!и днем легко дается. А вечер..я даже не за вкусняшкой иду,а сжираю все подряд..решила сегодня после ужина сразу зубы почистить и пластинки одеть :-X

(после брэкетов на ночь одеваю съемные)

Habucha · **Добавлено:** 12.01.2016 11:04

Вот давай, давай... надо менять привычки и к весне будем с тобой стройняшками *IN LOVE*

Nel-ya · **Добавлено:** 12.01.2016 11:13

Машуня, давай пиши менюшки. Еще такое предложение, девочки, может быть создадим групповой чат в скайпе/телеграмме или инстаграме, чтобы быть на связи оперативно, захотелось жрать, пошли с телефоном писать, просить отвлечь. Как вам? или неудобно?

*РомАшка* · **Добавлено:** 12.01.2016 16:13

Лина, незнаю на сколько действенно твое предложение для других..мы с Ирой везде общаемся и в вк и ватсапе..когда я без настроя-меня не проймёшь

МЕНЮ 12.01.16
З БЛ печень кур с луком и морковью (паштетом), кофемол
О БЛ борщ, паштет
У печеные яблоки
Очень настраиваюсь поужинать в 18 и в 20 устроить себе йогу дома :-$

Милен · **Добавлено:** 12.01.2016 16:17

Nel-ya писал(а):

Машуня, давай пиши менюшки. Еще такое предложение, девочки, может быть создадим групповой чат в скайпе/телеграмме или инстаграме, чтобы быть на связи оперативно, захотелось жрать, пошли с телефоном писать, просить отвлечь. Как вам? или неудобно?

Прикольно, кстати. Можно и увидеть и услышать друг друга. Слышала про такое у Борменталя. :-)

wwwinter · **Добавлено:** 12.01.2016 16:18

*РомАшка* писал(а):

Очень хочется!!и днем легко дается. А вечер..я даже не за вкусняшкой иду,а сжираю все подряд..решила сегодня после ужина сразу зубы почистить и пластинки одеть :-X

(после брэкетов на ночь одеваю съемные)

ну смотри какие у тебя есть классные "аргументы")) главное 2-3 вечера перетерпеть во что бы то ни стало, а потом уже легче идет дело.

wwwinter · **Добавлено:** 12.01.2016 16:23

Ромаш, ну и так говоришь нет настроя, да еще такой ранний и легкий ужин решила сделать...это к ночи потянет на зажор.... сделай ужин нормальный, а яблочки на 8 часов отложи... не хочешь?

*РомАшка* · **Добавлено:** 12.01.2016 16:28

Танюш, у меня с бу ужинами всегда проблемы. В голове сидит что угли типо гречки, слайсы, спагетти-не хорошо на ужин..и в голову ничего не идет кроме фруктов..И еще мне к 20 часам нужен пустой желудок для йоги. Можно творог добавить, пол пачки осталось, но он 1,8% правда..

Nel-ya · **Добавлено:** 12.01.2016 16:56

меньше 1.8 почти и не бывает так, чтобы творог творог, собственно угли вечерние только молочкой такой и добываю

wwwinter · **Добавлено:** 12.01.2016 17:42

Лин, молочка это белки.
для меня хороший бу ужин - суп чечевично-сайровый :roll:

или молочно-творожно-банановый коктейль.

Nel-ya · **Добавлено:** 12.01.2016 18:10

везёт! мне 100 г банана за кг идут... :cry:

Милен · **Добавлено:** 12.01.2016 21:09

Маша, вечером держаться! :-*

РоМаШкИнЫ стройнелки

Кто сейчас на конференции