Похудеем
http://pohudeem.msk.ru/

Дневник wwwinter
http://pohudeem.msk.ru/viewtopic.php?f=21&t=21831
Страница 1 из 60

Автор:  wwwinter [ 05.05.2015 15:12 ]
Заголовок сообщения:  Дневник wwwinter

Всем привет!
Первый раз на Монти был самым лучшим. Следующие разы с ним что-то не пошли...говорят же, диеты второй раз могут и не подействовать...наверное, мой случай)

Хотела на Кремлевке посидеть....лет 8 назад на ней худела - 12 кг. за месяц...в итоге придерживаюсь просто низкоуглеводного питания, сладкое и мучное не ем.
с 13 апреля - минус 5,5 кг.
и то, всю последнюю неделю нагоняла предыдущий результат после "сладкой вечеринки"((

Всех приглашаю заходить ко мне в гости.

Автор:  Петербурженка [ 05.05.2015 15:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник wwwinter

Привет!
Я тоже еще одну попытку на Монти начала недавно))) Первый раз как-то не пошел).

Автор:  wwwinter [ 05.05.2015 15:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник wwwinter

Петербурженка, удачи!

Сейчас линейку буду менять, старенькая, прошлоразовская)) до нее мне еще худеть и худеть :o ....блиииииин :D

Автор:  Oleolia [ 05.05.2015 15:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник wwwinter

Не, ну тебе не стыдно??? Столько нажрать... :o
Татьяна!!!! Быстренько взяла себя в руки и написала меню!!!! Буду тебя бдить! Изображение :-*

И кто сказал, что последующие разы на Монти не эффективны? Это отмазки тех, кто косячит и не признается! ;-)

Автор:  wwwinter [ 05.05.2015 18:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник wwwinter

стыдно не стыдно, какая теперь разница, что сделано, то сделано :D

эффективны последующие разы...но не каждый может...вернее могут не только лишь все :oops: ... у меня не получается постоянно следить за меню и готовить себе отдельно и не забывать это делать) начинаю задорно и результаты хорошие, а потом сдуваюсь..

меню по факту буду писать, заранее сложно.

9-10 утра - кофе, вода, кофе с молоком, вода.
14- свинина в духовке с луком и томатным соусом долмио.
в течении дня 3-4 чашки кофе
17-опять такая же свинина
19- салат из смеси салатной, черри, моцареллы, соуса песто. на десерт ряженка с сахарозаменителем.

Автор:  wwwinter [ 06.05.2015 11:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник wwwinter

контрольное взвешивание у меня по пятницам.

сегодня на завтрак был кофе с молоком и 5 км. на беговой дорожке.

на обед будет салат с моцареллой и черри. и творог со сметаной с сахарозаменителем.

купила оливковое масло с распылителем, очень удобно.

Автор:  Солнечная [ 06.05.2015 12:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник wwwinter

Таня привет @}->-- ну честно менюшка никакая, с таким питанием и сорваться недолго.

Автор:  wwwinter [ 06.05.2015 12:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник wwwinter

Солнечная привет!
честно, не голодаю :-) . хочется легкого чего-то. есть мясо готовое, если голодно будет, то добавлю. а с утра у меня никогда нет аппетита особого.

видео от Кати Усмановой, просто для разнообразия))) что-то можно взять себе на заметку
http://www.youtube.com/watch?v=d4vrV5B6zQE

Автор:  wwwinter [ 06.05.2015 17:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник wwwinter

после раннего обеда в 12 часов, был ранний ужин в 4 часа) куриная грудка запеченная в рукаве, соленые огурцы, 0% мягкий творожок с сах.зам (по наводке Усмановой).

вечером часов в 7 съем салат с листьями салата-черри-куриной грудкой-бальзамическим соусом-ом. кофе с лимоном.

Автор:  wwwinter [ 07.05.2015 11:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник wwwinter

утром кофе с молоком, вода и 5 км. на беговой дорожке прогулочным шагом со скоростью 6,5 км\ч.

12-салат из листьев салата, черри, куриной грудки, бальзамическим соусом, ом.

15- суп-пюре из кабачки+лук+плавленный сыр, соль-перец-зелень, на десерт кварк 0% с зах.замом.

сделала замеры тушки - 115-90-115....идеальные пропорции :D

Автор:  Oleolia [ 07.05.2015 12:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник wwwinter

Привет! Тань, ты не каждый день взвешиваешься? :-)
Слушай, я про твой тип диеты ничего не знаю...Может перейдешь на Монти? Я хоть контролировать буду...А то тут пролетают какие-то подозрительные плавленные сырки, а я и не знаю, может тебе их можно... :D

Автор:  Habucha [ 07.05.2015 13:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник wwwinter

Таня, привет!
Твое питание ну просто стресс для организма. :o Завтрака нет вообще - это какое-то страшное дело)
Ты уверена в выборе типа питания, которым будешь руководствоваться всю жизнь?)

Автор:  wwwinter [ 07.05.2015 13:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник wwwinter

)))))
Оль, диета такая - сладкое и мучное ни в каком виде. картошка, макароны, рис тоже в черном списке.
углеводов минимум, смотрю на состав в магазине, углеводов должно быть не более 6 грамм на 100 гр.продукта. я стараюсь вообще есть только то, где нет в составе углеводов. углеводы только в виде овощей ем. фрукты пока тоже не ем.

в общем, достаточно рациональное питание получается.на сладкое не тянет.

в плавленном сыре (у меня Янтарь в пачке) углеводов ноль.

на Монти не хочется что-то...меня там напрягала всегда обязаловка по часам есть и ограничение молочки...

о пользе бега... делаем скидку на блондинистость))) http://www.youtube.com/watch?v=UCj9wjkZSu8
я очень люблю ходить, проблема со временем на это... сейчас вот стараюсь выделять его...

меня за болтовню отругают? :oops:

Автор:  wwwinter [ 07.05.2015 13:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник wwwinter

Habucha, не пугай меня... всю жизнь))))
а что смущает, скудный завтрак? так многие диетологи уже не утверждают, что завтракать нужно в течении первого часа после пробуждения. уже разрешили завтракать когда проголодаешься)))
я просто сейчас по утрам стала на беговой дорожке ходить, а это нужно делать на голодный желудок и потом 1,5-2 часа не есть.

кстати, у итальянцев традиционный завтрак - маааасенькая чашечка кофе со сливками.

Автор:  Habucha [ 07.05.2015 13:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник wwwinter

wwwinter писал(а):
Habucha, не пугай меня... всю жизнь))))

Ты хочешь разово похудеть? а потом набрать? :-) Ну если так, то да :D
У нас тут девочки уже годами сидят на правильном питании и тем самым держат вес... а эти кратковременные акции - ерунда)
Для нас, склонных к полноте, правильное питание должно быть образом жизни... иначе толку нет от этих "качелей".

На кремлевку очень похоже твое питание, я как-то тоже на ней сидела и очень страдала от того, что даже фрукты не поесть толком. Поэтому считаю такое питание ужасно не рациональным и не сбалансированным. Ну ладно, каждому свое, главное чтобы тебе было комфортно :) Но ты обращай все таки внимание на своей организм, не угробь его)

Автор:  wwwinter [ 07.05.2015 13:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник wwwinter

Habucha, я хотела на строгой Кремлевке посидеть 2-3 недели, но потом перпедумала)) да, за базу ее взяла, но в овощах не ограничиваю себя и кофе пью тоннами))

Хабуч, все таки не пойму претензий к моему питанию :cry: ... теоретически у меня те же БЛ приемы пищи, а углеводы из овощей, а не из круп и меда-фруктозы.
фрукты добавлю чуть позже, когда сезон начнется...клубничный))

Автор:  Habucha [ 07.05.2015 13:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник wwwinter

Это не претензии, это просто мысли вслух :roll:
Все же сложные углеводы нужны организму - это разные и полезные виды круп, равно как и белки и жиры...)
Просто я примеряю на себя такое питание, меня бы надолго не хватило... а что потом? Вес поплывет вверх, если систему питания не поддерживать и поплывет очень быстро и от любого углеводного продукта, в том числе фруктов)

Почитай дневничок нашей Милен, она очень долго себя ограничивала в углях, кушала аккуратно и мало, теряла в весе... потом начались постоянные ощущения голода, вес пошел вверх, не смотря на всю строгость... пересмотрела питание, добавила углеводиков и счастлива... и отвесы пошли и голода нету.

Но я повторюсь - каждый сам для себя выбирает свой путь, а мы можем немного порассуждать *JOKINGLY*

Автор:  wwwinter [ 07.05.2015 14:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник wwwinter

Сложные углеводы не только в крупах ведь..они во многих овощах и фруктах. я не ограничиваю себя в углеводах, я просто не ем быстрые углеводы. не голодаю.
меня пока устраивает. точно не для меня, это такое питание, как протасовка, дюкан, золотая игла. сразу смерть :D

Автор:  Солнечная [ 07.05.2015 18:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник wwwinter

Таня, киноа покупаю в Азбуке вкуса Зеленом перекрестке, в отделах здорового питания и диетотделах обычных магазинов, есть в Ашане, Стокмане.

Автор:  wwwinter [ 07.05.2015 18:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник wwwinter

Солнечная, спасибо :-) . Ниччччего нет рядом, только перекресток и пятерочка))) в Ашан скоро поеду, там куплю. Я раз 5 наверное всего киноа ела и мне понравилось *THUMBS UP*

на ужин сегодня будет салат из огурцов-редиски-зелени-сметаны и сосиски.

Автор:  Розовый фламинgo [ 08.05.2015 11:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник wwwinter

Винтер, привет!
Сразу вопрос - собираешься ли потом вводить угли в виде круп-фруктов? И да, да, это питание должно быть на всю жизнь - а как иначе-то? ;-) И еще хочу спросить (зануу-у-у-удно) - ты анализировала, почему не получалось в первый раз посидеть подольше на Монти и почему сорвались последующие попытки?

Автор:  wwwinter [ 08.05.2015 12:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник wwwinter

Флами, привет!
Каши фрукты вводить собираюсь :-) , наверное через пару недель начну.

Анализировала конечно)) Первый раз теоретически я достигла результата, -8кг. за 3 месяца у меня тогда было. и шел монти хорошо тогда. и я многих девчонок знакомых тогда заинтересовала этой системой питания. многие на этом форуме до сих пор))... может бы я еще посидела на монти не знаю сколько, но забеременела вторым. а во время беременности у меня сносит башку и дико хочется мучного и сладкого. первое время еще держу себя в руках, а потом сдаюсь))
потом еще попыток 5 наверное было на монти вернуться, 2-3 кг. в минус и начинало надоедать все время за питанием следить, постепенно переходила на подножный корм в виде вареных яиц-рыбных консерв-огурцов...так и бросала....
в общем, сейчас на монти не хочу, хочу просто сбалансированно питаться...

Автор:  wwwinter [ 08.05.2015 12:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник wwwinter

у меня сегодня контрольное взвешивание - минус 1,4 от линейки

утро как и вчера - кофе и 5 км.

в 12 большой греческий салат

на обед суп-пюре вчерашний и творог с сахзамом

на ужин куриная грудка запеченная по соусом из соленых огурцов-сыра-майонеза

на перекус ряженка, арахис с кофе

Автор:  Oleolia [ 08.05.2015 14:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник wwwinter

:5D384CA0 :5D384CA0 :5D384CA0

Автор:  *РомАшка* [ 08.05.2015 16:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник wwwinter

майонез-звучит вредно ]:-> на любом типе питания ]:->
С ОТВЕСОМ!!! :MexicanWave

Автор:  wwwinter [ 08.05.2015 17:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник wwwinter

если честно, мне еще никто ни разу не объяснил в чем его вредность, как ни пытались)))))
считаю слухи о нем сильно преувеличенными))) майонез - отличный соус и маринад :-) ...без фанатизма конечно:D

Автор:  wwwinter [ 09.05.2015 16:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник wwwinter

Девочки, с Праздником! :38D54C

Автор:  wwwinter [ 10.05.2015 11:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник wwwinter

в выходные меню не пишу... все дома, постоянно все едят, я постоянно готовлю и тоже ем))) но ем только то, что мне можно. блюду систему.

Автор:  wwwinter [ 11.05.2015 12:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник wwwinter

сегодня в течении дня будет запеканка творожная (творог, яйцо, сметана, сахзам), баклажаны запеченные с помидорами базиликом и сыром, шампиньоны запеченные в духовке, желе из клубники с сахзамом, салат из салата-чипсов из бекона-черри-ом.
в каком порядке все будет, не знаю :oops:

Автор:  Oleolia [ 11.05.2015 13:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник wwwinter

wwwinter писал(а):
, ...салат...из чипсов...

:shock: *THUMBS UP*

Страница 1 из 60 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/