Похудеем
http://pohudeem.msk.ru/

*РоМаШкИнЫ* стройнелки
http://pohudeem.msk.ru/viewtopic.php?f=21&t=23870
Страница 1 из 35

Автор:  *РомАшка* [ 10.01.2016 23:24 ]
Заголовок сообщения:  *РоМаШкИнЫ* стройнелки

Изображение
5.01.2017-74,6
5.02.2017-74,0
5.03.2017-72,5
5.04.2017-72,5
2.10.2017-82,2 :-\ :-X
9.10.2017-80 старт ЗИ
16.10.2017-78.7
23.10.2017-78,2
30.10.2017-77,9
06.11.2017-75,8 :Yahoo!:
13.11.2017-75,5
20/11/2017-74,9
27.11.2017-74,1
04.12.2017-73,2
11.12.2017-71,6
22.01.2018-68,5 8)
4.02.2018-67,3
11.02.2018-66,9
18.02.2018-66,3
25.02.2018-66,0
4.03.2018-65,1
11.03.2018-64,6
18.03.2018-64,1 8)
28.04.2018-63,5

Автор:  *РомАшка* [ 10.01.2016 23:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: *РоМаШкИнЫ* стройнелки

Собралась с духом к следующему рывку. За праздники вылезла за пределы линейки :-! Попробую писать меню заранее и как можно точнее все указывать. Мне это сложно. Но не выходить за рамки намеченного-это путь к успеху.

МЕНЮ 11.01.15
З БУ вареная свекла, сайровый паштет (сайра в с/с, лук, укроп, томат.паста), кофемол 1,5%
О БЛ борщ на курином окорочке без картошки, салат со свежей капустой+лук репч.+укроп с НРМ, винегрет
П БЛ творог 1,8% 100гр+снежок на сахзаме вместо сметаны
У БЛ винегрет

Автор:  Солнечная [ 10.01.2016 23:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: *РоМаШкИнЫ* стройнелки

Удачи Изображение

Автор:  Habucha [ 11.01.2016 9:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: *РоМаШкИнЫ* стройнелки

Машуля, давай, рванем к весне хорошенько!!! :MexicanWave

Автор:  Милен [ 11.01.2016 10:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: *РоМаШкИнЫ* стройнелки

Успехов с новым дневничком! :-*

Автор:  Kati_kali [ 11.01.2016 11:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: *РоМаШкИнЫ* стройнелки

Удачи!!! И я вчера добила, точнее доела оставшиеся кг на др у свекрови)))

Автор:  Nel-ya [ 11.01.2016 11:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: *РоМаШкИнЫ* стройнелки

с новым днвничком к новому, приятному весу!

Автор:  wwwinter [ 11.01.2016 14:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: *РоМаШкИнЫ* стройнелки

Машуль, удачи тебе в новом году и в новом дневничке @}->--

Автор:  olgats4 [ 11.01.2016 14:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: *РоМаШкИнЫ* стройнелки

Машуля! С новым годом и новым дневником! Удачи!!

Автор:  Танюка [ 11.01.2016 16:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: *РоМаШкИнЫ* стройнелки

С новым дневничком @}->--
Маш, а винегрет прям настоящий? Как то не похудательно совсем для ужина то :twisted:

Автор:  Lisa [ 11.01.2016 16:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: *РоМаШкИнЫ* стройнелки

Танюш, думаю, без картошки он. И для очищения вполне пойдет. Я бы отнесла его к БУ. Масла наверняка немного. И что там в таком случае липид? А свекла полезна и очистительна! *IN LOVE*

Автор:  *РомАшка* [ 11.01.2016 17:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: *РоМаШкИнЫ* стройнелки

Спасибо девочки за добрые слова :-* что болеете за меня *KISSED*
Танюк, винегрет: свекла, морковь, лук, огурчик солен., капуста квашен, фасоль белая консервированная (картошказам), горошек консервированный (консервы без сахара), НРМ. Самое не вечернее в этом наборе наверное солености..Я когда меню вчера писала, долго тормозила..знаю что лучше поесть и ЭТО есть в наличии..НО кого я обманываю-пока у меня таз винегрета я не могу его не есть :-[
Лис, ох как меня подначивало все утро отнести сее блюдо к БУ и отзавтракать им же :lol: :razz: Может есть винегретные разгрузочные дни?дайте два! *JOKINGLY*

Автор:  wwwinter [ 11.01.2016 18:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: *РоМаШкИнЫ* стройнелки

Ромаш, лично я считаю винегрет диетическим блюдом ;-) , тем более без картошки.
разрешаю тебе провести эксперимент и сделать на нем разгрузочный день :D

Автор:  Habucha [ 12.01.2016 9:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: *РоМаШкИнЫ* стройнелки

:-*
Как вчера питательный день?

Автор:  Бакуня [ 12.01.2016 10:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: *РоМаШкИнЫ* стройнелки

Машуня приветик!!! Удачи тебе @}->--
Девочки вставлю свои 5 копеек про винегрет.
Я помню ГИ консервирванной фасоли и гороха высокий, что-то около 40, это хорошо что он без сахара, но все таки для БЛ много. И в былые времена мы его ели в БУ (тогда еще отварная свекла и морковь были для нас табу) с добавлением капли масла.
Выход есть отваривать все самой ;-)

Автор:  Уже худела [ 12.01.2016 10:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: *РоМаШкИнЫ* стройнелки

Белая фасоль консервированная ГИ допустимое для БУ а горошек в винегрет добавляли св.мороженный,свекла отварная ГИ 65 и морковь отварная ГИ 40,можно не более 150гр. в день но все индивидуально, у меня вот никогда не свекла ни морковь сахар в крови не повышала.

Автор:  *РомАшка* [ 12.01.2016 10:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: *РоМаШкИнЫ* стройнелки

День хороший..вечер на смарку :'-( настроя нет-это правда. Я знаю себя когда я с настроем. Сейчас без..но это и не срыв..барахтаюсь..настраиваюсь..так не хотелось с этого новый дневник начинать :cry:

Автор:  Habucha [ 12.01.2016 10:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: *РоМаШкИнЫ* стройнелки

За столько дней ты уже налопалась вкусняшек, разве этого мало? Не тяжело организму? Не хочется лёгкости? :cry:

Автор:  *РомАшка* [ 12.01.2016 11:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: *РоМаШкИнЫ* стройнелки

Очень хочется!!и днем легко дается. А вечер..я даже не за вкусняшкой иду,а сжираю все подряд..решила сегодня после ужина сразу зубы почистить и пластинки одеть :-X (после брэкетов на ночь одеваю съемные)

Автор:  Habucha [ 12.01.2016 11:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: *РоМаШкИнЫ* стройнелки

Вот давай, давай... надо менять привычки и к весне будем с тобой стройняшками *IN LOVE*

Автор:  Nel-ya [ 12.01.2016 11:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: *РоМаШкИнЫ* стройнелки

Машуня, давай пиши менюшки. Еще такое предложение, девочки, может быть создадим групповой чат в скайпе/телеграмме или инстаграме, чтобы быть на связи оперативно, захотелось жрать, пошли с телефоном писать, просить отвлечь. Как вам? или неудобно?

Автор:  *РомАшка* [ 12.01.2016 16:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: *РоМаШкИнЫ* стройнелки

Лина, незнаю на сколько действенно твое предложение для других..мы с Ирой везде общаемся и в вк и ватсапе..когда я без настроя-меня не проймёшь :(

МЕНЮ 12.01.16
З БЛ печень кур с луком и морковью (паштетом), кофемол
О БЛ борщ, паштет
У печеные яблоки
Очень настраиваюсь поужинать в 18 и в 20 устроить себе йогу дома :-$

Автор:  Милен [ 12.01.2016 16:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: *РоМаШкИнЫ* стройнелки

Nel-ya писал(а):
Машуня, давай пиши менюшки. Еще такое предложение, девочки, может быть создадим групповой чат в скайпе/телеграмме или инстаграме, чтобы быть на связи оперативно, захотелось жрать, пошли с телефоном писать, просить отвлечь. Как вам? или неудобно?

Прикольно, кстати. Можно и увидеть и услышать друг друга. Слышала про такое у Борменталя. :-)

Автор:  wwwinter [ 12.01.2016 16:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: *РоМаШкИнЫ* стройнелки

*РомАшка* писал(а):
Очень хочется!!и днем легко дается. А вечер..я даже не за вкусняшкой иду,а сжираю все подряд..решила сегодня после ужина сразу зубы почистить и пластинки одеть :-X (после брэкетов на ночь одеваю съемные)


ну смотри какие у тебя есть классные "аргументы")) главное 2-3 вечера перетерпеть во что бы то ни стало, а потом уже легче идет дело.

Автор:  wwwinter [ 12.01.2016 16:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: *РоМаШкИнЫ* стройнелки

Ромаш, ну и так говоришь нет настроя, да еще такой ранний и легкий ужин решила сделать...это к ночи потянет на зажор.... сделай ужин нормальный, а яблочки на 8 часов отложи... не хочешь?

Автор:  *РомАшка* [ 12.01.2016 16:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: *РоМаШкИнЫ* стройнелки

Танюш, у меня с бу ужинами всегда проблемы. В голове сидит что угли типо гречки, слайсы, спагетти-не хорошо на ужин..и в голову ничего не идет кроме фруктов..И еще мне к 20 часам нужен пустой желудок для йоги. Можно творог добавить, пол пачки осталось, но он 1,8% правда..

Автор:  Nel-ya [ 12.01.2016 16:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: *РоМаШкИнЫ* стройнелки

меньше 1.8 почти и не бывает так, чтобы творог творог, собственно угли вечерние только молочкой такой и добываю

Автор:  wwwinter [ 12.01.2016 17:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: *РоМаШкИнЫ* стройнелки

Лин, молочка это белки.
для меня хороший бу ужин - суп чечевично-сайровый :roll: или молочно-творожно-банановый коктейль.

Автор:  Nel-ya [ 12.01.2016 18:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: *РоМаШкИнЫ* стройнелки

везёт! мне 100 г банана за кг идут... :cry:

Автор:  Милен [ 12.01.2016 21:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: *РоМаШкИнЫ* стройнелки

Маша, вечером держаться! :-*

Страница 1 из 35 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/