Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 21.08.2017 10:28

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 17 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Дневник Рыженькой
СообщениеДобавлено: 07.01.2017 16:52 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2066
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Привет всем!
Второй заход. Вес не знаю;но в свои добеременные вещи 42 размера влезаю с трудом. Будем худеть;ибо менять гардероб дорого:)

Сегодня
П яблоко,вода
ЗБУ 11.00
Гречка, кефир 1%
Чай с лимоном +2 шт инжир

ОБЛ 14.00
Салат из свежей капусты,свеклы;моркови с лим соком и ОМ
2 варен. яйца + пара ложек красн.икры
2 кусочка сыра 45%жир.
Чай с мол 2.5%+печеное яблоко
и
19.00 УБЛ
Рыба красная +салат из свеж.овощей с ОМ
зел.чай с лимоном

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой
СообщениеДобавлено: 07.01.2017 18:44 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 23685
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Маргоша, ты без перекусов? Как мне такой режим нравится! *KISSING*
Я-то как тесто - один ПП через перекус плавно перетекает в другой - никакого режима, короче. Как тыква - зрею, чтобы начать все заново. *JOKINGLY*

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой
СообщениеДобавлено: 08.01.2017 15:25 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2066
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
А мне некогда перекусывать.Ребенок не дает:)))) Вот с пн на работу выйду-надо будет что-то с собой брать:) Домв завтрак в 11,до 19 и проголодаться не успеешь,а вот на работе,там все время есть хочется :lol:
Сегодня ем
Вода,яблоко
11.00 ЗБУ
Горошница
Чай,курага+чернослив

14.00 ОБЛ
Сыр,отруби
Корейская морковь :oops:
Тушеные овощи (брокколи,цв.капуста,перец)
Курогрудь
Чай с молоком

19.00 УБЛ
Рыба,тушеные овощи
Зел.чай с лимоном

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой
СообщениеДобавлено: 10.01.2017 13:32 
Не в сети
Озорная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12.01.2007 16:26
Сообщения: 2915
Откуда: Москва
На работу вышла и пропала? Ау?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой
СообщениеДобавлено: 13.01.2017 14:00 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2066
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Точно! Вышла и пропала:)))) На работу бегом,на работе некогда,домой бегом,а дома детка:))))) Совсем нет времени писать:)))
Ем правильно. Судя по одежде,процесс идет в верном направлении: сегодня поолетела последнюю дырку на ремне и думала,почему не застегивается:)))) Дырочки-то закончились:)

Сегодня ем:
7.00 ЗБУ
Овсянка
Творог с черносливом (100 гр)

10.00 ПБЛ
Детский творожок (4.5%-100 гр)
Зел. Чай с лимоном

13.00 ОБЛ
Чечевица с овощами
Курнога без кожи
Кофесмол

16.00 ПЛ
Чай с шоко

20.00 УБЛ
Курица+тушен. овощи ( брокколи,цв.кап,перец) или салат из помогуров с ОМ

Совсем некогда фрукты есть....хм.
А мы же можем в БЛ апельсины или мандарины есть? У них ГИ меньше 35 же.

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой
СообщениеДобавлено: 13.01.2017 21:42 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2066
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Ура!!!!! Я нашла весы!!!! Завтра тайна моего теперешнего веса будет раскрыта!!! Прежде всего для меня самой:))

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой
СообщениеДобавлено: 13.01.2017 23:19 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 23685
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Маргош, новые правила (допущения) не запрещают есть фрукты с ГИ до 35 в любой ПП. Но это все от лукавого. Все упрощения в конечном итоге начали вредить похудению.

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой
СообщениеДобавлено: 16.01.2017 23:38 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2066
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Ну понятно:)
Весы показали 52 кг и я от радости расслабилась :-\ :fool:
Надо браться за ум:)

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой
СообщениеДобавлено: 17.01.2017 7:53 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2066
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
6.15 стакан воды
6.55 яблоко
7.15 ЗБУ
Гречка
Йогурт питьевой 1 5%

10.00 2 ЗБЛ
Сыр,ЗЧ с лимоном
Омлет,огурец

13 30 ОБЛ
Овощи
Мясо (в столовой на работе посмотрю)

17.00 П
Яблоко

20.00 УБЛ
Рыба,овощной салат

_________________
Изображение
мой домик


Последний раз редактировалось Рыженькая 17.01.2017 12:39, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой
СообщениеДобавлено: 17.01.2017 8:25 
В сети
фея - покровительница
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.10.2007 19:17
Сообщения: 2937
Откуда: Москва
Тип диеты: Интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 10.10.2011
Привет))) удачи))

_________________
Изображение
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru
Оксана
27 года мой рост 153
Есть цель? Иди к ней. Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти?!.Тогда ляг и лежи,но только в направлении цели(с)
Была в весе 75


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой
СообщениеДобавлено: 18.01.2017 14:29 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 23685
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Маргош, я чего это ты по-крупному так шалишь - три одноплановых ПП в день.....А яблоко печеное можно есть в любой ПП. Запеки с вечера три штуки и ешь на З, О и У.

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой
СообщениеДобавлено: 18.01.2017 20:42 
Не в сети
фея
фея

Зарегистрирован: 21.03.2015 17:04
Сообщения: 1227
Откуда: Москва
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 22.03.2015
Lisa писал(а):
Маргош, я чего это ты по-крупному так шалишь - три одноплановых ПП в день.....


Рыба с салатом наверное все же БУ. :D

_________________
Изображение
Светлана. Рост 170 см. Я-КЛЕР.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой
СообщениеДобавлено: 18.01.2017 20:48 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 23685
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Уже худела писал(а):
Lisa писал(а):
Маргош, я чего это ты по-крупному так шалишь - три одноплановых ПП в день.....


Рыба с салатом наверное все же БУ. :D

Смотря сколько там масла было - если более 1 чайной ложки - БЛ.

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой
СообщениеДобавлено: 19.01.2017 13:42 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2066
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Девочки,а у кускуса какой ГИ? Чего-то я накосячила,похоже. Взяла кускус с курогрудью в столовке:(

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой
СообщениеДобавлено: 19.01.2017 14:09 
Не в сети
фея
фея

Зарегистрирован: 21.03.2015 17:04
Сообщения: 1227
Откуда: Москва
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 22.03.2015
Рыженькая писал(а):
Девочки,а у кускуса какой ГИ? Чего-то я накосячила,похоже. Взяла кускус с курогрудью в столовке:(


Кускус (крупа) / манная крупа (цельнозерновые)
ГИ 45
Кускус (крупа) / манная крупа грубого помола ГИ-50

Надеюсь твоя крупа была второй в списке, но скорей всего она из мягких сортов, да и первая в списке пограничная какая то.
Если кус кус подвел,значит курогрудь была маложирной и жирность ее составила 1,5 %, а так как в столовках готовят в основном в конвектоматах значится: без доп. жиров. :D
Забудь,Маргош и едем дальше. :D

_________________
Изображение
Светлана. Рост 170 см. Я-КЛЕР.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой
СообщениеДобавлено: 19.01.2017 16:33 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2066
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Короче,облажалась:)) Я почему-то подумала,что это типа ячки. Ее-то в любой ПП можно:))

Сегодня ем:
Вода,яблоко

7.00 ЗБУ
овсянка
Кефир 1% грамм 150

12.30 Обед
Кускус,курогрудь,сыр,ЗЧ с лимоном

16.00 ПУ
Яблоко
Отруби
ЗЧ с лимоном

Ужин непонятно когда и непонятно что.
Скорее всего БЛ
яичница и помогуры с ОМ
ЗЧ

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой
СообщениеДобавлено: 23.03.2017 14:31 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 23685
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Маргош, ты как там - достигла цели? *JOKINGLY*

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 17 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  

Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята