Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 21.08.2017 10:22

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 106 ]  На страницу 1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Худею я).
СообщениеДобавлено: 27.06.2017 0:14 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 74
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 26.12.2015
Привет.Меня зовут Настя.На этом форуме уже худела,вот,решила попробовать. Снова)).
Меню на 27.06
7.00 водичка)
Завтрак БУ 8.00 кефир 1%+отруби ржаные+яблочко с корицей запеченое.
Обед БЛ 13.00 перец фаршированный (грудка+специи), +салат на пм
Ужин БЛ 19.00 рыбка тушеная с овощами +салат на пм
Надеюсь,все правильно составила.Если что,ругайте)))

_________________
Изображение
Настя 31/168


Последний раз редактировалось Анастасия85 28.06.2017 10:55, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею я).
СообщениеДобавлено: 27.06.2017 7:40 
Не в сети
фея
фея

Зарегистрирован: 21.03.2015 17:04
Сообщения: 1227
Откуда: Москва
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 22.03.2015
Привет,Настя!!!
Составлено все правильно, но перерывы между ПП,перерывы..., :shock: сколько же нужно съесть яблочка и выпить кефира что бы не проголодаться с перерывом в 5 часов, а потом еще и 6 часов перерыв, мне что бы выдержать нужно только одно: спать. :D Выдержишь? :shock:

_________________
Изображение
Светлана. Рост 170 см. Я-КЛЕР.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею я).
СообщениеДобавлено: 27.06.2017 9:28 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 74
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 26.12.2015
Привет!Спасибо за совет.Я тоже подумала об этом потом).Если будет что то еще между ,напишу.
Вес утром 92.00.

_________________
Изображение
Настя 31/168


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею я).
СообщениеДобавлено: 27.06.2017 11:07 
Не в сети
Озорная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12.01.2007 16:26
Сообщения: 2915
Откуда: Москва
Насть, соглашусь - перерывы очень большие ;)
И с линейкой косяк какой-то ...

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею я).
СообщениеДобавлено: 27.06.2017 13:47 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 74
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 26.12.2015
Линейку делала еще когда 84 весила :D :oops:
Может огурец или чай с отрубями попью,если совсем невмоготу будет.

_________________
Изображение
Настя 31/168


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею я).
СообщениеДобавлено: 27.06.2017 21:40 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 74
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 26.12.2015
Продолжаем ;-)
Меню на 28.06
10.00 Завтрак БУ
Кефир 1%,отруби и яблочко
14.00 Обед БЛ
Овощное рагу с фасолью.
16.00 Перекус У
Сделаю салат из моркови с яблоком
19.30Ужин БЛ
Фаршированный перец,салат(огурец,помидор,зелень и листья салата на пм)

_________________
Изображение
Настя 31/168


Последний раз редактировалось Анастасия85 28.06.2017 13:41, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею я).
СообщениеДобавлено: 28.06.2017 10:02 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 23685
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Настя, питаешься по меню? Если есть изменения, вноси. Я пока тоже - день нормально, вечером начинается броуновское движение пищи к моему организму. И я не могу устоять. Борюсь. Иногда получается, иногда провал.

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею я).
СообщениеДобавлено: 28.06.2017 11:01 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 74
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 26.12.2015
Привет :-) .Стараюсь по меню есть,только со временем клсяки.Не могу заставть себя поесть рано пока.Так что время завтрака когда в 9,когда в 10. Вчера еще салат добавила к ужину и обеду.
Вес 91.8 :-)

_________________
Изображение
Настя 31/168


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею я).
СообщениеДобавлено: 28.06.2017 13:05 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 23685
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Утром есть не хочешь- наверное хорошо поужинала. Вес начал снижаться, как я поняла. Это приятно: окрыляет, вдохновляет, мотивирует!

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею я).
СообщениеДобавлено: 28.06.2017 13:39 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 74
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 26.12.2015
Ну да,салата натрескалась :D .Но надо переучаться).Да,200 грамм).Мало,но приятно ;-)

_________________
Изображение
Настя 31/168


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею я).
СообщениеДобавлено: 28.06.2017 16:36 
Не в сети
фея
фея

Зарегистрирован: 21.03.2015 17:04
Сообщения: 1227
Откуда: Москва
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 22.03.2015
Анастасия85 писал(а):
14.00 Обед БЛ
Овощное рагу с фасолью.

А что здесь Б а что Л ?

_________________
Изображение
Светлана. Рост 170 см. Я-КЛЕР.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею я).
СообщениеДобавлено: 28.06.2017 17:00 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 23685
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Б=фасоль, Л=масло. Я так понимаю.

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею я).
СообщениеДобавлено: 28.06.2017 17:06 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 74
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 26.12.2015
Да,я на растительном масле потушила овощи с фасолью.

_________________
Изображение
Настя 31/168


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею я).
СообщениеДобавлено: 28.06.2017 18:04 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 23685
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Настя, желательно в каждом из трех основных ПП иметь и животный белок. В данном случае вполне подошло бы яйцо или кусочек рыбы. Яйцо- выручалочка на все случаи - белки яиц и в БУ можно.

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею я).
СообщениеДобавлено: 28.06.2017 18:20 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 74
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 26.12.2015
Спасибо,значит к рагу яйцо добавлю.Пришлось опять поменять местами,не успела к обеду приготовить.

_________________
Изображение
Настя 31/168


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею я).
СообщениеДобавлено: 29.06.2017 7:52 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 74
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 26.12.2015
Меню на 29.06
8.00 Завтрак БУ бурый рис с черносливом и курагой,йогурт(молоко 0.5%+биобаланс 1% в мультиварке),может еще немного отрубей.
16.00 Ужин БЛ фасоль с овощами тушеная,перец фаршированный,салат. Раньше поесть не могла.
В перерывах вода.
Вес 91.4

_________________
Изображение
Настя 31/168


Последний раз редактировалось Анастасия85 30.06.2017 11:57, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею я).
СообщениеДобавлено: 29.06.2017 9:52 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 23685
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
:MexicanWave Понемногу вес уходит? ЗДОРОВО!!!! *THUMBS UP* *THUMBS UP* *THUMBS UP*

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею я).
СообщениеДобавлено: 29.06.2017 11:02 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 74
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 26.12.2015
Да,спасибо за поддержку :38D54C .Цифра большая,так что нужно запастись терпением).

_________________
Изображение
Настя 31/168


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею я).
СообщениеДобавлено: 30.06.2017 11:54 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 74
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 26.12.2015
Меню на 30.06
9.30 Завтрак БУ
Йогурт и отруби ржаные
14.00 Обед БЛ
Рагу из фасоли и овощей,сыр,отруби.
18.00 Ужин БЛ
Салат на ПМ, тушеная говядина
Вес 91.1

_________________
Изображение
Настя 31/168


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею я).
СообщениеДобавлено: 01.07.2017 15:24 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 74
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 26.12.2015
Меню на 01.07
9.30 Завтрак Б)):Кефир 1%;
13.20 Обед БЛ:Сыр,2яйца,салат на пм
17.30 Ужин БЛ:Салат,кабачки с курицей тушеные.

_________________
Изображение
Настя 31/168


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею я).
СообщениеДобавлено: 03.07.2017 8:17 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 74
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 26.12.2015
Меню на 02.03
9.30 Завтрак БУ:отруби,кефир 1%
13.30 Обед БЛ:салат(дистья салата,помидор,огурец,соль на ЛМ), креветки,яйцо.
18.00 УжинБЛ:салат такой же как в обед,сыр.
Вес на 03.07 90.3, +300гр почему то :(

_________________
Изображение
Настя 31/168


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею я).
СообщениеДобавлено: 03.07.2017 9:06 
Не в сети
фея
фея

Зарегистрирован: 21.03.2015 17:04
Сообщения: 1227
Откуда: Москва
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 22.03.2015
Анастасия85 писал(а):
Вес на 03.07 90.3, +300гр почему то :(

Настя, а ты воду пьешь? Отруби могут держать воду, сколько ты их ешь?

_________________
Изображение
Светлана. Рост 170 см. Я-КЛЕР.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею я).
СообщениеДобавлено: 03.07.2017 9:45 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 74
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 26.12.2015
Да,пью.Обычно литра 2-2.5.Вчера,правда,меньше выпила.А отруби обычно грамм 40.У меня эльмика ржаные,вкусные-не оторваться).

_________________
Изображение
Настя 31/168


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею я).
СообщениеДобавлено: 03.07.2017 11:06 
Не в сети
фея
фея

Зарегистрирован: 21.03.2015 17:04
Сообщения: 1227
Откуда: Москва
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 22.03.2015
Анастасия85 писал(а):
Да,пью.Обычно литра 2-2.5.Вчера,правда,меньше выпила.А отруби обычно грамм 40.У меня эльмика ржаные,вкусные-не оторваться).

Попробуй свои вкусные пару дней не есть, посмотришь на вес.

_________________
Изображение
Светлана. Рост 170 см. Я-КЛЕР.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею я).
СообщениеДобавлено: 03.07.2017 13:12 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 74
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 26.12.2015
Попробую,спасибо.

_________________
Изображение
Настя 31/168


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею я).
СообщениеДобавлено: 04.07.2017 11:10 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 74
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 26.12.2015
Меню на 03.07.
8.30Завтрак БУ отруби,йогурт
14.00Обед БЛ брокколи с сыром
19.30 Ужин БЛ креветки,салат на ЛМ
Вес сегодня 89.9.Итого за неделю -2 кг.Несколько дней попробую без отрубей.

_________________
Изображение
Настя 31/168


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею я).
СообщениеДобавлено: 04.07.2017 12:02 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 74
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 26.12.2015
Меню на 04.07
10.00 Завтрак БЛ яичница с луком +овощи
14.30 Обед БЛ курогрудь запеченая(или жареная с луком)+салат на ПМ
18.00 Ужин БУ рыбка на пару+овощи.

_________________
Изображение
Настя 31/168


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею я).
СообщениеДобавлено: 05.07.2017 22:45 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 74
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 26.12.2015
Меню на 05.07
8.30Завтрак БЛ яйчница с луком.
13.30 Обед БЛ салат га ЛМ,сыр.
19.30 Ужин БУ огурец,помидорка,креветки,лимон.
Вес сегодня 89,8.

_________________
Изображение
Настя 31/168


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею я).
СообщениеДобавлено: 06.07.2017 0:32 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 23685
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
:MexicanWave Романтический ужин!

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею я).
СообщениеДобавлено: 06.07.2017 9:43 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 74
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 26.12.2015
Привет))).На работе из разрешенного есть больше нечего :D .

_________________
Изображение
Настя 31/168


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 106 ]  На страницу 1, 2, 3, 4  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  

Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята