Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 21.11.2017 21:39

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 29 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Мой прыжок в стройность
СообщениеДобавлено: 12.08.2017 19:51 
Не в сети
уже заходила
уже заходила
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.10.2016 17:10
Сообщения: 44
Тип диеты: Монти
дата начала борьбы за стройность: 12.08.2017
Привет!
Мои -на сегодня- 83 кг при росте 158-ужас.
Внимательно перечитала книгу Монти и пообещала себе строго следовать классической первой фазе, добавив от себя один нюанс - белково-клетчаточный (БК) ужин (с углеводами, имеющими ГИ сильно ниже 35)
Для меня подходит следующая схема:
-Завтрак БУпп
-Обед БЛпп
-Ужин БКпп
Без перекусов, надеюсь.

_________________
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой прыжок в стройность
СообщениеДобавлено: 12.08.2017 19:54 
Не в сети
уже заходила
уже заходила
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.10.2016 17:10
Сообщения: 44
Тип диеты: Монти
дата начала борьбы за стройность: 12.08.2017
Сегодняшний ужин:
-салат из свежей капусты+помид+огурец+РМ+соевый сыр Тофу
-зеленый чай без подсластителей

_________________
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой прыжок в стройность
СообщениеДобавлено: 12.08.2017 19:59 
Не в сети
уже заходила
уже заходила
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.10.2016 17:10
Сообщения: 44
Тип диеты: Монти
дата начала борьбы за стройность: 12.08.2017
Через 2 недели-ДР. Составляю вкусное и правильное меню. Сейчас пытаюсь найти подходящий рецепт десерта из каталога Монти-рецептов.

_________________
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой прыжок в стройность
СообщениеДобавлено: 13.08.2017 11:05 
Не в сети
уже заходила
уже заходила
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.10.2016 17:10
Сообщения: 44
Тип диеты: Монти
дата начала борьбы за стройность: 12.08.2017
Всем привет!
Сегодня завтрак БУ:
-грубая овсянка + курага+0%кефир
-зеленый чай с 0,5 ч.л. фруктозы

_________________
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой прыжок в стройность
СообщениеДобавлено: 14.08.2017 2:35 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 23878
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Привет, Стройняшка!
Рецепты десертов есть в копилке форума. Покопайся, может что-то подойдет. :roll:

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой прыжок в стройность
СообщениеДобавлено: 18.08.2017 9:46 
Не в сети
уже заходила
уже заходила
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.10.2016 17:10
Сообщения: 44
Тип диеты: Монти
дата начала борьбы за стройность: 12.08.2017
Привет всем читающим эту тему!
Не получалось заходить, отписываться. Но питаюсь правильно.
Сегодняшнее еженедельное взвешивание показало минус 800. Не много, конечно, но всё же прогресс и я радуюсь.

_________________
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой прыжок в стройность
СообщениеДобавлено: 18.08.2017 9:50 
Не в сети
уже заходила
уже заходила
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.10.2016 17:10
Сообщения: 44
Тип диеты: Монти
дата начала борьбы за стройность: 12.08.2017
Lisa писал(а):
Привет, Стройняшка!
Рецепты десертов есть в копилке форума. Покопайся, может что-то подойдет. :roll:

Привет! Спасибо. Я там и копалась, нашла два подходящих, но пока не определилась, какой буду делать

_________________
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой прыжок в стройность
СообщениеДобавлено: 18.08.2017 10:01 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 23878
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Поздравляю с отвесом! За неделю минус 800- это супер!

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой прыжок в стройность
СообщениеДобавлено: 18.08.2017 10:07 
Не в сети
уже заходила
уже заходила
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.10.2016 17:10
Сообщения: 44
Тип диеты: Монти
дата начала борьбы за стройность: 12.08.2017
Меню на сегодня, 18.08.17.

Завтрак БУ
:arrow: геркулес+ курага+ кефир 0%
:arrow: зел. чай

обед БЛ
:arrow: салат из свежих овощей с РМ
:arrow: цветная капуста с яйцом и сыром
:arrow: зел. чай

ужин БК
:arrow: салат типа не-Цезарь, муж назвал его Суворов: капуста б\к, перетертая с солью+ кусочки курицы+ тертый сыр+ специи+ РМ
:arrow: кефир 0% + гранулированные пшеничные отруби Диетмарка
:arrow: зеленый чай

_________________
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой прыжок в стройность
СообщениеДобавлено: 18.08.2017 10:13 
Не в сети
фея - покровительница
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.10.2007 19:17
Сообщения: 2948
Откуда: Москва
Тип диеты: Интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 10.10.2011
800 за неделю отличный результат *THUMBS UP*

_________________
Изображение
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru
Оксана
27 года мой рост 153
Есть цель? Иди к ней. Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти?!.Тогда ляг и лежи,но только в направлении цели(с)
Была в весе 75


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой прыжок в стройность
СообщениеДобавлено: 22.08.2017 16:49 
Не в сети
уже заходила
уже заходила
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.10.2016 17:10
Сообщения: 44
Тип диеты: Монти
дата начала борьбы за стройность: 12.08.2017
Все доброго дня!
Жаль, не всегда получается писать меню. Постараюсь исправиться.

Вчера, 21.08:

завтрак БУ
:arrow: грубые овсяные хлопья+курага+0%кефир
:arrow: зеленый чай с ложкой фруктозы
обед БЛ
:arrow: салат из свежих овощей с РМ
:arrow: куриная отбивная в отрубной панировке
:arrow: зеленый несладкий чай
ужин БК
:arrow: салат из овощей
:arrow: 0% кефир+гран. пшенич. отруби Диетмарка

Сегодня, 22.08.
завтрак БУ
:arrow: гречка с туш. овощами
:arrow: несладкий зеленый чай
обед БЛ
:arrow: салат (капуста, перец сл, огурец, яйцо, сыр)
:arrow: котлета в отрубной панировке
:arrow: несладкий зеленый чай
ужин БК
:arrow: овощной салат
:arrow: 0% кефир+отруби Диетмарка

_________________
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой прыжок в стройность
СообщениеДобавлено: 22.08.2017 16:51 
Не в сети
уже заходила
уже заходила
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.10.2016 17:10
Сообщения: 44
Тип диеты: Монти
дата начала борьбы за стройность: 12.08.2017
Инифер, спасибо

_________________
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой прыжок в стройность
СообщениеДобавлено: 22.08.2017 16:55 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 23878
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Стройняшка, меню хорошее, прямо чувствуется - похудательное. Масла панировка не слишком много впитывает?

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой прыжок в стройность
СообщениеДобавлено: 22.08.2017 18:31 
Не в сети
фея - покровительница
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.10.2007 19:17
Сообщения: 2948
Откуда: Москва
Тип диеты: Интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 10.10.2011
Вот чьими меню любуюсь :-)

_________________
Изображение
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru
Оксана
27 года мой рост 153
Есть цель? Иди к ней. Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти?!.Тогда ляг и лежи,но только в направлении цели(с)
Была в весе 75


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой прыжок в стройность
СообщениеДобавлено: 22.08.2017 22:43 
Не в сети
Фея Дунайских волн
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23.04.2007 16:30
Сообщения: 8019
Тип диеты: монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.05.2007
Привет,Стройняшка!
с отвесом!
У Лапки есть хорошие десерты.

_________________
Изображение

Монти / Заход с 08.07.17 Изображение

Наташа 48/165


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой прыжок в стройность
СообщениеДобавлено: 25.08.2017 7:57 
Не в сети
уже заходила
уже заходила
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.10.2016 17:10
Сообщения: 44
Тип диеты: Монти
дата начала борьбы за стройность: 12.08.2017
Рада всех приветствовать!
Сегодняшнее еженедельное взвешивание показало минус 400. Мало, конечно. Ну хоть что-то. Мелкими шажочками, зато в нужном направлении.

Так случилось, что вчера продуманным был только обед. Завтрак и ужин - как получится. Получилось следующее:

завтрак БЛ
:arrow: 2 ломтика сыра
:arrow: черный чай с ложкой фруктозы

обед БЛ
:arrow: салат из свежих овощей с сыром, яйцом и отрубями
:arrow: черный чай с ложкой фруктозы

ужин БУ
:arrow: арбуз, слива
:arrow: кефир

_________________
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой прыжок в стройность
СообщениеДобавлено: 25.08.2017 8:06 
Не в сети
уже заходила
уже заходила
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.10.2016 17:10
Сообщения: 44
Тип диеты: Монти
дата начала борьбы за стройность: 12.08.2017
Сегодня, 25.08:
завтрак БЛ
:arrow: очень захотелось яичницы с помидоркой. Она и была)
:arrow: зеленый чай

обед планирую БЛ
:arrow: салат из свежих овощей с РМ
:arrow: куриная отбивная в отрубной панировке
:arrow: зеленый чай

ужин, видимо, придется сделать БУ, т.к. 2 дня получилось без полноценных БУ-завтраков
:arrow: зерновые макароны Мак-Мастер (аль-денте) + тушеные овощи (помидора, сл. перец, лук) + соевый соус
:arrow: зеленый чай

_________________
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой прыжок в стройность
СообщениеДобавлено: 25.08.2017 8:14 
Не в сети
уже заходила
уже заходила
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.10.2016 17:10
Сообщения: 44
Тип диеты: Монти
дата начала борьбы за стройность: 12.08.2017
Сразу меню на завтра, 26.08:

завтрак БУ
:arrow: грубые хлопья Геркулес+курага+0%кефир
:arrow: зеленый чай с фруктозой

обед БЛ
:arrow: салат из свежих овощей с РМ
:arrow: рыба
:arrow: зеленый чай несладкий

ужин БК
:arrow: салат из свежих овощей
:arrow: 0% кефир + пшеничные отруби Диетмарка
:arrow: зеленый несладкий чай

_________________
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой прыжок в стройность
СообщениеДобавлено: 25.08.2017 8:20 
Не в сети
уже заходила
уже заходила
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.10.2016 17:10
Сообщения: 44
Тип диеты: Монти
дата начала борьбы за стройность: 12.08.2017
Lisa писал(а):
Стройняшка, меню хорошее, прямо чувствуется - похудательное.

Спасибо)

Lisa писал(а):
Масла панировка не слишком много впитывает?

Лиса, надеюсь, что немного. Я же не во фритюре жарю, в смысле, продукты не плавают в масле, просто с легка смазанная сковорода.

_________________
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой прыжок в стройность
СообщениеДобавлено: 25.08.2017 8:21 
Не в сети
уже заходила
уже заходила
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.10.2016 17:10
Сообщения: 44
Тип диеты: Монти
дата начала борьбы за стройность: 12.08.2017
Инифер писал(а):
Вот чьими меню любуюсь :-)

очень приятно :oops:

_________________
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой прыжок в стройность
СообщениеДобавлено: 25.08.2017 8:25 
Не в сети
уже заходила
уже заходила
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.10.2016 17:10
Сообщения: 44
Тип диеты: Монти
дата начала борьбы за стройность: 12.08.2017
Лася писал(а):
Привет,Стройняшка!
с отвесом!

Спасибо :-[

[quote="Лася"
У Лапки есть хорошие десерты.[/quote]
Из творога я у нее почему-то не увидела, пороюсь еще вечером, спасибо за подсказку

_________________
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой прыжок в стройность
СообщениеДобавлено: 25.08.2017 8:58 
Не в сети
фея - покровительница
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.10.2007 19:17
Сообщения: 2948
Откуда: Москва
Тип диеты: Интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 10.10.2011
Поздравляю :38D54C

_________________
Изображение
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru
Оксана
27 года мой рост 153
Есть цель? Иди к ней. Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти?!.Тогда ляг и лежи,но только в направлении цели(с)
Была в весе 75


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой прыжок в стройность
СообщениеДобавлено: 28.08.2017 18:29 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 23878
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Стройняшек, стройнеешь? *JOKINGLY*

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой прыжок в стройность
СообщениеДобавлено: 04.09.2017 9:58 
Не в сети
уже заходила
уже заходила
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.10.2016 17:10
Сообщения: 44
Тип диеты: Монти
дата начала борьбы за стройность: 12.08.2017
Приветствую всех!
Отчитываюсь за период отсутствия.
В ДР (прошедший понедельник) нарушений было 2:
-кусочек неправильного торта
-бокал шампанского и 2 бокала сухого
Десерт БЛ, приготовленный из творога на фруктозе, был оставлен на следующий день, чтобы утро нового года моей жизни было сладким, вкусным (и фигуре не во вред). Умят за 3 завтрака.
Т.о,
завтраки: были БЛ всю неделю.
обеды: обычные для меня. Овощной салат с яйцом и сыром + спарж. фасоль\цв. капуста\б.к. капуста + кура\рыба
ужины: овощной салат + кефир с отрубями
напитки: всю неделю неподслащенный зеленый чай.

Взвес в пятницу утром показал 81.3 =минус 500

_________________
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой прыжок в стройность
СообщениеДобавлено: 04.09.2017 9:59 
Не в сети
уже заходила
уже заходила
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.10.2016 17:10
Сообщения: 44
Тип диеты: Монти
дата начала борьбы за стройность: 12.08.2017
Инифер, Lisa, *IN LOVE*

_________________
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой прыжок в стройность
СообщениеДобавлено: 04.09.2017 10:05 
Не в сети
уже заходила
уже заходила
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.10.2016 17:10
Сообщения: 44
Тип диеты: Монти
дата начала борьбы за стройность: 12.08.2017
Меню на сегодня, 4.09.17.
завтрак БУ:
:arrow: грубые овсяные хлопья+курага+н.ж. кефир
:arrow: несладкий чай
обед БЛ:
:arrow: овощной салат с яйцом
:arrow: цв. капуста
:arrow: куриная отбивная
:arrow: несладкий чай
ужин БК:
:arrow: овощной салат
:arrow: нежирный кефир
:arrow: отруби пшеничные Диетмарка

_________________
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой прыжок в стройность
СообщениеДобавлено: 04.09.2017 10:06 
Не в сети
уже заходила
уже заходила
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.10.2016 17:10
Сообщения: 44
Тип диеты: Монти
дата начала борьбы за стройность: 12.08.2017
На завтра, 5.09.17
завтрак планирую такой же, как сегодня, очень люблю его *KISSED*

_________________
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой прыжок в стройность
СообщениеДобавлено: 04.09.2017 10:11 
Не в сети
уже заходила
уже заходила
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.10.2016 17:10
Сообщения: 44
Тип диеты: Монти
дата начала борьбы за стройность: 12.08.2017
Еще немного из приятного: на прошедшей неделе мне несколько человек сказали, что я похудела. А муж говорит это чуть ли не с первого дня моего монти-рования :D

_________________
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой прыжок в стройность
СообщениеДобавлено: 04.09.2017 16:47 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 23878
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Стройняшка, это приятные и *IN LOVE* мотивирующие комплименты!

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 29 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron
Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята