Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 18.07.2018 5:04

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 37 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Аленький с центнером
СообщениеДобавлено: 16.01.2018 9:50 
Не в сети
Фея Алых лепестков
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.01.2008 21:43
Сообщения: 1445
Откуда: Москва-Тула
Тип диеты: близко к ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 15.01.2018
День добрый! Не знаю какой по счету заход в похудении, удачным был только первый, который не сохранила. Поняла в очередной раз, что без жесткого самоконтроля и ведения дневника никак не справиться. Вчера весы показали почти 100 кг, без 100 гр, хотя за пару дней до этого 98 было. Мимо вкусняшек пройти не могу. Чуть ослабила хватку и с сентября плюс 7. Заметила, что стоит бросить принимать гормональные контрацептивы и вес начинает ползти вверх безостановочно. Жрать хочется все время, особенно вечером. Учитывая, что работаю до поздна и ложусь спать поздно, сдержать жор вечером нереально. Вчера был пробный диеточный день, не совсем правильный.

8.30 200 гр салат из капусты с огурцами заправленный кефиром + 50 гр нагетсы куриные
11.00 творожок

12.30 щи без картофеля (курица, капуста, фасоль)

18.00 салат тот же, но с маслом и ребрышки свинные из духовки (мяса в чистом виде грамм 100-150)

20.00 2 груши китайские

утром весы показали 98,1. На линейке нарисую 100, сегодня буду питаться по правилам

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Аленький с центнером
СообщениеДобавлено: 16.01.2018 10:06 
Не в сети
Фея Алых лепестков
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.01.2008 21:43
Сообщения: 1445
Откуда: Москва-Тула
Тип диеты: близко к ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 15.01.2018
9.30 50 гр ребрышек, 200 тот же салат с маслом
13.00 250 щи те же
18.00 2 небольшие груши около 200 гр

плюс отруби

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Аленький с центнером
СообщениеДобавлено: 16.01.2018 12:23 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16359
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Сибарит
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
опа! какие люди-то!!!! Приветик! ;-) :MexicanWave
Ну удачи, хотя опять же ЗИ......... но...выбор делает каждый для себя... ;-)

_________________
Изображение
Людмила 164/47


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Аленький с центнером
СообщениеДобавлено: 16.01.2018 12:39 
Не в сети
Фея Алых лепестков
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.01.2008 21:43
Сообщения: 1445
Откуда: Москва-Тула
Тип диеты: близко к ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 15.01.2018
привет Сластена. Не совсем ЗИ, у меня скорее комплекс МОНТИ-ЗИ

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Аленький с центнером
СообщениеДобавлено: 16.01.2018 13:50 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24036
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Привет! Какой знакомый вес и все с ним проблемы. Желаю взяться за него с духом и победить окаянный лишний, став стройной изящной леди!

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника
ЛИНЕЙКА НЕ АКТУАЛЬНА Изображение


Последний раз редактировалось Lisa 16.01.2018 23:22, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Аленький с центнером
СообщениеДобавлено: 16.01.2018 20:17 
Не в сети
Фея Алых лепестков
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.01.2008 21:43
Сообщения: 1445
Откуда: Москва-Тула
Тип диеты: близко к ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 15.01.2018
Спасибо Лисочка, буду стараться. Год назад до 84 сдвинула, а дальше никак и снова вверх :cry:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Аленький с центнером
СообщениеДобавлено: 17.01.2018 12:54 
Не в сети
Фея Алых лепестков
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.01.2008 21:43
Сообщения: 1445
Откуда: Москва-Тула
Тип диеты: близко к ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 15.01.2018
меню вчера не совпало с планируемым.На весах минус 700, что порадовало.

Сегодня поздний завтрак
10.30 ребра свин остатки плюс огур помидор чуть меньше 200 гр остатки
обед и ужин пока не пишу. но в планах обед щи, ужин салат вчерашний

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Аленький с центнером
СообщениеДобавлено: 17.01.2018 13:51 
Не в сети
Фея ромашковых полей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.10.2009 16:11
Сообщения: 5212
Откуда: Новосибирск Рязань
Тип диеты: ЗИ без И
дата начала борьбы за стройность: 09.10.2009
Сижу на двух диетах, на одной не наедаюсь? :D :razz: все на форуме добрые стали. По мне так это расслабляет. Я тут злой полицейский 8) странный выбор- нагетсы, рёбрышки.. :-X может выбрать одну систему и придерживаться ее строго?это дисциплинирует.

_________________
Изображение

Маша, 30лет, 172см
*РоМаШкИнА* полевая кухня
ИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Аленький с центнером
СообщениеДобавлено: 18.01.2018 1:06 
Не в сети
Фея Алых лепестков
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.01.2008 21:43
Сообщения: 1445
Откуда: Москва-Тула
Тип диеты: близко к ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 15.01.2018
я подмела то, что было в холодильнике. Нагетсы соглашусь не в тему ни к одной системе питания. Ну а нежирные ребрышки в количестве 50 гр можно, но очень редко.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Аленький с центнером
СообщениеДобавлено: 18.01.2018 9:28 
Не в сети
Фея Алых лепестков
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.01.2008 21:43
Сообщения: 1445
Откуда: Москва-Тула
Тип диеты: близко к ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 15.01.2018
8.30 макароны из твердых сортов с овощами
12.30-13.30 щи правильные
ужин 50 гр курагруд +салат из редьки (ужин может немного поменяться, в зависимости от моего местоположения)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Аленький с центнером
СообщениеДобавлено: 19.01.2018 8:44 
Не в сети
Фея Алых лепестков
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.01.2008 21:43
Сообщения: 1445
Откуда: Москва-Тула
Тип диеты: близко к ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 15.01.2018
вес 97,2 , потихоньку опускается.
вчерашний день по плану, дополнила полдник, пол груши. Проснулась в 3 часа ночи от дикого жора :lol:
Сегодня
7.30 гречка запаренная, с ложкой кабачковой икры
овсянооладушки

12-13 щи

18.00 курогрудь небольшой кусочек + редька

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Аленький с центнером
СообщениеДобавлено: 20.01.2018 10:13 
Не в сети
Фея Алых лепестков
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.01.2008 21:43
Сообщения: 1445
Откуда: Москва-Тула
Тип диеты: близко к ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 15.01.2018
вес 96,4
ужин вчера был не как ужин.
Задержалась на работе, груши китайские, которые на всякий случай лежат на работе, были съедены коллегой. В замен предоставлены зеленые, в которых можно челюсть оставить. Итог: 2 клеточки шоко черного, дабы перебить жор. Испытание было велико, все ели наполеон.
Сегодня
09.00 курагруд 50, любимый салат(свекла морковь капуста с ложкой масла) 200

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Аленький с центнером
СообщениеДобавлено: 20.01.2018 21:26 
Не в сети
Фея Алых лепестков
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.01.2008 21:43
Сообщения: 1445
Откуда: Москва-Тула
Тип диеты: близко к ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 15.01.2018
обед поздно, щи
ужин скумбрия из духовочки кусочек + тот же салат

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Аленький с центнером
СообщениеДобавлено: 22.01.2018 1:41 
Не в сети
Фея Алых лепестков
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.01.2008 21:43
Сообщения: 1445
Откуда: Москва-Тула
Тип диеты: близко к ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 15.01.2018
вес на месте
завтрак гречка с овощами
обед застал меня в пути. не ожидала, что так задержусь на встрече. Итог: купила шаурму
ужин сок яблочный без сахара

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Аленький с центнером
СообщениеДобавлено: 22.01.2018 16:46 
Не в сети
Фея ромашковых полей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.10.2009 16:11
Сообщения: 5212
Откуда: Новосибирск Рязань
Тип диеты: ЗИ без И
дата начала борьбы за стройность: 09.10.2009
Аленький писал(а):
обед застал меня в пути. не ожидала, что так задержусь на встрече. Итог: купила шаурму

а я только зашла похвалить тебя за победу над Наполеоном!!!! =-O шаурма блин..ну ты чего???!!

_________________
Изображение

Маша, 30лет, 172см
*РоМаШкИнА* полевая кухня
ИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Аленький с центнером
СообщениеДобавлено: 23.01.2018 11:10 
Не в сети
Фея Алых лепестков
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.01.2008 21:43
Сообщения: 1445
Откуда: Москва-Тула
Тип диеты: близко к ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 15.01.2018
была в такой глуши, что кругом ничего. Время 3 часа дня, до дома еще 3 часа. Поездка не предвиденная и не подготовленная.
Вчера
завтрак : тосты из хлеба (из цельнозерновой самоиспеченный) намазала творогом с кусочками огурцов

обед скумбрия запеченая, редька зеленая, огурец

ужин несколько штук кураги и изюма, дорожный ужин.

сегодня вес на месте

завтрак скумбрия огур помидор
обед курагрудь и тушу овощи
ужин яблоки

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Аленький с центнером
СообщениеДобавлено: 23.01.2018 19:30 
Не в сети
Фея ромашковых полей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.10.2009 16:11
Сообщения: 5212
Откуда: Новосибирск Рязань
Тип диеты: ЗИ без И
дата начала борьбы за стройность: 09.10.2009
Аленький писал(а):
завтрак скумбрия огур помидор
обед курагрудь и тушу овощи
ужин яблоки

*THUMBS UP* отличный план!! :-*

_________________
Изображение

Маша, 30лет, 172см
*РоМаШкИнА* полевая кухня
ИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Аленький с центнером
СообщениеДобавлено: 24.01.2018 7:52 
Не в сети
Фея Алых лепестков
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.01.2008 21:43
Сообщения: 1445
Откуда: Москва-Тула
Тип диеты: близко к ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 15.01.2018
Доброе утро!
Ромашка, спасибо большое за кнут и пряник, очень этого не хватает. Мое первое похудение здесь было ровно 10 лет назад, но началось на день раньше (тогда 14-го, в этот раз 15-го).
Итак вес еще на 1 килошечку снизился, что не может не радовать. С сегодняшнего дня буду еще принимать ридуксин лайт.

Завтрак решила поменять, проснулась рано, поставила печь цельнозерновой хлебушек, в этот раз в духовке, тк хлебопечь занята белым хлебушком для домашних.
Хлебушек намажу творожком с зеленью, да и в сам хлебушек добавила укропчика. В следующий раз добавлю зелень чеснока, уже сильно выросла на окошке.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Аленький с центнером
СообщениеДобавлено: 24.01.2018 8:19 
Не в сети
Фея Алых лепестков
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.01.2008 21:43
Сообщения: 1445
Откуда: Москва-Тула
Тип диеты: близко к ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 15.01.2018
Аленький писал(а):
Доброе утро!
Ромашка, спасибо большое за кнут и пряник, очень этого не хватает. Мое первое похудение здесь было ровно 10 лет назад, но началось на день раньше (тогда 14-го, в этот раз 15-го). Вчерашнее меню строго по плану.
Итак вес еще на 1 килошечку снизился, что не может не радовать. С сегодняшнего дня буду еще принимать ридуксин лайт.

Проснулась рано, поставила печь цельнозерновой хлебушек, в этот раз в духовке, тк хлебопечь занята белым хлебушком для домашних.
На завтрак Хлебушек намажу творожком с зеленью, да и в сам хлебушек добавила укропчика. В следующий раз добавлю зелень чеснока, уже сильно выросла на окошке.
Обед курагрудь + огур помидор
ужин яблоки

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Аленький с центнером
СообщениеДобавлено: 25.01.2018 11:46 
Не в сети
Фея Алых лепестков
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.01.2008 21:43
Сообщения: 1445
Откуда: Москва-Тула
Тип диеты: близко к ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 15.01.2018
яблоки вчера были на полдник, а на ужин макароны из твердых сортов с овощами.
Утром еще минус 300, первый круглый рубеж почти пройден.
Завтрак подобен ужину
обед сумбрия с овощами

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Аленький с центнером
СообщениеДобавлено: 25.01.2018 19:34 
Не в сети
Фея ромашковых полей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.10.2009 16:11
Сообщения: 5212
Откуда: Новосибирск Рязань
Тип диеты: ЗИ без И
дата начала борьбы за стройность: 09.10.2009
не пойму каких рамок ты придерживаешься? макароны с овощами это и не монти и не зи :unknown:

_________________
Изображение

Маша, 30лет, 172см
*РоМаШкИнА* полевая кухня
ИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Аленький с центнером
СообщениеДобавлено: 27.01.2018 13:23 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16359
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Сибарит
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
А чем это макароны с овощами не монти? :oops:

_________________
Изображение
Людмила 164/47


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Аленький с центнером
СообщениеДобавлено: 27.01.2018 13:28 
Не в сети
Фея ромашковых полей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.10.2009 16:11
Сообщения: 5212
Откуда: Новосибирск Рязань
Тип диеты: ЗИ без И
дата начала борьбы за стройность: 09.10.2009
У Монти в каждом ПП должен быть белок.

_________________
Изображение

Маша, 30лет, 172см
*РоМаШкИнА* полевая кухня
ИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Аленький с центнером
СообщениеДобавлено: 27.01.2018 16:43 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16359
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Сибарит
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
Ну я поняла буквально про макароны с овощами...простите...
К слову "белок" которым мы считаем молоко к примеру, добавляя его к завтраку бу монти это уж реально не белок, а фиговина....нету у нас того молока которое бы сошло за белок...один порошок никчемный...вот творог ещё понятно....
Ну тут просто бессистемное похудение, но оно же есть, так что.... ;-)

_________________
Изображение
Людмила 164/47


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Аленький с центнером
СообщениеДобавлено: 27.01.2018 20:15 
Не в сети
Фея ромашковых полей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.10.2009 16:11
Сообщения: 5212
Откуда: Новосибирск Рязань
Тип диеты: ЗИ без И
дата начала борьбы за стройность: 09.10.2009
Люд я согласна что в молоке белка пшик :'-( творог хотя бы..

_________________
Изображение

Маша, 30лет, 172см
*РоМаШкИнА* полевая кухня
ИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Аленький с центнером
СообщениеДобавлено: 28.01.2018 19:21 
Не в сети
Фея Алых лепестков
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.01.2008 21:43
Сообщения: 1445
Откуда: Москва-Тула
Тип диеты: близко к ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 15.01.2018
*РомАшка* писал(а):
не пойму каких рамок ты придерживаешься? макароны с овощами это и не монти и не зи :unknown:

если честно, то была уверена, что макароны правильные с овощами это как раз монти, и гречка с овощами. Неужели я напутала что-то?
Вес 94

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Аленький с центнером
СообщениеДобавлено: 28.01.2018 21:14 
Не в сети
Фея ромашковых полей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.10.2009 16:11
Сообщения: 5212
Откуда: Новосибирск Рязань
Тип диеты: ЗИ без И
дата начала борьбы за стройность: 09.10.2009
у монти приемы пищи делятся на бу (белково-углеводный) и бл (белково-липидный). Как бы ты права что в сочетании макароны-овощи нет смешения углей и жира (что не допустимо) но и белка нет. При похудении именно на белок нужно налегать, потому как для расщипления белка организм тратит больше всего калорий. Опять же сытость дает белок. Угли и овощи быстро тебя оголодают.

_________________
Изображение

Маша, 30лет, 172см
*РоМаШкИнА* полевая кухня
ИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Аленький с центнером
СообщениеДобавлено: 29.01.2018 0:35 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24036
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Аленький, Ромашка права - в каждый ПП должен быть белок. Рыба, творог, птица.

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника
ЛИНЕЙКА НЕ АКТУАЛЬНА Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Аленький с центнером
СообщениеДобавлено: 31.01.2018 10:03 
Не в сети
Фея Алых лепестков
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.01.2008 21:43
Сообщения: 1445
Откуда: Москва-Тула
Тип диеты: близко к ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 15.01.2018
Доброе утро девочки, правильно ли я понимаю, что я могу например гречку с овощами и кусок грудки куриной или рыбы? Просто я изучая монти отнесла это к липидам, соответственно поэтому и не добавляла никогда.

Вчера курагруд с овощами .

Сегодня завтрак спагетти овощи и в качестве белка яйцо. После его съедения возник вопрос, а желток не к жирам ли относится?
обед курагрудь с овощами

ужин какие нидь фрукты, еще не купила)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Аленький с центнером
СообщениеДобавлено: 31.01.2018 10:32 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 545
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Привет. У нас почти одиннаковое начало... давай дружить дневничками? :38D54C

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 37 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron
Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята