Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 24.05.2018 5:51

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 478 ]  На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 03.05.2018 18:46 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16334
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Сибарит
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
С отвесом, Оль! :38D54C
Если тебе действенно тисание что ты "жи....безво....свин...." то конечно можно и написать, но мне такие подходы не катят никак, а наоборот вгоняют в обратные действия, как внутренний протест какой-то неведомый мне, но факт,так что ты держись, друг!!!

_________________
Изображение
Людмила 164/47


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 03.05.2018 21:34 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 425
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Сластёна писал(а):
С отвесом, Оль! :38D54C
Если тебе действенно тисание что ты "жи....безво....свин...." то конечно можно и написать, но мне такие подходы не катят никак, а наоборот вгоняют в обратные действия, как внутренний протест какой-то неведомый мне, но факт,так что ты держись, друг!!!

Спасибо, Людочка! Сегодня осталась без обеда, только 2 стакана лате и до ужина... но дожила :shock:

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 04.05.2018 8:44 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 425
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Самый низкий вес был 86.2кг сегодня 85.7кг считаю пора двигать линеечку :denis11

Изображение

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 04.05.2018 10:53 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2108
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Ольга, привет! А где рецепт блинчиков посмотреть?

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 04.05.2018 11:03 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2108
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
кареглазка-new писал(а):
С отвесищем! :MexicanWave
Ну значит тебе просто надо определиться с порцией. Беда всех новомодных диет типа Дюкана, Монти - надежда что правил хватит чтобы снизить калорийность...без учета количества. Между тем объем тоже очень важен.

Я не заморачиваюсь с объемом еды на Монти. Обратила внимание, что в первый раз, что сейчас объем съедаемого уменьшается сам собой. Как будто организм верит, что ты его будешь кормить и поэтому "про запас" не наедается :-) Ну это у меня так, возможно, кому-то и надо объем контролировать еды, конечно :-)

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 04.05.2018 22:08 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 425
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
ЗАВТРАК: как вчера+ отруби "Лито"
ОБЕД: 100 гр филе куры шашлык, капустный салат со сметаной
УЖИН: салат "Вечерний" капучино.
Днем фрапе стаканчик.

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 04.05.2018 23:58 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16334
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Сибарит
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
Сууупер, поздравлялки!!! @}->--

_________________
Изображение
Людмила 164/47


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 05.05.2018 1:52 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 425
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Сластёна писал(а):
Сууупер, поздравлялки!!! @}->--

Гран мерси! :MexicanWave

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 05.05.2018 13:05 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22.12.2009 22:51
Сообщения: 735
Откуда: Москва
Тип диеты: в поиске
дата начала борьбы за стройность: 23.11.2009
Оля, с отвесом! *THUMBS UP*

_________________
Марина, 50/172

Первый этап с 98,7 кг до 87 кг. Монтиньяк
Второй этап с 95 кг до 83 кг. подсчет калорий
..... этап .....


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 05.05.2018 16:03 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 425
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
АНИРАМ писал(а):
Оля, с отвесом! *THUMBS UP*

Спасибо *IN LOVE*

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 05.05.2018 21:35 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 425
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
ЗАВТРАК: творог, йогурт, каша, сироп, отруби, капучино, кусочек яблока.
ОБЕД: люля куриные на углях, капучино
УЖИН: салат "вечерний", пол стакана кефира 0%

" Скоро лето, а кость все еще тяжелая".... O:-)

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 07.05.2018 12:07 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2108
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
ПРОЦЕСС:
•150 мл. кефира биобаланс 0%
•4 ст.л. молотых ОО
•2 яйца
•1\2 ч.л. соды
•соль,
•милфорд пол колпачка
•молоко 1.5% - 50 мл
•раст. масло 1ч.л.

Ольга, что такое 4 ст.л. молотых ОО, что такое милфорд полколпачка?
Блины выглядят очень круто :-)

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 07.05.2018 12:23 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 425
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Рыженькая писал(а):
ПРОЦЕСС:
•150 мл. кефира биобаланс 0%
•4 ст.л. молотых ОО
•2 яйца
•1\2 ч.л. соды
•соль,
•милфорд пол колпачка
•молоко 1.5% - 50 мл
•раст. масло 1ч.л.

Ольга, что такое 4 ст.л. молотых ОО, что такое милфорд полколпачка?
Блины выглядят очень круто :-)


ОО- овсяные отруби
Милфорд- это жидкий сахзам
Я еще ваниль кладу и молоко 0.5% вместо 1.5%

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 07.05.2018 13:45 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24.11.2009 17:12
Сообщения: 466
Откуда: Москва
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 15.01.2014
А что такое салат вечерний? Очень интересно)

_________________
 
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru

173 см


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 07.05.2018 14:47 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2108
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Инуола писал(а):
ОО- овсяные отруби
Милфорд- это жидкий сахзам
Я еще ваниль кладу и молоко 0.5% вместо 1.5%

Овсяные отруби-это готовые в магазинах продаются? Их надо подержать в яично-кефирной смеси, что бы поднабухли? Они на муку похожи?

А Милфорд в аптеке покупаешь?

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 07.05.2018 15:27 
Не в сети
Фея ромашковых полей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.10.2009 16:11
Сообщения: 5212
Откуда: Новосибирск Рязань
Тип диеты: ЗИ без И
дата начала борьбы за стройность: 09.10.2009
Рыженькая писал(а):
Инуола писал(а):
ОО- овсяные отруби
Милфорд- это жидкий сахзам
Я еще ваниль кладу и молоко 0.5% вместо 1.5%

Овсяные отруби-это готовые в магазинах продаются? Их надо подержать в яично-кефирной смеси, что бы поднабухли? Они на муку похожи?

А Милфорд в аптеке покупаешь?

:lol: :lol: :lol: Ритуля, ты как первый раз :razz:

_________________
Изображение

Маша, 30лет, 172см
*РоМаШкИнА* полевая кухня
ИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 07.05.2018 16:39 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 425
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Рыженькая писал(а):
Инуола писал(а):
ОО- овсяные отруби
Милфорд- это жидкий сахзам
Я еще ваниль кладу и молоко 0.5% вместо 1.5%

Овсяные отруби-это готовые в магазинах продаются? Их надо подержать в яично-кефирной смеси, что бы поднабухли? Они на муку похожи?

А Милфорд в аптеке покупаешь?



Они похожи на мелкую овсянку, не мука. В магазинах и в аптеках, только не Доктор Диас у них состав не чистый.
Милфорд и в аптеках и в магазинах со спец отделами тоже есть.

Пошагово:
Покупаем овсяные отруби сыпучие, перемалываем в кофемолке в муку.
Заливает теплым кефиром, перемешиваем,
добавляем соду, перемешиваем,
добавляем яйца, соль, милфорд, ваниль, перемешиваем,
постепенно вливаем кипящее молоко, интенсивно перемешиваем,
можно добавить 1 ч.л. раст масла и оставить на 30 мин, дать отрубям набухнуть.
Смотрим консистенцию ( у всех ст. ложки разные) если густовато я развожу просто кипяченой водой из чайника.
Каждый раз перед наливанием на сковороду перемешивать тесто, т.к. отруби садятся на дно. Можно смазывать маслом сковороду, у меня керамика не требует.
Я весь процесс перемешиваю венчиком. Ничего взбивать не нужно.

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 07.05.2018 16:47 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 425
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Arina писал(а):
А что такое салат вечерний? Очень интересно)

На стр. 14 есть фото и состав, по вечерам его пока только ем. Может белок поменяю, но основа останется.

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 07.05.2018 22:14 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24.11.2009 17:12
Сообщения: 466
Откуда: Москва
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 15.01.2014
Спасибо))

_________________
 
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru

173 см


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 08.05.2018 10:27 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2108
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
*РомАшка* писал(а):
:lol: :lol: :lol: Ритуля, ты как первый раз :razz:

Да я забыла уже половину :-)))

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 08.05.2018 22:05 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 425
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
ЗАВТРАК: творог+йогурт+ резанные чернослив и урюк, каша с сиропом, капучино
ОБЕД: 100 гр куриное филе на углях, капустный салат со сметаной
УЖИН: 100 гр крабопалки, капустный салат с вареной свеклой заправка раст масло
Попробовала новый напиток- на фото не приторный, освежает.
В течении дня зула вишня 3 шт
Изображение
Изображение

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 09.05.2018 23:14 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 425
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
ЗАВТРАК: как вчера
ОБЕД: 100 гр крабопалок, 1 вафля
УЖИН: куриные голени в духовке без кожи, 1 ст.л. сметаны с аджикой, по кусочку помагур, 100 гр вчерашнего капустно- свекольного салата. Немного колы зеро позже.
Слямзила 2 куска сыра 16% жирности ( теперь в доме только такой разных марок) с капучино. Муж на работу обед собирал открыл новый сыр, пришлось попробовать.
>:o

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 11.05.2018 21:19 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 425
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
ЗАВТРАК: как вчера
ОБЕД: 100 гр курочки на углях, салат капустный со сметаной
УЖИН: 2 жареных яйца, 2 крабопалки, овощной салат запр. маслом виногр. к. и лимонным соком

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 12.05.2018 21:08 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 425
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
ЗАВТРАК: как вчера+ 2 овсяноблина
ОБЕД: а ля шаурма в овсяноблине (капустный салат со сметаной, жареная наструганная говядина), капучино
УЖИН: на фото: стейки семги на луковой подушке, запеченые в фольге, овощной салат. Позже будет капучино
Совсем времени не хватает на готовку. На работе аврал :cry:

Мой ужин на двоих с мужем:
Изображение

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 13.05.2018 16:53 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16334
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Сибарит
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
*THUMBS UP* ;-)

_________________
Изображение
Людмила 164/47


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 14.05.2018 22:07 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 425
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
•ЗАВТРАК: как обычно
•ОБЕД: люля куриные на углях, кола зеро
•УЖИН: железный тунец, помагур. Позже будет капучино.

Вчера делала себе молочный коктейль, муж позавидовал и сделала ему мирской с мороженым.
Готовить некогда, вообще ничего не успеваю... а так хочется в обед мороженого....

А если я сделаю мороженое из 10% сливок... его в БЛ можно ведь 100-200 гр съесть?

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 15.05.2018 21:50 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 425
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
•ЗАВТРАК: как вчера
•ОБЕД: ветчина, сыр, помагур, капучино
•ВТОРОЙ ОБЕД: крабопалки, молочный коктейль
•УЖИН: ветчина, помагур, кола зеро

Обед был ранний, по тому и второй обед, а ужин поздний, прибежала со спектакля, домашние все съели. Перекусила тем, что было *TIRED*
Вес колеблется 86,5 -85,5...
Стойко продолжаю.

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 16.05.2018 16:47 
Не в сети
Фея Дунайских волн
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23.04.2007 16:30
Сообщения: 8102
Тип диеты: монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.05.2007
Оля,привет!
молодец! Рада,что идешь намеченным курсом! *THUMBS UP*

что за вафли такие?

_________________
Изображение

Монти / Заход с 08.07.17 Изображение

Наташа 49/163


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 16.05.2018 22:14 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 425
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Лася писал(а):
Оля,привет!
молодец! Рада,что идешь намеченным курсом! *THUMBS UP*

что за вафли такие?

И тебе привет. Вафли на муке из отрубей овсяных, или с добавлением льняной муки, сывароточного изолята... где то в дневнике писала, я их каждый раз по разному делаю.

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 16.05.2018 22:19 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 425
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
ЗАВТРАК: как всегда
ОБЕД: филе куры на углях, капустный салат со сметаной
УЖИН: 2 вареных яйца, 1 чл сметаны, аджика сухая, 4 кусочка сайры железной в собственном соку. Стакан колы зеро, позже 1/4 яблока

Вчера вечером схомячила пол горстки фундука.
Как то не могу урезать рацион... по жирам перебор получается...
На работах обеих пока аврал... надеюсь к июню будет полегче.

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 478 ]  На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  

Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята