Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 23.05.2018 14:54

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 477 ]  На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 16.05.2018 22:54 
Не в сети
Фея Дунайских волн
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23.04.2007 16:30
Сообщения: 8097
Тип диеты: монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.05.2007
чем можно изолят заменить? ОМ? у меня мука овсяная имеется (не отрубная),думаю.пойдет в БУ на блинчики.

_________________
Изображение

Монти / Заход с 08.07.17 Изображение

Наташа 49/163


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 16.05.2018 23:58 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 423
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Лася писал(а):
чем можно изолят заменить? ОМ? у меня мука овсяная имеется (не отрубная),думаю.пойдет в БУ на блинчики.

У нее ГИ сильно поднимется, отруби лучше. Можно без изолята

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 17.05.2018 0:01 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 423
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Лася писал(а):
чем можно изолят заменить? ОМ? у меня мука овсяная имеется (не отрубная),думаю.пойдет в БУ на блинчики.

У нее ГИ сильно поднимется, отруби лучше. Можно без изолята.
Я же полу Монти полу Дюкан. На Дюкане овсяную муку нельзя. Отруби как шелуха найти не сложно, и смолоть в кофемолке

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 17.05.2018 2:02 
Не в сети
Фея Дунайских волн
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23.04.2007 16:30
Сообщения: 8097
Тип диеты: монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.05.2007
да отрубей то полно,они прям невесомые. Но у меня от них живот пухнет :roll:

_________________
Изображение

Монти / Заход с 08.07.17 Изображение

Наташа 49/163


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 17.05.2018 2:37 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 423
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Лася писал(а):
да отрубей то полно,они прям невесомые. Но у меня от них живот пухнет :roll:

Ну... качки и фитнес леди готовят именно с молотой овсянкой, может тогда геркулес взять, но по Монти жиры нельзя будет, т.е. яйца уже под запретом.

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 17.05.2018 15:11 
Не в сети
Фея Дунайских волн
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23.04.2007 16:30
Сообщения: 8097
Тип диеты: монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.05.2007
неее, я же исключительно для БУ интересуюсь! только + белок.
Очень уж красивая мука, притягивает прям )

Еще увидела вчера пудинг ( пакетик) шоколадный из ОМ и низкого % какао. Вот думаю,если использовать сахзам,то можно же его тоже в БУ, да?


может тебе сметану на йогурт поменять. Хотя, не много у тебя её по кол-ву.

_________________
Изображение

Монти / Заход с 08.07.17 Изображение

Наташа 49/163


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 17.05.2018 22:33 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 423
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Лася писал(а):
неее, я же исключительно для БУ интересуюсь! только + белок.
Очень уж красивая мука, притягивает прям )

Еще увидела вчера пудинг ( пакетик) шоколадный из ОМ и низкого % какао. Вот думаю,если использовать сахзам,то можно же его тоже в БУ, да?


может тебе сметану на йогурт поменять. Хотя, не много у тебя её по кол-ву.

Напиши полный состав пуддинга. Там крахмал наверняка...
У меня французское какао 1% просто АбАлдеть дорогое, но суперское. Easy product другие марки скрипят на зубах, как песок.
Мое мнение по овсяной муке... не гуд. Слишком высокий ГИ после термо обработки.

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 17.05.2018 22:40 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 423
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
ЗАВТРАК: как всегда
ОБЕД: походный- ломтики ветчины 4% и сыра 16% завернуты рулетом в блины отрубные, огурец, немного колы зеро
УЖИН: куриная грудка тушеная в кефире со специями, помагур, пепси чери стакан

Вот не моя это еда курогрудь... не лезет, по структуре не нравится, даже нежно приготовленная на вкус :-!
Решила вопрос с походным набором, храню между работами в холодильнике, по дороге с одной работы на другую прямо в машине и ем. А что делать.... Дороговато питаться правильным общепитом и не всегда время на покупку есть.
Заканчивается сироп, а в магазинах голяк, ждем поставки... быстрее бы уже.
Двигаюсь дальше, точнее толкусь на месте, но бросать не собираюсь... упёртая я :denis11

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 17.05.2018 23:05 
Не в сети
Фея Дунайских волн
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23.04.2007 16:30
Сообщения: 8097
Тип диеты: монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.05.2007
ой,хорошо когда упёртая! давай-давай!

Точно, крахмал же там! Всё, отпадает.
А желейки и проч. это в Дюкане искать,да?

Курогрудь вот тоже :( , в "шубе" еще ничего. Отбить сильно, в 1яйцо , нут.муку, 2яйцо и отруби и на тефлон жарить.

_________________
Изображение

Монти / Заход с 08.07.17 Изображение

Наташа 49/163


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 17.05.2018 23:07 
Не в сети
Фея Дунайских волн
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23.04.2007 16:30
Сообщения: 8097
Тип диеты: монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.05.2007
хотя, крахмал как ДОП можно же.. :roll:

_________________
Изображение

Монти / Заход с 08.07.17 Изображение

Наташа 49/163


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 18.05.2018 0:47 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 423
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Лася писал(а):
хотя, крахмал как ДОП можно же.. :roll:

Я чураюсь крахмала.... из сыпучек только отруби, льняная мука редко, изоляты соевый и сывороточный.... все. Ни клейковину ни крахмал не пользую. Да и еще оч редко миндальную муку.
У дюкановцев много рецептов для Монти подходит.

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 18.05.2018 2:07 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 423
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Не знаю как это назвать срыв или зажор: сегодня ужин был на полтора часа раньше обычного и.... нажралась в 1 ночи блинов с железной сайрой и сметаной. Вроде все разрешенные продукты, но блинов аж 4 шт, 3 куска рыбы и 4 чл сметаны.... просто не могла остановиться :o
Больше так рано ужинать не буду. Завтра наказана... без овсянки утром и овощной салат вечером... :cry:

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 18.05.2018 2:13 
Не в сети
Фея Дунайских волн
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23.04.2007 16:30
Сообщения: 8097
Тип диеты: монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.05.2007
может из-за большой работы,тебе больше энергии надо? Конечно,лучше позже ужинать, если можно потянуть.. Вижу,ты тоже сова.
Я ужинаю в 19.00 , потом чай пустой. Ложусь в 1ночи.

_________________
Изображение

Монти / Заход с 08.07.17 Изображение

Наташа 49/163


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 18.05.2018 2:31 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 423
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Лася писал(а):
может из-за большой работы,тебе больше энергии надо? Конечно,лучше позже ужинать, если можно потянуть.. Вижу,ты тоже сова.
Я ужинаю в 19.00 , потом чай пустой. Ложусь в 1ночи.

У нас в семье идеальный ужин в 19:30 от части по тому, что трижды в неделю привожу дочку с гимнастики домой в 19:20 и ложится спать она в 22:00 обычно.
И мне так до отбоя хватает ... сова я..

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 18.05.2018 23:47 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 423
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
ЗАВТРАК: творог+йогурт+сироп+отруби, капучино
ОБЕД: 100 гр куры на углях, капустный салат
УЖИН: салат из: грудка тушеная в специях, помагур, пекинка, сыр тертый, лук зеленый, йогурт 0% аджика сухая
Позже 1/2 яблока, пол ст пепси чери.

Надеюсь на сегодня все.. посмотрю сериал свой пару серий и в люлю.

Мой ужин
Изображение

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 19.05.2018 21:18 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 423
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
ЗАВТРАК: как всегда
ОБЕД: 2 овсяно блина с мясом, 2 ст л 0% йогурта, капучино
УЖИН: 3 кусочка сальтисона, салат, как вчера. Вода газ с лимоном и милфордом.

Вес стоит :-\

ПыСы: около 11 вечера съела зеленое яблоко, на первом заходе на ММ каждый вечер ела фрукты, памело, яблоки, мандарины, отвесам не мешало и ничего не подворовывала.

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 20.05.2018 22:20 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 423
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
ЗАВТРАК: как всегда
ОБЕД: 100 гр куры на углях, капустный салат со сметаной, лате
УЖИН: 1 кусочек сальтисона, салат с куриной грудкой и овощами, позже яблоко

Завтра начинаю пить " мидиану", допиваю омега 3-6-9

Вес утром 85.5....

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 21.05.2018 9:33 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 93
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 18.05.2018
Привет!С отвесом :38D54C .

_________________
Изображение
Настя 32/168


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 21.05.2018 12:58 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 423
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Анастасия85 писал(а):
Привет!С отвесом :38D54C .

Если бы... держится между 85-86 с копейками....

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 21.05.2018 23:10 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 423
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
ЗАВТРАК: как всегда
ОБЕД: 100 гр куры на углях, капустный салат со сметаной.
УЖИН: 3 кусочка селедки, 2 ст.л. вчерашнего салата, 1 кусочек сальтисона, 2 овсяноблина с йогуртом с сиропом, капучино. Позже яблоко

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 22.05.2018 17:21 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2107
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Привет! Если селедка соленая, то завтра отвеса не жди. Вода задержится.

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 22.05.2018 21:16 
Не в сети
Фея Дунайских волн
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23.04.2007 16:30
Сообщения: 8097
Тип диеты: монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.05.2007
Оль, у тебя завтраки "как всегда", типа одно и тоже блюдо или просто БУ как всегда. Что-то не пойму я :roll:

_________________
Изображение

Монти / Заход с 08.07.17 Изображение

Наташа 49/163


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 22.05.2018 22:54 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 423
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Лася писал(а):
Оль, у тебя завтраки "как всегда", типа одно и тоже блюдо или просто БУ как всегда. Что-то не пойму я :roll:

Каждодневный щавтрак 11 лет из:
каша овсяная с сухофруктами на молоке 0.5%
творог 0% с сиропом на сахзаме+ горсть отрубей лито яблоко
капучино.
Если бывают изменения пишу.

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 22.05.2018 22:58 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 423
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
ЗАВТРАК: как всегда
ОБЕД: 100 гр куры на углях, капустный салат со сметаной, лате
УЖИН: 2 кусочка жареной рыбы, капучино

Сегодня на работе с 10 утра до 9 вечера- 11ч на ногах с небольшими перерывами. Еле ноги притащила домой.
В четверг еду в другой город 4ч в дороге, чего с собой взять кроме фрукты овощи не придумаю. Едем коллективом на автобусе...

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 22.05.2018 23:02 
Не в сети
Фея Дунайских волн
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23.04.2007 16:30
Сообщения: 8097
Тип диеты: монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.05.2007
если в дороге будете перекусывать,то от ПП и бери: мяско к овощам или оладушки цз с фруктами.

_________________
Изображение

Монти / Заход с 08.07.17 Изображение

Наташа 49/163


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 22.05.2018 23:03 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 423
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Лася писал(а):
если в дороге будете перекусывать,то от ПП и бери: мяско к овощам или оладушки цз с фруктами.

Мяско издохнет.. мне еще вечеррм обратно ехать

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 23.05.2018 2:20 
Не в сети
Фея Дунайских волн
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23.04.2007 16:30
Сообщения: 8097
Тип диеты: монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.05.2007
если его съесть,то не исдохнет :D

сыр тогда.

_________________
Изображение

Монти / Заход с 08.07.17 Изображение

Наташа 49/163


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 477 ]  На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  

Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята