Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 19.10.2018 8:16

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 679 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 23  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 24.04.2018 22:22 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 641
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Сластёна писал(а):
Оооль! Я в неистовстве! Первый раз делала твои кексы и вроде как нормально было потом второй делала в выхи вышли горькие жутко и запах прям аммиачный, выкинула со слезами...сейчас снова пыталась и снова тоже самое...что ж такое, отчего так получается, я ума прямо не приложу! В таком расстройстве жутком.... :cry: :cry: :cry:


Из продуктов что меняла? Горчить могут отруби, сахзам, разрыхлитель, какао.... может разрыхлителя много?

_________________
Изображение

Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 25.04.2018 0:45 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 641
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Сегодня положила аромики, сироп манго, цедру и сок лимона. Творог в чистом виде уже не ем.. только суфле :-)

Изображение

_________________
Изображение

Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 25.04.2018 0:48 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 641
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
ЗАВТРАК: как всегда
ОБЕД: погрызла жареных кешью горсть.
УЖИН: 100 гр.крабопалки, 2 яйца вареных со сметаной и аджикой, помагур. Позже 1 блин, 1 желейка, кефир.

_________________
Изображение

Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 25.04.2018 16:24 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16400
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Сибарит
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
Клала соду...возможно она, либо эритрит...отруби нет...малость бывает но не этот случай...вот сейчас сделала так....яйцо, кефир, разрыхлитель прпвда полложки, налила жидкого милфорда и полчайной ложки какао....слава богу не горькие но почему-то почти не поднялись и структура у тех была рыхленикая ноздреватая, а эти плотные такие, но съела, рада, но всё же хочется понять почему так :cry:

_________________
Изображение
Людмила 164/48


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 25.04.2018 16:49 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2257
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Инуола писал(а):
Сегодня положила аромики, сироп манго, цедру и сок лимона. Творог в чистом виде уже не ем.. только суфле :-)

Изображение

Что это за красота такая неземная?

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 25.04.2018 16:58 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2257
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Инуола писал(а):
Кто пил ОК на диете, конкретно Ярину? Как на это вес реагирует?


и у меня никак не реагирует вес :-) Полжизни пью :-))

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 25.04.2018 17:42 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 641
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Рыженькая писал(а):
Инуола писал(а):
Сегодня положила аромики, сироп манго, цедру и сок лимона. Творог в чистом виде уже не ем.. только суфле :-)

Изображение

Что это за красота такая неземная?


Это творожные желейки или суфле... как больше нравится. В 1 шт 15 Кк на 100 гр около 36 Кл

_________________
Изображение

Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 25.04.2018 23:12 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 641
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
ЗАВТРАК: как всегда
ОБЕД: ветчина 4% помидоры, грибы, сыр 16% все на двухсторонний гиль, позже 2 люля куриные
УЖИН: 2 яйца со сметаной и аджикой, 100 гр крабопалки, помагур, 2 блина с йогуртом, кофемол
В течении дня 500 мл кола зеро и 2 ст чая

Завтрак был оч рано для меня, потому получилось 2 обеда с разницей в 4ч
Накупила сегодня любимый греческий йогурт. 82 руб баночка 165 гр но вкуснючий очень. Вообще молочка в доме просто улетает, особенно молоко и кефир.
Иногда вечером могу 500 мл кефира выпить... как беременная, аж трясет как кефир хочу, обычно я к нему ровнодушна.

Начала Ярину, из пилюлек Омега 3-6-9 еще недели на 2... в остальном вес ниже 86.4 кг не опускается, сама виновата, надо бы урезать аппетиты :razz:

_________________
Изображение

Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 27.04.2018 7:48 
Не в сети
уже заходила
уже заходила
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.10.2016 17:13
Сообщения: 42
Тип диеты: Здоровое питание
дата начала борьбы за стройность: 17.10.2016
Инуола писал(а):
в остальном вес ниже 86.4 кг не опускается, сама виновата, надо бы урезать аппетиты :razz:

Может просто плато?
А вообще я бы не сказала что рацион избыточен. Может убрала бы жиры из ужина вообще- перекинув их на пораньше- до 15.00. А на ужин оставила только белок и овощи.
Пол литра кефира тоже не есть хорошо- значит чего-то организм добирает. Витамины обычно этот вопрос сглаживают.
Греческий йогурт- это тема *THUMBS UP*

_________________
Меня зовут Ксения.
Рост 1.57; возраст 39 лет.
04.03.2018- 96.6 кг. START
  Изображение
С 15.04.2018 (94.8 кг). Этап 1/20. Цель: - 2 кг.
  Изображение
Всего сбросить надо порядка 40 кг. Начинаю с малого. Спорт+контроль питания.
Взвешиваюсь/двигаю линеечку по воскресениям.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 27.04.2018 11:07 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 641
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
кареглазка-new писал(а):
Инуола писал(а):
в остальном вес ниже 86.4 кг не опускается, сама виновата, надо бы урезать аппетиты :razz:

Может просто плато?
А вообще я бы не сказала что рацион избыточен. Может убрала бы жиры из ужина вообще- перекинув их на пораньше- до 15.00. А на ужин оставила только белок и овощи.
Пол литра кефира тоже не есть хорошо- значит чего-то организм добирает. Витамины обычно этот вопрос сглаживают.
Греческий йогурт- это тема *THUMBS UP*


Сейчас пью омега 3-6-9, супрадин отложила пока...
Ужин самый насыщенный получается.. я бы вообще в идеале ела только салат овощной как и в первый заход, когда по 1 кг в неделю уходило, как по часам.... надо урезать ужин однозначно....

_________________
Изображение

Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 27.04.2018 22:53 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 641
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
ЗАВТРАК: как всегда
ОБЕД: на фото: "КАПРИЗЕ" грудка запеченая с помидором и сыром, овощной салат с греческим йогуртом
ПЕРЕКУС: яблоко
УЖИН: любимый: 2 яйца, 100 гр. крабопалок

Мой ужин:
Изображение

Изображение

ПыСы: жарила овсяно блины 2 шт схомячила с пол ст кефира :o

_________________
Изображение

Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 28.04.2018 21:54 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 641
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
ЗАВТРАК: 2 блина с 80 гр греческого йогурта, 2 суфлешки творожные, 1 конфета- пастила б/с, капучино
ОБЕД: борщ зеленый на воде, 100 гр крабопалок, утащила 1 шт сушеную хурму
УЖИН: на фото: "Капризе", салат овощной, пол ст кефира1 1/4 помидора, 2 кружочка огурца
Буду жарить блины, может схомячу :(


Мой ужин:
Изображение

Кусочек филе не доела- очень сытно :-!

Муж вчера из Грузии приехал, привез сушеную хурму, чурчхелу, вино, сладкую газирвку.
Слюни потекли, но съела только 1 шт хурмы.

Купила какао масло, буду ваять шоколад :razz:

_________________
Изображение

Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 29.04.2018 0:47 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17.03.2008 14:29
Сообщения: 391
Откуда: Москва
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 16.04.2015
Инуола! Привет!
Я сегодня делала твое твороженное суфле! Спасибо за рецепт, вкусно - не передать словами! Но я добавляла фруктозу.

_________________
Изображение
Лиза 164 43 года


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 30.04.2018 21:33 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 641
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
ЗАВТРАК: 2 овсяно блина, творог с сиропом, йогурт, капучино
ОБЕД: зеленый борщ, говяжий плов с ячкой, грейпфрут, конфеты
ПОЛДНИК: 2 груши
УЖИН: голени куриные запеченые (без кожи), сметана с аджикой, помагур, йогурт
Сделала конфеты из: какао масло, какао обезжир., СОМ обезжир, стевия. В каждую конфетку положила фундук.
Пипец как вкусно. Доем и больше покупать и делать не буду- обжираловка.
И того за месяц 0 кг... вес стоит на 86.5 кг... начинаю ужесточать.

Виновата сама, и орехи горстями ем, и медку с кедровыми орешками, питьевой режим не выдерживаю и временной промежуток приема фруктов. Молочки много бывает. Жирноватая пища частенько, сырокопченая колбаса >:o
Времени два с половиной месяца до дня Х а скинуть надо еще 17 кг... так, я разозлилась.
Завтра к маме на застолье... ох, не проходит этот номер у меня без расстройства потом :cry:
Но главное живу спокойно без тортиков, картошечки и прочего криминала.... уже радует.

_________________
Изображение

Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 01.05.2018 2:49 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 641
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Дорогие ЗИ!!! Почитала собирательную памятку, возникли вопросы, может кто помодет:
1. Фрукты на ужин 200 гр, а в этот же день на завтрак можно и сколько? Сухофрукты типа чернослив и курога можно на завтрак с творогом? Фрукты и ягоды под одну гребенку?
2. Творог 2 раза в неделю на завтрак по 100 гр правильно?
3. Сыр 100 гр в неделю правильно?
4. Мясо, курица, рыба 50гр на завтрак, 150 гр в обед это в один день?
5. Овощи в прием пищи или в день сколько в гр?
6. Отруби по 2 ст. л. это типа Лито в гранулах или россыпью?

_________________
Изображение

Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 01.05.2018 18:29 
Не в сети
уже заходила
уже заходила
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.10.2016 17:13
Сообщения: 42
Тип диеты: Здоровое питание
дата начала борьбы за стройность: 17.10.2016
Оля, могу ошибаться- давно сидела на ЗИ, если ошибусь девочки поправят.

Завтрак- 100 гр. творога+200 гр. фруктов или
50 гр. Белка (мясо-рыба-птица) и 200 гр. овощей - любых, кроме крахмалистых.
Овощи можно сырые, можно приготовленные. Белки тоже можно варить, можно жарить. Но, если готовишь с добавлением жира, то они идут в счет тех двух ложек жиров, которые положены на день.
По опыту после творога голодно...

_________________
Меня зовут Ксения.
Рост 1.57; возраст 39 лет.
04.03.2018- 96.6 кг. START
  Изображение
С 15.04.2018 (94.8 кг). Этап 1/20. Цель: - 2 кг.
  Изображение
Всего сбросить надо порядка 40 кг. Начинаю с малого. Спорт+контроль питания.
Взвешиваюсь/двигаю линеечку по воскресениям.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 01.05.2018 18:32 
Не в сети
уже заходила
уже заходила
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.10.2016 17:13
Сообщения: 42
Тип диеты: Здоровое питание
дата начала борьбы за стройность: 17.10.2016
Обед- 150 гр. белка+200 гр. овощей.
Ужин- 200 гр. фруктов. По моему ягоды=фрукты. Обменные процессы садятся на ЗИ сильно- большинство со временем отказываются от фруктов на вечер т.к. они дают прибавку.

Ограничений по поводу соотношений завтраков-обедов не было.
Отруби- 60 гр. В день- Не между ПП. Да, типа лито без добавок. Ввиду ограничений сложных углеводов отруби начинают восприниматься как печеньки ...

_________________
Меня зовут Ксения.
Рост 1.57; возраст 39 лет.
04.03.2018- 96.6 кг. START
  Изображение
С 15.04.2018 (94.8 кг). Этап 1/20. Цель: - 2 кг.
  Изображение
Всего сбросить надо порядка 40 кг. Начинаю с малого. Спорт+контроль питания.
Взвешиваюсь/двигаю линеечку по воскресениям.


Последний раз редактировалось кареглазка-new 01.05.2018 18:38, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 01.05.2018 18:35 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 641
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Спасибо, Ксения, поняла, меня просто спросили, а я чего то в ступор вошла...

_________________
Изображение

Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 01.05.2018 18:37 
Не в сети
уже заходила
уже заходила
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.10.2016 17:13
Сообщения: 42
Тип диеты: Здоровое питание
дата начала борьбы за стройность: 17.10.2016
Инуола писал(а):
Спасибо, Ксения, поняла, меня просто спросили, а я чего то в ступор вошла...
я уж думала ты сама решила на ЗИ уйти. ЗИ -классическая высокобелковая диета. Я после нее до сих пор последствия выгребаю((

_________________
Меня зовут Ксения.
Рост 1.57; возраст 39 лет.
04.03.2018- 96.6 кг. START
  Изображение
С 15.04.2018 (94.8 кг). Этап 1/20. Цель: - 2 кг.
  Изображение
Всего сбросить надо порядка 40 кг. Начинаю с малого. Спорт+контроль питания.
Взвешиваюсь/двигаю линеечку по воскресениям.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 01.05.2018 18:39 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 641
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Были на праздник у мамы. Вроде без напрещенки, но нажралась опять.... все таки мне надо как то по весу или по объему ограничения вводить. Муж заболел, были с дочей, сбежали до чая, забрали десерт домой. Сижу- не дышу, только воду хлебаю... вот бы без ужина сегодня, может и не скажется на весе.

_________________
Изображение

Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 01.05.2018 18:42 
Не в сети
уже заходила
уже заходила
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.10.2016 17:13
Сообщения: 42
Тип диеты: Здоровое питание
дата начала борьбы за стройность: 17.10.2016
Иди прогуляйся, отвлекись. Вообще все диеты- это ограничение Ккал разными способами. Поэтому объем пищи очень важно! Если очень хочется- отложи на завтра. Завтра или расхочется, или с утра попробуешь. ;-)

_________________
Меня зовут Ксения.
Рост 1.57; возраст 39 лет.
04.03.2018- 96.6 кг. START
  Изображение
С 15.04.2018 (94.8 кг). Этап 1/20. Цель: - 2 кг.
  Изображение
Всего сбросить надо порядка 40 кг. Начинаю с малого. Спорт+контроль питания.
Взвешиваюсь/двигаю линеечку по воскресениям.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 01.05.2018 20:33 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 641
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
кареглазка-new писал(а):
Иди прогуляйся, отвлекись. Вообще все диеты- это ограничение Ккал разными способами. Поэтому объем пищи очень важно! Если очень хочется- отложи на завтра. Завтра или расхочется, или с утра попробуешь. ;-)


Когда сидишь за богатым кавказским столом, сложно отложить на завтра то, на что глаза завелись сегодня :lol:

Решила не ужинать, забацала себе коктейль: 250 мл 0.5% молока, 50 мл йогурта 0.4%, 1 ст.л. сиропа, 1/4 ч.л. ксантановоя камедь.
Обалденный густой коктейль. И пузо набила и сладко вкусно :denis11

_________________
Изображение

Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 02.05.2018 0:35 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16400
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Сибарит
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
В классической старой ЗИ сухофрукты не употребляются вообСЧе, но в последнее время были введены изменения в виде перекусов и вот в них "можно типа" сухофрукты по паре тройке штук....

_________________
Изображение
Людмила 164/48


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 02.05.2018 11:51 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 641
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Сластёна писал(а):
В классической старой ЗИ сухофрукты не употребляются вообСЧе, но в последнее время были введены изменения в виде перекусов и вот в них "можно типа" сухофрукты по паре тройке штук....

Спасибо :38D54C
Перехожу на более строгий режим, без шоколадок и тортиков, редко блины....

К стате с утра без привеса :MexicanWave
На первом заходе я ужинала строго овощным салатом и уходило ровно 1 кг в неделю... надо себя дисциплинировать хоть 3 раза в неделю на такой ужин....

_________________
Изображение

Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 02.05.2018 21:49 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 641
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
ЗАВТРАК: каша, творог с сиропом, йогурт, капучино
ОБЕД: 2 яйца со сметаной и аджикой, 100гр мясо криля.
ПОЛДНИК: яблоко крупное
УЖИН: 1 блин пока дарила схомячила, салат "Вечерний" из: 1 огурец, пекинка, зеленый лук, 1 кружок ветчины 4% средняя щепотка тертого сыра 16% заправлен 2 ст.л. греч йогурт 0% аджика. Пару кусочков помидора, капучино.

Мой салат на ужин:

Изображение

_________________
Изображение

Оля 175/42


Последний раз редактировалось Инуола 04.05.2018 22:09, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 02.05.2018 22:48 
Не в сети
уже заходила
уже заходила
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.10.2016 17:13
Сообщения: 42
Тип диеты: Здоровое питание
дата начала борьбы за стройность: 17.10.2016
Инуола писал(а):
К стате с утра без привеса :MexicanWave
На первом заходе я ужинала строго овощным салатом и уходило ровно 1 кг в неделю... надо себя дисциплинировать хоть 3 раза в неделю на такой ужин....

Без привеса после застолья - это супер здорово! Поздравляю!!! :5D384CA0
Контроль ужинов ИМХО - один из ключевых моментов в контроле за весом. А вкусностями можно себя и с утра побаловать... хотя салатик у тебя тоже очень даже аппетитный! *THUMBS UP*

_________________
Меня зовут Ксения.
Рост 1.57; возраст 39 лет.
04.03.2018- 96.6 кг. START
  Изображение
С 15.04.2018 (94.8 кг). Этап 1/20. Цель: - 2 кг.
  Изображение
Всего сбросить надо порядка 40 кг. Начинаю с малого. Спорт+контроль питания.
Взвешиваюсь/двигаю линеечку по воскресениям.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 03.05.2018 1:11 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 641
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Спасибо за поддержку :38D54C
Дико захотелось огурца... пришлось съесть и капучино еще за просмотром кинА...
И так... минимум - 3 кг за май... моя планка на месяц. Если выдержу значит еще не все потеряно, если нет... напишу крупно на бумаге и повешу на холодильнике на месяц, что "я жирная безвольная свинья!!!" и буду продолжать борьбу :-X
До отпуска точно..
Блин... как же тяжело дается скинуть лишние кг, и как же они потом быстро и легко возвращаются ( при обжорстве всякими запретными ничтяками) и забывается радость от уменьшающихся цифр на весах и на бирках одежды.
Скажу, что в моем случае иногда лень себе готовить отдельно и приводит к поеданию жирненьких люля, сырокопченой колбаски и т.д.

_________________
Изображение

Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 03.05.2018 5:13 
Не в сети
уже заходила
уже заходила
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.10.2016 17:13
Сообщения: 42
Тип диеты: Здоровое питание
дата начала борьбы за стройность: 17.10.2016
Оля, это действительно сложно- готовить себе отдельно. Но ты, судя по всему, как и я- не можешь есть однообразно и скучно. Тут два пути- начать готовить для всей семьи по своим рецептам (либо найти золотую середину- из обычных рецептов выбрать то что не жирно и полезно и следить за размерами порции), либо договориться со всей семьей что вреднятина в доме бывает ограниченно (если они, конечно, хотят не навредить маме). А лучше работать в обоих направлениях.

_________________
Меня зовут Ксения.
Рост 1.57; возраст 39 лет.
04.03.2018- 96.6 кг. START
  Изображение
С 15.04.2018 (94.8 кг). Этап 1/20. Цель: - 2 кг.
  Изображение
Всего сбросить надо порядка 40 кг. Начинаю с малого. Спорт+контроль питания.
Взвешиваюсь/двигаю линеечку по воскресениям.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 03.05.2018 8:45 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 641
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
кареглазка-new писал(а):
Оля, это действительно сложно- готовить себе отдельно. Но ты, судя по всему, как и я- не можешь есть однообразно и скучно. Тут два пути- начать готовить для всей семьи по своим рецептам (либо найти золотую середину- из обычных рецептов выбрать то что не жирно и полезно и следить за размерами порции), либо договориться со всей семьей что вреднятина в доме бывает ограниченно (если они, конечно, хотят не навредить маме). А лучше работать в обоих направлениях.

Дочка в садике, муж ест со мной. У нас в доме и стащить то нечего. Но и разрешенкой обжираюсь и днем общепит иногда.
Со вчера утром на весах -400 гр

_________________
Изображение

Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От Монти до Дюкана и обратно
СообщениеДобавлено: 03.05.2018 13:59 
Не в сети
уже заходила
уже заходила
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.10.2016 17:13
Сообщения: 42
Тип диеты: Здоровое питание
дата начала борьбы за стройность: 17.10.2016
С отвесищем! :MexicanWave
Ну значит тебе просто надо определиться с порцией. Беда всех новомодных диет типа Дюкана, Монти - надежда что правил хватит чтобы снизить калорийность...без учета количества. Между тем объем тоже очень важен. Например, при употреблении углеводов- даже сложных, организм тут же пускает в расход не более 80 гр. из них. Остальные оседают про запас. То что продукты полезные- вовсе не значит что в избытке они пройдут бесследно- калорийность, даже минимальная, плюсуется и выходит приличной суммой. Помнюи у меня муж как-то взялся худеть- по вечерам решил салат есть (кстати, даже без масла)... и вот знаешь, тазик салата мега- безопасного салата из помидоров/огурцов в 2.5-3 кг за вечер к похудению так и не привел.

_________________
Меня зовут Ксения.
Рост 1.57; возраст 39 лет.
04.03.2018- 96.6 кг. START
  Изображение
С 15.04.2018 (94.8 кг). Этап 1/20. Цель: - 2 кг.
  Изображение
Всего сбросить надо порядка 40 кг. Начинаю с малого. Спорт+контроль питания.
Взвешиваюсь/двигаю линеечку по воскресениям.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 679 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 23  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron
Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята