Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 21.06.2018 18:01

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 49 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 18.05.2018 11:37 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 126
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 18.05.2018
Привет всем! Для самоконтроля завожу дневник - без него не получается без срывов). Принципы питания помню, но если что не так, поправляйте пожалуйста.
Сегодня (18.05) ем:
8.00 Вода
9.30 ЗБЛ Яичница с помидром.
13.30 ОБЛ Куриные сердечки с брокколи тушеные на ПМ, чай травянной, яблоко запеченное(если влезет).
17.30 УБУ Рыба(запеку) с помидором, огурцом.
20.00 Кефир 1 %. не было.Занималась на элипсе,потом не захотелось ничего.

_________________
Изображение
Настя 32/168


Последний раз редактировалось Анастасия85 18.05.2018 23:18, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 18.05.2018 13:07 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 495
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Привет. Будем знакомы, я Оля.... всегда здесь :38D54C

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 18.05.2018 13:18 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 126
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 18.05.2018
Привет Оля! Будем стройнеть вместе ;-) .

_________________
Изображение
Настя 32/168


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 18.05.2018 23:21 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 495
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Анастасия85 писал(а):
Привет Оля! Будем стройнеть вместе ;-) .

Пиши меню

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 19.05.2018 10:50 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 126
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 18.05.2018
Привет! Оля, спасибо, что контролируешь :38D54C .
Меню на 19.05.18
9.00 ЗБУ :arrow: Овсянка правильная на воде(запаривала) с медом(1чл),
:arrow: Кефир 1% 200гр
13.00ОБЛ :arrow: Куриные бедра без кожи с капустой (тушеные),
:arrow: чай травяной,
:arrow: отруби ржаные
17.00 УБУ :arrow: Какая-нить рыба с овощами.
Позже возможно чай зеленый или травяной и яблоко печеное.
Вес утром 91,6. Взвешиваться, наверное, буду раз в неделю, чтоб видно уже результат было.

_________________
Изображение
Настя 32/168


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 19.05.2018 14:28 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 495
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Отлично! Продолжаем :38D54C

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 20.05.2018 16:35 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 126
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 18.05.2018
Привет всем стройнеющим :38D54C . Сегодня почти весь день в гостях , так что меню не очень.
Меню на 20.05
9.00 ЗБУ :arrow: Овсянка на воде,
:arrow: белок от 2 яиц (больше обезжиренного не было).
13.00 ОБЛ :arrow: Яйца вареные 2шт, огурец.
16.30 УБЛ :arrow: Минтай из духовки,
:arrow: салат из капусты, огурца, помидора и зелени на ЛМ.
19.00 Кефир 1%.

_________________
Изображение
Настя 32/168


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 21.05.2018 10:13 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 126
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 18.05.2018
Меню на 21.05
9.00 ЗБУ Овсянка на воде,кефир 1%.
13.00 ОБЛ Куриное бедро без кожи тушеное с кабачком и луком, салат из капусты,помидора и огурца с зеленью на ПМ. Чай с шоколадом 75%.
17.00 УБУ Минтай с овощами,яблоко запеченое.

_________________
Изображение
Настя 32/168


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 23.05.2018 9:23 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 126
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 18.05.2018
Меню на 22.05
11.00 ЗЛ Салат из капусты,помидора,огурца с зеленью на ПМ
16.30 УБЛ Кабачок с сердечками куриными(жарила),тот же салат,шоколад 75% 30гр.
Все)
Меню на 23.05
ЗБЛ Яичница с помидорами,отруби ржаные,чай.
ОБЛ Запеченные овощи (кабачок,пере) с курогрудью или бедром.
УБУ Кефир,огурец.
Не удержалась,все таки взвесилась :oops: .Вес 91,8 =-O .Может организм адаптируется.

_________________
Изображение
Настя 32/168


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 24.05.2018 10:49 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 126
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 18.05.2018
Привет всем! :MexicanWave
Меню на 24.05
9.30 ЗБЛ Яичница с помидорами
14.30 ОБЛ Чахохбили из курицы без кожи.
Чай с шоколадкой 30гр
19.00 УБУ Кефир 1%, огурцы.
Вес 91.5.

_________________
Изображение
Настя 32/168


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 24.05.2018 11:33 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 126
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 18.05.2018
Пишу меню на за 25.05 т.к. есть сомнения в правильности.
8.00 ЗБУ Перловая каша на воде с медом. (Прочитала, что ГИ перловки 30, ? можно ли ее вообще и в БЛ в частности?)
13.30 ОБЛ Чахохбили из курицы, чай с шоколадкой.
18.30 УБУ Креветки отварные, овощи.

_________________
Изображение
Настя 32/168


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 24.05.2018 11:56 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2150
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Привет!
Очень мало овощей в меню и много шоколада. Я бы шоколад убрала. На сладкое в БЛ можно запеченые яблоки.
Утром вместе с углеводами можно курагу, чернослив и инжир :-)
Удачи!

Р.S. Про перловку сама бы послушала, но по-моему, ее можно только в БУ.
И в БЛ, и в БУ можно ячневую кашку:-)

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 24.05.2018 12:04 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 126
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 18.05.2018
Спасибо за совет!Ну,значит только в БУ будет. У меня по БЖУ как раз угли западают,нет практически,вот и решила добавить крупы.

_________________
Изображение
Настя 32/168


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 24.05.2018 12:40 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 495
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Ячка это и есть перловка, только обработка другая. Ячка очень вкусная, если ее долго варить и томить. Можно плов с ней делать с грибами к примеру и луком в БУ и с мясом в БЛ ( на усмотрение своей совести)
Мужу делаю с мясом на бульоне и только в обед, на отвесах не отражается.

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 24.05.2018 14:12 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 126
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 18.05.2018
Инуола писал(а):
Ячка это и есть перловка, только обработка другая. Ячка очень вкусная, если ее долго варить и томить. Можно плов с ней делать с грибами к примеру и луком в БУ и с мясом в БЛ ( на усмотрение своей совести)
Мужу делаю с мясом на бульоне и только в обед, на отвесах не отражается.

Я ее люблю очень. В детстве бабушка в деревне варила. Запах на всю летнюю кухню стоял.

_________________
Изображение
Настя 32/168


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 25.05.2018 1:49 
Не в сети
Фея Дунайских волн
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23.04.2007 16:30
Сообщения: 8128
Тип диеты: монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.05.2007
из перловки можно делать плов БЛ. только её отварить надо сначала.

_________________
Изображение

Монти / Заход с 08.07.17 Изображение

Наташа 49/163


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 25.05.2018 15:00 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2150
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Лася писал(а):
из перловки можно делать плов БЛ. только её отварить надо сначала.

Обычный плов, как из риса??? Только из перловки???
Вот классно-то как:-))))

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 27.05.2018 0:20 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 126
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 18.05.2018
Можно будет попробовать с перловкой плов с каким нибудь мяском.
Меню на 26.05
10.30 ЗБЛ Яичница с помидорами
14.30 ОБЛ Салат из помидоров,огурцов,сельдерея,листьев салата на ЛМ с креветками.
18.00 УБУ Творог мягкий 0%, груша.
Вес 90.6

_________________
Изображение
Настя 32/168


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 27.05.2018 10:20 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 126
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 18.05.2018
Меню на 27.06
09.00 ЗБЛ Яичница с помидором,яблоко.
13.00 ОБЛ Тушенная капуста с курогрудью.
18.00 УБУ Салат с креветками,огурцы,сельдерей.
Вес 90.4

_________________
Изображение
Настя 32/168


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 28.05.2018 10:58 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 126
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 18.05.2018
Меню на 28.05
9.30 ЗБУ Перловка вареная с медом,кефир 1%.
13.30 ОБЛ Салат овощной на ЛМ, сыр 45% 30гр.
18.00 УБУ Салат овощной на ЛМ,креветки.
Вес 89,6

_________________
Изображение
Настя 32/168


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 28.05.2018 13:04 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2150
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Молодец! Хорошо идешь! Так держать! *THUMBS UP* *THUMBS UP* *THUMBS UP* *THUMBS UP* :5D384CA0

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 28.05.2018 22:58 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 126
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 18.05.2018
Спасибо!Желудок,наверное уменьшился, наедаюсь маленькими порциями.

_________________
Изображение
Настя 32/168


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 29.05.2018 11:58 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 126
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 18.05.2018
ЗБУ 9.30 Гречка запаренная, кефир 1% 220гр.
ОБЛ 14.00 Куриная грудка запеченная в болгарском перце под сыром,
овощи, зелень.
ПУ 16.00 Яблоко
УБЛ 19.00 Жареная селедка с овощами.
Вес утром 89,1

_________________
Изображение
Настя 32/168


Последний раз редактировалось Анастасия85 29.05.2018 19:01, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 29.05.2018 12:38 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2150
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Вот молодец! Еще -500 грамм отвалилось!!!! Поздравляю! :MexicanWave

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 29.05.2018 14:43 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 126
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 18.05.2018
Спасибо! :D :38D54C

_________________
Изображение
Настя 32/168


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 30.05.2018 1:02 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 495
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
С отвесом!!! Курс не меняем... баласт сбрасываем :38D54C

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 30.05.2018 10:29 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 126
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 18.05.2018
Спасибо :38D54C

_________________
Изображение
Настя 32/168


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 30.05.2018 10:33 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 126
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 18.05.2018
Меню на 30.05
9.30 ЗБУ Овсянка запаренная с медом, кефир 1% 200гр.
13.00 ОБЛ Котлеты (кусочки куриной грудки+яйцо+немного кефира 1%, отруби ржаные, зеленый лук), салат из капусты, помидора, огурцы на ПМ.
18.00 УБЛ Селедка жаренная, овощи.
Вес утром 88,7

_________________
Изображение
Настя 32/168


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 30.05.2018 14:38 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2150
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
еще -400!!! Умница! :MexicanWave :MexicanWave :MexicanWave

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 30.05.2018 15:10 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 126
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 18.05.2018
Спасибо большое за поддержку :38D54C :D !

_________________
Изображение
Настя 32/168


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 49 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron
Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята