Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 22.05.2018 14:11

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 18.05.2018 11:37 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 92
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 18.05.2018
Привет всем! Для самоконтроля завожу дневник - без него не получается без срывов). Принципы питания помню, но если что не так, поправляйте пожалуйста.
Сегодня (18.05) ем:
8.00 Вода
9.30 ЗБЛ Яичница с помидром.
13.30 ОБЛ Куриные сердечки с брокколи тушеные на ПМ, чай травянной, яблоко запеченное(если влезет).
17.30 УБУ Рыба(запеку) с помидором, огурцом.
20.00 Кефир 1 %. не было.Занималась на элипсе,потом не захотелось ничего.

_________________
Изображение
Настя 32/168


Последний раз редактировалось Анастасия85 18.05.2018 23:18, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 18.05.2018 13:07 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 416
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Привет. Будем знакомы, я Оля.... всегда здесь :38D54C

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 18.05.2018 13:18 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 92
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 18.05.2018
Привет Оля! Будем стройнеть вместе ;-) .

_________________
Изображение
Настя 32/168


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 18.05.2018 23:21 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 416
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Анастасия85 писал(а):
Привет Оля! Будем стройнеть вместе ;-) .

Пиши меню

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 19.05.2018 10:50 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 92
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 18.05.2018
Привет! Оля, спасибо, что контролируешь :38D54C .
Меню на 19.05.18
9.00 ЗБУ :arrow: Овсянка правильная на воде(запаривала) с медом(1чл),
:arrow: Кефир 1% 200гр
13.00ОБЛ :arrow: Куриные бедра без кожи с капустой (тушеные),
:arrow: чай травяной,
:arrow: отруби ржаные
17.00 УБУ :arrow: Какая-нить рыба с овощами.
Позже возможно чай зеленый или травяной и яблоко печеное.
Вес утром 91,6. Взвешиваться, наверное, буду раз в неделю, чтоб видно уже результат было.

_________________
Изображение
Настя 32/168


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 19.05.2018 14:28 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 416
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Отлично! Продолжаем :38D54C

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 20.05.2018 16:35 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 92
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 18.05.2018
Привет всем стройнеющим :38D54C . Сегодня почти весь день в гостях , так что меню не очень.
Меню на 20.05
9.00 ЗБУ :arrow: Овсянка на воде,
:arrow: белок от 2 яиц (больше обезжиренного не было).
13.00 ОБЛ :arrow: Яйца вареные 2шт, огурец.
16.30 УБЛ :arrow: Минтай из духовки,
:arrow: салат из капусты, огурца, помидора и зелени на ЛМ.
19.00 Кефир 1%.

_________________
Изображение
Настя 32/168


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 21.05.2018 10:13 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 92
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 18.05.2018
Меню на 21.05
9.00 ЗБУ Овсянка на воде,кефир 1%.
13.00 ОБЛ Куриное бедро без кожи тушеное с кабачком и луком, салат из капусты,помидора и огурца с зеленью на ПМ. Чай с шоколадом 75%.
17.00 УБУ Минтай с овощами,яблоко запеченое.

_________________
Изображение
Настя 32/168


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  

Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята