Дневник Рыженькой :-)

Анастасия85 · **Добавлено:** 07.06.2018 23:54

С отвесом*THUMBS UP*

Рыженькая · **Добавлено:** 08.06.2018 11:15

Спасибо

всем привет, сегодня отвесов нет :-)

Но 51,5 это лучше, чем 52,8 :-)

Моя еда на сегодня:
6,30 вода
7,00 ПУ яблоко, киви
8,00 овсянка на воде, 0,5 стакана кефира 1,5%, ЗЧ
11,00 ПБЛ творожок с черной смородиной
13,30 ОБЛ салат из св. овощей с ОМ+курогрудь запеченая
16,30 ПУ груша, киви
20,00 УБЛ салат и капусты, огурца, помидора с йогуртом 1,5% и зерненным творогом

Рыженькая · **Добавлено:** 09.06.2018 12:00

всем привет!
моя еда на сегодня:
6,30 вода
7,00 ПУ слива, киви
8,00 ЗБУ гречка+соевый соус, творог обезжиренный 120 гр+ печеное яблоко, ЗЧ
11,00 П БЛ кефир 230 гр.
13,30 ОБЛ салат из св. овощей с ОМ+заливное из говяжьего языка
16,30 ПУ груша
19,00 УБЛ салат из св. овощей+яйцо вареное с ОМ. А может и без яйца :-)

Рыженькая · **Добавлено:** 25.06.2018 10:34

Привет всем! Была в отпуске, привезла 2 кг к тем, с которыми уезжала

. Будем бороть :-)

7,00 вода
7,15 ПУ 4 абрикоса
7,40 ЗБУ гречка, помидор +2 стол. ложки йогурта данон, 2 печеных яблока, ЗЧ
11,00 ПБЛ творожок с черной смородиной
13,30 ОБЛ чечевица, котлета из индогруди
17,00 ПУ яблоко
20,00 УБЛ салат из св. овощей, яйцо вареное или яичница

Инуола · **Добавлено:** 25.06.2018 22:31

Отпуск это хорошо... я вот в конце июля тоже на 2 недели ол инклюзив еду, планирую есть все вредности, хоть по немногу, интересно в дорожную одежду после этого влезу? :lol:

Рыженькая · **Добавлено:** 26.06.2018 13:51

Сегодня отвесов нет....иэх….
Моя еда
7,00 вода
7,15 ПУ киви
7,45 ЗБУ гречка, помидор+2 стол ложки обезжир. йогурта, ЗЧ с лимоном, яблоко печеное
11,00 ПБЛ творожок с черной смородиной
13,00 О БЛ котлетка из индогруди+салат из св. овощей с ОМ, пармезан...
16,00 ПУ яблоко
20,00 УБЛ салат+индогрудь тушеная или яйцо

Рыженькая · **Добавлено:** 27.06.2018 11:50

Всем привет! Отвесов нет. Сегодня утром одела новую юбку, которую купила за 1 день до отпуска. Попа не вошла :-( $:-\$ Как бы перестать жрать?

7,00 вода
7,15 ПУ 4 абрикоса
7,45 ПУ гречка, соев.соус, ЗЧ, 2 инжира
11,00 ПБЛ сыр, кофе с мол
13,30 ОБЛ чечвица, помидор, сыр
16,30 ПУ груша
19,30 УБЛ яичница, салат из св. овощей По факту был салат из капусты, зел. лука, укропа со сметаной 15% и мааааааааленький кусочек шоко 75% к чаю

Как бы вечером какой-то запрещенки не нажраться :-(

Рыженькая · **Добавлено:** 28.06.2018 10:11

Всем привет! Организм держит нажратое в отпуске, блин >:o

$:-\$

6,45 вода
7,15 ПУ абрикосы
7,45 ЗБУ перловка, салат из яблока, чернослива и инжира с йогуртом Данон 1,5%, ЗЧ
11,00 ПБЛ сыр, кофе с мол (1,5%)
13,00 ОБЛ индогрудь+салат из св. овощей с ОМ
16,00 ПУ груша
20,00 УБЛ яичница и салат из св. овощей, возможно, что маааааааааааааааааленькй кусочек шоко 75 к чаю. Почему-то очень сладкого вечером хочется....

Рыженькая · **Добавлено:** 29.06.2018 11:02

Да что же это такое, товарищи, делается? Нажрали за 2 недели 2 кг, прошла неделя после отпуска, а вес и ныне там :-( Как бы рот в следующий раз зашить-то...

Моя еда на сегодня:
6,45 вода
7,15 ПУ черешня, 1/2 груши
7,45 ЗУ гречка с соевым соусом, ЗЧ
11,00 ПУ груша, кофе с мол 1,5%
13,30 ОБУ помидор, перловка, тунец (консерва)
16,30 ПБЛ творожок с черной смородиной (125 гр)
20,00 УБЛ салат из св. овощей с зерненным творогом

Lisa · **Добавлено:** 01.07.2018 9:04

Марго, чуть меньше фруктозы, чуть больше движения. Думаю, пойдёт.

Рыженькая · **Добавлено:** 02.07.2018 11:49

Пошел

Так фруктозы у меня почти и нет :shock:

За выходные отвалилось 700 гр :-)

Со ср. буду в тренажерном зале с инструктором мышцу качать

Моя еда на сегодня:

6,30 вода
7,00 ПУ 1/2 яблока, 3 абрикоса
7,30 ЗБУ овсянка, творожок с клубникой и малиной (120 гр). Ягоды свежие были. ЧЧ с лимоном
11.00 ПБЛ творожок с черной смородиной
13,30 ОБЛ кабачки тушеные+котлетка из индогруди, кофе с мол
16,30ПБУ 4 абрикоса
19,30 форель припущенная+салат из св. овощей с ОМ

весь день ЗЧ и вода

Lisa · **Добавлено:** 02.07.2018 16:06

Фруктозы содержат фрукты. Я имела ввиду - заменить часть фруктов овощами.

Рыженькая · **Добавлено:** 03.07.2018 11:50

Сегодня +100 грамм, с чего???? :shock:

Моя еда на сегодня
6,30 вода
7,00 киви, абрикосы
7,40 ЗБУ гречка, кефир со свежей малиной
11,00 ПБЛ творог с черной смородиной
13,30 ОБЛ котлетка из говядины+салат из св. овощей с ОМ
16,30 ПУ морковка свежая
19,30 салат из св. овощей с ОМ и рыба

Рыженькая · **Добавлено:** 04.07.2018 14:42

Вес не знаю.
Моя еда:
5,45 вода
6,00 ПУ черешня, абрикосы
6,45 ЗБУ овсянка, листы салата, кефир 1% 100 гр.

11,00 ПБЛ творожок 125 гр с черной смородиной
13,30 ОБЛ чечевица, салат из св. овощей с ОМ, шоко
16,30 ПУ морковка свежая
19,00 тренировка

Лася · с 07.01.2019

сколько фруктов на день выходит по весу?

Рыженькая · **Добавлено:** 09.07.2018 13:00

грамм 200 выходит, думаю :-)

Вес сегодня 53 :-(

6,30вода
7,15 ПУ 2 персика
7,45 ЗБУ творог 0%+3 хлебца ражаных, 2 черносливины
11,30 ПБЛ сыр в листах салата+травяной чай
13,30 ОБЛ чечевица с тушеными овощами
17,00 УБЛ чечевица+курогрудка+огурец
19,00 тренирофка
21,30 салат (яйцо+огурец+трава)-уточню у тренера можно так или нет. Он говорит, что надо обязательно поесть после трени :C90738028

Рыженькая · **Добавлено:** 10.07.2018 11:01

Вес прилип...….Хочу 51 хотябы, а у меня 53 $:-\$

5,45 вода
6,15 ПУ персик
6,30 ЗБУ 3 финкриспа, творог с клубникой, кефир
10,00 ПБЛ сыр, травяной чай
13,00 ОБЛ тушеные овощи, курнога без кожи, огурец и Помидорки вприкуску
16,00 П огурец, Помидорки черри
19,00 в разработке.....

Lisa · **Добавлено:** 10.07.2018 16:45

Марго, где эти 2 кг у тебя? В одних и тех же местах или кочуют?

Рыженькая · **Добавлено:** 10.07.2018 16:51

Lisa писал(а):

Марго, где эти 2 кг у тебя? В одних и тех же местах или кочуют?

так известно где бедра и пузо :'-(

Lisa · **Добавлено:** 10.07.2018 17:16

Ха! У меня вот с возрастом жир в других местах начал накапливаться - жировой валик вместо талии и ноги от колена и выше - это просто улетные бомбы! Моя в ауте - какая это мерзость. :-!

Рыженькая · **Добавлено:** 11.07.2018 16:39

Блин, может опять есть перестать? Сесть на свою низкокалорийку….
Сегодня ем так:
6,30 вода
7,00 ПУ киви, клубника
7,30 ЗУ греча
11,00 П огурец
13,00 ОБЛ горошница с тушеными овощами (кабачок, баклажан, перец, лук, помидор)
17,00 УУЛ (это перед тренировкой мне так тренер сказал есть) 50 гр гречки+50 грамм котлетки из говядины+100 г огурца
19,00 тренирофка
21.0 50 гр мяса индогрудки

Так тренер говорит есть ДО и ПОСЛЕ тренировки. Но вес-то никуда не девается, блин :'-(

Может, не есть после тренировки.....

Рыженькая · **Добавлено:** 12.07.2018 10:50

Привет всем. Вес стоит мертвяком...53... :'-(

5,30 вода
6,00 клубника
6,30 ЗУ хлебцы, овсянка, болг. перец, травяной чай, мед
11,00 ПБЛ огурец, сыр, чай
13,00 ОБЛ котлетка из говядины+горошница, помогуровый салат
16,00 П огурец
19,00 УБЛ индогрудь, чай

как-то вот так....

Рыженькая · **Добавлено:** 13.07.2018 12:50

Привет всем. Вес туда-сюда болтается около 53... все равно заборю :twisted:

5,45 вода
6,00 яблоко
6,30 ЗБУ творог 1% с малиной, хлебцы ржаные, чай, 1 ч.л. меда, 2 инжирины

11,00 ПБЛ кусочек сыра в салатных листьях
13,00 ОБЛ котлетка из говядины+горошница, помогуры
16,00 ПБЛ кефирчик
18,30 УБЛ котлетка из индогрудки + тушеные овощи (если мама потушит) или салат из св. овощей

АНИРАМ · **Добавлено:** 15.07.2018 11:28

Рит, привет! У меня ровно такая же фигня, из отпуска 6 день, вес как вкопанный стоит. Может, это все же связано с перелетом и адаптацией... Хотелось бы надеяться.

Рыженькая · **Добавлено:** 16.07.2018 11:23

Вроде, пошел вниз..ттт, что бы не сглазить. 52,6 на весах! -400 гр за выходные :-)

3 недели мне голову морочил...ПРодолжаю есть, тренироваться и худеть :-)

7,00 вода
7,15 1/2 персика, 1/2 груши
7,30 ЗБУ гречка, кефир, листья кинзы
10,00ПБЛ кофе, сыр, шоко (коллега соблазнила, надеюсь, что проскочит)
13,00 ОБЛ телятина запеченая, овощи тушеные
17,00 УБЛ (перед треней, так тренер говорит есть) 50 гр телятины+50 гр перловки+70 гр огурец
19,00-20,00 тренировка
21.00 50 гр телятины (типа белок нужен после тренировки, хотя я лучше бы ничего не ела

)

Инуола · **Добавлено:** 16.07.2018 17:14

С отвесиком!!! И удачи в дальнейшем :38D54C

Рыженькая · **Добавлено:** 17.07.2018 9:13

Спасибо! Сегодня на весах 52,1 :Yahoo!:

Еще -500 гр. со вчера! Продолжаю есть и худеть:

5,50 вода
6,15 ПУ 1/2 груши
6,30 ЗБУ овсянка, рыба, 2 инжирины
11,00 ПБЛ чай, сыр, шоко 10 гр
13,00 ОБЛ курнога без кожи, тушеные овощи
16,00 ПБУ кефир 1% 230 гр+горсть малины
19,00 УБЛ телятина запеченая+салат из св. овощей с ОМ

Рыженькая · **Добавлено:** 18.07.2018 14:56

Вес пошел вниз, а я его тормознула вечером соленой рыбкой. Мужа угостили, она дико вкусная :-)

) Вся вода выпитая после осталась внутри.....

6,15 вода
6,30 ПУ персик, абрикосы
7,15 ЗБУ 3 бутера с рыбой красной соленой на ржаном хлебе, 4 инжирины, чай
9,30 ПБУ творог 1%, горсть малины
13,30 ОБЛ чечевица, тушеные овощи, шоко
17,00 УУЛ (перед тренировкой) 50 гр гречки+40 гр индогруди, 80 гр свежий огурец
19,00-20.00 тренировка
21,00 50 гр телятины

Mamochka3D · **Добавлено:** 18.07.2018 18:52

Привет!)
С отвесом! :38D54C

А вода уйдет)

Рыженькая · **Добавлено:** 19.07.2018 9:31

Всем привет! Вода понемногу сливается :-)

Продолжаем есть и худеть :-)

)

6,00 вода
6,20 ПУ абрикосы, персик
7,00 ЗБУ рыба, ржаные хлебцы, 2 ч.л. меда, 2 инжирины, чай
10,00 ПБУ творог+малина
13,00 ОБЛ зеленая фасоль тушеная, индогрудь запеченая, помидор
16,00 ПУ огурец
19,00 салат из св. овощей, телятина запеченая

Дневник Рыженькой :-)

Кто сейчас на конференции