Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 23.10.2018 17:26

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 156 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 30.08.2018 10:49 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2263
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Lisa писал(а):
Питание, Маргош, наистрожайшее -все по граммулькам. *STOP*

Да задолбал меня мой вес. Воду держит, зараза :-( Хочу 51, а он 53 :super_smilies058

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 30.08.2018 10:50 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2263
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Инуола писал(а):
Блин... а я себе только ложку/весы заказала, на кухонных не получается по 10-20 гр взвешивать :o

А у меня от доченьки весы остались :-)) Когда прикорм вводила, все взвешивала :-))))
Я же аналитик.. мне надо "Скока вешать в граммах" :lol: :lol: :lol: :lol:

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 30.08.2018 10:56 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2263
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Всем привет. Вчера была треня, сегодня на весах -300 гр. Как бы заклеить рот и не нажрать их снова :-X
6,30 вода
6,45 ПУ морковка свежая (дочка вчера не съела), яблоко, немного сливы
7,00 ЗБУ овсянка, дайкон, 150 гр кефира 1%
9,30 ПБЛ кофе смол, 5 шт. орешков (дико закружилась голова, коллеги напоили кофе)
13,00 ОБЛ чечевица, тефтельки из говядины соусе из помидоров в собственном соку.
16,00 ПБУ творог обезжир (100 гр)+малина свежая
21,00 голубцы с тушеными овощами

Как-то вот так:-)

_________________
Изображение
мой домик


Последний раз редактировалось Рыженькая 31.08.2018 11:51, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 31.08.2018 11:51 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2263
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Ну что за хрень! Сегодня на весах +200 :-(
6,15 вода
6,30 ПУ сливы
7,00 ЗБУ гречка, кефир 1% (100 гр), джем сливовый (самодельный), хлебцы ржаные 4 шт, 2 шт инжира, ЗЧ-углеводный удар на завтрак :lol: :lol: :lol: :lol:
10,00 ПБУ творог (100 гр), малина свежая, отруби, кофе с мол
13,00 ОБЛ тушеные кабачки, фрикадельки в томатах в собст. соку, помогур.
16,00 ПБЛ телятина запеченая, огурец
19,00 УБЛ куриные ножки без кожи+салат из св. овощей с ОМ

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 03.09.2018 11:46 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2263
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Всем привет! Попробую воспользоваться советом Маргариты Ковалевой и съедать не более 250-300 гр. еды за раз. Может у меня порции большие?
Моя еда на сегодня.

6,30 вода

7,00 ЗБУ овсянка (200)+кефир 1% (50). Итого 250 гр.
9,45 ПБУ яблоко (200 гр)+2 инжиины (50 гр). Итого 250 гр.
13,30 ОБЛ чечевица с тефтелями из говядины (150 гр)+помогуры без всего (150 гр) . Итого 300 гр.
16,30 ПБЛ кефир 3,2% (200 гр)
19,00 УБЛ тушеные овощи (200 гр) +шарики из фарша грудки индейки отварные (50 гр). Итого 250 гр.

_________________
Изображение
мой домик


Последний раз редактировалось Рыженькая 06.09.2018 10:53, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 04.09.2018 9:42 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2263
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Всем привет! -800 гр. со вчера. Вес 53 кг. Продолжаю....
6,00 вода
6,30 ЗБУ гречка (150 гр), кефир 1% (50 гр), 2 инжирины (50 гр). Итого 250 гр
10,00 ПБЛ салат: огурца+листовой салат (150 гр), творог зерненый 4% (100 гр). Итого 250 гр
13,00 ОБЛ чечвица с фрикаделькамии из говядины (300 гр)
16,00 УБЛ (перед треней) чечевица+фрикадельки (150 гр)+помогуры (150 г) Итого 300 гр.
18,00-19,00 треня
21,00 пара белков от 2 яиц ( после трени) 100 гр
Весь день вода с лимоном и ЗЧ

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 05.09.2018 10:11 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2263
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Всем привет! Вес 52,4, это значит, что -600 гр со вчера. Правило "НЕ ЖРАТЬ" как ни крути, а самое правильное... Продолжаю есть часто и мало:

6,00 вода
6,30 ЗБУ овсянка (150 гр), кефир 1% (50 гр), курага+инжир (50 гр). Итого 250 гр
10,00 ПБУ яблоко (150 гр), нектарин (100 гр). Итого 250 гр.
13,00 ОБЛ перец, фаршированный грудкйо индейки (250 гр)
16,00 ПБУ творог обезжир. (100 гр)+ежевика (150 гр). Итого 250 гр.
19,00 УБЛ листья салата, огурец (200 гр)+творог зерненый 4% (100 гр). Итого 300 гр.

Весь день вода с лимоном и зеленый чай.

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 06.09.2018 10:52 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2263
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Вес 52.3 -100 гр со вчера. Вся вода лишняя, похоже, слилась :-) Продолжаю….


6,15 вода
6,30 ЗБУ гречка 150 гр., кефир 1% 50 гр., сорбет 40 гр. Итого 240 гр.
10,00 ПБЛ йогурт 2,5% 100 гр., ягоды 150 гр. Итого 250 гр.
13,00 ОБЛ заливное из индейки 150 гр., овощи тушеные 150 гр. Итого 300 гр.
16,00 УБЛ (перед треней) заливное из индейки 150 гр., свежие помогуры 150 гр. Итого 300 гр.
18,00-19,00 треня
20,30 белок от пары яиц (100 гр.)

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 07.09.2018 9:59 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 642
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
А что такое сорбет?

_________________
Изображение

Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 07.09.2018 13:32 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2263
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Сорбет-это ягодное пюре, перемешанное с медом и замороженные :) Угостили нас таким дессертом :-)
Он без молока. Типа мороженого.

Вес 52,4. Жрать меньше надо. Вчера между завтраком и обедом всякой дряни накосорезилась. Хорошо, что тренировка вечером была :-))


6,00 вода
6,30 ЗБУ овсянка 150 гр, кефир 1% 50 гр, сухофрукты 50 гр. Итого 250 гр
10,00 ПУ яблоки+груши 250 гр
13,00 ОБЛ тушеная капуста белокочанная 200 гр, фрикадельки 50 гр, помогуры 50-70 гр. Со вчера на работе остались:-)) Итого максимум грамм 320.
16,00 ПБЛ кефир 200 гр
19,00 в разработке... наверное омлет с салатом из св. овощей Вся еде 250 гр

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 09.09.2018 15:31 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 642
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Угу поняла

_________________
Изображение

Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 10.09.2018 11:24 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2263
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Привет всем :-) Все, что отвалилось за прошлую неделю нажралось за выходные... Ой... где бы взять пластырь и рот заклеить...
6,00 вода
6,30 ЗБУ овсянка (150 гр), творог обезжир (50 гр), инжир 50 гр. Итого 250 гр
10,00 ПУ слива+персик 220 гр
13,00 ОБЛ индогрудь запеченая 50 гр, помогуры 200 гр. Итого 250 гр
16,00 ПБЛ кефир 3,2% 200 гр
19,00 салат из св. овощей с ОМ 200 гр+50 гр индогрудь. Итого 250 гр.

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 11.09.2018 12:18 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2263
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Меню:
6,15 вода
6,30 ЗБУ каша рисовая (из риса басмати) на молоке (0,5%) 200 гр+50 инжир. Итого 250 гр
10,00 ПУ сливы+яблоко. Итого 250 гр
13,00 ОБЛ чечвица+опята+овощи тушеные. Итого 250 гр
16,00 УБЛ (перед треней) салат из св. овощей с ОМ 120 гр, индогрудь запеченая 50 гр, чечевица 50 гр. Итого 220 гр.
18,00-19,00 треня
21,00 белок от яиц.

В течении дня вода, ЗЧ. Утром кофе.

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 12.09.2018 9:45 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2263
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
53.2кг -600 гр со вчера. Как бы не жрать в выходные-то :(

6,00 вода
6,45 ЗБУ гречка 100 гр, свекла печеная 50 гр, кефир 1% 50 гр, инжир 50 гр. Итого 250 гр
10,00 ПУ сливы+персик 280 гр.
13,00 ОБЛ заливное из индогрудки 150 гр, овощи тушеные 100 гр. Итого 250 гр
16,00 ПБЛ творог+йогурт 200 гр
18,00 УБЛ овощи тушеные 200 гр+ яйцо отварное. Итого 250 гр.

_________________
Изображение
мой домик


Последний раз редактировалось Рыженькая 13.09.2018 11:54, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 13.09.2018 11:54 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2263
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
-200 гр. Вес 53,0. Как бы в выходные рот-то закрыть..
6,30 вода
7,00 ЗБУ овсянка 100 гр, свекла запеченая 50 гр, кефир 1% 50 гр. инжир 50 гр. Итого 250 гр
10,00 ПУ нектарины+сливы 280 гр
13,00 ОБЛ заливное из индейки языка 150 гр+150 гр овощи тушеные. Итого 300 гр

16,00 УБУ (перед треней) заливное из индейки 150 гр+овощи тушеные 150 гр. Итого 300 гр
18,00-19,00 тренеровка
21,00 треска запеченая 100 гр.

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 14.09.2018 16:21 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2263
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Вес 52,3 :shock: -700 гр. со вчера... все таки спорт наш друг! Как бы за выходные не нажрать то, что за неделю сбросила :-(
6,15 вода
6,30 ЗБУ гречка 150 гр, бутеры с икрой (белок вареного яйца, вместо желтка икра красная) 50 гр, сухофрукты 60 гр. Итого 260 гр
10,00 ПУ нектарин+слива 250 гр
13,00 ОБЛ заливное из языка 150 гр, тушеные овощи 150 гр. Итого 300 гр
16,00 ПБЛ кефир 3,2% 200 гр.

18,00-19,00 УБЛ рыба, запеченая в яйце 150 гр, салат из св. овощей с ОМ 150 гр. Итого 300 г.

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 17.09.2018 10:10 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2263
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Всем привет! Новую неделю начинаем с 52 кг. В выходные было сложно. но я сдерживалась :-)

Моя еда не сегодня
6,30 вода

7,00 ЗБУ овсянка 150 гр, свекла запеченая 30 гр, икра красная 20 гр, манник с бананом 60 гр, инжир 25 гр. Итого 285 гр.
10,00 ПУ сливы, нектарин 260 гр
13,00 ОБУ гречка 100 гр, салат (фасоль зеленая вареая+фасоль касная+лук красный маринованный+хмели-сунели +грецкие орехи (немного)) 150гр. Итого 250 гр.
16,00 УБЛ овощи тушеные 150 гр, индогрудь запеченая 100 гр. Итого 250 гр. не было
18,00-19,00 тренировка не было
21,00 белки от пары яиц или индогрудь. по факту салат из св. капусты и помидора с ряженкой.

Сегодня есть пара отклонений от Монти. Позволила себе, потому что тренировка, надеюсь, что сгорит :) Косячный день получился :(

_________________
Изображение
мой домик


Последний раз редактировалось Рыженькая 18.09.2018 12:55, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 17.09.2018 20:03 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 642
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Сколько фруктов =-O

_________________
Изображение

Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 18.09.2018 12:30 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2263
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
260 гр :-) Порция :-))) Нектарин или персик 220 гр без косточки+1 слива без косточки. Много?
Кто-то плюшками балуется, хлебом и выпечкой;-)) :razz:


Вчера до зала не добралась...совещание вечером было, блин :-(

Сегодня ем:
6,30 вода
7,30 ЗБУ каша рисовая на молоке (рис басмати+ молоко 1%),260 гр+30 гр кураги. Итого 290 гр
11,00 ПБЛ помидор 200 гр +сыр 50 гр. Итого 250 гр.
13,00 ОБЛ овощи тушеные 150 гр+тефтельки 100 гр. Итого 250 гр.
16,00 УБЛ (перед треней, надеюсь, что доберусь сегодня) Овощи тушеные 150 гр+индогрудь запеченая 100 гр. Итого 250 гр.
18,00-19,00 тренировка
21,00 пара белков от яиц+огурец.

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 19.09.2018 11:53 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2263
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Вес 52 кг. Сегодня тренировка.

6,30 вода
7,00 З (косячный) не буду писать :D :D :D :D
10,00 ПУ фрукты 250 гр (яблоко, слива, немного винограда)
13,00 ОБЛ чечевица, индогрудь запеченая ,овощи тушеные Итого 300 гр.
16,00 УБЛ (перед треней) чечевица, курнога без кожи, св. огурец. Итого 300 гр.

18,00-19,00 треня

21,00 белок и огурец.

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 20.09.2018 11:22 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2263
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
+200 гр :o 52,2 :shock:
Моя еда:
6,15 вода
7,00 ЗБЛ ячка+печеночный паштет Итого 300 гр
10,30 ПБУ творог 1% 75 гр, инжир 50 гр, слива 80 гр. Итого 205 гр
13,30 ОБЛ чечевица+тефтели. Итого 250 гр.
16,00 ПБЛ салат из св. овощей с ОМ 250 гр.


а вечером.... ДР у мамы.....:-)
С завтрашнего дня будем скидывать все наетое сегодня вечером:-))))

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 20.09.2018 23:27 
Не в сети
Фея ромашковых полей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.10.2009 16:11
Сообщения: 5239
Откуда: Новосибирск Рязань
Тип диеты: ЗИ без И
дата начала борьбы за стройность: 09.10.2009
Рыженькая писал(а):
7,00 З (косячный) не буду писать :D :D :D :D

Рыженькая писал(а):
+200 гр :o 52,2 :shock:

Все закономерно ]:->

_________________
Изображение

Маша, 30лет, 172см
*РоМаШкИнА* полевая кухня
ИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 25.09.2018 11:37 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16401
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Сибарит
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
viewtopic.php?f=37&t=24178

_________________
Изображение
Людмила 164/48


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 25.09.2018 15:15 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2263
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
*РомАшка* писал(а):
Рыженькая писал(а):
7,00 З (косячный) не буду писать :D :D :D :D

Рыженькая писал(а):
+200 гр :o 52,2 :shock:

Все закономерно ]:->

Так я думала, что на тренировке отвалится :-))

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 25.09.2018 15:19 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2263
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Вес 52,3. сегодня Треня :-)

6,30 вода
7,00 ЗУ яблоко 100 гр, гречка 100 гр, инжир 50 гр. Итого 250 гр.
11,00 ПБЛ яблоко 100 гр, бифилайф 3,2% 200 гр Итого 300 гр.
14,00 ОБЛ индобедро тушеное 100 гр, чечевица 150 гр. Итого 250 гр.
16,00 УБЛУ (перед треней) гречка 50 гр, индобедро тушеное 50 гр, огурец 150 гр. Итого 250 гр
18,00-19,00 треня
20,30 2 яйца+огурец.

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 25.09.2018 18:26 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24126
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: В разработке!
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Марго, а как так получается что у тебя индобедро вместе с гречкой? :-\

_________________
Изображение

Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника


Последний раз редактировалось Lisa 26.09.2018 15:12, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 26.09.2018 14:19 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2263
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
А это мне тренер перед тренировкой так велит есть. Типа, что бы угли, жиры и белок были одновременно. Сама не в восторге от этого :-( Но такая еда, если и встречается, ч то исключительно перед треней :-)

Сегодня ем:
6,30 вода.
7,00 ЗБУ слива 80 гр, гречка 100 гр, белок яйца 70 гр, инжир 25 гр. Итого 275 гр.
10,00 П БЛ яблоко 150 гр, бифилайф 3,2% 80 гр. Итого 230 гр.
14,00 О БЛ индобедро 150 гр. салат 100 гр. Итого 250 гр.
16,00 ПБЛ огурец 100 гр, сыр 50 гр. Итого 150 гр.
19,00 УБЛ котлетки из кролика 100 гр, салат из св. овощей с ОМ 150 гр.

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 02.10.2018 12:48 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24126
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: В разработке!
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Маргош, если белок, каша и овощи - получается похоже на принцип "тарелки". Вроде это финская теория.

_________________
Изображение

Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 08.10.2018 10:31 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2263
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Ой, какая бы теория не была :-) Лишь бы работало :-))

Вернулись из отпуска, вес 53,1.

Сегодня ем:

6,15 вода
6,30 ПУ 1/2 яблока, слива
6,45 ЗБУ горбуша 50 гр, гречка 50 гр, 1 вишневая пастилка без сахара, 1 чл. меда, ЗЧ. Итого 150 гр.
11,00 ПБЛ творог с черной смородиной 120 гр
13,00 ОБЛУ курогрудь 50 гр, гречка 50 гр, огурец 100 гр. Итого 200 гр
16,00 УБЛУ курогрудь 50 гр, гречка 50 гр, огурец 100 гр. Итого 200 гр
19,00 УБЛ горбуша 50 гр, салат из св. овощей с ОМ 150 гр. Итого 200 гр.

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 17.10.2018 16:45 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24126
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: В разработке!
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Маргош, ты после отпуска спорт возобновила? Как твои +- 1 кг себя чувствуют? :D

_________________
Изображение

Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 156 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  

Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята