Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 18.07.2018 6:57

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 87 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 07.06.2018 23:54 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 26.12.2015 18:12
Сообщения: 130
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 18.05.2018
С отвесом*THUMBS UP*

_________________
Изображение
Настя 32/168


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 08.06.2018 11:15 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2176
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
:-[ Спасибо :-)

всем привет, сегодня отвесов нет :-) Но 51,5 это лучше, чем 52,8 :-)

Моя еда на сегодня:
6,30 вода
7,00 ПУ яблоко, киви
8,00 овсянка на воде, 0,5 стакана кефира 1,5%, ЗЧ
11,00 ПБЛ творожок с черной смородиной
13,30 ОБЛ салат из св. овощей с ОМ+курогрудь запеченая
16,30 ПУ груша, киви
20,00 УБЛ салат и капусты, огурца, помидора с йогуртом 1,5% и зерненным творогом

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 09.06.2018 12:00 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2176
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
всем привет!
моя еда на сегодня:
6,30 вода
7,00 ПУ слива, киви
8,00 ЗБУ гречка+соевый соус, творог обезжиренный 120 гр+ печеное яблоко, ЗЧ
11,00 П БЛ кефир 230 гр.
13,30 ОБЛ салат из св. овощей с ОМ+заливное из говяжьего языка
16,30 ПУ груша
19,00 УБЛ салат из св. овощей+яйцо вареное с ОМ. А может и без яйца :-)

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 25.06.2018 10:34 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2176
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Привет всем! Была в отпуске, привезла 2 кг к тем, с которыми уезжала :D :D . Будем бороть :-)

7,00 вода
7,15 ПУ 4 абрикоса
7,40 ЗБУ гречка, помидор +2 стол. ложки йогурта данон, 2 печеных яблока, ЗЧ
11,00 ПБЛ творожок с черной смородиной
13,30 ОБЛ чечевица, котлета из индогруди
17,00 ПУ яблоко
20,00 УБЛ салат из св. овощей, яйцо вареное или яичница

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 25.06.2018 22:31 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 545
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Отпуск это хорошо... я вот в конце июля тоже на 2 недели ол инклюзив еду, планирую есть все вредности, хоть по немногу, интересно в дорожную одежду после этого влезу? :lol:

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 26.06.2018 13:51 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2176
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Сегодня отвесов нет....иэх….
Моя еда
7,00 вода
7,15 ПУ киви
7,45 ЗБУ гречка, помидор+2 стол ложки обезжир. йогурта, ЗЧ с лимоном, яблоко печеное
11,00 ПБЛ творожок с черной смородиной
13,00 О БЛ котлетка из индогруди+салат из св. овощей с ОМ, пармезан...
16,00 ПУ яблоко
20,00 УБЛ салат+индогрудь тушеная или яйцо

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 27.06.2018 11:50 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2176
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Всем привет! Отвесов нет. Сегодня утром одела новую юбку, которую купила за 1 день до отпуска. Попа не вошла :-( :-\ Как бы перестать жрать?

7,00 вода
7,15 ПУ 4 абрикоса
7,45 ПУ гречка, соев.соус, ЗЧ, 2 инжира
11,00 ПБЛ сыр, кофе с мол
13,30 ОБЛ чечвица, помидор, сыр
16,30 ПУ груша
19,30 УБЛ яичница, салат из св. овощей По факту был салат из капусты, зел. лука, укропа со сметаной 15% и мааааааааленький кусочек шоко 75% к чаю

Как бы вечером какой-то запрещенки не нажраться :-(

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 28.06.2018 10:11 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2176
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Всем привет! Организм держит нажратое в отпуске, блин >:o :-\

6,45 вода
7,15 ПУ абрикосы
7,45 ЗБУ перловка, салат из яблока, чернослива и инжира с йогуртом Данон 1,5%, ЗЧ
11,00 ПБЛ сыр, кофе с мол (1,5%)
13,00 ОБЛ индогрудь+салат из св. овощей с ОМ
16,00 ПУ груша
20,00 УБЛ яичница и салат из св. овощей, возможно, что маааааааааааааааааленькй кусочек шоко 75 к чаю. Почему-то очень сладкого вечером хочется....

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 29.06.2018 11:02 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2176
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Да что же это такое, товарищи, делается? Нажрали за 2 недели 2 кг, прошла неделя после отпуска, а вес и ныне там :-( Как бы рот в следующий раз зашить-то...

Моя еда на сегодня:
6,45 вода
7,15 ПУ черешня, 1/2 груши
7,45 ЗУ гречка с соевым соусом, ЗЧ
11,00 ПУ груша, кофе с мол 1,5%
13,30 ОБУ помидор, перловка, тунец (консерва)
16,30 ПБЛ творожок с черной смородиной (125 гр)
20,00 УБЛ салат из св. овощей с зерненным творогом

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 01.07.2018 9:04 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24036
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Марго, чуть меньше фруктозы, чуть больше движения. Думаю, пойдёт.

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника
ЛИНЕЙКА НЕ АКТУАЛЬНА Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 02.07.2018 11:49 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2176
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Пошел :-) Так фруктозы у меня почти и нет :shock:
За выходные отвалилось 700 гр :-) Со ср. буду в тренажерном зале с инструктором мышцу качать :D :D :D :D :D
Моя еда на сегодня:

6,30 вода
7,00 ПУ 1/2 яблока, 3 абрикоса
7,30 ЗБУ овсянка, творожок с клубникой и малиной (120 гр). Ягоды свежие были. ЧЧ с лимоном
11.00 ПБЛ творожок с черной смородиной
13,30 ОБЛ кабачки тушеные+котлетка из индогруди, кофе с мол
16,30ПБУ 4 абрикоса
19,30 форель припущенная+салат из св. овощей с ОМ

весь день ЗЧ и вода

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 02.07.2018 16:06 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24036
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Фруктозы содержат фрукты. Я имела ввиду - заменить часть фруктов овощами.

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника
ЛИНЕЙКА НЕ АКТУАЛЬНА Изображение


Последний раз редактировалось Lisa 05.07.2018 9:38, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 03.07.2018 11:50 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2176
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Сегодня +100 грамм, с чего???? :shock: :'-(
Моя еда на сегодня
6,30 вода
7,00 киви, абрикосы
7,40 ЗБУ гречка, кефир со свежей малиной
11,00 ПБЛ творог с черной смородиной
13,30 ОБЛ котлетка из говядины+салат из св. овощей с ОМ
16,30 ПУ морковка свежая
19,30 салат из св. овощей с ОМ и рыба

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 04.07.2018 14:42 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2176
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Вес не знаю.
Моя еда:
5,45 вода
6,00 ПУ черешня, абрикосы
6,45 ЗБУ овсянка, листы салата, кефир 1% 100 гр.

11,00 ПБЛ творожок 125 гр с черной смородиной
13,30 ОБЛ чечевица, салат из св. овощей с ОМ, шоко
16,30 ПУ морковка свежая
19,00 тренировка

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 04.07.2018 22:17 
Не в сети
Фея Дунайских волн
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23.04.2007 16:30
Сообщения: 8145
Тип диеты: монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.05.2007
сколько фруктов на день выходит по весу?

_________________
Изображение

Монти / Заход с 16.05.2018

Наташа 49/163


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 09.07.2018 13:00 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2176
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
грамм 200 выходит, думаю :-)
Вес сегодня 53 :-(

6,30вода
7,15 ПУ 2 персика
7,45 ЗБУ творог 0%+3 хлебца ражаных, 2 черносливины
11,30 ПБЛ сыр в листах салата+травяной чай
13,30 ОБЛ чечевица с тушеными овощами
17,00 УБЛ чечевица+курогрудка+огурец
19,00 тренирофка
21,30 салат (яйцо+огурец+трава)-уточню у тренера можно так или нет. Он говорит, что надо обязательно поесть после трени :C90738028

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 10.07.2018 11:01 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2176
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Вес прилип...….Хочу 51 хотябы, а у меня 53 :-\

5,45 вода
6,15 ПУ персик
6,30 ЗБУ 3 финкриспа, творог с клубникой, кефир
10,00 ПБЛ сыр, травяной чай
13,00 ОБЛ тушеные овощи, курнога без кожи, огурец и Помидорки вприкуску
16,00 П огурец, Помидорки черри
19,00 в разработке.....

_________________
Изображение
мой домик


Последний раз редактировалось Рыженькая 10.07.2018 16:52, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 10.07.2018 16:45 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24036
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Марго, где эти 2 кг у тебя? В одних и тех же местах или кочуют?

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника
ЛИНЕЙКА НЕ АКТУАЛЬНА Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 10.07.2018 16:51 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2176
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Lisa писал(а):
Марго, где эти 2 кг у тебя? В одних и тех же местах или кочуют?

так известно где бедра и пузо :'-(

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 10.07.2018 17:16 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24036
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Ха! У меня вот с возрастом жир в других местах начал накапливаться - жировой валик вместо талии и ноги от колена и выше - это просто улетные бомбы! Моя в ауте - какая это мерзость. :-!

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника
ЛИНЕЙКА НЕ АКТУАЛЬНА Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 11.07.2018 16:39 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2176
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Блин, может опять есть перестать? Сесть на свою низкокалорийку….
Сегодня ем так:
6,30 вода
7,00 ПУ киви, клубника
7,30 ЗУ греча
11,00 П огурец
13,00 ОБЛ горошница с тушеными овощами (кабачок, баклажан, перец, лук, помидор)
17,00 УУЛ (это перед тренировкой мне так тренер сказал есть) 50 гр гречки+50 грамм котлетки из говядины+100 г огурца
19,00 тренирофка
21.0 50 гр мяса индогрудки

Так тренер говорит есть ДО и ПОСЛЕ тренировки. Но вес-то никуда не девается, блин :'-( Может, не есть после тренировки.....

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 12.07.2018 10:50 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2176
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Привет всем. Вес стоит мертвяком...53... :'-( :'-( :'-( :'-( :'-(


5,30 вода
6,00 клубника
6,30 ЗУ хлебцы, овсянка, болг. перец, травяной чай, мед
11,00 ПБЛ огурец, сыр, чай
13,00 ОБЛ котлетка из говядины+горошница, помогуровый салат
16,00 П огурец
19,00 УБЛ индогрудь, чай

как-то вот так....

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 13.07.2018 12:50 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2176
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Привет всем. Вес туда-сюда болтается около 53... все равно заборю :twisted:

5,45 вода
6,00 яблоко
6,30 ЗБУ творог 1% с малиной, хлебцы ржаные, чай, 1 ч.л. меда, 2 инжирины

11,00 ПБЛ кусочек сыра в салатных листьях
13,00 ОБЛ котлетка из говядины+горошница, помогуры
16,00 ПБЛ кефирчик
18,30 УБЛ котлетка из индогрудки + тушеные овощи (если мама потушит) или салат из св. овощей

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 15.07.2018 11:28 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22.12.2009 22:51
Сообщения: 744
Откуда: Москва
Тип диеты: в поиске
дата начала борьбы за стройность: 23.11.2009
Рит, привет! У меня ровно такая же фигня, из отпуска 6 день, вес как вкопанный стоит. Может, это все же связано с перелетом и адаптацией... Хотелось бы надеяться.

_________________
Марина, 50/172

Первый этап с 98,7 кг до 87 кг. Монтиньяк
Второй этап с 95 кг до 83 кг. подсчет калорий
..... этап .....


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 16.07.2018 11:23 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2176
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Вроде, пошел вниз..ттт, что бы не сглазить. 52,6 на весах! -400 гр за выходные :-) 3 недели мне голову морочил...ПРодолжаю есть, тренироваться и худеть :-)

7,00 вода
7,15 1/2 персика, 1/2 груши
7,30 ЗБУ гречка, кефир, листья кинзы
10,00ПБЛ кофе, сыр, шоко (коллега соблазнила, надеюсь, что проскочит)
13,00 ОБЛ телятина запеченая, овощи тушеные
17,00 УБЛ (перед треней, так тренер говорит есть) 50 гр телятины+50 гр перловки+70 гр огурец
19,00-20,00 тренировка
21.00 50 гр телятины (типа белок нужен после тренировки, хотя я лучше бы ничего не ела :D :D :D )

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 16.07.2018 17:14 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 545
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
С отвесиком!!! И удачи в дальнейшем :38D54C

_________________
Изображение
------------------------------
Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 17.07.2018 9:13 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2176
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Спасибо! Сегодня на весах 52,1 :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!: Еще -500 гр. со вчера! Продолжаю есть и худеть:


5,50 вода
6,15 ПУ 1/2 груши
6,30 ЗБУ овсянка, рыба, 2 инжирины
11,00 ПБЛ чай, сыр, шоко 10 гр
13,00 ОБЛ курнога без кожи, тушеные овощи
16,00 ПБУ кефир 1% 230 гр+горсть малины
19,00 УБЛ телятина запеченая+салат из св. овощей с ОМ

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 87 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron
Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята