Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 19.12.2018 9:01

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 214 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 20.07.2018 15:19 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2315
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 41 год
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Привет, всем! Вода сливается, вес снижается :-) Но еще есть над чем работать:-)


6,00 вода
6,15 ПУ персик
6,30 ЗБУ гречка, ржан. хлеб., рыба, 5 шт кураги, 1ч.л. меда, ЗЧ
11,00 ПБЛ сыр, чай
13,30 ОБЛ чечевица+отварная говядина
16,00 ПУ огурец
19,00 салат из св. овощей с ОМ+ отварная говядина

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 21.07.2018 2:33 
Не в сети
юный эльф
юный эльф

Зарегистрирован: 27.03.2012 4:51
Сообщения: 163
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2012
Рыженькая писал(а):
Привет, всем! Вода сливается, вес снижается :-) Но еще есть над чем работать:-)


6,00 вода
6,15 ПУ персик
6,30 ЗБУ гречка, ржан. хлеб., рыба, 5 шт кураги, 1ч.л. меда, ЗЧ
11,00 ПБЛ сыр, чай
13,30 ОБЛ чечевица+отварная говядина
16,00 ПУ огурец
19,00 салат из св. овощей с ОМ+ отварная говядина


Маргарита, посмотрела твои меню и шатания веса. (можно на ты? :oops: ) А ты лимфу разгонять не пробовала? 8) Я когда была в отпуске, ела все подряд без режима, но ходила на общий массаж тела, от него лимфа идет, и ушло 3кг без усилий.
Сейчас сама дома после пробуждения гоняю. :denis11
Может твое плато поможет сдвинуть. Вес то у тебя совсем не критичный.Моя мечта, можно сказать :oops:

_________________
Изображение



Изображение
Эффективные диеты на www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 24.07.2018 14:12 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2315
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 41 год
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Маленький вес плохо снижается :-))) Я лимфу и жиры гоняю в тренажерке. Вот сегодня утром на весах 51,8-красота :-)) Тренер обещал до 50,0 похудеть меня:-)))


Моя еда на сегодня:

6,00 вода
6,15 ПУ яблоко
6,45 ЗБУ гречка, рыба, яай+лимон+1/2 ч.л. меда
11,00 ПБЛ творожок с черной смородиной
13,30 ОБЛ чечевица с тушеными овощами
16,30 ПБЛ сыр, чай
20,00 У БЛ телятина запеченая с салатом из св. овощей и ОМ

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 26.07.2018 11:44 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2315
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 41 год
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Вес 52,8..+1 кг... вода где-то застряла.....иэх… будем ее сливать :-)


6,15 вода
6,30 ПУ груша
7,00 ЗБУ а-ля гранола (овсянка сухая, 1/2 персика, 1/2 груши,1/2 яблока+3 черносливины, йогурт обезжир. Данон 100 гр)
11,00 П творог обезжир+малина
13,30 ОБЛ тушеные овощи+ячка, 2 фрикадельки маленькие, сыр
18,00 ПБЛ яйцо+огурец св.
20,00 УБЛ курнога без кожи +салат из св.овощей

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 30.07.2018 11:42 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2315
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 41 год
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
В выходные косяков не было, вес прирос :-( Ну что за хрень-то....
6,20 вода
6,45 ПУ яблоко

7,30 ЗБУ овсянка, салат (свекла с 2-мя курагами и 2 ст.л. обезжир. йогурта),2 запеченых яблоко и 5 крекеров ржаных
11,00 ПБЛ сыр, чай
13,30 ОБЛ заливное из индейки, овощи тушеные
17,00 УУЛ (перед треней) 3 маленьких кусочка мяса+пара стол. ложек перловки, огурец свежий
19,00-20,00 тренровка
21,00 курнога без кожи отварная

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 31.07.2018 10:18 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2315
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 41 год
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Вода сливаться начала -500 гр. после тренировки. Приятно. Но вес пока сильно далек от идеального...52,6 Не буду пока ржаные хлебцы и крекеры есть...иэх..

6,30 вода
6,45 яблоко, нектарин, апельсин
7,00 ЗБУ гречка, творог+курага
10,30 ПБЛ творожок со смородиной
13,00 ОБЛ заливное из индейки+тушеные овощи, 2 свежих средних помидора
16,30 ПБУ нектарин, яблоко
20,00 УБЛ салат из св. овощей с ОМ, курнога отварная без кожи по факту была тушеная говяжья печень

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


Последний раз редактировалось Рыженькая 01.08.2018 11:15, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 31.07.2018 19:34 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24204
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: В разработке!
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Маргоша, у тебя Дневник идеального меню... "курнога без кожи" - это самоотверженно.

_________________
Изображение

Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 01.08.2018 11:10 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2315
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 41 год
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Lisa писал(а):
Маргоша, у тебя Дневник идеального меню... "курнога без кожи" - это самоотверженно.

а я не люблю кожу :-))) Я ее всегда снимала :-)))

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 01.08.2018 11:13 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2315
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 41 год
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Всем привет! Вес стоит на месте :-)
Моя еда:
6,15 вода
6,45 1/2 яблока, 1/2 апельсина
7,30 ЗБУ, горсть отрубей, овсянка, стакан кефира
11,15 кофе с мол (сыр или орешки)
13,30 ОБЛ тушеные овощи, мяско, огурец свежий
17,00 УБЛ (перед тренировкой) печень говяжья (грамм 60), ячка (пара столовых ложек), огурец свежий
19,00-20,00 тренировка

20,30 рыба или мяско...в общем, белок :-)

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 02.08.2018 0:34 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24204
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: В разработке!
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Рыженькая писал(а):
а я не люблю кожу :-))) Я ее всегда снимала :-)))

Это ты правильно делаешь! Жирная она. Холестерин сплошной.

_________________
Изображение

Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 02.08.2018 11:05 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2315
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 41 год
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Всем привет! После тренировки вчерашней -400 гр. Вес 52,2. Есть над чем работать.

6,15 вода
6,30 ПУ виноград
7,15 ЗУ гречка, напиток имбирно-лимонный, курага+инжир всего 4 шт. Белка не нашлось. Яйцо не успела даже сварить, потому что деть встал в 5,45 :shock:
11,00 ПБУ йогурт, отруби, ЗЧ
13,30 ОБЛ курогрудь, овощи тушеные, сыр
16,30 ПУ груша, яблоко
19,30 УБЛ индогрудь, салат из св. овощей

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 03.08.2018 16:20 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2315
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 41 год
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Всем привет! Вес 52,1. Со вчера еще -100 грамм. Моя еда сегодня:
6,30 вода
6,45 ПУ виноград
7,30 ЗБУ овсянка, йогурт 1,5% с клубникой, инжир 3 шт
11,00 ПБЛ кефир 210 гр
13,30 ОБЛ сыр, свежий помидор и огурец, петрушка, индогрудь
16,30 ПУ яблоко
20,00 УБЛ индогрудь, салат из св. овощей с ОМ


Планы на выходные-не косячить :-)

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 09.08.2018 22:38 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 673
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Привет. После просмотра серии передач с доктором Ковальковым (очень близко к Монти) перестала вообще есть виноград, хотя начинала Монти с джемов именно на виноградном соке "Дальфор"...

_________________
Изображение

Оля 175/42
( Кудряшка)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 13.08.2018 11:24 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2315
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 41 год
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Инуола писал(а):
Привет. После просмотра серии передач с доктором Ковальковым (очень близко к Монти) перестала вообще есть виноград, хотя начинала Монти с джемов именно на виноградном соке "Дальфор"...

Ладно, убедила :-) Не буду его есть. Хотя, он мне особо не мешает :-) Мешает хлеб (даже ржаной) и срывы на сладкое.....

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 13.08.2018 13:05 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2315
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 41 год
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Привет всем! Неделю сидела дома с дочкой... диета: что успел-то съел. Таки работа дисциплинирует :-)

6,30 вода
6,45 ПУ сливы, виноград
7,00 ЗБУ гречка, кефир 100 гр, 1 инжир
10,15 ПБЛ йогурт с вишней и отрубями, ЗЧ
13,15 ОБЛ ячка, телятина тушеная, помидор, огурец, сыр
17,00 УБЛ (перед треней) ячка, курнога без кожи, помидор
19,00-20,00 -треня
21,00 телятина запеченая

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 14.08.2018 10:30 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2315
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 41 год
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Привет всем! Моя еда на сегодня:

6,15 вода
6,30 ПУ сливы, яблоко
7,00 ЗБУ овсянка, салат (2 огурца+йогурт Данон 1,5%), 4 кураги, чай травяной с 1 ч.л. меда, лимоном и имбирем (чего-то я простыла)
10,00 ПУ яблоко
13,00 ОБЛ телятина тушеная, ячка (пара ложек), помидоры, сыр
16,00 П помидор
19,00 УБЛ салат из св. овощей с ОМ или тушеный кабачок, тушеная телятина

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 15.08.2018 13:56 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2315
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 41 год
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Привет всем! вечером было много косяков... жалко себя было, что мозг через нос непереставая течет... ненавижу болеть :-(


Попробуем сегодня не косячить...
6,15 вода
6,30 грейпфрукт и немного винограда
7,30 ЗУ гречка, чернослив

11,00 ПБЛ йогурт с черникой
13,30 ОБЛ тущеные кабачки, фрикадельки салат из помогуров с йогуртом 1,5%, чай, шоко 5 гр
16,00 ПБЛ чай, сыр
20,00 УБЛ курогрудь, салат из помогуров с ОМ

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 16.08.2018 12:13 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2315
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 41 год
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Ну вот, встала на весы.. сплошное расстройство..52,9.. жрать и косячить меньше надо...

Сегодня ем так:

6,15 вода

6,30 ПУ сливы
7,15 ЗБУ овсянка, йогурт 1,5% (100 гр) чернослив, курага, чай (имбирь, лимон, 1 ч.л. меда)
10,50 ПБЛ яблоки, отруби, творожок с черной смородиной (120 гр)
13,30 ОБЛ чечевица, телятина тушеная, помогуры
16,30 ПБЛ кефир 200 гр. (200 гр)
20,00 УБЛ курогрудь, кабачки тушеные

Сегодня перебор по молочным продуктам. Но организм требует. Очень хочется творога и кефира. Обычно привесов нет, если перебор. Посмотрим завтра на весы.

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 17.08.2018 10:36 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2315
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 41 год
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Привет всем! Вес сливается 2,7 (-200 гр со вчера). Желудок начал болеть, ну что за непруха-то :-(
Моя еда на сегодня:
6,15 вода
6,30 ПУ яблоко
6,45 ЗБУ гречка, стакан кефира, домашний мармелад (яблоко+2 ст.л лим. сока+желатин), 2 инжирины, ЗЧ с 1 ч.л. меда
10,00 ПБЛ творожок со смородиной
13,00 ОБЛ курогрудь+гречка немного, кефир
16,00 кефир
20,00 кабачок тушеный+ котлета из индогруди (фарш+яйцо+отруби+лук)

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 20.08.2018 11:55 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2315
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 41 год
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Всем привет! На выходных косячила. Вес 53,3 :-\

Моя еда на сегодня
6,15 вода
6,45 ПУ персик

7,15 БУ овсянка, творог обезжир с ягодами (черная смородина, малина)+ остатки варенья малинового на виноградном соке.
11,00 П творог 1,8 с малиной
13,00 ОБЛ телятина запеченая, помогуры
16,00 УБУ (перед треней) телятина запеченая 50 гр+овсянка 50 гр, огурец
18,00-19,00 треня
21,00 кусок индогруди запеченый


весь день пью воду с лимоном

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 21.08.2018 10:17 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2315
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 41 год
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Всем привет! Люблю тренировки :-) -600 гр со вчера :-))) 52,7...есть куда стремиться...
Моя еда на сегодня:
6,15 вода
6,45 ПУ персик
7,00 ЗБУ гречка, творог обезжир (2 стол. ложки), суфле из яблок (яблоки+лим. сок+желатин)
11,00 П творог обезжир, малина
13,30 ОБЛ индогрудь запеченая, помогуры, суфле (как утром)
16,30 П БЛ чай+сыр
20,00 УБЛ индогрудь запеченая, салат из св. овощей с ОМ (может кабачок тушеный, если успею сделать)

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 22.08.2018 11:52 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2315
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 41 год
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Вес стоит. Но ничего...сегодня треня! :F8C4FCAF
Моя еда:

6,30 вода
6,45 ПУ персик
7,00 ЗУ овсянка, пара ложек салата из помогуров, суфле из яблок, 3 инжирины, ЗЧ с лимоном
11,15 П творог обезжир с малиной
13,30 ОБЛ тушеные кабачки, курнога без кожи, помогуры, сыр
16,00 УБУ (перед треней) телятина запеченая (50 гр), ггречка (50 гр) огурец
18,00-19,00 треня
20,30 индогрудь запеченая, ЗЧ

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 23.08.2018 12:16 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2315
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 41 год
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Вес 52,3) -400 г после трени:-)


Моя еда на сегодня:
6,30 вода
6,45 ПУ яблоко
7,00 ЗБУ гречка, рыба, инжир 3 шт
11,00 ПБЛ сыр. кофесмол, 5 орешков
13,30 ОБЛ чечвица, рыбка, салат (помогуры, перец)
16,30 ПБЛ ряженка 3,2% (150 гр)
20,00 яичница, салат из св. овощей

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 23.08.2018 18:18 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24204
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: В разработке!
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Хорошо пропотела! *THUMBS UP*

_________________
Изображение

Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 27.08.2018 11:00 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2315
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 41 год
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
За выходные всю свою воду опять вернула. Как бы рот заклеить.....
6,30 вода
6,45 ПУ яблоко
7,00 ЗБУ гречка, рыба, ЗЧ 5 сухофруктов
9,45 ПБЛ яблоко, йогурт с отрубями

13,00 ОБЛ тушеные овощи, курогрудь, яблоко запеченое

16,00 УБЛ (перед треней) гречка 50 гр, курогрудь, 50 гр, помидорка
18,00-19,00 треня

20,00 Телятина запеченая (после трени- белок)

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 28.08.2018 1:41 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24204
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: В разработке!
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Марго, если это вода, чего расстраиваться! Не жир и ладно!

_________________
Изображение

Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 28.08.2018 10:35 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2315
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 41 год
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Вода :-)) Муж принес соленой рыбки домой вкуснючей...Его угостили прямо с рыб. завода...мням…
Моя еда н сегодня:

6,15 вода

6,30 ПУ нектарин

7,15 ЗБУ овсянка, помидоры в собств. соку, кефир (100 гр)

11,00 ПБЛ творог, малина, йогурт (100 гр)

13,00 ОБЛ тушеные овощи+курогрудь, помогуры +йогурт 2,5% (50 гр), кофе с мол, сыр (50 гр)

16,00 ПБЛ кефир (200)

20,00 УБЛ яичница, салат по факту в 21,00 котлеты из говядины +салат из св. овощей с ОМ
Сегодня перебор по молочке, но у меня организм, вроде норм. реагирует на это дело. Отвешивается :-) Очень хочется мне творога и кефира :-)

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


Последний раз редактировалось Рыженькая 29.08.2018 12:16, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 29.08.2018 12:14 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2315
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 41 год
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Всем привет!
Моя еда:

6,15 вода
6,30 ПУ сливы
7,00 ЗБУ кефир (100 гр), гречка, 5 шт кураги
11,00 ПБЛ йогурт 2,5% (70 гр), малина свежая, горсть отрубей, орехи 5 шт.
13,00 ОБЛ голубец, тушеные овощи, салат из св. овощей с ОМ, йогурт 2,5% (80 гр), вместо сметаны к голубцу.
17,00 УБЛ (перед тренировкой), котлета из говядины (63 гр)+гручка (47 гр), салат из св. овощей с ОМ
19,00-20,00 тренировка
21,00 телятина (100 гр)
Весь день вода и ЗЧ

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 29.08.2018 14:43 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24204
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: В разработке!
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Питание, Маргош, наистрожайшее -все по граммулькам. *STOP*

_________________
Изображение

Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Рыженькой :-)
СообщениеДобавлено: 29.08.2018 17:22 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 673
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Lisa писал(а):
Питание, Маргош, наистрожайшее -все по граммулькам. *STOP*

Блин... а я себе только ложку/весы заказала, на кухонных не получается по 10-20 гр взвешивать :o

_________________
Изображение

Оля 175/42
( Кудряшка)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 214 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron
Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята