Похудеем • Просмотр темы - Монтиньяк форева!!!
Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 16.08.2018 18:20

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 37 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 18.07.2018 3:26 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 27.03.2012 4:51
Сообщения: 142
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2012
Добрый вечер всем!
Меня зовут Елена.
Прошу помощи в поддержке и проверке меню по Монтиньяку. :oops:
Заранее благодарю. @}->--

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 18.07.2018 14:06 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2212
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Приветствую! Так меню-то где?

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 18.07.2018 18:39 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 27.03.2012 4:51
Сообщения: 142
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2012
Рыженькая писал(а):
Приветствую! Так меню-то где?

А Вы берете меня на поруки?

Вот меню на сегодня
Завтрак бу
Каша овсяная на воде с добавлением кокосовых сливок + варенье малиновое на виноградном сиропе
Чай

Обед бл
Лосось жареный без масла
Кабачки, стручки и шпинат тушеные

Перекус бу
Инжир свежий
Творог

Ужин бл
Тушеные овощи как в обед
Тунец консервированный

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 18.07.2018 18:51 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.10.2016 23:36
Сообщения: 282
Откуда: МО, Балашиха
Тип диеты: ---
дата начала борьбы за стройность: 01.10.2016
Лена, привет!
Я - Марина :)
Я не сильный эксперт по Монти, когда-то успешно худела, но теперь снова я здесь)
Заходи в гости)

_________________
"Держись как можешь - а можешь как захочешь!" Lisa

Изображение

Изображение

Мои рецепты
Изображение

Мой дневничок


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 18.07.2018 22:53 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 27.03.2012 4:51
Сообщения: 142
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2012
Mamochka3D писал(а):
Лена, привет!
Я - Марина :)
Я не сильный эксперт по Монти, когда-то успешно худела, но теперь снова я здесь)
Заходи в гости)

Марина привет! Рада знакомству. А сейчас уже не худеете?
Буду благодарна, если сможешь подсказывать мне по меню. Спасибо

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 19.07.2018 8:45 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 574
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Привет. Я Оля. Ты пиши меню, а девочки подхватят. Может по морям наши шефини разъехались, но обязательно найдут тебя. Просто сейчас на форуме тихо, но кто то обязательно скоро объявится.

_________________
Изображение

Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 19.07.2018 9:25 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2212
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Мама Николь писал(а):
Рыженькая писал(а):
Приветствую! Так меню-то где?

А Вы берете меня на поруки?

Вот меню на сегодня
Завтрак бу
Каша овсяная на воде с добавлением кокосовых сливок + варенье малиновое на виноградном сиропе
Чай

Обед бл
Лосось жареный без масла
Кабачки, стручки и шпинат тушеные

Перекус бу
Инжир свежий
Творог

Ужин бл
Тушеные овощи как в обед
Тунец консервированный



Привет! В БУ мы не едим никаких жиров, за исключением кисломолочных продуктов (жирность до 1,5%), либо любую запеченую рыбу. Я сомневаюсь, что в кокосовых сливках жирность до 1,5%

В Перекус какой жирности был творог? Если больше 1,5%, то с инжиром нельзя. Инжир-это углевод махровый :-))) Если жирность творога более 1,5%. то есго можно есть с овощами, с травкой (укроп, петрушка, кинза-не знаю, что ты любишь), с ягодами (клубника, малина). Желательно первое время присать часы приема пищи. По Монтику между разноплановыми ПП должно быть не менее трех часов, между одноплановыми допускается 2 часа.
Вот как-то так :)

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 19.07.2018 22:44 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 27.03.2012 4:51
Сообщения: 142
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2012
Инуола писал(а):
Привет. Я Оля. Ты пиши меню, а девочки подхватят. Может по морям наши шефини разъехались, но обязательно найдут тебя. Просто сейчас на форуме тихо, но кто то обязательно скоро объявится.


Оля привет!
Спасибо
Я то уже начала процесс, не помню уже все детали. Пока пишу тут меню.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 19.07.2018 23:07 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 27.03.2012 4:51
Сообщения: 142
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2012
Рыженькая писал(а):
Мама Николь писал(а):
Рыженькая писал(а):
Приветствую! Так меню-то где?

А Вы берете меня на поруки?

Вот меню на сегодня
Завтрак бу
Каша овсяная на воде с добавлением кокосовых сливок + варенье малиновое на виноградном сиропе
Чай

Обед бл
Лосось жареный без масла
Кабачки, стручки и шпинат тушеные

Перекус бу
Инжир свежий
Творог

Ужин бл
Тушеные овощи как в обед
Тунец консервированный



Привет! В БУ мы не едим никаких жиров, за исключением кисломолочных продуктов (жирность до 1,5%), либо любую запеченую рыбу. Я сомневаюсь, что в кокосовых сливках жирность до 1,5%

В Перекус какой жирности был творог? Если больше 1,5%, то с инжиром нельзя. Инжир-это углевод махровый :-))) Если жирность творога более 1,5%. то есго можно есть с овощами, с травкой (укроп, петрушка, кинза-не знаю, что ты любишь), с ягодами (клубника, малина). Желательно первое время присать часы приема пищи. По Монтику между разноплановыми ПП должно быть не менее трех часов, между одноплановыми допускается 2 часа.
Вот как-то так :)



ПРивет!
Да сливки кокосовые написано LIGHT так то в процентах у нас не пишут. На воде овсянка уж очень прям бееее....
Творог тоже без процентов, написано "полужирный", так что буду опытным путем искать.
У меня режим всегда такой
завтрак в 10, потом обед через 3 часа в 13-00. Перекус в 16ч и ужин в 19.
Сейчас на каникулах спим допоздна, завтрак сдвинулся аж в 11, а обед когда в 13, когда в 14. Теперь то подсказали про интервалы, надо подгадывать мне.
Сегодня инжир ела на завтрак. А вообще пойду освежать память и смотреть ГИ фруктов. Что до 35 едим в любое время, а ГИ 50 только утром возможно?

Меню сегодняшнего дня

ЗАВТРАК БУ
в 11.00
каша овсянка на воде с добавлением кокосовых сливок. Свежий инжир 1штучка. Может тогда на молоке кокосовом варить буду. Плюс варенье персиковое с сиропом винограда. И чай.

ОБЕД БЛ
застал меня в делах, ела в кафешке.

грудка куриная на гриле и сверху яйцо жареное.
салат зеленый и помидорка
кока кола 0% (так то ее вообще не покупаю, если в общепите, то беру без сахара, стоит ли на воду поменять и пить эту каку вообще...)

ПЕРЕКУС
пропустила, полдня ТЦ с дочкой развлекались по распродажам


УЖИН БУ
тунец консервированный в соку
салат помидоры и йогурт 0%

Вот думаю, потом то есть захочу, как спасаетесь, девочки?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 19.07.2018 23:29 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 27.03.2012 4:51
Сообщения: 142
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2012
меню на завтра
сначала вода с лимонным соком, потом киви. после завтрак
ЗАВТРАК БУ
овсянка на кокосовом молоке с вареньем без сахара
чай

ОБЕД БЛ
кабачок на гриле
котлетка из индейки (фарш, белок, соль, зелень)
и чай, люблю чаи погонять :lol:

ПЕРЕКУС
йогурт 0% и чернослив

Помнится мне, я перекусывала тем же нулевым йогуртом с орехами раньше, поправьте меня плиз, если неверное сочетание.

УЖИН БУ

рагу овощное из заморозки. (оказывается, в некоторых заморозках в составе сахар!!!!! =-O) тушеное с пангасиусом.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 20.07.2018 12:20 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2212
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
В котлету можно и все яйцо использовать :)это же БЛ в любом случае :-)
перекусывать йогуртом с орехами можно (миндаль), тогда это будет перекус БЛ, с черносливом перекус БУ :-)

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 21.07.2018 2:04 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 27.03.2012 4:51
Сообщения: 142
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2012
Рыженькая писал(а):
В котлету можно и все яйцо использовать :)это же БЛ в любом случае :-)
перекусывать йогуртом с орехами можно (миндаль), тогда это будет перекус БЛ, с черносливом перекус БУ :-)


Спасибо за поправки.

А чай с орехами после обеда можно? если обед БЛ, то сочетается, правильно?

меню на завтра 21.07.2018

ЗАВТРАК В 11=00
БУ
свежий киви, овсянка на кокосовом молоке с вареньем.
чай.

ОБЕД В 14=00
БЛ
курица гриль и отварные зеленые стручки.
черный чай и лесной орех.

ПЕРЕКУС В 16=00
БУ
йогурт нулевой со свежей черникой

УЖИН В 19=00
БЛ
отварные стручки зеленые разогрела на сковороде и туда яйцо и сверху сыр.

сок апельсиновый выпила, настоящий натуральный, но видимо отвеса не ждать ]:-> высокий ГИ :cry: очень хотелось

Девочки, купила сегодня малосольную семгу, давно хотелось, обычно на завтрак с хлебцами ела, а сейчас как ее сочетать и с чем, подскажите варианты пожалуйста. И сыра хочется, куда его вписать в меню?
Увлеклась в последнее время смузи ягодные в бутылочках на основе кокосового или миндального молока, как думаете, на перекус можно или белок надо обязательно какой то? :-X

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось Мама Николь 21.07.2018 23:23, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 21.07.2018 10:43 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.10.2016 23:36
Сообщения: 282
Откуда: МО, Балашиха
Тип диеты: ---
дата начала борьбы за стройность: 01.10.2016
Лена, привет!
Я семгу малосоленую в перекус после завтрака кушала завернутые кусочки в листики салата и чай, так же сыр маложирный делала.
А вот насчет колы и прочей лабуды - однозначно лучше воду, без газов.
В котлету уз индейки модно нашинкованный и хорошо отжатый кабачок добавлять,

_________________
"Держись как можешь - а можешь как захочешь!" Lisa

Изображение

Изображение

Мои рецепты
Изображение

Мой дневничок


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 21.07.2018 14:59 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 27.03.2012 4:51
Сообщения: 142
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2012
Mamochka3D писал(а):
Лена, привет!
Я семгу малосоленую в перекус после завтрака кушала завернутые кусочки в листики салата и чай, так же сыр маложирный делала.
А вот насчет колы и прочей лабуды - однозначно лучше воду, без газов.
В котлету уз индейки модно нашинкованный и хорошо отжатый кабачок добавлять,


Спасибо, Оль @}->--
А можно нулевой творог на листик и серху семга, о, придумала на ходу! *JOKINGLY*

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 23.07.2018 19:15 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 27.03.2012 4:51
Сообщения: 142
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2012
Форум точно, скорее мертв, чем жив >:o

вчерашний день уже прошел, меню забыла выложить.
так и придерживаюсь, овсянка утром, в обед и ужин белок и овощи. на перекус йогурт с чем то, все так пока не надоест.
Изучу рецепты у девочек, может начну что то сложное готовить тогда

С временными границами у меня не очень получается, сплю до поздна, если завтрак сдвигается, потом все приемы пищи сдвигаются. Стараюсь как могу часы соблюдать :( в школу пойдем, там ранний подьем начну четко следовать плану.

меню на сегодня

ЗАВТРАК БУ в 11 00
овсянка вареная на кокосовом молоке и варенье на виноградном соке+кофе с кокосовым молоком\
завтра попробую вернуться к овсянке запаренной, настраиваю уже сегодня себя :?

ОБЕД БЛ в 15 00
обед состоялся в ресторанчике,
курица гриль на углях и салат *лук, помидоры, листья салата, морковь, ОМ, уксус
вода
прихватила у дочери картошку фри домашнюю, не из пакетов и не заморозка, однако, знаю, что кака. :-! Сила воли пропала >:o

ПЕРЕКУС бу в 17 30
йогурт нулевой с черникой

УЖИН бл 20 00

белок вареный, морковь тертая, чеснок, филе куриное с гриля, ОМ.
чай

посмотрела я на свои часы приема и думаю, надо както вставать пораньше этим летом, Вот оказывается самая то большая трудность для меня в питании *STOP*

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 24.07.2018 15:32 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 27.03.2012 4:51
Сообщения: 142
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2012
Девочки, меня вчера осенило.
Я же утром завтрак пишу БУ так а белка то у меня там нет!!!! И никто не подсказал >:o
сегодня добавила к овсянке белок от двух яиц вареных.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 25.07.2018 17:08 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 27.03.2012 4:51
Сообщения: 142
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2012
Ну ладно, продолжаю разговор сама с собой :lol:

сегодняшний день

ЗАВТРАК БУ
овсянка на молоке, кофе с молоком и 2 столовых ложки йогурта для белка

ОБЕД БЛ
лосось жареный на собственном жире на сухой сковороде
броколли отварная
чай

ПЕРЕКУС БЛ
йогурт 0% с орехами

УЖИН БУ
тот же лосось с броколли


Девочки, помогите пожалуйста уточнить. Столько перечитала на форуме, не нашла
фрукты до 35ГИ можно в любой прием, а выше 35 только утром, верно???

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 26.07.2018 11:38 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2212
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Мама Николь писал(а):

Девочки, помогите пожалуйста уточнить. Столько перечитала на форуме, не нашла
фрукты до 35ГИ можно в любой прием, а выше 35 только утром, верно???

Верно. Но я предпочитаю все фрукты до 12.00 употреблять :-)

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 26.07.2018 15:41 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 27.03.2012 4:51
Сообщения: 142
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2012
Рыженькая писал(а):
Мама Николь писал(а):

Девочки, помогите пожалуйста уточнить. Столько перечитала на форуме, не нашла
фрукты до 35ГИ можно в любой прием, а выше 35 только утром, верно???

Верно. Но я предпочитаю все фрукты до 12.00 употреблять :-)



Спасибо @}->--

сегодняшний день у меня такой
ЗАВТРАК БУ
овсянка на кокосовом молоке с вареньем
чай
опять белок забыла :shock:

ОБЕД БЛ
салат из капусты+морковь+укроп+огурец+ОМ
котлетки из лосося

ПЕРЕКУС БУ
черника и йогурт

УЖИН БЛ
салат из капусты+морковь+укроп+огурец+ОМ
котлетки из лосося

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 26.07.2018 17:14 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2212
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Мама Николь писал(а):

Девочки, купила сегодня малосольную семгу, давно хотелось, обычно на завтрак с хлебцами ела, а сейчас как ее сочетать и с чем, подскажите варианты пожалуйста. И сыра хочется, куда его вписать в меню?

Утром семгу с ржаными хлебцами никто не запрещает. Я сама так периодически завтракаю. Можно туда еще огурец или лист салата добавить на этот бутерброд :-)
Сыр-это БЛ. Можешь его отдельным перекусом делать. Я, например, кофе или чай с ним часов в 10-11 на работе пью, или добавить его к обеду БЛ.
В ужин нежелательно-жирненько :-) Хотя надо смотреть, может и прокатит без привесов. У меня НЕ прокатывает :-))

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 26.07.2018 23:47 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 27.03.2012 4:51
Сообщения: 142
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2012
Рыженькая писал(а):
Мама Николь писал(а):

Девочки, купила сегодня малосольную семгу, давно хотелось, обычно на завтрак с хлебцами ела, а сейчас как ее сочетать и с чем, подскажите варианты пожалуйста. И сыра хочется, куда его вписать в меню?

Утром семгу с ржаными хлебцами никто не запрещает. Я сама так периодически завтракаю. Можно туда еще огурец или лист салата добавить на этот бутерброд :-)
Сыр-это БЛ. Можешь его отдельным перекусом делать. Я, например, кофе или чай с ним часов в 10-11 на работе пью, или добавить его к обеду БЛ.
В ужин нежелательно-жирненько :-) Хотя надо смотреть, может и прокатит без привесов. У меня НЕ прокатывает :-))


а семгу с хлебцами сочетание это же как бы жир с углеводами....типа БУ+Л

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 27.07.2018 18:28 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 27.03.2012 4:51
Сообщения: 142
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2012
Всем привет!

Форум без поддержки, как то энтузиазма поубавилось у меня...

Еще и вес как то странно прыгает...
вчера утром 67.8кг, а сегодня уже 69.1кг >:o
ну тем не менее, продолжаю :!:

меню на сегодня

ЗАВТРАК БУ
кусочек арбуза
гранола с йогуртом и вареньем+киви

ОБЕД БЛ
курица гриль и тушеные овощи

ПЕРЕКУС БУ
йогурт нулевой и черника

УЖИН БУ
тушеные овощи и курица гриль либо котлетки из лосося, если будет настроение, приготовлю :(

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 28.07.2018 16:51 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 27.03.2012 4:51
Сообщения: 142
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2012
итак, сегодня суббота и как ни странно, мне выпал рабочий день :denis11 ура

завтрак бу
овсянка на кокосовом молоке
чай
так бежала на работу, что опять забыла про белок :oops:
удивительно, как мы привыкаем, каша на коровьем молоке на вкус уже тяжелая и жирноватая ;-)

перекус
выпила капуччино в кафешке, доча со мной была с утра, повела ее на завтрак. Ну и сама :609B864BF

обед бл
котлетки из лосося (лосось, яйцо, много лука, петрушка)
тушеные овощи (вчерашние ;-) )
салат из свежей капусты+морковь+огурчик+ОМ

перекус бу
творог местного разлива и ягодки черника
вчера первый раз делала творог из молока, для дочери на творожники. Завтра буду стряпать их :D

ужин бл
те же котлетки
и те же овощи
и тот же салатик

если с утра тороплюсь, то на фрукты нет времени
а в течение дня куда их пихать? в какой пп.. :-\

Мне проще одно и то же есть, пока не надоест, чем готовить целыми днями. Отдельно мне, отдельно дочери, отдельно мужу. Хорошо хоть собака на сухом корме, а то бы и ей пришлось еще готовить :lol:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 30.07.2018 11:30 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2212
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Мама Николь писал(а):
если с утра тороплюсь, то на фрукты нет времени
а в течение дня куда их пихать? в какой пп.. :-\

:lol:

В течении дня их можно запихать в БУ ПП, либо в БУ перекус, то есть через 3 часа после БЛ ПП или через 2 часа после БУ ПП

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 30.07.2018 11:34 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2212
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Мама Николь писал(а):
Всем привет!

Форум без поддержки, как то энтузиазма поубавилось у меня...


Все будет хорошо! Когда есть возможность, те кто жив- пишут

Мама Николь писал(а):
Еще и вес как то странно прыгает...
вчера утром 67.8кг, а сегодня уже 69.1кг >:o


Это вода где-то застревает и организм в стрессе. Главное- не бросать и не отчаиваться. Организм привыкнет и начнет отдавать все лишнее.


Мама Николь писал(а):
ЗАВТРАК БУ
кусочек арбуза
гранола с йогуртом и вареньем+киви


Грнола с чем? С Орехами, тогда нельзя.
Варенье какое с сахаром? Как бы тоже непохудательно :-)

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 03.08.2018 2:06 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 27.03.2012 4:51
Сообщения: 142
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2012
Рыженькая писал(а):
Мама Николь писал(а):
Всем привет!

Форум без поддержки, как то энтузиазма поубавилось у меня...


Все будет хорошо! Когда есть возможность, те кто жив- пишут

Мама Николь писал(а):
Еще и вес как то странно прыгает...
вчера утром 67.8кг, а сегодня уже 69.1кг >:o


Это вода где-то застревает и организм в стрессе. Главное- не бросать и не отчаиваться. Организм привыкнет и начнет отдавать все лишнее.


Мама Николь писал(а):
ЗАВТРАК БУ
кусочек арбуза
гранола с йогуртом и вареньем+киви


Грнола с чем? С Орехами, тогда нельзя.
Варенье какое с сахаром? Как бы тоже непохудательно :-)




привет!
гранола из разряда БИО, только гранола и без сахара
а варенье без сахара на виноградном сиропе

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 03.08.2018 2:10 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 27.03.2012 4:51
Сообщения: 142
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2012
Рыженькая писал(а):
Мама Николь писал(а):
если с утра тороплюсь, то на фрукты нет времени
а в течение дня куда их пихать? в какой пп.. :-\

:lol:

В течении дня их можно запихать в БУ ПП, либо в БУ перекус, то есть через 3 часа после БЛ ПП или через 2 часа после БУ ПП


спасибо.
буду фрукты в завтрак бу вставлять, так то если перекус бу то я с фруктами, а если голодно после обеда то перекус бл и фрукы туда не вставишь

я пропала на пару дней, не писала меню, но держу пп
даже в воскресенье когда делала детям пиццу, кусочек съела, так сказать, подстегнуть метаболизм. :mrgreen:
Пока мой итог за 16 дней пп минус 3 :denis11 кило

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 03.08.2018 16:22 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2212
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Вот молодец! Держи такой темп :-) Единственное, что первое время вес хорошо уходит. Это вода лишняя сливается, потом может быть плато. В это время главное не бросать ПП :-)

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 08.08.2018 0:01 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 27.03.2012 4:51
Сообщения: 142
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2012
Рыженькая писал(а):
Вот молодец! Держи такой темп :-) Единственное, что первое время вес хорошо уходит. Это вода лишняя сливается, потом может быть плато. В это время главное не бросать ПП :-)


спасибо! :38D54C
я то не бросаю, но у меня день рождения был, я позволила себе сангрию. Проскочило :D
Сейчас кд и я даже не взвешиваюсь
Меню заранее не успеваю писать, есть вопрос
сегодня у меня перекус был сыр и груша, подскажите,плиз, это правильнй у меня перекус? БУ?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 09.08.2018 22:35 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 574
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Мама Николь писал(а):
Рыженькая писал(а):
Вот молодец! Держи такой темп :-) Единственное, что первое время вес хорошо уходит. Это вода лишняя сливается, потом может быть плато. В это время главное не бросать ПП :-)


спасибо! :38D54C
я то не бросаю, но у меня день рождения был, я позволила себе сангрию. Проскочило :D
Сейчас кд и я даже не взвешиваюсь
Меню заранее не успеваю писать, есть вопрос
сегодня у меня перекус был сыр и груша, подскажите,плиз, это правильнй у меня перекус? БУ?


Привет. Сыр это жиры, на Монти едим фрукты через 2-3 часа после жиров.

_________________
Изображение

Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 37 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  

Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята