Похудеем • Просмотр темы - Монтиньяк форева!!!
Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 16.08.2018 18:20

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 37 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 10.08.2018 18:19 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 27.03.2012 4:51
Сообщения: 142
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2012
Инуола писал(а):
Мама Николь писал(а):
Рыженькая писал(а):
Вот молодец! Держи такой темп :-) Единственное, что первое время вес хорошо уходит. Это вода лишняя сливается, потом может быть плато. В это время главное не бросать ПП :-)


спасибо! :38D54C
я то не бросаю, но у меня день рождения был, я позволила себе сангрию. Проскочило :D
Сейчас кд и я даже не взвешиваюсь
Меню заранее не успеваю писать, есть вопрос
сегодня у меня перекус был сыр и груша, подскажите,плиз, это правильнй у меня перекус? БУ?


Привет. Сыр это жиры, на Монти едим фрукты через 2-3 часа после жиров.



поняла. :38D54C

что-то поднадоедает овсянка. Можно глазунью не больше 2 раз в неделю на завтрак. А еще какие завтраки кто делает, подскажите, девчули. Пробовала хлебцы с вареньем, как то не сытно *TIRED*
выпечка с цз из творога не подходит, творог у нас дефицит. Самой из молока творог творить не всегда получается, до русского магазина за творогом еще доехать надо...
посмотрела дневники питания, рационы скудные :-!
мне уже овощи+белок тоже как то

на кд вес скаканул на килограмм >:o

сегодня меню
завтрак бу
овсянка на кокосовом молоке
варенье правильное
йогурт нулевой
чай

перекус
кофе с молоком :-[

обед
грудка тушеная со специями
салат из свежих овощей

перекус
йогурт ноль и черника

ужин
та же грудка и салат


кто как спасается от зажора? если вечером плохо поужинала, не было аппетита, потом в ночь хотелось углеводов прям. Сорвалась >:o печеньки были с арахисом дома.
Сделала вывод я такой= ужинать хорошо, даже если не хочется, и не держать дома запрещенки.

как спасаться, если голод настиг перед сном? чем перекусывать в таких случаях?

у меня есть такой лайфхак, когда от сахара отучалась, брала батончик шоколадный, жевала, но не глотала, выплевывала. Дочь от такого варвавства аж ар речи потеряла :D но блин! помогло же!!!! не ем сахар, шоколад, мороженки и прочее такое уж год :-X

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 11.08.2018 1:55 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 574
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Пеки блины на овсяных отрубях, с йогуртом сытный перекус, нарежь мелкими кубиками сыр и с кофемолом очень хорошо отбивает аппетит, орехи. И все же делай творог сама, творог это много вкусных рецептов: и запеканка и желейки и оладики. Делай фасоль зеленую с яйцами, кекс в микре на завтрак вместо овсянки, надеюсь хоть немного помогла с меню....
Старайся ужинать через "не хочу" тогда Жорик к ночи не придет :D

_________________
Изображение

Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 11.08.2018 3:12 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 27.03.2012 4:51
Сообщения: 142
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2012
Инуола писал(а):
Пеки блины на овсяных отрубях, с йогуртом сытный перекус, нарежь мелкими кубиками сыр и с кофемолом очень хорошо отбивает аппетит, орехи. И все же делай творог сама, творог это много вкусных рецептов: и запеканка и желейки и оладики. Делай фасоль зеленую с яйцами, кекс в микре на завтрак вместо овсянки, надеюсь хоть немного помогла с меню....
Старайся ужинать через "не хочу" тогда Жорик к ночи не придет :D


да конечно помогла, благодарю
не поняла момент про "кубики сыра и кофемолом" кофе с молоком и сыр? перекус такой? или когда Жора пришел?
Прям не могу, отчего так тяжко стало в последние дни придерживаться....может от скудного и неразнообразного меню.... :-\ я не одна такая?
засела сейчас почитать рецепты. От мяса каждый день я отошла, рыба тоже как то надоедает....
ох и тяжелое же это дело...

а насчет творога, так он жирный же получается. Его сделать в домашних условиях возможно только из жирного молока, с литра выходит 4 ложки столовых :-$

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 13.08.2018 2:24 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 574
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Про сыр и кофемол все правильно *THUMBS UP* это когда Жорик приходит. А вот что тебе с молочкой делать... не знаю. Для меня молочка очень важна и в чистом виде и в блюдах. Стараюсь разнообразить, как могу, что бы срывов избежать. Вот сегодня натрескалась блинов на овсяных отрубях и кефир с сиропом- как йогурт мирской... и вкусно и сытно.
На днях тортик делать буду... потянуло на десерт :lol:

_________________
Изображение

Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 13.08.2018 13:16 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2212
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Я завтракаю гречкой, овсянкой, ячневой кашей с кефиром или йогуртом обезжиренным, чечевица или горошница. Еще салат могу из свеклы запеченой с черносливом с йогуртом обезжиреным и хлебцы или отруби
Если есть время и желание, то делаю а-ля гранола: обжариваю овсянку на сухой сковороде 4 столовые ложки без горки и туда всякие разрешенные фрукты (яблоки, груши, персики, нектарины, абрикосы, инжир, чернослив, курага, в общем, что есть дома ) и пара ложек обезжиреннго йогурта или кефира :-)


Вечером, когда пришел Жорик можно съесть кусок мяса или рыбы, или белки от яйца:-)

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 13.08.2018 21:54 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 574
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Рыженькая писал(а):
Я завтракаю гречкой, овсянкой, ячневой кашей с кефиром или йогуртом обезжиренным, чечевица или горошница. Еще салат могу из свеклы запеченой с черносливом с йогуртом обезжиреным и хлебцы или отруби
Если есть время и желание, то делаю а-ля гранола: обжариваю овсянку на сухой сковороде 4 столовые ложки без горки и туда всякие разрешенные фрукты (яблоки, груши, персики, нектарины, абрикосы, инжир, чернослив, курага, в общем, что есть дома ) и пара ложек обезжиреннго йогурта или кефира

Это сколько ж углеводов получается.... много

_________________
Изображение

Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 14.08.2018 10:24 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2212
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Инуола писал(а):
Рыженькая писал(а):
Я завтракаю гречкой, овсянкой, ячневой кашей с кефиром или йогуртом обезжиренным, чечевица или горошница. Еще салат могу из свеклы запеченой с черносливом с йогуртом обезжиреным и хлебцы или отруби
Если есть время и желание, то делаю а-ля гранола: обжариваю овсянку на сухой сковороде 4 столовые ложки без горки и туда всякие разрешенные фрукты (яблоки, груши, персики, нектарины, абрикосы, инжир, чернослив, курага, в общем, что есть дома ) и пара ложек обезжиреннго йогурта или кефира

Это сколько ж углеводов получается.... много


Так это же не одновременно :-)))

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 37 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  

Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята