Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 19.10.2018 8:30

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 78 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 10.08.2018 18:19 
Не в сети
юный эльф
юный эльф

Зарегистрирован: 27.03.2012 4:51
Сообщения: 160
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2012
Инуола писал(а):
Мама Николь писал(а):
Рыженькая писал(а):
Вот молодец! Держи такой темп :-) Единственное, что первое время вес хорошо уходит. Это вода лишняя сливается, потом может быть плато. В это время главное не бросать ПП :-)


спасибо! :38D54C
я то не бросаю, но у меня день рождения был, я позволила себе сангрию. Проскочило :D
Сейчас кд и я даже не взвешиваюсь
Меню заранее не успеваю писать, есть вопрос
сегодня у меня перекус был сыр и груша, подскажите,плиз, это правильнй у меня перекус? БУ?


Привет. Сыр это жиры, на Монти едим фрукты через 2-3 часа после жиров.



поняла. :38D54C

что-то поднадоедает овсянка. Можно глазунью не больше 2 раз в неделю на завтрак. А еще какие завтраки кто делает, подскажите, девчули. Пробовала хлебцы с вареньем, как то не сытно *TIRED*
выпечка с цз из творога не подходит, творог у нас дефицит. Самой из молока творог творить не всегда получается, до русского магазина за творогом еще доехать надо...
посмотрела дневники питания, рационы скудные :-!
мне уже овощи+белок тоже как то

на кд вес скаканул на килограмм >:o

сегодня меню
завтрак бу
овсянка на кокосовом молоке
варенье правильное
йогурт нулевой
чай

перекус
кофе с молоком :-[

обед
грудка тушеная со специями
салат из свежих овощей

перекус
йогурт ноль и черника

ужин
та же грудка и салат


кто как спасается от зажора? если вечером плохо поужинала, не было аппетита, потом в ночь хотелось углеводов прям. Сорвалась >:o печеньки были с арахисом дома.
Сделала вывод я такой= ужинать хорошо, даже если не хочется, и не держать дома запрещенки.

как спасаться, если голод настиг перед сном? чем перекусывать в таких случаях?

у меня есть такой лайфхак, когда от сахара отучалась, брала батончик шоколадный, жевала, но не глотала, выплевывала. Дочь от такого варвавства аж ар речи потеряла :D но блин! помогло же!!!! не ем сахар, шоколад, мороженки и прочее такое уж год :-X

_________________
Изображение



Изображение
Эффективные диеты на www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 11.08.2018 1:55 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 641
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Пеки блины на овсяных отрубях, с йогуртом сытный перекус, нарежь мелкими кубиками сыр и с кофемолом очень хорошо отбивает аппетит, орехи. И все же делай творог сама, творог это много вкусных рецептов: и запеканка и желейки и оладики. Делай фасоль зеленую с яйцами, кекс в микре на завтрак вместо овсянки, надеюсь хоть немного помогла с меню....
Старайся ужинать через "не хочу" тогда Жорик к ночи не придет :D

_________________
Изображение

Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 11.08.2018 3:12 
Не в сети
юный эльф
юный эльф

Зарегистрирован: 27.03.2012 4:51
Сообщения: 160
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2012
Инуола писал(а):
Пеки блины на овсяных отрубях, с йогуртом сытный перекус, нарежь мелкими кубиками сыр и с кофемолом очень хорошо отбивает аппетит, орехи. И все же делай творог сама, творог это много вкусных рецептов: и запеканка и желейки и оладики. Делай фасоль зеленую с яйцами, кекс в микре на завтрак вместо овсянки, надеюсь хоть немного помогла с меню....
Старайся ужинать через "не хочу" тогда Жорик к ночи не придет :D


да конечно помогла, благодарю
не поняла момент про "кубики сыра и кофемолом" кофе с молоком и сыр? перекус такой? или когда Жора пришел?
Прям не могу, отчего так тяжко стало в последние дни придерживаться....может от скудного и неразнообразного меню.... :-\ я не одна такая?
засела сейчас почитать рецепты. От мяса каждый день я отошла, рыба тоже как то надоедает....
ох и тяжелое же это дело...

а насчет творога, так он жирный же получается. Его сделать в домашних условиях возможно только из жирного молока, с литра выходит 4 ложки столовых :-$

_________________
Изображение



Изображение
Эффективные диеты на www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 13.08.2018 2:24 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 641
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Про сыр и кофемол все правильно *THUMBS UP* это когда Жорик приходит. А вот что тебе с молочкой делать... не знаю. Для меня молочка очень важна и в чистом виде и в блюдах. Стараюсь разнообразить, как могу, что бы срывов избежать. Вот сегодня натрескалась блинов на овсяных отрубях и кефир с сиропом- как йогурт мирской... и вкусно и сытно.
На днях тортик делать буду... потянуло на десерт :lol:

_________________
Изображение

Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 13.08.2018 13:16 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2257
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Я завтракаю гречкой, овсянкой, ячневой кашей с кефиром или йогуртом обезжиренным, чечевица или горошница. Еще салат могу из свеклы запеченой с черносливом с йогуртом обезжиреным и хлебцы или отруби
Если есть время и желание, то делаю а-ля гранола: обжариваю овсянку на сухой сковороде 4 столовые ложки без горки и туда всякие разрешенные фрукты (яблоки, груши, персики, нектарины, абрикосы, инжир, чернослив, курага, в общем, что есть дома ) и пара ложек обезжиреннго йогурта или кефира :-)


Вечером, когда пришел Жорик можно съесть кусок мяса или рыбы, или белки от яйца:-)

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 13.08.2018 21:54 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 641
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Рыженькая писал(а):
Я завтракаю гречкой, овсянкой, ячневой кашей с кефиром или йогуртом обезжиренным, чечевица или горошница. Еще салат могу из свеклы запеченой с черносливом с йогуртом обезжиреным и хлебцы или отруби
Если есть время и желание, то делаю а-ля гранола: обжариваю овсянку на сухой сковороде 4 столовые ложки без горки и туда всякие разрешенные фрукты (яблоки, груши, персики, нектарины, абрикосы, инжир, чернослив, курага, в общем, что есть дома ) и пара ложек обезжиреннго йогурта или кефира

Это сколько ж углеводов получается.... много

_________________
Изображение

Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 14.08.2018 10:24 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2257
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Инуола писал(а):
Рыженькая писал(а):
Я завтракаю гречкой, овсянкой, ячневой кашей с кефиром или йогуртом обезжиренным, чечевица или горошница. Еще салат могу из свеклы запеченой с черносливом с йогуртом обезжиреным и хлебцы или отруби
Если есть время и желание, то делаю а-ля гранола: обжариваю овсянку на сухой сковороде 4 столовые ложки без горки и туда всякие разрешенные фрукты (яблоки, груши, персики, нектарины, абрикосы, инжир, чернослив, курага, в общем, что есть дома ) и пара ложек обезжиреннго йогурта или кефира

Это сколько ж углеводов получается.... много


Так это же не одновременно :-)))

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 16.08.2018 23:22 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 641
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Рыженькая писал(а):
Инуола писал(а):
Рыженькая писал(а):
Я завтракаю гречкой, овсянкой, ячневой кашей с кефиром или йогуртом обезжиренным, чечевица или горошница. Еще салат могу из свеклы запеченой с черносливом с йогуртом обезжиреным и хлебцы или отруби
Если есть время и желание, то делаю а-ля гранола: обжариваю овсянку на сухой сковороде 4 столовые ложки без горки и туда всякие разрешенные фрукты (яблоки, груши, персики, нектарины, абрикосы, инжир, чернослив, курага, в общем, что есть дома ) и пара ложек обезжиреннго йогурта или кефира

Это сколько ж углеводов получается.... много


Так это же не одновременно :-)))

Ну да... за день... все равно много.

_________________
Изображение

Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 17.08.2018 10:23 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2257
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
так все по Монтику :-)

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 17.08.2018 18:09 
Не в сети
юный эльф
юный эльф

Зарегистрирован: 27.03.2012 4:51
Сообщения: 160
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2012
Рыженькая писал(а):
Я завтракаю гречкой, овсянкой, ячневой кашей с кефиром или йогуртом обезжиренным, чечевица или горошница. Еще салат могу из свеклы запеченой с черносливом с йогуртом обезжиреным и хлебцы или отруби
Если есть время и желание, то делаю а-ля гранола: обжариваю овсянку на сухой сковороде 4 столовые ложки без горки и туда всякие разрешенные фрукты (яблоки, груши, персики, нектарины, абрикосы, инжир, чернослив, курага, в общем, что есть дома ) и пара ложек обезжиреннго йогурта или кефира :-)


Вечером, когда пришел Жорик можно съесть кусок мяса или рыбы, или белки от яйца:-)


о точно! Гречка на завтрак хорошая мысль!
Я пока все также на овсянке на кокосовом молоке, пока привыкла.

_________________
Изображение



Изображение
Эффективные диеты на www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 17.08.2018 18:12 
Не в сети
юный эльф
юный эльф

Зарегистрирован: 27.03.2012 4:51
Сообщения: 160
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2012
Инуола писал(а):
Про сыр и кофемол все правильно *THUMBS UP* это когда Жорик приходит. А вот что тебе с молочкой делать... не знаю. Для меня молочка очень важна и в чистом виде и в блюдах. Стараюсь разнообразить, как могу, что бы срывов избежать. Вот сегодня натрескалась блинов на овсяных отрубях и кефир с сиропом- как йогурт мирской... и вкусно и сытно.
На днях тортик делать буду... потянуло на десерт :lol:




"йогурт мирской" :lol: насмешила
мы как в секте :D

молочку я нашла обезжиренный йогурт без сахара без ничего. Поначалу вкус вообще никакой, а сейчас уже ем, особо не задумываюсь об изысканном вкусе. Главное, что чистый белок.

Я уже 4 килограмм выгоняю, 600=400 гр все туда сюда скакали прошлую неделю. Сейчас наконец то переборола рубеж 4 кило :D

_________________
Изображение



Изображение
Эффективные диеты на www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 17.08.2018 19:11 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20.07.2007 17:14
Сообщения: 2441
Откуда: Москва
Тип диеты: рядом с Монти
дата начала борьбы за стройность: 19.02.2018
Лен, а чего линейку не поставишь?

_________________
Изображение
Русские не сдаются!

Татьяна, 165/45
мой дневник viewtopic.php?f=21&t=21831&p=1248413#p1248413


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 17.08.2018 23:38 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 641
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Поздравляю с отвесом!!! :38D54C

_________________
Изображение

Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 18.08.2018 14:12 
Не в сети
юный эльф
юный эльф

Зарегистрирован: 27.03.2012 4:51
Сообщения: 160
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2012
wwwinter писал(а):
Лен, а чего линейку не поставишь?


Татьяна, не нашла где линейку загрузить, чтоб вес двигался :(

_________________
Изображение



Изображение
Эффективные диеты на www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 18.08.2018 14:15 
Не в сети
юный эльф
юный эльф

Зарегистрирован: 27.03.2012 4:51
Сообщения: 160
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2012
Инуола писал(а):
Поздравляю с отвесом!!! :38D54C


Спасибо, я аж прыгала от радости.
так он тот 4ый кг туда сюда не двигался. А голодом сидеть не вариант, чтоб его двигать :shock:

Но я поняла для себя одну вещь, не надо особо цепляться к цифре, надо смотреть по обьемам и собственным ощущениям. Хотя конечно, когда цифра на весах не двигается, тоже мотивации мало.
Но я уже месяц продержалась. Поняла, что это мой способ питания. Ни Дюкан, ни дефицит калорий не мое.

И спасибо, девочки, за поддержку. Очень важно ее иметь. А то диалог сама с собой не то :38D54C

_________________
Изображение



Изображение
Эффективные диеты на www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 18.08.2018 21:58 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 641
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Поддерживаю... у меня как то то вес уходит, то он стоит, уходят объемы.... удачи :38D54C

_________________
Изображение

Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 21.08.2018 10:24 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2257
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Монтиньяк очень комфортный, согласна :-))

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 21.08.2018 20:49 
Не в сети
юный эльф
юный эльф

Зарегистрирован: 27.03.2012 4:51
Сообщения: 160
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2012
Рыженькая писал(а):
Монтиньяк очень комфортный, согласна :-))



точно, комфортный.
но наверное опять же, кто не может без углеводов, наверное тяжко им.

Девочки, есть проверенный линк сделать линеечку мне для веса сюда?

_________________
Изображение



Изображение
Эффективные диеты на www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 22.08.2018 11:47 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2257
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Мама Николь писал(а):
Рыженькая писал(а):
Монтиньяк очень комфортный, согласна :-))



точно, комфортный.
но наверное опять же, кто не может без углеводов, наверное тяжко им.

Так в монтике достаточно углеводов: каши, сухофрукты, хлеб и хлебцы ржаные, ягоды, фрукты, мед. Даже шоколад горький можно:-)

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 22.08.2018 21:26 
Не в сети
юный эльф
юный эльф

Зарегистрирован: 27.03.2012 4:51
Сообщения: 160
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2012
Рыженькая писал(а):
Мама Николь писал(а):
Рыженькая писал(а):
Монтиньяк очень комфортный, согласна :-))



точно, комфортный.
но наверное опять же, кто не может без углеводов, наверное тяжко им.

Так в монтике достаточно углеводов: каши, сухофрукты, хлеб и хлебцы ржаные, ягоды, фрукты, мед. Даже шоколад горький можно:-)



да точно. Только я ем углеводы утром на завтрак. Кашу овсянку. Пока ни блины, ни оладушки на цз не пеку, когда уйдет вес побольше, тогда начну баловаться выпечкой. 8) Тем более мне сейчас лететь в Майами, там постоянно, то в ресторане обед, то всякие соблазны. Буду держаться как могу, >:o в прошлый раз за полгода я выросла в весе на 7кило. Еле сбросила потом на Дюкане :-!

_________________
Изображение



Изображение
Эффективные диеты на www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 27.08.2018 0:21 
Не в сети
юный эльф
юный эльф

Зарегистрирован: 27.03.2012 4:51
Сообщения: 160
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2012
У меня все еще минус 4кг, как-то 100 и 200 гр туда сюда гуляют, все жду когда пятый кило начнет уходить.
питаюсь кашей по утрам с йогуртом, обед и ужин белок с овощами, перекус фрукт с нулевым йогуртом.


вечером думаю, завтра на завтрак сделаю глазунью или оладушки. Утром встаю, уже не хочется :-[ и опять ем кашку :lol:

_________________
Изображение



Изображение
Эффективные диеты на www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 27.08.2018 0:27 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20.07.2007 17:14
Сообщения: 2441
Откуда: Москва
Тип диеты: рядом с Монти
дата начала борьбы за стройность: 19.02.2018
да, вечером, с голодухи планы по питанию грандиозные)))

Лен, жми на мою линейку и делай свою.

_________________
Изображение
Русские не сдаются!

Татьяна, 165/45
мой дневник viewtopic.php?f=21&t=21831&p=1248413#p1248413


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 12.09.2018 20:22 
Не в сети
юный эльф
юный эльф

Зарегистрирован: 27.03.2012 4:51
Сообщения: 160
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2012
wwwinter писал(а):
да, вечером, с голодухи планы по питанию грандиозные)))

Лен, жми на мою линейку и делай свою.



Девочки, я не пропала
вернулась со штатов +1кило, но это я считаю хорошо. Потому что трудно было с питанием по времени, одно дело когда на месте сидишь и питание с собой, а так неизвестно во сколько будешь питаться. Ну и грешки конечно были, потому что в ресторанах то всегда не легко подобрать себе питание. Ну я старалась по мере возможностей.

Сегодня у меня такое :oops:

ЗАВТРАК
овсянка на воде с кокосовым молоком плюс варенье и чай
йогурт нулевой

ОБЕД
делала на углях сардины, с овощами свежими ела
ешь за 20 минут, а потратила часа 2 точно, пока решетку гриля почистила, пока угли разожгла, пока жарились :D трудоемкое короче это дело такое :-)

УЖИН
тушеные овощи и грудка куриная все вместе потушу
на углях что=то жарить сегодня уже нет сил :(
пойду полы мыть дома :roll:

на линейку жму, сначала сайт с линейками, а потом сайт по продаже авиабилетовбилетов.... *TIRED*

_________________
Изображение



Изображение
Эффективные диеты на www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 20.09.2018 13:45 
Не в сети
юный эльф
юный эльф

Зарегистрирован: 27.03.2012 4:51
Сообщения: 160
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2012
Девочки!
отпуски закончились, где вы все?

Подскажите, с чем чай можно пить, если хочется чего то запрещенного?

У меня срыв из-за голодухи :cry:

_________________
Изображение



Изображение
Эффективные диеты на www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 20.09.2018 20:26 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24109
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: В разработке!
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Молоко, сыр, орехи (30 г), шоко (20 г), курага или чернослив (7,шт.), отруби.

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 20.09.2018 20:54 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20.07.2007 17:14
Сообщения: 2441
Откуда: Москва
Тип диеты: рядом с Монти
дата начала борьбы за стройность: 19.02.2018
меня кофе с молоком немного отрезвляет))) если с сахзамом, вообще, как десерт)

у меня сайт с авиабилетами не выскакивает..это у тебя в браузере вирусная реклама..

_________________
Изображение
Русские не сдаются!

Татьяна, 165/45
мой дневник viewtopic.php?f=21&t=21831&p=1248413#p1248413


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 20.09.2018 23:00 
Не в сети
Фея ромашковых полей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.10.2009 16:11
Сообщения: 5239
Откуда: Новосибирск Рязань
Тип диеты: ЗИ без И
дата начала борьбы за стройность: 09.10.2009
ты там много месяцев назад про творог спрашивала :D а кефир обезжиренный есть у вас? много раз слышала такую фишку. Берем кефир 1% в мягкой упаковке. Кидаем в морозилку. Достаем и в марлю подвешиваем. Типо по мере таяния сыворотка уйдет, а останется очень нежный творог. Сама не пробовала, без надобности, а тебе может пригодится.
У нас тут шикарная подборка рецептов. Смотри что можно и когда. И десертов полно и выпечки хоть в бл хоть в бу. И старайся делать полноценные приемы пищи, тогда и перекусы особо не нужны

_________________
Изображение

Маша, 30лет, 172см
*РоМаШкИнА* полевая кухня
ИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 24.09.2018 17:32 
Не в сети
юный эльф
юный эльф

Зарегистрирован: 27.03.2012 4:51
Сообщения: 160
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2012
*РомАшка* писал(а):
ты там много месяцев назад про творог спрашивала :D а кефир обезжиренный есть у вас? много раз слышала такую фишку. Берем кефир 1% в мягкой упаковке. Кидаем в морозилку. Достаем и в марлю подвешиваем. Типо по мере таяния сыворотка уйдет, а останется очень нежный творог. Сама не пробовала, без надобности, а тебе может пригодится.
У нас тут шикарная подборка рецептов. Смотри что можно и когда. И десертов полно и выпечки хоть в бл хоть в бу. И старайся делать полноценные приемы пищи, тогда и перекусы особо не нужны



Да вот я уже проэкспериментировала с нулевым молоком, сквашивала и варила творог. Ну как песок конечно. Ну на безрыбье, как говорится...
Спасибо все равно :38D54C

_________________
Изображение



Изображение
Эффективные диеты на www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 24.09.2018 17:33 
Не в сети
юный эльф
юный эльф

Зарегистрирован: 27.03.2012 4:51
Сообщения: 160
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2012
wwwinter писал(а):
меня кофе с молоком немного отрезвляет))) если с сахзамом, вообще, как десерт)

у меня сайт с авиабилетами не выскакивает..это у тебя в браузере вирусная реклама..



вот я когда на завтрак чего то сладкого, то кофе с молоком с сахзамом, это да..... :-[

_________________
Изображение



Изображение
Эффективные диеты на www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Монтиньяк форева!!!
СообщениеДобавлено: 25.09.2018 11:33 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16400
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Сибарит
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
viewtopic.php?f=37&t=24178

_________________
Изображение
Людмила 164/48


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 78 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  

Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята