Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 26.05.2017 7:34

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 147 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Снова на диете
СообщениеДобавлено: 29.05.2013 9:30 
Не в сети
Фея ресторатор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11.03.2009 22:32
Сообщения: 4215
Откуда: Москва.Юлия,170см
Тип диеты: На ЗИ без Зи
дата начала борьбы за стройность: 14.03.2009
Привет Валюш с возвращением, желаю дойти до конца *THUMBS UP* :38D54C

_________________
ИзображениеИзображение
Первый заход-с 83 кг до 58кг
Второй заход-с 77 кг до.....63


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова на диете
СообщениеДобавлено: 30.05.2013 5:58 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.06.2009 9:30
Сообщения: 593
Откуда: Вохма
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 12.09.2014
Доброго всем утра и хорошего настроения!!!
Сегодня не взвешивалась, косяк мой напартачил и пока хвастать нечем.
Сегодня я кушаю:
4-30 кофе150 с с/з
Завтрак-8-00
Творог0%-100+киви 200,отруби.
10-00 вода 200
Обед-13-00
Кальмары150(консервированные)
помидоры и огурцы.укроп 2 ч.л. ОМ-200,отруби.
15-00 вода.
Ужин17-30
Яблоко 200
19-00 вода,витамины.

_________________
Изображение Постараюсь до 1 июня сбросить 4 кг, это 4000/10=400гр в день.

Я бы не сказал, что женщины не имеют характера, — просто у них каждый день другой характер .Г. Гейне


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова на диете
СообщениеДобавлено: 30.05.2013 11:56 
Не в сети
Очаровательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12.11.2007 19:34
Сообщения: 838
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 13.11.2007
Держись, Валюш!
Гони Косякова!

_________________
я Ира. Мой ДОМИК!!! Заходите!!!
Изображение
Мне помогают худеть диеты, плавание, лекарства, дневничек на форуме


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова на диете
СообщениеДобавлено: 01.06.2013 12:21 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.06.2009 9:30
Сообщения: 593
Откуда: Вохма
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 12.09.2014
Добрый день!!!вчера целый день свинина жареная с овощами, вечером кофе с молоком. взвешиваюсь завтра, но вес стоит упрямо.надеюсь.что завтра должен сдвинуться.Завтра утром меню за мной.

_________________
Изображение Постараюсь до 1 июня сбросить 4 кг, это 4000/10=400гр в день.

Я бы не сказал, что женщины не имеют характера, — просто у них каждый день другой характер .Г. Гейне


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова на диете
СообщениеДобавлено: 02.06.2013 10:13 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.06.2009 9:30
Сообщения: 593
Откуда: Вохма
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 12.09.2014
Сегодня вес опять на месте.
Завтрак9-00
творог0%-100,яблоко200
отруби
кофе с молоком.
10-00 чай с лимоном.
Обед-13-00
Кальмары консервированные 150,1/2 варёного яйца,овощи 200(китайская капуста,помидор.укроп. лук ошпаренный) + 2 ч л ОМ.
15-00 вода-200
Ужин17-30
яблоки 200,витамины.

_________________
Изображение Постараюсь до 1 июня сбросить 4 кг, это 4000/10=400гр в день.

Я бы не сказал, что женщины не имеют характера, — просто у них каждый день другой характер .Г. Гейне


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова на диете
СообщениеДобавлено: 02.06.2013 10:31 
Не в сети
Кофейная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.04.2012 20:27
Сообщения: 2831
Откуда: Днепропетровск
Тип диеты: В процессе поиска)
дата начала борьбы за стройность: 26.04.2012
Валь, не огорчайся. Вес постоит-постоит и дальше на уменьшение пойдет! ;-)

_________________
Изображение
Алинка, 169/35
Чтобы дойти до цели, нужно только одно. Идти!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова на диете
СообщениеДобавлено: 02.06.2013 15:44 
Не в сети
Королева добрых сердец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.10.2008 11:47
Сообщения: 16590
Откуда: СОЛНЦЕВО
Тип диеты: ПП
дата начала борьбы за стройность: 30.09.2008
Валюш, главное чтобы косяков не было и весы обязательно порадуют @}->--

_________________
Ирина, 166. 50+


Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru
НЕ бояться, НЕ завидовать, НЕ ревновать (Дина Рубина)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова на диете
СообщениеДобавлено: 03.06.2013 21:23 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.06.2009 9:30
Сообщения: 593
Откуда: Вохма
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 12.09.2014
Спасибо ,девчонки за поддержку. даже не ожидала. что у моего косяка будет такое Эхо.
Сегодня утром опять было -100.Надеюсь на завтра.
Завтра ем:
Медовая водичка.-150
Завтрак7-00
творог0%.яблоко 200.отруби.
10-00чай с лимоном-200
Обед-13-00
Курица отварная 150, салат из огурцов с укропом 2 чл. ОМ
Ужин-17-30
Киви200+кефир 1% 150,витамины.

_________________
Изображение Постараюсь до 1 июня сбросить 4 кг, это 4000/10=400гр в день.

Я бы не сказал, что женщины не имеют характера, — просто у них каждый день другой характер .Г. Гейне


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова на диете
СообщениеДобавлено: 04.06.2013 21:57 
Не в сети
Фея-экспериментатор
Фея-экспериментатор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.04.2009 12:09
Сообщения: 20911
Откуда: Москва
Тип диеты: Интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 09.03.2009
Главное, что есть динамика :-) Хоть по 100, но в минусе :-)

_________________
Алёнка, 163/41, в поисках гармонии :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова на диете
СообщениеДобавлено: 05.06.2013 8:14 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.06.2009 9:30
Сообщения: 593
Откуда: Вохма
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 12.09.2014
Спасибо , Алёна! ты права .я как черепаха ,но вперёд.
Сегодня от линеечного -600 т. е. 102.2
Завтрак-7-30
Шпроты 50, огурцы с укропом 200, кофе с отрубями 200.
Обед-13-00
курица отварная 150, капуста тушёная с грибами-200(в ней 2 ч л ОМ.
чай через 0.5 часа.
Ужин-17-30
Кефир 1%-200,витамины.

_________________
Изображение Постараюсь до 1 июня сбросить 4 кг, это 4000/10=400гр в день.

Я бы не сказал, что женщины не имеют характера, — просто у них каждый день другой характер .Г. Гейне


Последний раз редактировалось дуэния 05.06.2013 8:19, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова на диете
СообщениеДобавлено: 05.06.2013 8:14 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.06.2009 9:30
Сообщения: 593
Откуда: Вохма
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 12.09.2014
Спасибо , Алёна! ты права .я как черепаха ,но вперёд.
Сегодня от линеечного -600 т. е. 102.3
Завтрак-7-30
Шпроты 50, огурцы с укропом 200, кофе с отрубями 200.
Обед-13-00
курица отварная 150, капуста тушёная с грибами-200(в ней 2 ч л ОМ.
чай через 0.5 часа.
Ужин-17-30
Кефир 1%-200,витамины.

_________________
Изображение Постараюсь до 1 июня сбросить 4 кг, это 4000/10=400гр в день.

Я бы не сказал, что женщины не имеют характера, — просто у них каждый день другой характер .Г. Гейне


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова на диете
СообщениеДобавлено: 05.06.2013 8:23 
Не в сети
Фея-экспериментатор
Фея-экспериментатор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.04.2009 12:09
Сообщения: 20911
Откуда: Москва
Тип диеты: Интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 09.03.2009
С отвесом! *THUMBS UP*

_________________
Алёнка, 163/41, в поисках гармонии :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова на диете
СообщениеДобавлено: 05.06.2013 8:29 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.06.2009 9:30
Сообщения: 593
Откуда: Вохма
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 12.09.2014
Спасибо, начала ещё заниматься физкультурой, когда ещё есть время. Вот интересно кофе задерживает похудательный процесс?

_________________
Изображение Постараюсь до 1 июня сбросить 4 кг, это 4000/10=400гр в день.

Я бы не сказал, что женщины не имеют характера, — просто у них каждый день другой характер .Г. Гейне


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова на диете
СообщениеДобавлено: 05.06.2013 8:39 
Не в сети
Фея-экспериментатор
Фея-экспериментатор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.04.2009 12:09
Сообщения: 20911
Откуда: Москва
Тип диеты: Интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 09.03.2009
Много где пишут, что задерживает.

_________________
Алёнка, 163/41, в поисках гармонии :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова на диете
СообщениеДобавлено: 05.06.2013 9:00 
Не в сети
Фея Колибри
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.08.2008 22:59
Сообщения: 6554
Откуда: Ростов-на-Дону
Тип диеты: сохранение
дата начала борьбы за стройность: 14.01.2013
Валь, привет! :-)
Не помню,ты с иголочкой? Может, лучше ходьбу подключить? от занятий злой Жорж приходит... Потому нельзя на методе физ. нагрузки, если только легкие.

_________________
Изображение
На ЗИ с 04.09.2015 по 10.11 с 60,3 до 55кг.

Наташа, 30 лет/рост 162 см

МОЙ ДНЕВНИК


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова на диете
СообщениеДобавлено: 05.06.2013 11:14 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.06.2009 9:30
Сообщения: 593
Откуда: Вохма
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 12.09.2014
Спасибо, девочки буду стараться.

_________________
Изображение Постараюсь до 1 июня сбросить 4 кг, это 4000/10=400гр в день.

Я бы не сказал, что женщины не имеют характера, — просто у них каждый день другой характер .Г. Гейне


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова на диете
СообщениеДобавлено: 05.06.2013 11:18 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.06.2009 9:30
Сообщения: 593
Откуда: Вохма
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 12.09.2014
Я с иголочкой. собираюсь на обкалывание сегодня. Я знаю .что фитнесс на методе нельзя, но физкультуру то можно. мы с сыном ещё начали ходить в парк на бадминтон и теннис(настольный). Ну и с кофе надо завязывать или хотя бы уменьшить. я то же слышала , что он задерживает расщепление жировой ткани.

_________________
Изображение Постараюсь до 1 июня сбросить 4 кг, это 4000/10=400гр в день.

Я бы не сказал, что женщины не имеют характера, — просто у них каждый день другой характер .Г. Гейне


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова на диете
СообщениеДобавлено: 05.06.2013 23:00 
Не в сети
Кофейная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.04.2012 20:27
Сообщения: 2831
Откуда: Днепропетровск
Тип диеты: В процессе поиска)
дата начала борьбы за стройность: 26.04.2012
Валюш, я про кофе на днях интересную статью читала. Постараюсь вспомнить где и скниуть ссылочку. Смысл в том, что проводились исследования с целью определить влияние кофе на похудение. И ученые пришли к выводу, что 1-2 дозы кофе благоприятно влияют на процесс похудени (1 доза - 50 мл эспрессо), а при переборе начинается обратный процесс. Я теперь пью 2 чашки кофе в день. И то ли я внушаемая, то ли правду пишут, но Жорик обиделся и ушел. Вместе с Жориком сошла отечность.

_________________
Изображение
Алинка, 169/35
Чтобы дойти до цели, нужно только одно. Идти!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова на диете
СообщениеДобавлено: 07.06.2013 12:05 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.06.2009 9:30
Сообщения: 593
Откуда: Вохма
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 12.09.2014
Дело в том, что избыток кофе замедляет сердечную деятельность(отёки, + в весе, вызывает депрессию(а значит заедания). Вобщем употреблять его по возможности реже.
Вчера не заходила-экзамены в школе, сегодня последний экзамен.
Сегодня +100.
На завтрак-6-00 творог0%-100,яблоко 200,
9-00 кофе 150.
12-00 чай 150
Обед-13-00
Язык тушёный 150, со сметаной 2 ч.л.с грибами и капуста с луком(200),отруби.
Ужин18-00
Кефир1%-200,витамины.

_________________
Изображение Постараюсь до 1 июня сбросить 4 кг, это 4000/10=400гр в день.

Я бы не сказал, что женщины не имеют характера, — просто у них каждый день другой характер .Г. Гейне


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова на диете
СообщениеДобавлено: 15.06.2013 19:09 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24.06.2008 15:14
Сообщения: 1138
Откуда: г.Реутов Московской обл.
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 05.01.2006
Привет, Валентина!
Читала твой дневник, менюшки: там нашла - шпроты.
А разве на ЗИ можно шпроты?

_________________
Изображение
48 лет, рост 167 см.
26.04.2017. Вес 96,0.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова на диете
СообщениеДобавлено: 10.09.2014 9:51 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.06.2009 9:30
Сообщения: 593
Откуда: Вохма
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 12.09.2014
Доброго дня всем, всем!!! Счастья. радости и мирного неба над головой. счастья и здоровья вашим родным и близким. решила . что без ЗИ никак и вот с завтрашнего дня буду ставит ЗИ и соответственно сяду на диету. Ещё прибавлю ходьбу на 5 км в быстром темпе. Пока не взвешивалась боюсь даже вставать на весы.
ну на завтра составлю меню:
на11.09.2014
З: творог 1.8%-100 г,яблоко 200 гр.
кофе б/с
О:котлета мясная 150
помид. огур. зелень 200г
У: кефир+отруби.
В перерыва вода до 2 литров.
Корректируйте. критикуйте . ругайте. на моё благо. :BFDBEFA806
Прошлась по форуму-ТИШИНА. нигде никого. Давайте уже возвращайтесь с морей

_________________
Изображение Постараюсь до 1 июня сбросить 4 кг, это 4000/10=400гр в день.

Я бы не сказал, что женщины не имеют характера, — просто у них каждый день другой характер .Г. Гейне


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова на диете
СообщениеДобавлено: 10.09.2014 11:19 
Не в сети
Фея Колибри
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.08.2008 22:59
Сообщения: 6554
Откуда: Ростов-на-Дону
Тип диеты: сохранение
дата начала борьбы за стройность: 14.01.2013
Валь, привет!


Творог 1,8%-косяк. Думаю, ты знаешь. :-) И жиров, положенных 2 чайных ложек, нет.

_________________
Изображение
На ЗИ с 04.09.2015 по 10.11 с 60,3 до 55кг.

Наташа, 30 лет/рост 162 см

МОЙ ДНЕВНИК


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова на диете
СообщениеДобавлено: 10.09.2014 22:57 
Не в сети
Кофейная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.04.2012 20:27
Сообщения: 2831
Откуда: Днепропетровск
Тип диеты: В процессе поиска)
дата начала борьбы за стройность: 26.04.2012
Привет. А вот и не тишина, мы все сидим в "различных диетах". Но и сюда к тебе забегать будем!

_________________
Изображение
Алинка, 169/35
Чтобы дойти до цели, нужно только одно. Идти!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова на диете
СообщениеДобавлено: 12.09.2014 8:08 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.06.2009 9:30
Сообщения: 593
Откуда: Вохма
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 12.09.2014
Почему творог косяк мне сказали до 2%.

_________________
Изображение Постараюсь до 1 июня сбросить 4 кг, это 4000/10=400гр в день.

Я бы не сказал, что женщины не имеют характера, — просто у них каждый день другой характер .Г. Гейне


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова на диете
СообщениеДобавлено: 12.09.2014 9:22 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.06.2009 9:30
Сообщения: 593
Откуда: Вохма
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 12.09.2014
!2.09.2014
завтрак: курица жарен50+ морковь тёрт200. майонез 1 ч л
обед: таже курица 150+ помидоры укоп 1 ч л ОМ, отр, чай
Ужин: яблоки 200

_________________
Изображение Постараюсь до 1 июня сбросить 4 кг, это 4000/10=400гр в день.

Я бы не сказал, что женщины не имеют характера, — просто у них каждый день другой характер .Г. Гейне


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова на диете
СообщениеДобавлено: 15.09.2014 11:23 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.06.2009 9:30
Сообщения: 593
Откуда: Вохма
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 12.09.2014
Сегодня вес 101.2
Завтрак: курица отварн. 50, огурец 200, чай 200
Обед6 рыба(пока незнаю) 150 отварн.капуста свеж с укропом 200, чай.
Ужин: яблоки 200
Отруби и вода всегда.

_________________
Изображение Постараюсь до 1 июня сбросить 4 кг, это 4000/10=400гр в день.

Я бы не сказал, что женщины не имеют характера, — просто у них каждый день другой характер .Г. Гейне


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова на диете
СообщениеДобавлено: 19.09.2014 19:47 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24.06.2008 15:14
Сообщения: 1138
Откуда: г.Реутов Московской обл.
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 05.01.2006
Приветики!!!!
Где хозяйка???

_________________
Изображение
48 лет, рост 167 см.
26.04.2017. Вес 96,0.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова на диете
СообщениеДобавлено: 24.09.2014 11:44 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.06.2009 9:30
Сообщения: 593
Откуда: Вохма
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 12.09.2014
Приветик!!! А хозяйка ника не доползёт до компа..то уроки. то работа, а то мой рабочий каб. т е кухня и ванна ну сами понимаете. За всё время минус 1 кг. И я продолжаю
сегодня утром завтрак жареная кура 50 гр, помидоры200. чай
Обед: творог 150+яблоки 200. отр. Чай 200
Ужин: яблоки 200
Постараюсь в этот раз быть строгой к себе :BF8C1499CB :41B9450C

_________________
Изображение Постараюсь до 1 июня сбросить 4 кг, это 4000/10=400гр в день.

Я бы не сказал, что женщины не имеют характера, — просто у них каждый день другой характер .Г. Гейне


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова на диете
СообщениеДобавлено: 24.09.2014 21:36 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24.06.2008 15:14
Сообщения: 1138
Откуда: г.Реутов Московской обл.
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 05.01.2006
Где жиры?

_________________
Изображение
48 лет, рост 167 см.
26.04.2017. Вес 96,0.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова на диете
СообщениеДобавлено: 25.09.2014 10:38 
Не в сети
фея-Кин`олог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.04.2006 19:05
Сообщения: 12628
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 22.01.2014
Былчитал.
Просила ругать, а сама где? Как ругать-то? Вылазь!

_________________
Изображениеk


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 147 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron
Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята