Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 18.11.2017 4:40

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 563 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 19  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Дневник Мадамки) милости прошу)
СообщениеДобавлено: 13.01.2016 16:10 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.01.2016 21:52
Сообщения: 483
Откуда: Балашиха
Тип диеты: Золотая игла
дата начала борьбы за стройность: 12.12.2015
всем привет! меня зовут Анна, 36 лет. поставила иголочку 12.12.15, пережила новогодние праздники и вот случайно нашла такой замечательный форум! 16.01 следующий приём на ВДНХ
иголочку ставила первый раз в 2005 году у самой МММ в Твери, на тот момент в общей сложности (игла + до неё кремлёвская диета) похудела почти на 40 кг (110 vs 72). ну а дальше как обычно - замуж, роды, деть и так далее)) несколько раз пыталась вернуться хотя бы к 77, но то срывы то куча других отмазок. но сейчас похудение необходимо в том числе по врачебным показаниям, так что вперёд, к новой фигуре и к здоровью!!))
итак, на 12.12.15 вес был 92,7, сейчас пока не знаю, взвешиваюсь раз в неделю, в субботу утром скажу)))

меню
завтрак -
50 гр форель на пару
200 гр овощи (помидор, перец, брокколи, горошек ( замороженный). сыр 35% суток, кофе с молоком 1,5% и стевией
обед
150 гр куриные котлетки на пару
200 гр овощное дело ( брокколи, горошек, стручковая)
ужин
200 гр мандаринов

прошу перенести дневник в раздел ЗИ

_________________
Изображение[/url]
Анна, 38 лет, рост 171

Дневник
viewtopic.php?f=55&t=23873


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Мадамки) милости прошу)
СообщениеДобавлено: 13.01.2016 16:15 
Не в сети
Фея серебристых дорог
Фея серебристых дорог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.12.2006 16:20
Сообщения: 5027
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 07.12.2006
Добро пожаловать! Удачного похудения! @}->--

По меню несколько замечаний. Я не увидела отрубей, их нужно употреблять обязательно. И еще не вижу положенных 2 ч.л. жиров.

Переношу твой дневник в раздел с ЗИ дневниками.

_________________
Таня, 33 года, рост 177 см.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Мадамки) милости прошу)
СообщениеДобавлено: 13.01.2016 16:38 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.01.2016 21:52
Сообщения: 483
Откуда: Балашиха
Тип диеты: Золотая игла
дата начала борьбы за стройность: 12.12.2015
спасибо!!! :denis11

о, прошу прощения, про отруби забыла написать, но они есть! с каждым приемом пищи по 2 ст.л.!)
жиры - утром с овощами (тоже забыла дописать)) 2 ч.л.оливкового
И у меня сразу вопрос.
Люблю кофе, пью в основном с молоком (1,5%). У меня получается утром в 7.00 чашка небольшая с молоком и стевией, потом в 11.00 чашка побольше с молоком и стевией и потом еще в 16.00 тоже побольше с молоком и стевией. И вечером после 19.00 приезжаю с работы, пью маленькую чашечку кофе с с/з из турки, муж варит-встречает)) не много кофе в день? но он и аппетит отбивает и вкусно…) но вдруг он может тормозить процесс….

и еще - вчера смогла купить только отруби Лито с расторопшей - такие можно?

_________________
Изображение[/url]
Анна, 38 лет, рост 171

Дневник
viewtopic.php?f=55&t=23873


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Мадамки) милости прошу)
СообщениеДобавлено: 13.01.2016 16:40 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 23870
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Аня, а взвешиваться может удобнее по пятницам, чтобы в марафоне участвовать? :roll:

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Мадамки) милости прошу)
СообщениеДобавлено: 13.01.2016 16:46 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.01.2016 21:52
Сообщения: 483
Откуда: Балашиха
Тип диеты: Золотая игла
дата начала борьбы за стройность: 12.12.2015
не вопрос)) могу и в пятницу)) только пока инфу про марафон не нашла :-[

_________________
Изображение[/url]
Анна, 38 лет, рост 171

Дневник
viewtopic.php?f=55&t=23873


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Мадамки) милости прошу)
СообщениеДобавлено: 13.01.2016 16:53 
Не в сети
Фея серебристых дорог
Фея серебристых дорог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.12.2006 16:20
Сообщения: 5027
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 07.12.2006
Лито с расторопшей можно.
А по поводу кофе.. в ЗИ сказано "жидкости 2 л. в день" Кофе считаем в эту норму, много кофе не является нарушением диеты, но если по-хорошему, то лучше оставить из этой 2литровой нормы побольше места для более полезных напитков для похудения, как зеленый чай например, а еще лучше для чистой воды! Чем больше чистой воды мы пьем, тем лучше ;-)

_________________
Таня, 33 года, рост 177 см.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Мадамки) милости прошу)
СообщениеДобавлено: 13.01.2016 16:54 
Не в сети
Фея серебристых дорог
Фея серебристых дорог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.12.2006 16:20
Сообщения: 5027
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 07.12.2006
Марафон тут ;-)
viewtopic.php?f=58&t=23874

_________________
Таня, 33 года, рост 177 см.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Мадамки) милости прошу)
СообщениеДобавлено: 13.01.2016 17:19 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.01.2016 21:52
Сообщения: 483
Откуда: Балашиха
Тип диеты: Золотая игла
дата начала борьбы за стройность: 12.12.2015
Танюка писал(а):
Лито с расторопшей можно.
А по поводу кофе.. в ЗИ сказано "жидкости 2 л. в день" Кофе считаем в эту норму, много кофе не является нарушением диеты, но если по-хорошему, то лучше оставить из этой 2литровой нормы побольше места для более полезных напитков для похудения, как зеленый чай например, а еще лучше для чистой воды! Чем больше чистой воды мы пьем, тем лучше ;-)

спасибо. воды пью много, люблю ее) а зеленый чай мне зимой, зараза, совсем не идет(((
вот начиталась про ройбуш, надо попробовать

_________________
Изображение[/url]
Анна, 38 лет, рост 171

Дневник
viewtopic.php?f=55&t=23873


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Мадамки) милости прошу)
СообщениеДобавлено: 13.01.2016 18:15 
Не в сети
фея
фея

Зарегистрирован: 21.03.2015 17:04
Сообщения: 1269
Откуда: Москва
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 22.03.2015
Я тоже кофеман, но вот как полгода назад давление начало химичить, уменьшила дозу до 2-х чашек в день(120 граммовых),заменила остальные на цикорий с молоком сначала было бееееее, сейчас привыкла, а чаи не люблю никакие не черный ни красные ни желтые.
Аня,Удачи тебе, пусть все задуманное получится. :D

_________________
Изображение
Светлана. Рост 170 см. Я-КЛЕР.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Мадамки) милости прошу)
СообщениеДобавлено: 13.01.2016 18:20 
Не в сети
Фея ромашковых полей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.10.2009 16:11
Сообщения: 5056
Откуда: Новосибирск Рязань
Тип диеты: ЗИ без И
дата начала борьбы за стройность: 09.10.2009
Привет! У нас еще линейку веса можно вставить в подпись и наглядно видеть результат ;-)

_________________
Изображение

Маша, 30лет, 172см
*РоМаШкИнА* полевая кухня
ИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Мадамки) милости прошу)
СообщениеДобавлено: 13.01.2016 18:26 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.01.2016 21:52
Сообщения: 483
Откуда: Балашиха
Тип диеты: Золотая игла
дата начала борьбы за стройность: 12.12.2015
*РомАшка* писал(а):
Привет! У нас еще линейку веса можно вставить в подпись и наглядно видеть результат ;-)

дада, дома до компа доберусь и обязательно наваяю что-нибудь! :-)

_________________
Изображение[/url]
Анна, 38 лет, рост 171

Дневник
viewtopic.php?f=55&t=23873


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Мадамки) милости прошу)
СообщениеДобавлено: 13.01.2016 21:53 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.01.2016 21:52
Сообщения: 483
Откуда: Балашиха
Тип диеты: Золотая игла
дата начала борьбы за стройность: 12.12.2015
сделала линеечку :oops:

_________________
Изображение[/url]
Анна, 38 лет, рост 171

Дневник
viewtopic.php?f=55&t=23873


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Мадамки) милости прошу)
СообщениеДобавлено: 13.01.2016 21:59 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.01.2016 21:52
Сообщения: 483
Откуда: Балашиха
Тип диеты: Золотая игла
дата начала борьбы за стройность: 12.12.2015
Танюка писал(а):
Лито с расторопшей можно.

у нас в аптеке есть Лито, подскажите, пжлста, какие виды еще можно

_________________
Изображение[/url]
Анна, 38 лет, рост 171

Дневник
viewtopic.php?f=55&t=23873


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Мадамки) милости прошу)
СообщениеДобавлено: 14.01.2016 1:42 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16166
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
Аня привет! удачи тебе в похудении!!!! @}->--
Отруби можно пшеничные простые, овсяные, из "наполнителей" типа Лито с яблоком можно только в ПП когда кушаешь фрукты это либо ужин либо утренний творог, далее с расторопшей можно, с морской капустой, свекла клюква солод и прочие в которых сахар нельзя.
Мен нравились с морской капустой отруби залить кефиром....
НО!!! Оговорюсь сразу, что 2 столовые ложки это имеется в виду это рассыпчатых...2 столовых ложки Лито это мало...поскольку отрубей положено съесть в день 40-60гр, то из этого расчёт а взвешивай на весах лито максимально 20 и мимимально 12-15гр на ПП и сразу увидишь какая это будет визуальная разница с 2 столовыми ложками.
вот как-то так ;-)

_________________
Изображение
Людмила 164/47


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Мадамки) милости прошу)
СообщениеДобавлено: 14.01.2016 8:09 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20.04.2015 12:28
Сообщения: 702
Тип диеты: борменталь
дата начала борьбы за стройность: 14.01.2016
Аня привееет!!!
Смотрела я тут телевизор , сказали что кофе убивает витамины, те не дает им всасываться - как то так...
Я тоже кофеман.. Но решила ограничиться одной чашкой в день...

_________________
Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru
Юля, 39 лет рост 160
Первый заход 2000г - 56,
Второй заход 2007г -44
Третий заход 2010г -20
Четвертый заход 2016 скоро узнаем ;)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Мадамки) милости прошу)
СообщениеДобавлено: 14.01.2016 9:35 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.01.2016 21:52
Сообщения: 483
Откуда: Балашиха
Тип диеты: Золотая игла
дата начала борьбы за стройность: 12.12.2015
всем доброе утро!
девочки, спасибо большое за инфу, все учту!
меню:
завтрак
50 гр печени говяжьей
200 гр тушеной капусты, 2 ч.л. сметаны 15%
отруби, кофе с молоком
обед
150 гр свинина запеченая
200 гр капуста тушеная, чери, перчик
отруби
чай детокс
ужин
200 гр мандарины
отруби
в 11 и 16 кофе с молоком и стевией)

всем хорошего дня и хорошей погоды! у нас в Балашихе опять снежный экстрим)))

_________________
Изображение[/url]
Анна, 38 лет, рост 171

Дневник
viewtopic.php?f=55&t=23873


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Мадамки) милости прошу)
СообщениеДобавлено: 14.01.2016 10:02 
Не в сети
Фея Колибри
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.08.2008 22:59
Сообщения: 6565
Откуда: Ростов-на-Дону
Тип диеты: сохранение
дата начала борьбы за стройность: 14.01.2013
Привет! :-)
Все хорошо по меню. молодец! *THUMBS UP* *THUMBS UP* *THUMBS UP*

_________________
Изображение
На ЗИ с 04.09.2015 по 10.11 с 60,3 до 55кг. В свободном полете с 55кг до 50кг.

Наташа, 30 лет/рост 162 см

МОЙ ДНЕВНИК


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Мадамки) милости прошу)
СообщениеДобавлено: 14.01.2016 10:13 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.01.2016 21:52
Сообщения: 483
Откуда: Балашиха
Тип диеты: Золотая игла
дата начала борьбы за стройность: 12.12.2015
Наташа, спасибо) стараюсь, наверстываю после небольших нарушений на НГ :-[ :-X

_________________
Изображение[/url]
Анна, 38 лет, рост 171

Дневник
viewtopic.php?f=55&t=23873


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Мадамки) милости прошу)
СообщениеДобавлено: 14.01.2016 11:20 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16166
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
Ань! А взвешиваешься каждый день?

_________________
Изображение
Людмила 164/47


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Мадамки) милости прошу)
СообщениеДобавлено: 14.01.2016 11:53 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.01.2016 21:52
Сообщения: 483
Откуда: Балашиха
Тип диеты: Золотая игла
дата начала борьбы за стройность: 12.12.2015
нет, раз в неделю по субботам)
ну сейчас, если в марафон, то по пятницам буду)

_________________
Изображение[/url]
Анна, 38 лет, рост 171

Дневник
viewtopic.php?f=55&t=23873


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Мадамки) милости прошу)
СообщениеДобавлено: 14.01.2016 12:53 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16166
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
Ясно, а игла простая или с магнитом?

_________________
Изображение
Людмила 164/47


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Мадамки) милости прошу)
СообщениеДобавлено: 14.01.2016 14:07 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.01.2016 21:52
Сообщения: 483
Откуда: Балашиха
Тип диеты: Золотая игла
дата начала борьбы за стройность: 12.12.2015
нет, самая простая

_________________
Изображение[/url]
Анна, 38 лет, рост 171

Дневник
viewtopic.php?f=55&t=23873


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Мадамки) милости прошу)
СообщениеДобавлено: 14.01.2016 15:32 
Не в сети
Фея серебристых дорог
Фея серебристых дорог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.12.2006 16:20
Сообщения: 5027
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 07.12.2006
Ань, а на вднх ты поедешь в клинику МММ?
Я тоже завтра туда еду :-)

_________________
Таня, 33 года, рост 177 см.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Мадамки) милости прошу)
СообщениеДобавлено: 14.01.2016 18:08 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.01.2016 21:52
Сообщения: 483
Откуда: Балашиха
Тип диеты: Золотая игла
дата начала борьбы за стройность: 12.12.2015
да, конечно, к ней, но я в субботу))

_________________
Изображение[/url]
Анна, 38 лет, рост 171

Дневник
viewtopic.php?f=55&t=23873


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Мадамки) милости прошу)
СообщениеДобавлено: 14.01.2016 20:47 
Не в сети
Фея серебристых дорог
Фея серебристых дорог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.12.2006 16:20
Сообщения: 5027
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 07.12.2006
Дада, и я в субботу, к 17-30. Что-то я совсем потерялась во времени :?

_________________
Таня, 33 года, рост 177 см.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Мадамки) милости прошу)
СообщениеДобавлено: 14.01.2016 20:53 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.01.2016 21:52
Сообщения: 483
Откуда: Балашиха
Тип диеты: Золотая игла
дата начала борьбы за стройность: 12.12.2015
я к 11))) меняйся временем, кофейку попьем ;-)

_________________
Изображение[/url]
Анна, 38 лет, рост 171

Дневник
viewtopic.php?f=55&t=23873


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Мадамки) милости прошу)
СообщениеДобавлено: 14.01.2016 20:55 
Не в сети
Фея серебристых дорог
Фея серебристых дорог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.12.2006 16:20
Сообщения: 5027
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 07.12.2006
Нее, я к МММ иду, а она вечером принимает :-)

_________________
Таня, 33 года, рост 177 см.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Мадамки) милости прошу)
СообщениеДобавлено: 14.01.2016 21:04 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.01.2016 21:52
Сообщения: 483
Откуда: Балашиха
Тип диеты: Золотая игла
дата начала борьбы за стройность: 12.12.2015
а напомни, пжлста, сколько её личный приём стоит?

_________________
Изображение[/url]
Анна, 38 лет, рост 171

Дневник
viewtopic.php?f=55&t=23873


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Мадамки) милости прошу)
СообщениеДобавлено: 15.01.2016 11:12 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.01.2016 21:52
Сообщения: 483
Откуда: Балашиха
Тип диеты: Золотая игла
дата начала борьбы за стройность: 12.12.2015
Всем привет

Ну вот, утро началось с выпадения иглы(( хорошо хоть сегодня, завтра как раз на прием еду… думаю, может поставить утяжеленную….

Завтрак
50 гр свинина запеченая
200 гр тушеная капуста, чери
Сыр 35% 20 гр
Кофе с молоком, отруби, витаминка

Обед
150 гр тушеная в сметане треска
200 гр тушеная капуста
Отруби
Чай

Ужин
Хурма 200 гр
Отруби

Всем хорошего дня!

_________________
Изображение[/url]
Анна, 38 лет, рост 171

Дневник
viewtopic.php?f=55&t=23873


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Мадамки) милости прошу)
СообщениеДобавлено: 15.01.2016 11:46 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.01.2016 21:52
Сообщения: 483
Откуда: Балашиха
Тип диеты: Золотая игла
дата начала борьбы за стройность: 12.12.2015
капусты бадью наготовила)))) хоть она и 0 калорий почти))) но вроде вкусно и более менее кажется сытно)

_________________
Изображение[/url]
Анна, 38 лет, рост 171

Дневник
viewtopic.php?f=55&t=23873


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 563 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 19  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron
Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята