Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 23.11.2017 0:26

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 846 ]  На страницу Пред.  1 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 28.07.2017 14:53 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 565
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Девочки, всем привет. За время пока меня не было, я сбросила еще 2 кг. Но как-то все с такиииим скрипом, что кошмар. Решила снова писать дневник для самоконтроля. Система, по которой питаюсь.....не знаю, как её обозвать. Нечто среднее между Монти и Минус 60. Завтрак - сложные угли (каша, хлебцы, фрукты), молочка (молоко, кефир, творог), обед - овощи (примерно 200 гр), белок (ок 100 гр, мясо, курица, рыба, яйца), ужин - творог или кефир, изредка фрукт. Пока как-то так....Прошу модераторов перенести мой дневник в соответствующий раздел, если это возможно. Пойду двину линейку

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см, ГВ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 28.07.2017 15:10 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 565
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Так, ну и сегодня меню такое

З Гречка с молоком, слива (300 гр)
П Дыня (300 гр)
О Стручковая фасоль тушеная с чесноком, куриной грудкой, йогуртом
П Сыр (30 гр)
У Творог обезжир с зеленью (200 гр)

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см, ГВ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 30.07.2017 15:58 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 565
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Меню на сегодня
З Консервированная фасоль в томат. соусе
П Банан
О Тушенная стручковая фасоль с чесноком, куриной грудкой и йогуртом
П Мандарины
У Творог с зеленью

Меню на завтра
З Овсянка на молоке, чай с хлебцем
П Слива
О Овощная запеканка (кабачки, баклажаны, помидоры, сыр, куриная грудка)
П ?
У Творог с зеленью

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см, ГВ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 31.07.2017 15:58 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 23880
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Марина, пусть и со скрипом, но сбрасывается! Это лучше, чем наоборот.

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 04.08.2017 8:57 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 565
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Спасибо, Оля. Это так, но хотелось бы КПД повыше)
Меню на сегодня
З Хлебцы с натуральным йогуртом
О Отварная куриная грудка, свежие помидоры, брынза, чай
П Брынза, чай
У творог обезжир

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см, ГВ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 04.08.2017 10:51 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 23880
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Марина, я сейчас не ем конфет и выпечки, а эффективность близка к нулю. Вот такой запущенный процесс. Жду, когда организма адекватно отреагирует на мои лишения.

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 04.08.2017 18:51 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20.07.2007 17:14
Сообщения: 2367
Откуда: Москва
Тип диеты: ПП
дата начала борьбы за стройность: 13.06.2017
Марусь, привет! Удачи нам :D

_________________
Изображение
Русские не сдаются!

Татьяна, 165/43
мой дневник viewtopic.php?f=21&t=21831&p=1248413#p1248413


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 07.08.2017 22:25 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 565
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Спасибо, мои дорогие)))
Я по-тихоньку косячу мороженным......ну не могу я в такую жару от него отказаться....тем более когда муж его в дом приносит постоянно....ну и ладно

Ну вот меню на завтра
З Овсянка на молоке, корица
П Нектарины
О Куриная грудка, тушенная с томатами, чесноком и сыром
П Сливы
У Творог с зеленью, помидор

Эххххх....так красиво все написано....Теперь бы придерживаться этой красоты

Кстати, я тут переболела пневмонией. Третью неделю как выздоровела более-менее, а все равно остаточный кашель, так еще и приступы удушья какие-то дикие. Как прокашляюсь, в горле спазм на несколько секунд. Вздохнуть невозможно. Отсюда панический страх перед бодифлексом. Все против меня. Но в ближайшие дни попробую снова

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см, ГВ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 08.08.2017 14:12 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20.07.2007 17:14
Сообщения: 2367
Откуда: Москва
Тип диеты: ПП
дата начала борьбы за стройность: 13.06.2017
Марусенька, не болей @}->--

_________________
Изображение
Русские не сдаются!

Татьяна, 165/43
мой дневник viewtopic.php?f=21&t=21831&p=1248413#p1248413


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 08.08.2017 19:56 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 565
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Винтик, спасибо) я стараюсь. Сегодня строго по меню. Только на ночь молока выпила еще...
На завтра меню такое же

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см, ГВ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 08.08.2017 20:49 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 23880
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Марин, ну в такое "знойное" лето немудрено переболеть зимними болячками. В воскресенье градище какой был- все футболисты и болельщики удрали! Хорошо, ее так долго. Но растаял не сразу.

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 09.08.2017 10:12 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 565
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Оль, самое обидное, что весь холод продержалась молодцом. ТОлько жара наступила, лето началось и я тут же (ну вот серьезно тут же) заболела....Ладно, все более-менее прошло уже. Только жалко месяц почти без бодифлекса


Меню на сегодня немножко поменяла, и получилось оно вот такое
З Ржаные кутабы с творогом и зеленью
О Куринная грудка с тушенными помидорами, зеленью, чесноком, сыром
У курицу доедаю

Перекусов не будет сегодня, только вода + чай без никто

Взвешиваться не хочу, да и КД скоро....

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см, ГВ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 10.08.2017 20:52 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 565
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Меню на сегодня

З 2 хлебца с икрой минтая, 2 хлебца с творогом, чай
П Арбуз
О Курица, тушенная с помидорами, йогурт
П Горсть грецких орехов, нектарины
У Творог обезжир

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см, ГВ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 11.08.2017 8:56 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 565
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Сегодня арбузный день.

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см, ГВ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 11.08.2017 9:10 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 23880
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Разгрузка?
Держись! Все получится!

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 11.08.2017 21:40 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 565
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Оль, спасибо! Не идеально, но можно сказать - выдержала))))

Меню на завтра
З Хлебцы, йогурт, мед, овсянка на воде
П Нектарины
О Куриные котлеты с творогом и овощами, помидоры свежие
П Сливы
У Кефир с имбирем и корицей

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см, ГВ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 15.08.2017 12:56 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 565
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Опять заболела, два дня температуры, опять антибиотики. Ничего не ела практически, от еды тошнило. Сегодня уже заставляю себя
З Нектарины, хлебцы ржаные, творог с зеленью
О Курино-овощные котлеты, огурцы, помидоры
У Кефир с тертым огурцом и зеленью

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см, ГВ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 15.08.2017 14:41 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 23880
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Марина, может арбуз некачественный попался? Выздоравливай!

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 15.08.2017 22:25 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 565
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Оль, да ну какой арбуз?( Горло, кашель, температура и весь набор. Но в этот раз полегче....А так - все то же самое. Лечилась-лечилась и недолечилась

Завтра буду есть:
З Хлебцы, икра минтая (или трески, что будет в магазе), нектарины
О помидоры, огурец, котлеты куриные (доедаю)
У Кефир с огурцами, помидорами, зеленью

Пью много всего - чай, травяные отвары, простая вода. Тут еще и болезнь накладывается

КД так и не пришли. Кашля моего испужались, наверно)

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см, ГВ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 19.08.2017 21:55 
Не в сети
Фея гармонии
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.03.2006 13:02
Сообщения: 1545
Откуда: Москва
Добрый день!
Можно вопрос. Чем новая система Монтиньяка отличается от старой.
Спасибо.
Хочу попробовать.

_________________
Мое имя - Татьяна
Цель к 01.05.18
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 20.08.2017 8:12 
Не в сети
фея
фея

Зарегистрирован: 21.03.2015 17:04
Сообщения: 1269
Откуда: Москва
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 22.03.2015
Воздушная писал(а):
Добрый день!
Чем новая система Монтиньяка отличается от старой.

Добрый день!
Более большим выбором разрешенных продуктов на системе и их сочетания в БУ и БЛ. А принципы все одни и те же остались.
Кто как к этому относится, кто скептически, кто с недоверием, я нормально отношусь и многое принимаю,все течет, все изменяется и движется вперед. Когда то яйца советовали есть не более 2-х в неделю а сейчас хоть каждый день ешь и таких примеров много.

_________________
Изображение
Светлана. Рост 170 см. Я-КЛЕР.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 20.08.2017 13:32 
Не в сети
Фея гармонии
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.03.2006 13:02
Сообщения: 1545
Откуда: Москва
Уже худела писал(а):
Более большим выбором разрешенных продуктов на системе и их сочетания в БУ и БЛ. А принципы все одни и те же остались.

Спасибо за ответ.
А есть ли на этом сайте, или где-то ещё, описание именно первоначальной системы?

_________________
Мое имя - Татьяна
Цель к 01.05.18
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 20.08.2017 21:05 
Не в сети
фея
фея

Зарегистрирован: 21.03.2015 17:04
Сообщения: 1269
Откуда: Москва
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 22.03.2015
Воздушная писал(а):
А есть ли на этом сайте, или где-то ещё, описание именно первоначальной системы?


viewforum.php?f=22

_________________
Изображение
Светлана. Рост 170 см. Я-КЛЕР.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 27.08.2017 11:05 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 565
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
27 августа
9,00 овсянка на воде, творог 100 гр
13,00 Котлеты кабаково-курино-творожные, помидоры св
16,00 Сыр чай
18,00 Оладьи кабачковые, йогурт натуральный

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см, ГВ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 27.08.2017 18:57 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 23880
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Марин, приветик! Кабачки рулят! *THUMBS UP*

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 27.08.2017 23:46 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 565
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Лис, надо есть, пока свежие и дешевые! А то зимой - одна заморозка да морковка.

28 августа


09,00 Овсянка на воде, творог 100 гр
11,00 Слива
13,00 Св. помидор, куриный шашлык на сковородке
16,00 чай, шоколад 30 гр
18,00 помидор, огурец, базилик, йогурт

Ну и сразу на 29 августа

09,00 Овсянка на воде, творог 100 гр
11,00 фрукт
13,00 Мясо-капустные котлеты, св. помидор, базилик
16,00 Чай, шоколад 30 гр
18,00 Мясо-капустные котлеты, св. помидор, базилик

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см, ГВ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 28.08.2017 19:59 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 23880
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Марина, я тоже готовила кабачок в выходные - только в сочетании с баклажаниом, морковью, луком и перцем. Слопала целую сковородку.

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 05.09.2017 9:37 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 565
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Меню
З Овсянка, кефир, банан, яблоко
П Яблоко, чай
О Стручковая фасоль, курогрудь туш
У Стручковая фасоль, курогрудь туш

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см, ГВ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 11.09.2017 9:49 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 565
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Возобновила бодифлекс
Меню
З Овсянка на воде, молоко, яблоко
П Дыня
О Котлеты из индейки, творога, кабачков. Св. помидоры
У Котлеты из индейки, творога, кабачков. Св. помидоры

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см, ГВ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 18.09.2017 15:21 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 23880
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Марина, привет! Индеечный специалист. Какие-то хитрые котлеты накрутила! *JOKINGLY*

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 846 ]  На страницу Пред.  1 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  

Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята