Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 24.05.2018 6:01

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 201 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 7  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Приглашаю! :-)
СообщениеДобавлено: 16.05.2011 15:39 
Не в сети
Фея-экспериментатор
Фея-экспериментатор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.04.2009 12:09
Сообщения: 20911
Откуда: Москва
Тип диеты: Интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 09.03.2009
Девочки! Кто готов оказаться в поле зрения моего "всевидящего ока", дайте знать. Пару-тройку дневников могу потянуть. :-)

_________________
Алёнка, 163/41, в поисках гармонии :-)


Последний раз редактировалось alenka_ts 16.05.2011 15:57, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приглашаю под свое крылышко :-)
СообщениеДобавлено: 16.05.2011 15:44 
Не в сети
Фея Дунайских волн
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23.04.2007 16:30
Сообщения: 8102
Тип диеты: монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.05.2007
Ну я то всегда рада! )))
Только сейчас не пишу каждый день.
Рацион на неделю делаю.
Ленюсь писать))
Но может опять начну.

_________________
Изображение

Монти / Заход с 08.07.17 Изображение

Наташа 49/163


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приглашаю под свое крылышко :-)
СообщениеДобавлено: 16.05.2011 15:54 
Не в сети
Фея-экспериментатор
Фея-экспериментатор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.04.2009 12:09
Сообщения: 20911
Откуда: Москва
Тип диеты: Интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 09.03.2009
Ласик, я тебя пинать буду :D
С какого момента ты готова?

_________________
Алёнка, 163/41, в поисках гармонии :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приглашаю! :-)
СообщениеДобавлено: 16.05.2011 16:54 
Не в сети
Фея Дунайских волн
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23.04.2007 16:30
Сообщения: 8102
Тип диеты: монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.05.2007
Я всегда готова.. :D

_________________
Изображение

Монти / Заход с 08.07.17 Изображение

Наташа 49/163


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приглашаю! :-)
СообщениеДобавлено: 17.05.2011 11:58 
Не в сети
Фея дальних морей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2008 18:20
Сообщения: 891
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: МОНТИ
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2011
А мне можно? Меня тоже надо очень-очень пинать :oops: :oops: :oops:

_________________
Изображение
Да, я ФЕЯ..... Могу фейнуть..... а могу и нафеячить

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приглашаю! :-)
СообщениеДобавлено: 17.05.2011 12:43 
Не в сети
Самая старшая фея
Самая старшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18.02.2006 21:12
Сообщения: 2206
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 09.05.2011
Перенесла дневники *ELENA* и Лася


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приглашаю! :-)
СообщениеДобавлено: 17.05.2011 17:46 
Не в сети
Фея Дунайских волн
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23.04.2007 16:30
Сообщения: 8102
Тип диеты: монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.05.2007
Алён, а что ты думаешь, насчет молодой картохи?

_________________
Изображение

Монти / Заход с 08.07.17 Изображение

Наташа 49/163


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приглашаю! :-)
СообщениеДобавлено: 17.05.2011 18:02 
Не в сети
Фея-экспериментатор
Фея-экспериментатор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.04.2009 12:09
Сообщения: 20911
Откуда: Москва
Тип диеты: Интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 09.03.2009
Лась, я считаю, что картошка - блюдо исключительно для 2 фазы. Я на 2 фазе иногда позволяла себе запеченную в углях или в духовке в фольге молодую картошку - как отступление. :-)

_________________
Алёнка, 163/41, в поисках гармонии :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приглашаю! :-)
СообщениеДобавлено: 17.05.2011 22:06 
Не в сети
Фея Дунайских волн
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23.04.2007 16:30
Сообщения: 8102
Тип диеты: монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.05.2007
учла :-)

_________________
Изображение

Монти / Заход с 08.07.17 Изображение

Наташа 49/163


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приглашаю! :-)
СообщениеДобавлено: 18.05.2011 19:34 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27.01.2011 18:44
Сообщения: 880
Откуда: Москва
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 27.01.2011
Алена, спасибо что заглядываешь в мой дневничок! :-)

_________________
Изображение

Настя, 41 лет, рост 168

МОЙ ДОМИК


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приглашаю! :-)
СообщениеДобавлено: 18.05.2011 19:36 
Не в сети
Фея-экспериментатор
Фея-экспериментатор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.04.2009 12:09
Сообщения: 20911
Откуда: Москва
Тип диеты: Интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 09.03.2009
Насть, всегда пожалуйста, мы тут все вместе контролируем, кто на месте, тот и смотрит :D

_________________
Алёнка, 163/41, в поисках гармонии :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приглашаю! :-)
СообщениеДобавлено: 19.05.2011 13:04 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16334
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Сибарит
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
Эт точнА :D :49E09B4F

_________________
Изображение
Людмила 164/47


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приглашаю! :-)
СообщениеДобавлено: 23.05.2011 15:27 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16334
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Сибарит
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
Алёныч! А что Ласюшку ты бросила? :( :oops:

_________________
Изображение
Людмила 164/47


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приглашаю! :-)
СообщениеДобавлено: 23.05.2011 15:48 
Не в сети
Фея-экспериментатор
Фея-экспериментатор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.04.2009 12:09
Сообщения: 20911
Откуда: Москва
Тип диеты: Интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 09.03.2009
Люд, Ласик болеет, посему строгой первой фазы держать не может... попросилась обратно :-)

_________________
Алёнка, 163/41, в поисках гармонии :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приглашаю! :-)
СообщениеДобавлено: 23.05.2011 16:09 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16334
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Сибарит
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
:( понял :cry:

_________________
Изображение
Людмила 164/47


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приглашаю! :-)
СообщениеДобавлено: 23.05.2011 23:29 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.02.2007 1:59
Сообщения: 777
Откуда: г. Владикавказ
Тип диеты: монти
дата начала борьбы за стройность: 24.06.2016
Привет, дорогая! Я вот распухла и взялась за старое. Дневничок не веду. Сижу жестко, пока 4 дня, но уже - 2 кг. Приятно тебя видеть!!!

_________________
Изображение
*Оля 175/41
*первый заход на Монти в 2007г с 94 кг до 70 кг (-24 кг)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приглашаю! :-)
СообщениеДобавлено: 24.05.2011 13:11 
Не в сети
Фея-экспериментатор
Фея-экспериментатор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.04.2009 12:09
Сообщения: 20911
Откуда: Москва
Тип диеты: Интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 09.03.2009
Привет, Оль! Возвращайся, в компании стройнеть веселее :-)

_________________
Алёнка, 163/41, в поисках гармонии :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приглашаю! :-)
СообщениеДобавлено: 27.05.2011 19:15 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 11.04.2011 20:33
Сообщения: 94
Откуда: Германия
а можно и мне к вам? Ирина больше не ведет дневнички.

_________________
Изображение

Даша, рост 165


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приглашаю! :-)
СообщениеДобавлено: 27.05.2011 19:33 
Не в сети
Фея-экспериментатор
Фея-экспериментатор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.04.2009 12:09
Сообщения: 20911
Откуда: Москва
Тип диеты: Интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 09.03.2009
Можно, почему же нет :-)

_________________
Алёнка, 163/41, в поисках гармонии :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приглашаю! :-)
СообщениеДобавлено: 28.05.2011 18:19 
Не в сети
Фея - Добрый ангел
Фея - Добрый ангел
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19.02.2006 20:53
Сообщения: 3675
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ (безИ) с 24.10.11
дата начала борьбы за стройность: 02.12.2005
alenka_ts писал(а):
Я бы сказала, что после ЗИ лучше первая фаза Монти. Потому что, по моим наблюдениям, выходцы с ЗИ на Монти сразу слегка набирают - и только потом начинаю сбрасывать дальше, либо удерживают достигнутое на ЗИ.

На Монти можно гречку, овсянку (геркулес традиционный или крупу овсяную), ячку, бурый рис или басмати, экзотику типа дикого риса или квиноа. Все крупы должны быть со временем варки не менее 15-20 минут. Количество крупы - 4 ст.л.
Гречку и рис можно варить, овсянку обязательно запаривать (заливать кипятком/водой/молоком) - варить нельзя.


Алён, а как же вы худеете на 1-й фазе Монти, если ты её выходцам с ЗИ рекомендуешь?
Выходцам худеть дальше обычно не надо. Я наблюдала, что наоборот, первое время продолжается сброс веса у многих - при вводе новых ("всех") продуктов потихонечку.
Я так понимала, что 1-я фаза - для похудания, а 2-я - для поддержания достигнутого. Если после ЗИ сесть на 1-ю, то дальше ведь худеть будешь? а если нет, то значит, даже 1-я фаза не подходит для похудания.
Объясни, пожалуйста.

_________________
Изображение
Рост 167. От 111кг:ноя/05 до 67кг:июл/06 - минус 44 кг на ЗИ.
Мечта - войти в рамки 69-71 и держаться там... - отложена пока.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приглашаю! :-)
СообщениеДобавлено: 28.05.2011 18:32 
Не в сети
Фея-экспериментатор
Фея-экспериментатор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.04.2009 12:09
Сообщения: 20911
Откуда: Москва
Тип диеты: Интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 09.03.2009
Трям, я тебе скажу... После режимно-строгой ЗИ даже первая фаза Монти - праздник живота. Вторая фаза - просто разврат. Потому и рекомендую первую. Мы-то на ней худеем без предварительной мобилизации организма, в отличие от вас.
Давай посмотрим, что у вас на ЗИ.
Мясо/рыба/птица в количестве 200-250 г в день, овощи, творог 2 раза в неделю по 100 г (вместо 50 г мяса). Из углеводов 200 г фруктов и 40 г отрубей. В дни, когда творог, по-моему, еще 200 г фруктов добавляются.
Поправь меня, если я ошиблась.

Что можно на первой фазе Монти.
Крупа в количестве 4 ст.л. в день, либо 100 г хлеба, либо ц/з макароны (выпечку я сейчас даже в расчет не привожу). Есть и крупы, которые можно в БЛ (дикий рис, квиноа).
Отруби.
Джем без сахара.
Фруктоза и сахзамы, конечно, не рекомендуются, но в принципе не запрещены строго, только ограничены.
Фрукты.
Мясо/рыба/птица - нормальные порции. Овощи (с некими ограничениями по составу).
Яйца.
Молочные продукты в количестве до 250 г в день.
Растительное масло.
Даже шоколад горький с содержанием какао не меньше 70%.
Иногда орехи.

На мой взгляд, на 1 фазе Монти уже достаточно добавок к тому, что было можно на ЗИ, т.е., это усиление рациона, но, по-моему, гораздо более плавное, нежели сразу на 2 фазе, где допускаются отступления от 1 фазы - попросту косяки.

Именно поэтому я рекомендую выходцам с ЗИ первую фазу для более плавного входа в сохранялки.

_________________
Алёнка, 163/41, в поисках гармонии :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приглашаю! :-)
СообщениеДобавлено: 07.06.2011 16:34 
Не в сети
был не раз
был не раз

Зарегистрирован: 04.06.2011 2:51
Сообщения: 141
Тип диеты: Монти
дата начала борьбы за стройность: 01.05.2011
привет! А можно меня тоже взять под контроль? ;-)

_________________
Изображение
Наталья, 172см, 29 лет


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приглашаю! :-)
СообщениеДобавлено: 07.06.2011 22:36 
Не в сети
Фея-экспериментатор
Фея-экспериментатор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.04.2009 12:09
Сообщения: 20911
Откуда: Москва
Тип диеты: Интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 09.03.2009
Можно :-)
Сейчас приберу :-)

_________________
Алёнка, 163/41, в поисках гармонии :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приглашаю! :-)
СообщениеДобавлено: 10.06.2011 0:31 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06.09.2010 22:33
Сообщения: 306
Откуда: Израиль, Беер-Шева
Тип диеты: Монтияк
дата начала борьбы за стройность: 03.01.2015
Алёнка, привет! Что тут случилось???? Я столько времени не могла открыть сайт и наконец-то нашла! А тут ни моего дневничка и вообще как-то ряды поредшали!!!!!!!! =-O

И, кстати! Ты у нас модератоооооооооооооор!!!!!!!!!! Поздравляю! :38D54C :MexicanWave

_________________
Изображение
Первый Монти в 2009г с 64кг до 57кг
Маша 32г рост 168


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приглашаю! :-)
СообщениеДобавлено: 10.06.2011 17:36 
Не в сети
был не раз
был не раз
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23.05.2008 15:08
Сообщения: 58
Откуда: Москва
Алёна, привет!
Мне даже просить как-то не удобно - столько раз я уже все бросала... :oops: Но в этот раз настроена решительно, ибо весы зашкаливают и стрелка неумолимо движется в направлении начального веса :-! Возьмешь к себе? :38D54C

_________________
Изображение
Изображение
Ксеня, 25/164
1 раз с 26.05.08 с 94
2 раз с 08.06.11 с 87


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приглашаю! :-)
СообщениеДобавлено: 10.06.2011 22:49 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.02.2007 1:59
Сообщения: 777
Откуда: г. Владикавказ
Тип диеты: монти
дата начала борьбы за стройность: 24.06.2016
Приветики! У меня вопрос к твоему личному "ИМХО"... на 1-ой фазе все таки ячку с жирами есть или не есть? С мяском тушеным или с бефстроганов... только в обед маленькую пиалушку? Недавно делала плов с курицей и ячкой, уж оч. вкусно получилось, боюсь это обжорство ]:->

_________________
Изображение
*Оля 175/41
*первый заход на Монти в 2007г с 94 кг до 70 кг (-24 кг)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приглашаю! :-)
СообщениеДобавлено: 11.06.2011 1:10 
Не в сети
Фея-экспериментатор
Фея-экспериментатор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.04.2009 12:09
Сообщения: 20911
Откуда: Москва
Тип диеты: Интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 09.03.2009
Всем привет :-)
Извиняюсь за задержку с ответами, сдавали систему в опытную, слегка зарылась :-)

Маняш, на форуме теперь новое ПО, удобное (по крайней мере, для меня однозначно) - ну, и новая структура :-) А ряды не поредели, просто слегка рассредоточились. ;-)
Спасибо @}->--

Ксеня, возьму, раз настроена, давай займемся :-)

Оль, если ты к моему личному ИМХО - мне не впрок не то что ячка с ее сомнительным ГИ, а и точно разрешенные квиноа и дикий рис в ГИ 35. ИМХО любая крупа в БЛ сбросу веса не способствует, в лучшем случае стояк, в худшем привес (у меня привесы). Вкусно, никто не спорит, но...
Допустить можно только в качестве четко осознанного отступления. И то, ГИ 25 у цельного ячменя, а та ячка, что продается у нас, измельчена и как-то обработана.

_________________
Алёнка, 163/41, в поисках гармонии :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приглашаю! :-)
СообщениеДобавлено: 11.06.2011 22:55 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.02.2007 1:59
Сообщения: 777
Откуда: г. Владикавказ
Тип диеты: монти
дата начала борьбы за стройность: 24.06.2016
alenka_ts писал(а):
Всем привет :-)

Оль, если ты к моему личному ИМХО - мне не впрок не то что ячка с ее сомнительным ГИ, а и точно разрешенные квиноа и дикий рис в ГИ 35. ИМХО любая крупа в БЛ сбросу веса не способствует, в лучшем случае стояк, в худшем привес (у меня привесы). Вкусно, никто не спорит, но...
Допустить можно только в качестве четко осознанного отступления. И то, ГИ 25 у цельного ячменя, а та ячка, что продается у нас, измельчена и как-то обработана.


Ок, тогда 1 раз в мес. как лакомство - такие вещи называю "загрузочный день"
Спасибо за ответ по поводу мармелада, просто у нас ничего кроме шоко нет, а иногда, ну хоть 2 раза в недельку так хочется полакомиться....

_________________
Изображение
*Оля 175/41
*первый заход на Монти в 2007г с 94 кг до 70 кг (-24 кг)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приглашаю! :-)
СообщениеДобавлено: 12.06.2011 1:31 
Не в сети
Фея-экспериментатор
Фея-экспериментатор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.04.2009 12:09
Сообщения: 20911
Откуда: Москва
Тип диеты: Интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 09.03.2009
Оль, а ты чего без дневника сама? Некогда?

_________________
Алёнка, 163/41, в поисках гармонии :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приглашаю! :-)
СообщениеДобавлено: 13.06.2011 12:29 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.02.2011 0:48
Сообщения: 240
Откуда: Жемчужина Подмосковья
Тип диеты: монти 1 фаза
дата начала борьбы за стройность: 13.06.2011
Аленушка, привет... @}->-- Хочу вернуться, примите обратно....набрала 4 кг., возьмешь под контроль?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 201 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 7  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron
Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята