Монти для Лизы

Elizaveta · **Добавлено:** 05.08.2013 14:05

Девочки, всем привет, не могу почему/то создать дневник в разделе 1/й фазы ММ
Пишу здесь
Вес на сегодня 72.8
хочу весить 72 // 70// 68
Я высокая и все-таки лишнее есть

Меню на сегодня
З БУ 11.00 киви, овсянка с мол 0%, хлеб с повидлом б/сах и сыр 0%
О БЛ 15.00 курица гриль, салат из зелени, помид, сыра, ОМ, огурца, винагре
ПП 18.00 3 сливы
У 21.00 вареное яйцо, зч

Lisa · **Добавлено:** 05.08.2013 14:53

Привет, Лизуня! :-*

Если планируешь питаться по Монтиньяку, то обратись с просьбой переноса Дневника туда к модераторам. Например, к Аленке_ts.

alenka_ts · **Добавлено:** 05.08.2013 21:56

Лиза, давно тебя не было :-)

Вливайся!

Elizaveta · **Добавлено:** 06.08.2013 12:02

Спасибо, Ален, за перенос!
Очень хорошо себя чувствую после 1/го дня ММ.
Ужин вчера вместо яйца был таким:
салат из зелени, помидора, хамона, рыбки с лангостинами, хамоном, спаржей плюс бокал белого вина.

Наутро ощущение втянутого живота и отвес 400 гр.

Сегодня скорее всего меню будет похожим.

З БУ 11.00 киви, овсянка с мол 0 % и черносливом и хлеб с сыром 0% и мармеладом б/сах, ЗЧ
О БЛ 15.00 курица с салатом (зелень, помид, авикадо, бекон, яйцо вареное, ОМ, винагре), вода
ПП 18.00 арбуз
У БЛ 21.00 салат (остатки с обеда)

ksunya · **Добавлено:** 06.08.2013 12:04

Мммм какой вчера вкусный ужин был *THUMBS UP*

хамоном не увлекайся ;-)

С отвесом

alenka_ts · **Добавлено:** 06.08.2013 19:45

С отвесом!
Вчерашний ужин гораздо интереснее яйца :lol:

Elizaveta · **Добавлено:** 07.08.2013 1:02

Aлен и Ксюнь, спасибо, что заходите :-*

Меню на завтра, Среда

ЗБУ 9.30 киви
через 20 мин овсянка с мол и черносливом, хлеб с сыром 0% и мармел б/сах
ОБЛ 13.40 лосось на гриле, салат из зелени, авокадо, помид, бекона, ОМ, уксуса винагре бальзамико
ПП 17.00 сливы
19.00 арбуз
У 21.00 по факту 2 вареных яйца и хамон

утро порадовало отвесиком 200 гр :denis11

Elizaveta · **Добавлено:** 08.08.2013 21:26

71,9 (-200 gr)

ЗБУ 9.30 вода, киви
овсянка с мол 0% и черносливом
хлеб гр. помола с сыром 0% и мармеладом б/сах
ЗЧ

ОБЛ 14.30 лосось
салат из зелени, помогура, бекона
2 кус. сыра

ПП 19.00 апельсин, арбуз

УБЛ 22.00 остатки обеденного салата

Солнечная · **Добавлено:** 08.08.2013 23:02

Лиза, с отвесами :38D54C

alenka_ts · **Добавлено:** 08.08.2013 23:17

С отвесиком :-)

Сластена · **Добавлено:** 09.08.2013 9:40

С отвесом!

Интересно, что за сыр такой 0%?

Elizaveta · **Добавлено:** 09.08.2013 17:47

Девочки, спасибо, сегодня опять минус 200 гр

ЗБУ вода, киви
овсянка, хлеб с йогуртом 2,5% (только был он) и мармеладом б/сах
ЗЧ

ОБЛ салат из помид с ОМ и с чесноком, морепродукты, хамон, креветки, вино с газировкой б/сах
2 яблока

У 2 персика, мандарин

Сластена, сыр Бургос (queso burgos), свежий сыр

ksunya · **Добавлено:** 10.08.2013 7:37

Хорошо идешь, с отвесоном *JOKINGLY*

Elizaveta · **Добавлено:** 10.08.2013 11:23

Спасибо Ксюша, пока не нарадуюсь на свой организм, потихоньку, но отдает каждый день что-то!
Вот и сегодня -200 gr

Сегодня будет:

ЗБУ вода, киви
овсянка с черносливом, ЗЧ

ОБЛ салат из зелени, помогура, сыр и яичница
на десерт на свой страх и риск сьела обезжиренный йогурт 0% с миндалем вприкуску

ПП яблоко

УБУ абрикосы, персик, 3*!!! йогурта соевых 0%

Девочки можно ли нам на ночь какао без сахара с молоком без лактозы 1,3% :?:

Вчера очень заxотелось на ночь, но не решилась

И еше вопрос орешки ни в каком виде нам нельзя :?:

Ни на 1/й, ни на 2/й фазе :?:

Кстати, тьфу/тьфу/тьфу, первый рубеж пройден, я внацчале писала, что хотела достичь 72кг, затем 70, затем 68......
Сейчас стремлюсь к 70

Elizaveta · **Добавлено:** 11.08.2013 13:08

отвесик 300 гр

ЗБУ киви
овсянка с черносливом
хлеб с йогуртом и мармелаодм б/сах
ЗЧ

ОБЛ салат зелень, помидоры, авокадо, креветки, сыр овечий

ПП фрукт

УБУ абрикосы
Йогурт соевый 0%
2 горсти миндаля добавились

alenka_ts · **Добавлено:** 11.08.2013 23:26

С отвесами! :38D54C

Орешки можно в перекус не более 40 г, предпочтителен миндаль. Сейчас разрешили и в БУ несколько штучек - типа в пределах 10 миндалинок.

Elizaveta · **Добавлено:** 12.08.2013 10:55

Спасибо Ален, а какао без сахара с обезжиренным молоком можно иногда?
У меня сегодня привес 200 гр , итого 71,4
Подозреваю,что из-за 2-х шедрых горстей миндаля на ночь. Впредь буду внимательней.

Результат за первую неделю на ММ >> -1,4 КГ :denis11

ЗБУ овсянка, хлеб с йогуртом и каплей мармелада б/сах, ЗЧ
ОБЛ салат из зелени, помидора, авокадо, порошкового сыра
хамон
ПП персики
УБЛ креветки на ОМ с чесноком

Сластена · **Добавлено:** 12.08.2013 12:41

Elizaveta писал(а):

Результат за первую неделю на ММ >> -1,4 КГ :denis11

Ух ты, Лиза, поздравляю! :5D384CA0

Это очень-очень хорошо!

Солнечная · **Добавлено:** 12.08.2013 19:33

Прекрасный результат, молодчина :38D54C

alenka_ts · **Добавлено:** 12.08.2013 23:22

Очень хороший результат! *THUMBS UP*

Elizaveta · **Добавлено:** 13.08.2013 14:09

Девочки, спасибо вам огромное за внимание и за поздравления!
Но как только вывесила реаультат за неделю, начала набирать =-O

первый день 200 гр, второй день 400 :'-(

Таким образом на сегодня уже 71,8, что совсем не вхпдит в мои планы
так что продолжаю

ЗБУ 9.00 вода, киви
овсянка с мол 0% ии хлеб ц ц йогуртом 0%, ЗЧ
ПП 12.00 киви

ОБЛ 15.00 индейка и баклажаны запеченые в духовке с помидорами и сыром
2 яблока

У абрикосы
скорее всего соевые 0% йогурты
практически 200 гр кешью

alenka_ts · **Добавлено:** 14.08.2013 8:23

Может, КД скоро? Я тоже перед ними набрала кило с лишним. Пришли КД - слилось.

Elizaveta · **Добавлено:** 14.08.2013 15:58

Ален, КД, наоборот, подходят к концу.
После вчерашнего думала, что наберу, а мой организм скинул 100 гр
Спасибо, мой дорогой организм! Не подведу тебя больше!

ЗБУ вода, киви
овсянка с курагой с мол 0%, хлеб с йогуртом 0% и мармеладом б/сах

ПП кофе с молоком

ОБЛ индейка с запеканкой из баклажанов с помидорами и с сыром

ПП абрикосы

УБУ йогурт

alenka_ts · **Добавлено:** 15.08.2013 8:30

Лиза, в 200 г орехов столько жира - пожалей ЖКТ...

Elizaveta · **Добавлено:** 15.08.2013 12:12

Aлен, спасибо, что взываешь к совести! Да, надо жалеть себя....
Сегодня радость вернулась к 71,2 (отвес от привеса 500 гр)

ЗБУ киви, вода
овсянка с мол 0% и черносливом
хлеб с йогуртом 0% и мармеладом б/сах

ОБЛ индейка и запеканка вчерашняя

ПП яблоко

УБЛ 2 вареных яйца, бекон и сыр подьела за ребенком (буквально 10 гр), ЗЧ с мол без лактозы

Elizaveta · **Добавлено:** 16.08.2013 11:10

Сегодня будет. Вес прежний. Организм привыкает к нему. Продолжаем в том же духе.

ЗБУ вода, киви
овсянка с курагой и молоком 0%
хлеб с йогуртом и мармеладом 0%

ОБЛ муссака

УБУ йогурт 0%

Elizaveta · **Добавлено:** 17.08.2013 23:09

Девочки, небольшой отпуск, еду без компьютера, но продолжаю питаться по ММ
Вес 71,2

alenka_ts · **Добавлено:** 26.08.2013 23:27

Хорошего отпуска и правильного питания ;-)

Elizaveta · **Добавлено:** 05.02.2014 11:46

Девочки привет! Зашла я на свою страницу и диву далась, я весила 71 в августе??? И худела? Сейчас для меня это мечта. Я начала серьезно заниматься спортом и ниже 74 вес не опускается..... Конечно, нужно смотреть по объемам, одежде и т.д., но цифра для меня устрашающая.....

Zapekanka · **Добавлено:** 05.02.2014 11:48

Привет! Будем знакомы :38D54C

А какое питание после тренировок? Какие тренировки?

Монти для Лизы

Кто сейчас на конференции