Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 22.11.2017 14:58

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 844 ]  На страницу Пред.  1 ... 25, 26, 27, 28, 29  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 03.11.2017 9:34 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 564
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Маша, да уж :-) :-) :-)

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см, ГВ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 04.11.2017 13:13 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 564
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
За неделю отвес в 500 гр. Ожидала большего, но и это дай сюда :lol:

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см, ГВ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 04.11.2017 19:09 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 23880
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Марина, с отвесом! Все хорошо! Главное - в нужном направлении. *THUMBS UP*

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 04.11.2017 23:05 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 564
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Оля, спасиб)
На радостях сегодня понарушала на ужин, но ладно, проехали и забыли. Идем дальше

Завтра планируется

09,30 Смузи из овсянки, молока, кураги
Зерновой бутер с творогом и зеленью, чай
Пастила

13,30 Ленивые голубцы, свежие овощи, чай

17,30 Смузи из ряженки с киви и яблоком

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см, ГВ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 05.11.2017 19:08 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 564
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Меню на понедельник

09,00 Чудо-йогурт Вишня-шоколад, зерновой хлеб (2 куска), творог с зеленью 150 гр

13,30 Шакшука

17,30 Куриное филе, запеченое с чесноком

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см, ГВ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 06.11.2017 22:34 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 564
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Меню на завтра

09,30 Смузи (банан, овсянка, молоко), хурма, яблочко

13,30 Белковая шакшука с сыром (остались белки от готовки, надо использовать)

17,30 Ржаные криспы с творогом и зеленью

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см, ГВ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 07.11.2017 14:26 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 564
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Всем привет. Меню на завтра

09,30 Лапша яичная с шницелем из свинины и краснодарским соусом (2 ст ложки), молочно-банановый коктейль

13,30 Пюре из цветной капусты, куриное филе, запеченное с чесноком

17,30 Холодный кефирный суп с овощами

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см, ГВ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 07.11.2017 19:08 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 23880
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Марина, это не меню, а СПЛОШНОЙ СОБЛАЗН! :-$

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 08.11.2017 10:32 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 564
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Оля, вроде пока худею :roll: А там посмотрим. Явный плюс - за две недели ооооочень сократился объем желудка, хотя размер порции я вообще не ограничиваю (на днях прочитала, что мириманова ставит ограничение порции в 400 гр). По вечерам прошел этот ужасный голод. Был, наверное, больше психологический, потому что привыкла жевать вечерами, а теперь строго слежу за этим. Теперь даже как-то необычно. Кушать не хочется совсем. Остается заставить себя делать ежедневный скраб с кофе и мазаться кремом с мумие. А то у меня эти мероприятия носят весьма эпизодический характер. Ну и, конечно, 30 минут спорта в день тоже надо как-то подключать.

Меню на завтра
09,30 Два зерновых бутера с икрой трески, кофемол, пастила

13,30 Гречка с домашней куриной сосиской, соус из йогурта с чесноком

17,30 Смузи (кефир, яблоко, киви)

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см, ГВ


Последний раз редактировалось Марусенька 09.11.2017 11:20, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 08.11.2017 11:53 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 23880
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Мариша, крутяшка, нечего сказать! Одолеть соблазн постоянного жевания- дело мудрёное! Ты молодец!

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 09.11.2017 11:24 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 564
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Ура, я сделала это! 30 минут интервальной тренировки с гантальками)) Несмотря на сопротивление ребенка))) Я молодец!
Меню на сегодня слегка отредактировала

Меню на завтра
09,30 Смузи из овсянки, кураги, молока
КОфемол с пастилой

13,30 Пюре из цветной капусты, домашняя куриная сосиска

17,30 Пюре из цветной капусты

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см, ГВ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 09.11.2017 14:52 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 23880
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Марина, с началом серьезного тренировочного процесса! ;-)

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 09.11.2017 17:05 
Не в сети
Фея ромашковых полей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.10.2009 16:11
Сообщения: 5061
Откуда: Новосибирск Рязань
Тип диеты: ЗИ без И
дата начала борьбы за стройность: 09.10.2009
*THUMBS UP* :B6621F1

_________________
Изображение

Маша, 30лет, 172см
*РоМаШкИнА* полевая кухня
ИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 10.11.2017 10:44 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 564
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Спасибо, девчонки [:-} Сегодня вечером идем со старшим сыном в консерваторию, а завтра - в театр. Уж если не хлеба, то зрелищ побольше)))

Меню на завтра

09,00 Смузи с курагой, киш с курицей и томатами

14,00 (примерно) Омлет с овощами

17,30 Две домашних сосиски из курицы

Между завтраком и обедом вынужденно получается совсем большой перерыв. По возможности до 12,00 перекушу чем-нибудь не слишком ужасным

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см, ГВ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 10.11.2017 20:20 
Не в сети
Фея ромашковых полей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.10.2009 16:11
Сообщения: 5061
Откуда: Новосибирск Рязань
Тип диеты: ЗИ без И
дата начала борьбы за стройность: 09.10.2009
Марусенька писал(а):
Уж если не хлеба, то зрелищ побольше)))


*JOKINGLY* это прям девиз моего сегодняшнего дня :-*

_________________
Изображение

Маша, 30лет, 172см
*РоМаШкИнА* полевая кухня
ИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 12.11.2017 20:01 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 564
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Заболела, простудилась, аппетита нет. Сегодня практически ничего не ела, поэтому и меню нет. Завтра выложу, наверное.
Отвес за неделю 600 гр :-)

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см, ГВ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 13.11.2017 2:24 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 23880
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Марина, выздоравливай! O:-)

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 13.11.2017 9:23 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 564
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Оля, спасибо! Стараюсь :roll:

Меню на сегодня

09,30 Смузи с бананом
кофемол с пастилой

13,30 Запеканка с куриной грудкой и овощами

17,30 Ржаные криспы с творогом и зеленью

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см, ГВ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 14.11.2017 9:52 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 564
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Меню на сегодня

07,30 Три орешка со сгущенкой

09,30 Горячий лаваш с сыром, сывороточный напиток

13,30 Овощная запеканка с куриной грудкой

17,30 Творог с зеленью и ржаными криспами

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см, ГВ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 14.11.2017 9:56 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 564
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Меню на завтра

09,30 Кутабы из ржаной муки с творогом и зеленью

13,30 Куриная грудка в травах на сухой сковороде, гречка

17,30 Куриная грудка в травах на сухой сковороде

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см, ГВ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 14.11.2017 11:09 
Не в сети
Фея ромашковых полей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.10.2009 16:11
Сообщения: 5061
Откуда: Новосибирск Рязань
Тип диеты: ЗИ без И
дата начала борьбы за стройность: 09.10.2009
Марусенька писал(а):
Три орешка со сгущенкой

:C71CC294 Золушка!

_________________
Изображение

Маша, 30лет, 172см
*РоМаШкИнА* полевая кухня
ИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 15.11.2017 11:25 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 564
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Вчера нарушила немного. Даже не знаю почему. Бдительность ослабла. Но уже все ок.
Меню на сегодня претерпело небольшие изменения.

Сегодня:

09,30 Горячий лаваш с сыром
орешки со сгущенкой, несколько мармеладок, груша, чай

13,00 Овощная запеканка с курицей, стакан кефира

17,45 Смузи из кефира, киви и чернослива


Завтра

09,30 лаваш с творогом и зеленью
несколько мармеладок, чай

13,30 Гречка, куриное филе на сухой сковороде, йогурт натуральный

17,30 Ржаные криспы, ряженка

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см, ГВ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 16.11.2017 10:16 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 564
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Меню на завтра

09,30 Смузи из овсянки, молока, киви, груши
Кофемол с печенькой

13,30 Стручковая фасоль туш., куриное филе в травах

17,30 Куриное филе в травах

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см, ГВ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 16.11.2017 12:00 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 23880
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Мариночка, как с бдительностью? Все Ок?
Маффины твои меня вожделяют! :o

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 16.11.2017 12:05 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 564
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Оля, да ничего) Держусь)) *THUMBS UP*
Какие маффины?

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см, ГВ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 16.11.2017 13:41 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 23880
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Ой, не маффины, а смузи. И кутабы. А маффины у Юли.
Вчера изучала в очередной раз тему- ЧТО съесть, чтобы похудеть" - обнаружила иам СМУЗИ.

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 16.11.2017 14:04 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 564
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Да, Оль, это очень вкусно))) И полезненько. А кутабы я готовлю по рецепту Лапки. Только у нее ц/з мука, а у меня ржаная. Уже много лет этот рецепт использую :-*
*THUMBS UP*

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см, ГВ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 16.11.2017 15:39 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 23880
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Это ты молодец, что себе готовишь. Просто очень большая умница!

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 16.11.2017 16:26 
Не в сети
Фея ромашковых полей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.10.2009 16:11
Сообщения: 5061
Откуда: Новосибирск Рязань
Тип диеты: ЗИ без И
дата начала борьбы за стройность: 09.10.2009
тоже читаю вас @}->-- :-*

_________________
Изображение

Маша, 30лет, 172см
*РоМаШкИнА* полевая кухня
ИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 19.11.2017 21:51 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 564
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Маша, привет :38D54C

Выходные насыщенные, меню написать не удалось(

Меню на завтра:
09,30 Овсянка на воде с черносливом и курагой
Два бутерброда из черного хлеба с семгой с/с

13,30 Стручковая фасоль, тушенная с куриной грудкой, чесноком и йогуртом

17,30 Творог, кефир, чернослив 6 шт

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см, ГВ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 844 ]  На страницу Пред.  1 ... 25, 26, 27, 28, 29  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  

Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята