Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 23.05.2018 15:07

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1020 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 34  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 28.09.2013 14:34 
Не в сети
Южная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.05.2007 15:18
Сообщения: 7188
Откуда: Ростов-на-Дону
Тип диеты: интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2007
С отвесом, Марин! :MexicanWave


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 29.09.2013 9:53 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 680
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Девочки, всем привет. Вес на месте. Меню доедаю)

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 29.09.2013 15:47 
Не в сети
был не раз
был не раз
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.08.2009 21:18
Сообщения: 53
Откуда: Пятигорск
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 21.08.2009
Мариночка, успехов тебе в похудении, мне нравятся твои менюшки, только салатиков маловато и воду не забывай пить, я как только забываю про воду, вес встает железобетонно :-)

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru Наташа 35, 164


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 29.09.2013 16:39 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24004
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Маруся, привет! Хороших похудалок тебе! Наташа права - вода должна быть. У самой меня тоже с этим конкретные проблемы - практически не пью. Бывает, что вот после таких обсуждений какое-то непродолжительное время пью - заставляю себя. А потом опять без воды - результат плачевный. :twisted:
Сейчас пойду выпью стаканчик. *KISSING*

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Последний раз редактировалось Lisa 30.09.2013 0:51, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 29.09.2013 22:45 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 680
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Спасибо, девочки. Буду пить)))))

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 30.09.2013 8:13 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 680
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Всем привет! Замеры за неделю таковы:
Грудь 107 (-2 см)
Талия 84 (-1 см)
Живот 96 (-6 см)
Бедра 113 (-1 см)
Нога 64 (-0,5 см)
Рука 32,5 (+0,5 см) - начала заниматься с гантельками
Вес на месте)
Меню на сегодня:
З БУ Творожная запеканка с курагой , черносливом и яблоками, чай
О БЛ ТУшеная стручковая фасоль, курогрудка запеченная
У БЛ ТУшеная стручковая фасоль, курогрудка запеченная

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 30.09.2013 8:28 
Не в сети
Королева добрых сердец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.10.2008 11:47
Сообщения: 16622
Откуда: СОЛНЦЕВО
Тип диеты: ПП
дата начала борьбы за стройность: 30.09.2008
Марин объемы хорошо ушли за неделю, молодчина *THUMBS UP* @}->--

_________________
Ирина, 166. 50+


Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru
НЕ бояться, НЕ завидовать, НЕ ревновать (Дина Рубина)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 30.09.2013 20:08 
Не в сети
Фея-экспериментатор
Фея-экспериментатор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.04.2009 12:09
Сообщения: 20911
Откуда: Москва
Тип диеты: Интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 09.03.2009
С отвесами и ушедшими объемами :-)
Рецепт зефира не удаляли, скорее, он уехал вниз или ссылки сбились.

_________________
Алёнка, 163/41, в поисках гармонии :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 01.10.2013 7:15 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12.02.2013 10:00
Сообщения: 362
Откуда: Пермь
Тип диеты: Монти
дата начала борьбы за стройность: 18.04.2011
Марина, привет!
С отвесищем!!!
Изображение

_________________
Людмила 39/170
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru
Чтобы сбросить 100 гр веса, нужен 1 кг воли.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 01.10.2013 15:46 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 680
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Девочки, всем привет! Спасибо!
Сегодня не успела взвеситься. Меню получается такое:
З БУ овсянка, кефир, яблоко;
О БЛ св. морковь, соевый соус, кусок отварной курогрудки, куриный бульон;
У БЛ св. морковь, соевый соус, кусок отварной курогрудки, куриный бульон.
Всем удачки! :denis11

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 01.10.2013 15:46 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 680
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Девочки, всем привет! Спасибо!
Сегодня не успела взвеситься. Меню получается такое:
З БУ овсянка, кефир, яблоко;
О БЛ св. морковь, соевый соус, кусок отварной курогрудки, куриный бульон;
У БЛ св. морковь, соевый соус, кусок отварной курогрудки, куриный бульон.
Всем удачки! :denis11

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 03.10.2013 9:29 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 680
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Всем привет! Сегодня отвес в 700 гр! Ура! Идем дальше!
Меню на сегодня:
З БУ Овсянка запареная обезжир. молоком, яблоко
О БЛ салат из св. моркови, соевого соуса и отварного яйца
У БЛ салат из св. моркови, соевого соуса и отварного яйца
На протяжении дня чай, вода

Всем успешных похудалок!

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 03.10.2013 19:19 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12.02.2013 10:00
Сообщения: 362
Откуда: Пермь
Тип диеты: Монти
дата начала борьбы за стройность: 18.04.2011
Марина, привет! Не устаешь от одинаковых пп? Я быстро устаю от одинаковой пищи, даже если она очень нравитсяИзображение

_________________
Людмила 39/170
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru
Чтобы сбросить 100 гр веса, нужен 1 кг воли.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 04.10.2013 8:15 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 680
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Люда, да мне времени катастрофически не хватает ни на готовку, ни на саму еду. Утром бидифдекс продышала, завтрак проглотила, убежала, потом в обед домой забежала - что было, то и съела. Потом такой же ужин. В 21-22 укладываю ребенка и час на калланетику. После этого я отключаюсь до утра. Может попозже будет больше времени на готовку, тогда и буду думать.

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 04.10.2013 18:28 
Не в сети
Южная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.05.2007 15:18
Сообщения: 7188
Откуда: Ростов-на-Дону
Тип диеты: интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2007
Я обратила внимание, что чем проще еда, тем легче контролировать порции и худеть соответственно. Со всякими вкусняшками сложнее, не всегда получается остановиться и не налопаться.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 07.10.2013 8:52 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 680
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Девочки, в выходные у меня были сплошные нарушизмы(((( Торт и все такое((((( У брата был день рождения, а на столе ничего правильного не оказалось, да и я ступила - пришла с пустыми руками, нужно было что-нибудь приготовить...(((
Сегодня не взвешивалась и не измерялась. Страшно :-X
Так что сделала вывод о том, что посещать развлекательные мероприятия нужно крайне осторожно...
Возвращаюсь в стройные ряды.
Меню на сегодня:
З БУ Овсянка, яблоко, яичный белок
О БЛ стручковая фасоль тушеная с куриной курогрудью
У БЛ стручковая фасоль тушеная с куриной курогрудью
В течение дня вода, чай.
Еще такой вопрос можно ли нам компот из яблок и винограда без сахара?

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 07.10.2013 18:06 
Не в сети
Фея-экспериментатор
Фея-экспериментатор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.04.2009 12:09
Сообщения: 20911
Откуда: Москва
Тип диеты: Интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 09.03.2009
Компот из яблок можно в любой ПП (без сахара), с виноградом я бы не рисковала, ГИ и так 45, а с термообработкой еще выше должен быть.

_________________
Алёнка, 163/41, в поисках гармонии :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 08.10.2013 11:05 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 680
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Алена, спасибо!
Сегодня замерилась. На весах +400 гр. Не фиг было торт лопать два дня.
Параметры
Грудь 107 (0)
Талия 82 (-2)
Живот+бока 99 (+3)
Бедра 113 (0)
Нога 64 (0)
Рука 34 (+1,5)

Прибавку живота списываю на проблемы со стульями, хотя выходное обжорство никто не отменял, конечно.
Но вот прибавка в руках????? Активно занимаюсь с гантелями по 1.5 кг. Каждый день три подхода по 30 раз на разные группы мышц + упражнения на спину с гантелями (руки задействованы). Может ли это вызвать увеличение объема в верхней части рук - между локтем и плечом????? Форма рук мне нравится, но вот тот факт что объем увеличился меня расстраивает. Вопрос к спортивным девушкам.....

Меню на сегодня:
З БУ Овсянка запаренная, творог обезжир.
О БЛ тушеная стручковая фасоль с курицей
У БЛ тушеная стручковая фасоль с курицей
В течение дня чай, вода

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 08.10.2013 11:22 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24004
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Марусенька писал(а):
Сегодня замерилась. На весах +400 гр. Не фиг было торт лопать два дня.
Прибавку живота списываю на проблемы со стульями, хотя выходное обжорство никто не отменял, конечно.

Ай-я-яй!!!! :twisted:
За плохое поведение (поедание тортов) тебе полагаются тапки:
Изображение

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 08.10.2013 15:43 
Не в сети
Южная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.05.2007 15:18
Сообщения: 7188
Откуда: Ростов-на-Дону
Тип диеты: интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2007
Вполне могли мышцы на руках увеличиться в объеме. По началу это вызвано притоком к ним крови. Со временем и рельеф появляется, все становится более подтянутым. Если тебе форма нравится, то не парься. ;-) Думаю, ты переживаешь, что перекачаешь руки. Но это вряд ли возможно (особенно у женщин) без приема специальных препаратов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 09.10.2013 15:34 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 680
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Девочки, спасибо!
Сегодня вес на месте, привес никуда не делся.
Меню:
З БУ Овсянка, творог
О БЛ Стручковая фасоль, курица
Перекус яблоко
У БУ Фасоль белая, соевый соус

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 09.10.2013 21:20 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12.02.2013 10:00
Сообщения: 362
Откуда: Пермь
Тип диеты: Монти
дата начала борьбы за стройность: 18.04.2011
Марусенька, у тебя в менюшке свежих овощей мало - сейчас самое время клетчатку живую поедать))) и стулья будут уходить легче Изображение

_________________
Людмила 39/170
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru
Чтобы сбросить 100 гр веса, нужен 1 кг воли.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 09.10.2013 22:42 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 680
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Люд, у меня желудок болит от свежих овощей. После еды тяжесть неимоверная, которая до конца дня остается со мной. Поэтому я стараюсь тушить все с минимум масла... :(

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 09.10.2013 23:02 
Не в сети
был не раз
был не раз
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.08.2009 21:18
Сообщения: 53
Откуда: Пятигорск
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 21.08.2009
Марина посмотри рецептики на форуме, я оч много блюд взяла у девочек, которые быстро готовятся, мне кажется, что тебе надо поразнообразнее меню, и чтобы обед не был похож на ужин, а то можешь сорваться.

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru Наташа 35, 164


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 10.10.2013 10:29 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 680
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Всем привет! Взвеситься не успела)
Меню:
З БУ овсянка, кефир
О БЛ тушеная капуста, котлета паровая куриная
У БЛ тушеная капуста, котлета паровая куриная.
В течение дня чай, вода

Верба, спасибо. Так-тоя не срываюсь совсем. Только вот на празднике не выдержала. Если почувствую дискомфорт, буду вносить разнообразие. Но сейчас мне так легче

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 10.10.2013 18:56 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12.02.2013 10:00
Сообщения: 362
Откуда: Пермь
Тип диеты: Монти
дата начала борьбы за стройность: 18.04.2011
Марина, я согласна что однообразие в меню не лучший вариант. Монти - гурман, почитай какие у него разрешенные блюда (только не на голодный желудок))) слюнки текут и удивляешься, что ЭТО ВСЁ можно!!! Он писал, что питаться надо вкусно и разнообразно - в этом тоже суть метода. От любимой, но одинаковой пищи всегда хочется убежать, как от сильно залюбливающей бабули - иногда тошнит)))
Хотя бы день ото дня не повторяйся, хорошо? Изображение

_________________
Людмила 39/170
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru
Чтобы сбросить 100 гр веса, нужен 1 кг воли.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 12.10.2013 21:47 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12.02.2013 10:00
Сообщения: 362
Откуда: Пермь
Тип диеты: Монти
дата начала борьбы за стройность: 18.04.2011
ИзображениеАу! Марина, куда пропала?

_________________
Людмила 39/170
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru
Чтобы сбросить 100 гр веса, нужен 1 кг воли.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 13.10.2013 7:51 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 680
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Да здесь я. Отвес ушел и захватил еще 500 гр с собой.
Меню на сегодня:
З БУ овсянка, кефир, яблоко
О БЛ Капуста квашенная без сахара, курогрудь отварная
У БЛ Тушеная капуста, курогрудь отварная

В течение дня чай, вода

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 17.10.2013 10:18 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 680
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Девочки, всем привет. Катастрофически не хватает времени писать меню, но от системы не отступаю. Взвешиваться решила раз в неделю в воскресение, замеры тогда же. Вчерашнее меню:
З БУ яблоки запеченные, кефир, белок отварного яйца
О БЛ Тушеные овощи, кусочек курицы из жарпакета
У БЛ Тушеные овощи, курица их жарпакета


Сегодня:
З БУ Творог обезжир., кусок правильного ржаного хлеба;
О БЛ салат из св. моркови с раст.маслом, яйцо вкрутую;
У БЛ луковые котлеты, куриная грудка их жарпакета.

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Маруськин дневничок
СообщениеДобавлено: 20.10.2013 8:29 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 680
Тип диеты: Минус 60
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Всем привет. Вчерашнее меню:
З БУ Овсянка, яблоко, кефир
О БЛ Салат из св. моркови, сметана 10%, зелень, отварная курогрудь.
У БЛ тот же салат, яйцо.

Сегодня:
О БУ Овсянка, яблоко, кефир
О БЛ Салат "Щетка": св. морковь, св. свекла, св. капуста, яблоко. паровая котлета
У БЛ Салат "Щетка": св. морковь, св. свекла, св. капуста, яблоко. паровая котлета


Замеры за неделю
Вес на месте. Жду КД
О груди 107 (0)
О талии 81,5 (-0,5)
О живота+бока 97,5 (-1,5)
О бедер 111 (-1)
О ноги 63 (-1)
О руки 33 (-1)

_________________
Изображение
Изображение
Марина, 32 год, 178 см


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1020 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 34  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  

Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята