Похудеем • Просмотр темы - Алечкин дневник
Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 19.08.2018 21:12

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 211 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Алечкин дневник
СообщениеДобавлено: 09.02.2015 22:23 
Не в сети
Фея ромашковых полей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.10.2009 16:11
Сообщения: 5212
Откуда: Новосибирск Рязань
Тип диеты: ЗИ без И
дата начала борьбы за стройность: 09.10.2009
Люська писал(а):
Меню на 09.02.15 :-)
Обед БУ
Гречка, соевый соус

мать, где белок? (обезжиренный в случае БУ)

_________________
Изображение

Маша, 30лет, 172см
*РоМаШкИнА* полевая кухня
ИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алечкин дневник
СообщениеДобавлено: 09.02.2015 23:26 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.02.2011 0:48
Сообщения: 240
Откуда: Жемчужина Подмосковья
Тип диеты: монти 1 фаза
дата начала борьбы за стройность: 13.06.2011
*РомАшка* писал(а):
Люська писал(а):
Меню на 09.02.15 :-)
Обед БУ
Гречка, соевый соус

мать, где белок? (обезжиренный в случае БУ)


Маша, ну получилось сегодня так :F0F1AB63D забегалась, буду следить за своим поведением :0A1507623 спасибо за контроль и помощь

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алечкин дневник
СообщениеДобавлено: 10.02.2015 0:59 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24050
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
*IN LOVE* Ругаетесь? :MexicanWave
Аля, не шали! ;-)

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника
ЛИНЕЙКА АКТУАЛЬНА Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алечкин дневник
СообщениеДобавлено: 10.02.2015 11:05 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.02.2011 0:48
Сообщения: 240
Откуда: Жемчужина Подмосковья
Тип диеты: монти 1 фаза
дата начала борьбы за стройность: 13.06.2011
Lisa писал(а):
*IN LOVE* Ругаетесь? :MexicanWave
Аля, не шали! ;-)

Лисонька, я буду стараться избегать таких ошибок.....мне очень приятно, что у меня есть такие помощники и контролеры :D как Вы.... *IN LOVE*

А у меня сегодня -300 гр. :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алечкин дневник
СообщениеДобавлено: 11.02.2015 14:00 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.02.2011 0:48
Сообщения: 240
Откуда: Жемчужина Подмосковья
Тип диеты: монти 1 фаза
дата начала борьбы за стройность: 13.06.2011
-300 гр :MexicanWave

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алечкин дневник
СообщениеДобавлено: 11.02.2015 14:01 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24050
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Люська писал(а):
-300 гр :MexicanWave

Ой, какая ты молодчина!!! *THUMBS UP* *JOKINGLY* Поздравляю! Трудяга! *THUMBS UP*

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника
ЛИНЕЙКА АКТУАЛЬНА Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алечкин дневник
СообщениеДобавлено: 11.02.2015 15:55 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.02.2011 0:48
Сообщения: 240
Откуда: Жемчужина Подмосковья
Тип диеты: монти 1 фаза
дата начала борьбы за стройность: 13.06.2011
Лисонька, спасибо @}->--

Меню на 11.02.15

Стакан воды на тощак
Завтрак БУ
Овсяная кашка, 1/2 банана
Обед БУ
Похлебка из гречки с грибами
Перекус
Зеленый чай, мармеладка, яблоко
Ужин БЛ
Куриная грудка, тушеная с луком и сметаной, салат: черри, огурчик, зелень, ОМ

Вода-вода-вода

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алечкин дневник
СообщениеДобавлено: 11.02.2015 16:40 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24050
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Аля, помнишь, что на первой фазе бананы только зеленые можно? А мармеладкин состав каков? Нет ли в нем вредностей?

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника
ЛИНЕЙКА АКТУАЛЬНА Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алечкин дневник
СообщениеДобавлено: 11.02.2015 19:56 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.02.2011 0:48
Сообщения: 240
Откуда: Жемчужина Подмосковья
Тип диеты: монти 1 фаза
дата начала борьбы за стройность: 13.06.2011
Lisa писал(а):
Аля, помнишь, что на первой фазе бананы только зеленые можно? А мармеладкин состав каков? Нет ли в нем вредностей?


Бананы зелененькие.

Мармеладные дольки ДиYes Апельсин на фруктозе. Состав: фруктоза, патока, агар-агар, лимонная кислота, кокосовая
стружка, ароматизатор, краситель, идентичный натуральному.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алечкин дневник
СообщениеДобавлено: 11.02.2015 21:27 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.03.2009 14:27
Сообщения: 1840
Откуда: Москва
Тип диеты: Монти с выходными)))
дата начала борьбы за стройность: 01.03.2009
А патоку нам низя :twisted:

_________________
Ольга, 40 лет, 162см. Худела с 84кг до 64кг...
Последний заход с 11.01.2016
Изображение
1 мес. -2,3(70,3)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алечкин дневник
СообщениеДобавлено: 11.02.2015 21:41 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.02.2011 0:48
Сообщения: 240
Откуда: Жемчужина Подмосковья
Тип диеты: монти 1 фаза
дата начала борьбы за стройность: 13.06.2011
Oleolia писал(а):
А патоку нам низя :twisted:


Оля, я думаю, что от 2 штучек со мной ничего не случится? Я сладкого хочуууууууууууу :cry: :cry: :cry:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алечкин дневник
СообщениеДобавлено: 13.02.2015 0:22 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.02.2011 0:48
Сообщения: 240
Откуда: Жемчужина Подмосковья
Тип диеты: монти 1 фаза
дата начала борьбы за стройность: 13.06.2011
Меню на 12.02.15

Стакан воды натощак
Завтрак БУ
Цельнозерновые спагетти, овощи
Обед БУ
Похлебка из гречки с грибами
Перекус
Творог, фрукт
Ужин БЛ
Форель, тушеная в молоке, черри, огурчик, руккола

Вода-вода-вода

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алечкин дневник
СообщениеДобавлено: 13.02.2015 11:37 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.02.2011 0:48
Сообщения: 240
Откуда: Жемчужина Подмосковья
Тип диеты: монти 1 фаза
дата начала борьбы за стройность: 13.06.2011
Сегодня -300 гр :MexicanWave

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алечкин дневник
СообщениеДобавлено: 13.02.2015 11:50 
Не в сети
Фея ромашковых полей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.10.2009 16:11
Сообщения: 5212
Откуда: Новосибирск Рязань
Тип диеты: ЗИ без И
дата начала борьбы за стройность: 09.10.2009
:MexicanWave

_________________
Изображение

Маша, 30лет, 172см
*РоМаШкИнА* полевая кухня
ИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алечкин дневник
СообщениеДобавлено: 13.02.2015 12:35 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.03.2009 14:27
Сообщения: 1840
Откуда: Москва
Тип диеты: Монти с выходными)))
дата начала борьбы за стройность: 01.03.2009
Аля, с отвесиком!!!!! :38D54C
А сладкое...я с утра курагу ем и варенье Далфор! :-) еще шоколад можно погрызть, 70% с кофейком с фруктозой или с/з, а еще сейчас полно жевачек вкусных и конфеток без сахара!

_________________
Ольга, 40 лет, 162см. Худела с 84кг до 64кг...
Последний заход с 11.01.2016
Изображение
1 мес. -2,3(70,3)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алечкин дневник
СообщениеДобавлено: 13.02.2015 13:27 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.02.2011 0:48
Сообщения: 240
Откуда: Жемчужина Подмосковья
Тип диеты: монти 1 фаза
дата начала борьбы за стройность: 13.06.2011
Oleolia писал(а):
Аля, с отвесиком!!!!! :38D54C
А сладкое...я с утра курагу ем и варенье Далфор! :-) еще шоколад можно погрызть, 70% с кофейком с фруктозой или с/з, а еще сейчас полно жевачек вкусных и конфеток без сахара!

Спасибо, Оленька. А что это за конфетки без сахара??? 8)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алечкин дневник
СообщениеДобавлено: 13.02.2015 17:51 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.02.2011 0:48
Сообщения: 240
Откуда: Жемчужина Подмосковья
Тип диеты: монти 1 фаза
дата начала борьбы за стройность: 13.06.2011
Меню на 13.02.15

Стакан воды натощак
Завтрак БУ
Цельнозерновые спагетти, томатный соус
Обед БУ
Форель, тушеная, басмати, руккола
Перекус
Зеленый чай
Ужин БЛ
Грудка, тушеная с болгарским перцем в томатном соусе, огурчик

Вода-вода-вода :609B864BF

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алечкин дневник
СообщениеДобавлено: 13.02.2015 18:11 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24050
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Аля, конфетки без сахара - Зула. Но полезность их весьма сомнительна.

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника
ЛИНЕЙКА АКТУАЛЬНА Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алечкин дневник
СообщениеДобавлено: 13.02.2015 19:31 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.03.2009 14:27
Сообщения: 1840
Откуда: Москва
Тип диеты: Монти с выходными)))
дата начала борьбы за стройность: 01.03.2009
Ну конечно, в бутере с медом больше пользы))))
Аль, увлекаться не стоит, но если очень приспичит 1-2 конфетки почему не съесть? Это лучше, чем сдерживать себя, а потом пол-торта слопать! *STOP* :9114E6C4

_________________
Ольга, 40 лет, 162см. Худела с 84кг до 64кг...
Последний заход с 11.01.2016
Изображение
1 мес. -2,3(70,3)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алечкин дневник
СообщениеДобавлено: 14.02.2015 10:17 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.02.2011 0:48
Сообщения: 240
Откуда: Жемчужина Подмосковья
Тип диеты: монти 1 фаза
дата начала борьбы за стройность: 13.06.2011
- 700 гр :MexicanWave

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алечкин дневник
СообщениеДобавлено: 14.02.2015 11:40 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.03.2009 14:27
Сообщения: 1840
Откуда: Москва
Тип диеты: Монти с выходными)))
дата начала борьбы за стройность: 01.03.2009
Ого! Вот это круть!!! Поздравляю! :MexicanWave

_________________
Ольга, 40 лет, 162см. Худела с 84кг до 64кг...
Последний заход с 11.01.2016
Изображение
1 мес. -2,3(70,3)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алечкин дневник
СообщениеДобавлено: 14.02.2015 12:23 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.02.2011 0:48
Сообщения: 240
Откуда: Жемчужина Подмосковья
Тип диеты: монти 1 фаза
дата начала борьбы за стройность: 13.06.2011
Oleolia писал(а):
Ого! Вот это круть!!! Поздравляю! :MexicanWave

Оля, спасибо, сама в шоке!!! :shock:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алечкин дневник
СообщениеДобавлено: 14.02.2015 12:46 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24050
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Люська писал(а):
- 700 гр :MexicanWave

Вот это да!!!Как здорово!!! *THUMBS UP* *THUMBS UP* *THUMBS UP* Поздравляю, Алечка!!! :5D384CA0 :5D384CA0 :5D384CA0

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника
ЛИНЕЙКА АКТУАЛЬНА Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алечкин дневник
СообщениеДобавлено: 14.02.2015 16:48 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.02.2011 0:48
Сообщения: 240
Откуда: Жемчужина Подмосковья
Тип диеты: монти 1 фаза
дата начала борьбы за стройность: 13.06.2011
Лисуня, спасибо :38D54C

Меню на 14.02.15

Стакан воды на тощак
Завтрак БУ
Овсяная кашка
Обед БЛ
Куриная грудка с луком, тушеная в йогурте, огурчик
Ужин БЛ
Зерненый творог

Вода-вода-вода

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алечкин дневник
СообщениеДобавлено: 16.02.2015 11:37 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.02.2011 0:48
Сообщения: 240
Откуда: Жемчужина Подмосковья
Тип диеты: монти 1 фаза
дата начала борьбы за стройность: 13.06.2011
Меню на 15.02.15

Стакан воды натощак
Завтрак БУ
Ц/з спагетти, йогуртовый соус
Обед БЛ
Котлеты (гов+ свин) из аэрогриля, помидор, огурец
Перекус
Яблоко
Ужин БЛ
Котлеты аэрогриль, овощи

Меню на 16.02.15

Стакан воды натощак
Завтрак БУ
Рисовая каша с корицей (рис бурый)
Обед БЛ
Треска тушеная с луком, огурец, творог (2 ч.л.)
Перекус
Яблоко
Ужин БЛ
:?:

В течение дня вода-вода :609B864BF

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алечкин дневник
СообщениеДобавлено: 16.02.2015 15:59 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.03.2009 14:27
Сообщения: 1840
Откуда: Москва
Тип диеты: Монти с выходными)))
дата начала борьбы за стройность: 01.03.2009
Аля, хорошо идешь! Но опять мало белка потребляешь))) Можно очень быстро похудеть на воде, за счет мышц...Нам же это не надо? Ты весишь 68 кг, вот и не забывай съедать свои 68-70 гр белка в день. И не за один прием, т.к. за раз усваивается только 35 гр белка. А к 100 гр говядины белка только 18,9 гр, а усваивается только 17!!! вот и считай сколько тебе котлет нужно съесть))
http://mygrace.ru/kak-poxudet/belok-dly ... eniya.html

_________________
Ольга, 40 лет, 162см. Худела с 84кг до 64кг...
Последний заход с 11.01.2016
Изображение
1 мес. -2,3(70,3)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алечкин дневник
СообщениеДобавлено: 16.02.2015 17:25 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.02.2011 0:48
Сообщения: 240
Откуда: Жемчужина Подмосковья
Тип диеты: монти 1 фаза
дата начала борьбы за стройность: 13.06.2011
Олечка, спасибо за статью, много интересного узнала. я буду исправлять...стала наедаться маленькой порцией, сколько же мне тогда лопать всего нужно, чтобы влезть в норму белка :D779EFA творог пачками, куру целиком, яйца десятками :F0F1AB63D
Так и еще: услыхала, что фрукты ваще только в первой половине дня кушать, особенно банан и яблоко.????

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алечкин дневник
СообщениеДобавлено: 16.02.2015 18:09 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.03.2009 14:27
Сообщения: 1840
Откуда: Москва
Тип диеты: Монти с выходными)))
дата начала борьбы за стройность: 01.03.2009
Яблоко можно и позже. А вот банан, киви, виноград, действительно в первой. Желательно за 30 минут до завтрака БУ.

А яйца не надо десятками...Смотри в этой же статье: Пример: 1 яйцо, 0,5 литра кефира, 150 гр. творога, 50 гр. сухой овсяной крупы, 100 граммов горбуши – это 68,8 граммов белка.
Правда, я по таблице посчитала, у меня получилось 51,9...Ну почти)))

Ты на завтрак творога добавь. На перекус сыр с листом салата. Перед сном кефир. Вот и наберется))) а яблоко, хорошо перед завтраком вписывается. :-)

_________________
Ольга, 40 лет, 162см. Худела с 84кг до 64кг...
Последний заход с 11.01.2016
Изображение
1 мес. -2,3(70,3)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алечкин дневник
СообщениеДобавлено: 16.02.2015 18:54 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24050
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Можно гороха или фасоли поесть - но с чем-то, как я поняла, без чего-то они не усваиваются. Особенно приятно, что если гречка с молоком - сразу полноценным белком становится белок крупы. У меня вообще острый недостаток белка. :twisted:

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника
ЛИНЕЙКА АКТУАЛЬНА Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алечкин дневник
СообщениеДобавлено: 17.02.2015 21:35 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.02.2011 0:48
Сообщения: 240
Откуда: Жемчужина Подмосковья
Тип диеты: монти 1 фаза
дата начала борьбы за стройность: 13.06.2011
Меню на 17.02.15

Стакан воды натощак
Завтрак БЛ
Котлетки с овощами
Обед БЛ
Яичница, салат (болг.перец, помидор, зерненый творог)
Ужин БУ
Щука, тушеная с луком и морковкой

В течение дня вода-вода :609B864BF

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 211 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  

Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята