Похудеем • Просмотр темы - Дневник Леди Меламори (Монтиньяк 1)
Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 18.08.2018 6:25

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 11 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Дневник Леди Меламори (Монтиньяк 1)
СообщениеДобавлено: 10.09.2014 7:47 
Не в сети
первый раз
первый раз
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.09.2014 14:17
Сообщения: 5
Откуда: Новосибирск
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 09.09.1914
Всем здравствуйте) Новичков принимаете?

Зовут меня Анна, мне 27 лет. Никогда в жизни у меня не было проблем с весом - 45-48 кг, "бараний вес", шмотки 40-42 размера. Да я фактически даже не знала никогда, сколько во мне веса, и весов у меня никогда не было, ибо не было необходимости.
А тут что-то где-то пошло не так. Возраст может, может еще что-то, а может просто меньше жрать надо :-\
Вобщем, за последний год я набрала килограмм наверное 8-10. И я с одной стороны понимаю, что иметь 44-46 размер к 30 годам - это не так плохо, как могло бы. Но с другой стороны, при росте 164 эти лишние кило сильно мешают мне жить, а 48 размер моя психика уже не осилит. И если в ближайшее время мой вес будет начинаться с цифры 6 - это будет уже слишком. А тенденция пока именно такая.

Поэтому я здесь :-[ Мне нужна ваша поддержка, пара хороших пенделей и помощь в освоении Монтиньяка (прошу перенести дневник в соответствующий раздел)
Пока ставлю себе планку - 50кг и хотя бы 44 размер *опы. Это уже будет подвиг :-[

_________________
Крокодил, крокожу и буду крокодить!


Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Леди Меламори (Монтиньяк 1)
СообщениеДобавлено: 10.09.2014 8:58 
Не в сети
первый раз
первый раз
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.09.2014 14:17
Сообщения: 5
Откуда: Новосибирск
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 09.09.1914
Меню на завтра:

8-00: подъем, стакан воды
8-30: БУ завтрак - запаренная овсянка с яблочком, кофе, хлебцы
10-00: перекус - творог 0%
13-00: БЛ обед - куриное филе тушеное + стручковая фасоль, салат (помидоры, огурцы), чай
16-00: перекус - хлебцы с джемом (на фруктозе), чай
20-00: БУ ужин - овощной салат, спагетти с сыром, чай (сомневаюсь в спагетти, но вроде пишут что можно, если из твердых сортов?)

_________________
Крокодил, крокожу и буду крокодить!


Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Леди Меламори (Монтиньяк 1)
СообщениеДобавлено: 10.09.2014 9:05 
Не в сети
Фея Колибри
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.08.2008 22:59
Сообщения: 6570
Откуда: Ростов-на-Дону
Тип диеты: сохранение
дата начала борьбы за стройность: 14.01.2013
Аня, привет и добро пожаловать! :38D54C
Все непременно получится, главное, желание! :-)

Углеводов у тебя на день многовато. Хлебцы, каша, хлебцы, спагетти... В основе похудения- белки :!: Замени свои хлебцы в перекус на кусочек сыра, можно добавить какой-нибудь овощ, или перекусывай фруктами. Перерыв между разноплановыми приемами пищи- минимум 3 часа.
Творог лучше съесть с овсянкой. Зачем есть его через 1,5 часа после завтрака?

И спагетти с сыром нельзя. Лучше с овощами. А еще лучше и отвеснее ужинать рыбой, птицей с овощами в любом виде.

_________________
Изображение
На ЗИ с 04.09.2015 по 10.11 с 60,3 до 55кг. В свободном полете с 55кг до 50кг.

Наташа, 31 год /рост 162 см

МОЙ ДНЕВНИК


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Леди Меламори (Монтиньяк 1)
СообщениеДобавлено: 10.09.2014 9:29 
Не в сети
Кофейная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.04.2012 20:27
Сообщения: 2831
Откуда: Днепропетровск
Тип диеты: В процессе поиска)
дата начала борьбы за стройность: 26.04.2012
Привет, приятно познакомиться! Да, спгетти Монти разрешает иногда. Но лучше в 1-й половине дня и без сыра. Мин. жирность сыра, которую я встречала, 17%. Т.е сыр продукт для БЛ и со спагетти плохо сочетается.
В остальном согласна с Милен.

Добро пожаловать в наши стройнеющие ряды!

_________________
Изображение
Алинка, 169/35
Чтобы дойти до цели, нужно только одно. Идти!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Леди Меламори (Монтиньяк 1)
СообщениеДобавлено: 10.09.2014 9:37 
Не в сети
первый раз
первый раз
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.09.2014 14:17
Сообщения: 5
Откуда: Новосибирск
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 09.09.1914
Спасибо за пожелания :-[
Про углеводы поняла, уменьшу. У меня сразу куча вопросов.
1)
Милен писал(а):
Творог лучше съесть с овсянкой.
То есть на завтрак - и творог, и овсянку? Перекус утром ставлю, потому что как бы я не позавтракала - по приезде на работу завтрака как и не было, есть хочется, а до обеда еще далеко.

2)
Милен писал(а):
ужинать рыбой, птицей с овощами в любом виде
Читала, что нужно чередовать БЛПП и БУПП. Поэтому у меня получился БУ-ужин. Мясо/рыба предполагает БЛ-ужин, то есть будет два подряд БЛПП. Так можно?

_________________
Крокодил, крокожу и буду крокодить!


Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Леди Меламори (Монтиньяк 1)
СообщениеДобавлено: 10.09.2014 9:43 
Не в сети
Кофейная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.04.2012 20:27
Сообщения: 2831
Откуда: Днепропетровск
Тип диеты: В процессе поиска)
дата начала борьбы за стройность: 26.04.2012
1. Хочешь, ешь одновременно, хочешь дели на завтрак и перекус. По-моему, не принципиально. На оф. сайте в примерах меню есть чисто углеводные завтраки, без белка.
2. Рыба считается продуктом для БУ ПП. Конечно, если ее не жарить на масле!. А мясо уже в БЛ. Рыба с овощами - это БУ ПП. Одинаковые ПП в обед и ужин не.запрещены.

_________________
Изображение
Алинка, 169/35
Чтобы дойти до цели, нужно только одно. Идти!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Леди Меламори (Монтиньяк 1)
СообщениеДобавлено: 10.09.2014 9:54 
Не в сети
первый раз
первый раз
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.09.2014 14:17
Сообщения: 5
Откуда: Новосибирск
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 09.09.1914
Спасибо, поняла :-[

_________________
Крокодил, крокожу и буду крокодить!


Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Леди Меламори (Монтиньяк 1)
СообщениеДобавлено: 10.09.2014 10:50 
Не в сети
Фея серебристых дорог
Фея серебристых дорог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.12.2006 16:20
Сообщения: 5030
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 07.12.2006
Привет! Удачного похудения :-)

Леди Меламори писал(а):
....(прошу перенести дневник в соответствующий раздел)


Переношу

_________________
Таня, 33 года, рост 178 см.
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Леди Меламори (Монтиньяк 1)
СообщениеДобавлено: 12.09.2014 6:52 
Не в сети
первый раз
первый раз
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.09.2014 14:17
Сообщения: 5
Откуда: Новосибирск
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 09.09.1914
Вобщем на ужин вчера была та же курица, что и на обед.

На сегодня:
8-00 - кефирчик 0%
9-30 - завтрак: творог 0% (если со сметаной 10% - значит БЛ?)
13-00 - обед БЛ: фаршированные кабачки
16-00 - перекус - сыр, огурцы/помидоры
19-00 - на ужин БУ, наверное, будет рыба (если успею).

_________________
Крокодил, крокожу и буду крокодить!


Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Леди Меламори (Монтиньяк 1)
СообщениеДобавлено: 21.09.2014 12:50 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24050
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Молочка жирностью свыше 1,5% (и до 15%, не выше) идет в БЛ. Но вообще рекомендованное максимальное количество всей молочки в день 250 мл. Если завтрак и обед БЛ, то рыба на ужин должна быть приготовлена без дополнительных жиров и ужин долхен быть БУ.
Успешного похудения тебе!!!

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника
ЛИНЕЙКА АКТУАЛЬНА Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Леди Меламори (Монтиньяк 1)
СообщениеДобавлено: 08.01.2015 3:58 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16365
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Сибарит
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
Закрываю не ведущиеся дневники из-за нашествие ботов!!! Появится необходимость вести его снова - пишите модераторам, откроем.

_________________
Изображение
Людмила 164/47


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 11 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron
Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята