Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 22.10.2018 4:09

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 14 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Дневник Панамы
СообщениеДобавлено: 04.03.2015 0:39 
Не в сети
первый раз
первый раз
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.03.2015 0:19
Сообщения: 15
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 04.03.2015
Привет, Дневник :D Поехали!!!!
Девочки, перенесите кто-нибудь в раздел Монтиньяк 1 фаза.
вес 4.03. - 72.500
Меню на 5.03.

1. БУ кофе с молоком (1,5%), тушеные овощи (перец, помидор, лук, чайот (это типа кабачка), сельдерей)
2. апельсин
3. БЛ индейка отварная с туш. овощами (см.выше)
4. апельсин
5. БУ чечевица с грибами.

Да уж, пошла я в раздел "Рецепты"......

_________________
Изображение

Оксана, 41 год, рост - 168.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Панамы
СообщениеДобавлено: 04.03.2015 19:15 
Не в сети
первый раз
первый раз
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.03.2015 0:19
Сообщения: 15
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 04.03.2015
вес: 71.500 (-1000)

изменения в меню на сегодня

утром БЛПП - салат огурец помидор, сыр домашний 8%, бальзам. укс.

_________________
Изображение

Оксана, 41 год, рост - 168.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Панамы
СообщениеДобавлено: 04.03.2015 20:31 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16401
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Сибарит
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
привет! напиши под линейкой имя рост и возраст, чтоб удобнее было общаться и соотносить росто-весово-возрастной показатель....перенесу, но там как бы тебе не одиноко было.....у нас все здесь тусят, в одном котле ;-)

_________________
Изображение
Людмила 164/48


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Панамы
СообщениеДобавлено: 05.03.2015 18:39 
Не в сети
первый раз
первый раз
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.03.2015 0:19
Сообщения: 15
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 04.03.2015
вес 70.900 (-600)
меню на сегодня:
БУПП кофе с молоком (0.3%), спагетти темные с креветками.
перекус орехи миндальные 50 гр.
БЛПП овощи тушенные с рыбой (филе сома, замороженное) не было, был салат овощной с сыром
стакан йогурта (самодельный, молоко 2%, закваска) ((было 2 яблока)
БЛПП овощной салат (огурец, помидор, лук с сыром домашним 8%)

в течении дня вода и ягоды Годжи.

_________________
Изображение

Оксана, 41 год, рост - 168.


Последний раз редактировалось Панама 06.03.2015 4:00, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Панамы
СообщениеДобавлено: 05.03.2015 19:33 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24114
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: В разработке!
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Оксана, домашний сыр - что за зверь? Это типа творога? :roll:

_________________
Изображение

Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Панамы
СообщениеДобавлено: 06.03.2015 3:58 
Не в сети
первый раз
первый раз
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.03.2015 0:19
Сообщения: 15
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 04.03.2015
не, не творог, написано, что сделано из молока пастеризованного, каких то заквасок и соль.

Меню на 6.03.
БЛПП кофе с молоком, авокадо с креветками
яблоко
БУПП спагетти с салатом из огурца, помидора и зелени.плюс сыр домашний
яблоко
БЛПП рыба (сом) припущенная с овощами
на ночь йогурт

_________________
Изображение

Оксана, 41 год, рост - 168.


Последний раз редактировалось Панама 07.03.2015 4:03, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Панамы
СообщениеДобавлено: 06.03.2015 10:03 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24114
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: В разработке!
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
В обед белка нет! НИЗЗЯ! Добавь что-то - вареных креветок не осталось случаем? Если нет - то что-то все равно нужно: вареной рыбы, либо белков вареного яйца. Можно было бы и обезжиренный творожок. *IN LOVE*

_________________
Изображение

Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Панамы
СообщениеДобавлено: 07.03.2015 4:11 
Не в сети
первый раз
первый раз
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.03.2015 0:19
Сообщения: 15
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 04.03.2015
меню на 7 марта

БУПП гречка с молоком (0,3%)
грейфрукт
БЛПП рыба с овощами
яблоко
БУПП запеченные баклажаны с тунцом
яблоко или йогурт

вот, что делать с меню на 8 :-[ кошмар будут косяки :609B864BF :609B864BF :609B864BF

_________________
Изображение

Оксана, 41 год, рост - 168.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Панамы
СообщениеДобавлено: 08.03.2015 18:19 
Не в сети
первый раз
первый раз
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.03.2015 0:19
Сообщения: 15
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 04.03.2015
Девушки - красавицы, всех с 8 марта!!! Хорошего настроения и удачи в похудении :38D54C :38D54C :38D54C :38D54C

вес 70.400 (-500)
меню на 8 марта
БУПП гречка с молоком
яблоко
БЛПП кура-гриль, овощи запеченные (баклажаны, перцы)
апельсин
а вот тут возникнут сложности, постараюсь не косячить много..... :-X

_________________
Изображение

Оксана, 41 год, рост - 168.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Панамы
СообщениеДобавлено: 08.03.2015 20:01 
Не в сети
Фея - яблочная душа
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12.01.2007 23:02
Сообщения: 1239
Откуда: Красноярск, Пашенный
Тип диеты: Монти
дата начала борьбы за стройность: 01.02.2015
Оксана! Поздравляю с 8 марта и с отвесом :38D54C @}->-- :38D54C пусть все будет на позитиве!

_________________
Изображение

Элина, 161 см, 37 лет, Монти, на ГВ
Изображение
Худела с 65 до 53 в 2007г, и несколько раз позже. Сейчас кормлю грудью, худею с учетом этого

прошлый дНЕВНИК Bad_Kitty


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Панамы
СообщениеДобавлено: 09.03.2015 1:27 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24114
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: В разработке!
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Оксана, как удалось и удалось ли без нарушения режима провести вечер? :-X

_________________
Изображение

Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Панамы
СообщениеДобавлено: 11.03.2015 19:52 
Не в сети
первый раз
первый раз
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.03.2015 0:19
Сообщения: 15
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 04.03.2015
Девочки, привет! пропустила два дня, но почти без косяков.....
Элина, спасибо :38D54C :38D54C :38D54C
Lisa, 8 марта был косяк в виде рома :609B864BF :609B864BF , привесов не было :-* :-* :-* , но и отвесов тоже =-O , правда пришли КД :-!
9-го и 10-го кушала правильно:
БУПП гречка с молоком (0,3%), кофе
яблоко
БЛПП авокадо с сивичи- это смесь морепродуктов (креветки, кальмары, осьминог с луком и лимонным соком)
орехи миндальные примерно шт 10
БЛПП салат (помидор, огурец, перец, маслины) с курицей (правда ножка, но без кожи)
яблоко

_________________
Изображение

Оксана, 41 год, рост - 168.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Панамы
СообщениеДобавлено: 11.03.2015 19:58 
Не в сети
первый раз
первый раз
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.03.2015 0:19
Сообщения: 15
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 04.03.2015
меню на 11.03
БЛПП кофе с молоком, сыр с листьями салата.
яблоко
БЛПП авокадо, кура отварная
яблоко
БУПП салат (помидор, огурец, перец, тунец)
йогурт

_________________
Изображение

Оксана, 41 год, рост - 168.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Панамы
СообщениеДобавлено: 19.03.2015 14:18 
Не в сети
Фея - яблочная душа
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12.01.2007 23:02
Сообщения: 1239
Откуда: Красноярск, Пашенный
Тип диеты: Монти
дата начала борьбы за стройность: 01.02.2015
Оксана, куда пропала :-\

_________________
Изображение

Элина, 161 см, 37 лет, Монти, на ГВ
Изображение
Худела с 65 до 53 в 2007г, и несколько раз позже. Сейчас кормлю грудью, худею с учетом этого

прошлый дНЕВНИК Bad_Kitty


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 14 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron
Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята