Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 22.10.2018 2:55

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 24 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Иду к своей цели
СообщениеДобавлено: 10.03.2016 11:20 
Не в сети
первый раз
первый раз
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.03.2016 17:12
Сообщения: 14
Тип диеты: мм
дата начала борьбы за стройность: 10.03.2016
Всем привет! Меня зовут Оля. Мне 29 лет. Выбрала для себя систему питания ММ. Начинаю с сегодняшнего дня. Начальный вес примерно 64 кг (кг 3-4 я уже недавно потеряла), рост 164 см.
Меню на сегодня:
БУПП овсянка, залитая 1,5% молоком
БЛПП кур.филе, туш. со стручковой фасолью и соевым соусом, б/масла
2 яблока
БЛПП омлет из 2 яиц и молока, б/масла, свежий огурец

Если что-то добавится из перекусов - впишу.

_________________
Изображение
Мой дневник viewtopic.php?f=21&t=24014


Последний раз редактировалось jachcka 10.03.2016 21:00, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иду к своей цели
СообщениеДобавлено: 10.03.2016 11:25 
Не в сети
первый раз
первый раз
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.03.2016 17:12
Сообщения: 14
Тип диеты: мм
дата начала борьбы за стройность: 10.03.2016
У меня возник вопрос: можно ли в качестве подсластителя использовать натуральный сироп агавы?

_________________
Изображение
Мой дневник viewtopic.php?f=21&t=24014


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иду к своей цели
СообщениеДобавлено: 10.03.2016 12:05 
Не в сети
фея
фея

Зарегистрирован: 21.03.2015 17:04
Сообщения: 1285
Откуда: Москва
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 22.03.2015
jachcka писал(а):
У меня возник вопрос: можно ли в качестве подсластителя использовать натуральный сироп агавы?


Можно в любой ПП.

_________________
Изображение
Светлана. Рост 170 см. Я-КЛЕР.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иду к своей цели
СообщениеДобавлено: 10.03.2016 14:39 
Не в сети
первый раз
первый раз
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.03.2016 17:12
Сообщения: 14
Тип диеты: мм
дата начала борьбы за стройность: 10.03.2016
Уже худела писал(а):
Можно в любой ПП.

Спасибо! *THUMBS UP*

_________________
Изображение
Мой дневник viewtopic.php?f=21&t=24014


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иду к своей цели
СообщениеДобавлено: 10.03.2016 16:37 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20.07.2007 17:14
Сообщения: 2441
Откуда: Москва
Тип диеты: рядом с Монти
дата начала борьбы за стройность: 19.02.2018
Оля, удачи!
соевый соус правильный?

_________________
Изображение
Русские не сдаются!

Татьяна, 165/45
мой дневник viewtopic.php?f=21&t=21831&p=1248413#p1248413


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иду к своей цели
СообщениеДобавлено: 10.03.2016 16:39 
Не в сети
первый раз
первый раз
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.03.2016 17:12
Сообщения: 14
Тип диеты: мм
дата начала борьбы за стройность: 10.03.2016
wwwinter писал(а):
Оля, удачи!
соевый соус правильный?

Спасибо! Ну да, без сахара, так ведь должно быть?

_________________
Изображение
Мой дневник viewtopic.php?f=21&t=24014


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иду к своей цели
СообщениеДобавлено: 10.03.2016 16:40 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20.07.2007 17:14
Сообщения: 2441
Откуда: Москва
Тип диеты: рядом с Монти
дата начала борьбы за стройность: 19.02.2018
да и без еще чего-то))) кикоман с красной крышечкой правильные, других правильных не встречала.

_________________
Изображение
Русские не сдаются!

Татьяна, 165/45
мой дневник viewtopic.php?f=21&t=21831&p=1248413#p1248413


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иду к своей цели
СообщениеДобавлено: 10.03.2016 20:54 
Не в сети
первый раз
первый раз
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.03.2016 17:12
Сообщения: 14
Тип диеты: мм
дата начала борьбы за стройность: 10.03.2016
wwwinter писал(а):
да и без еще чего-то))) кикоман с красной крышечкой правильные, других правильных не встречала.

Ага, он и есть! Только там еще пшеница в составе, по-моему =-O

_________________
Изображение
Мой дневник viewtopic.php?f=21&t=24014


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иду к своей цели
СообщениеДобавлено: 10.03.2016 21:05 
Не в сети
первый раз
первый раз
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.03.2016 17:12
Сообщения: 14
Тип диеты: мм
дата начала борьбы за стройность: 10.03.2016
Первый день прошел легко. Овсянка дала сытость на полдня. Обед тоже хорошо. Ужинать не хотелось вообще, пришлось себя подтолкнуть. Хотелось сладкого питья (эх, привычка...) и сладких фруктов типа бананов-винограда.
Мое меню на завтра:
БУПП овсянка, залитая 1,5% молоком
творог с 1 ч.л.меда
БЛПП кур.филе, туш. со стручковой фасолью и соевым соусом, б/масла
БЛПП наверно, омлет?

Жду, пока дневничок перенесут в тему ММ :O:
Ужин получился неправильный, писать не буду - стыдно :o

_________________
Изображение
Мой дневник viewtopic.php?f=21&t=24014


Последний раз редактировалось jachcka 11.03.2016 21:47, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иду к своей цели
СообщениеДобавлено: 11.03.2016 0:24 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20.07.2007 17:14
Сообщения: 2441
Откуда: Москва
Тип диеты: рядом с Монти
дата начала борьбы за стройность: 19.02.2018
да пшеница, но это не мука, на пшенице и сое его настаивают-выдерживают. с красной крышечкой самый настоящий правильный соевый соус.
сделай себе на питье лимонадик - вода, лимон, сахзам, мята (если найдешь).
к ужину овощатину какую-нибудь добавь :-)

_________________
Изображение
Русские не сдаются!

Татьяна, 165/45
мой дневник viewtopic.php?f=21&t=21831&p=1248413#p1248413


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иду к своей цели
СообщениеДобавлено: 11.03.2016 11:25 
Не в сети
первый раз
первый раз
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.03.2016 17:12
Сообщения: 14
Тип диеты: мм
дата начала борьбы за стройность: 10.03.2016
wwwinter писал(а):
сделай себе на питье лимонадик - вода, лимон, сахзам, мята (если найдешь).
к ужину овощатину какую-нибудь добавь :-)

Про лимонад хорошая идея! На ММ не обязательно же 2 л воды в день выпивать?
Про ужин - слушаюсь O:-)

Вот такой салат нашла. При условии правильного майонеза - он подойдет для ММ?

Салат "Радость грибника"

Ингредиенты:
- 500 гр шампиньонов
- 500 гр лука
- 500 гр моркови
- майонез

Приготовление:
1. Шампиньоны порезать пластинками и обжарить.
2. Морковь натереть на крупной терке, лук порезать кубиками и по отдельности обжарить.
3. Выложить слоями, немного промазывая майонезом и присаливая:
- половина грибов
- половина лука
- половина моркови
- оставшиеся грибы
- оставшийся лук
- оставшаяся морковь
- верх промазать майонезом.

Изображение

_________________
Изображение
Мой дневник viewtopic.php?f=21&t=24014


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иду к своей цели
СообщениеДобавлено: 11.03.2016 12:31 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20.07.2007 17:14
Сообщения: 2441
Откуда: Москва
Тип диеты: рядом с Монти
дата начала борьбы за стройность: 19.02.2018
воды пить много на всех системах правильного питания положено :D

салатик пойдет. жиренький такой :twisted:, вкусненький :D . пармезанчиком еще сверху присыпать))) тоже сделаю такой как-нибудь :oops:

_________________
Изображение
Русские не сдаются!

Татьяна, 165/45
мой дневник viewtopic.php?f=21&t=21831&p=1248413#p1248413


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иду к своей цели
СообщениеДобавлено: 11.03.2016 14:34 
Не в сети
первый раз
первый раз
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.03.2016 17:12
Сообщения: 14
Тип диеты: мм
дата начала борьбы за стройность: 10.03.2016
wwwinter писал(а):
салатик пойдет. жиренький такой :twisted:, вкусненький :D . пармезанчиком еще сверху присыпать)))

Ага, праздничный прям ]:->

_________________
Изображение
Мой дневник viewtopic.php?f=21&t=24014


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иду к своей цели
СообщениеДобавлено: 12.03.2016 11:35 
Не в сети
первый раз
первый раз
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.03.2016 17:12
Сообщения: 14
Тип диеты: мм
дата начала борьбы за стройность: 10.03.2016
А среди покупных майонезов правильных нет? :oops: И сколько его в день можно съесть? Ответьте, пжс! :38D54C

_________________
Изображение
Мой дневник viewtopic.php?f=21&t=24014


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иду к своей цели
СообщениеДобавлено: 12.03.2016 17:51 
Не в сети
фея
фея

Зарегистрирован: 21.03.2015 17:04
Сообщения: 1285
Откуда: Москва
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 22.03.2015
Перебор жиров не способствуют похудению,четких норм нет,я правильных майонезов в магазине не встречала,ем: сметана10% или йогурт натур.+горчица дижонская +соль,перец по вкусу вот и майонез.

_________________
Изображение
Светлана. Рост 170 см. Я-КЛЕР.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иду к своей цели
СообщениеДобавлено: 14.03.2016 13:00 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16401
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Сибарит
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
прально, но даже если уж неможется без него ну как при похудении на ЗИ ег7о можно съесть в счёт жиров не более 2 ч.л. в день....так что..... :-)

_________________
Изображение
Людмила 164/48


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иду к своей цели
СообщениеДобавлено: 14.03.2016 14:17 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20.07.2007 17:14
Сообщения: 2441
Откуда: Москва
Тип диеты: рядом с Монти
дата начала борьбы за стройность: 19.02.2018
ты сама сделай майонез, он тоже конечно жирный, но зато без бяк :-)
рецептов много.
например - молоко 100гр. (или 1 яйцо), масло раст. 200 мл., горчица, лим.сок.
все в банку и взбить миксером.

_________________
Изображение
Русские не сдаются!

Татьяна, 165/45
мой дневник viewtopic.php?f=21&t=21831&p=1248413#p1248413


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иду к своей цели
СообщениеДобавлено: 18.03.2016 11:10 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20.07.2007 17:14
Сообщения: 2441
Откуда: Москва
Тип диеты: рядом с Монти
дата начала борьбы за стройность: 19.02.2018
Оля, ты уже дошла до своей цели?

_________________
Изображение
Русские не сдаются!

Татьяна, 165/45
мой дневник viewtopic.php?f=21&t=21831&p=1248413#p1248413


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иду к своей цели
СообщениеДобавлено: 28.03.2016 0:06 
Не в сети
первый раз
первый раз
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.03.2016 17:12
Сообщения: 14
Тип диеты: мм
дата начала борьбы за стройность: 10.03.2016
Доброй ночи, девочки! Ни до какой цели я не дошла :( Можете обвинить меня в несерьезности даже. Но я продолжаю:
Меню на завтра:
Бупп овсяные хлопья+молоко 1,5%
Блпп отварные куриные бедра, свежие огурцы
Блпп яичница, какие-ниб.овощи
На перекус возьму зеленые яблоки.

_________________
Изображение
Мой дневник viewtopic.php?f=21&t=24014


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иду к своей цели
СообщениеДобавлено: 28.03.2016 9:54 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24114
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: В разработке!
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Меню-то идеальное! От такого точно не наберешь лишних граммов, а если не по кастрюльке есть - то и похудеть можно! :2D32164

_________________
Изображение

Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иду к своей цели
СообщениеДобавлено: 28.03.2016 10:05 
Не в сети
первый раз
первый раз
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.03.2016 17:12
Сообщения: 14
Тип диеты: мм
дата начала борьбы за стройность: 10.03.2016
Lisa писал(а):
Меню-то идеальное!

Спасибо, Лисенок! Что-то уныло так сегодня :cry: Из-за меню, наверно :D Надо будет что-то поярче придумать.
А горошек без сахара сейчас бывает? Фасоль в любой ПП же можно?
У вас тут есть тема, где девочки делятся уходом за телом? :oops:

_________________
Изображение
Мой дневник viewtopic.php?f=21&t=24014


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иду к своей цели
СообщениеДобавлено: 28.03.2016 14:34 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24114
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: В разработке!
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Да. фасоль в БЛ теперь можно. но смотри за реакцией. На банках читай состав.
По уходу за телом была тема (и за лицом, и за волосами) - сейчас неактивная, но почитать можно, если что-то напишешь, наверняка найдутся те, кто поддержит обсуждение. *JOKINGLY*
Вот про горошек без сахара - был такой, но и в него стали добавлять. :twisted:
По погоде: у нас прекрасная солнечная погода, а уныло от того, что вчера было много всего и закончилось сухариками. С соответствующей реакцией весов - от этого не только уныло. но еще и вот так: ]:-> ]:-> ]:-> :-! :-! :-!
:D :D :D

_________________
Изображение

Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иду к своей цели
СообщениеДобавлено: 29.03.2016 12:19 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20.07.2007 17:14
Сообщения: 2441
Откуда: Москва
Тип диеты: рядом с Монти
дата начала борьбы за стройность: 19.02.2018
Оля, молодец, что вернулась.
горошек зеленый я замороженный использую. не варю, просто размораживаю и в салаты или так погрызть. размороженный, он как живой))

_________________
Изображение
Русские не сдаются!

Татьяна, 165/45
мой дневник viewtopic.php?f=21&t=21831&p=1248413#p1248413


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иду к своей цели
СообщениеДобавлено: 20.04.2016 10:03 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24114
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: В разработке!
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Изображение

_________________
Изображение

Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 24 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron
Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята