Лиза хочет снова к вам!!!!

Elizaveta · **Добавлено:** 31.01.2018 18:06

Здравствуйте, мои дорогие!
Меня зовут Лиза, мой рост 185; вес 79,а хочется 72, ну и подхожу я уже к 40-летнему рубежу. Много диет перепробовано, и ни на одной я не имела таких хороших результатов без голода, психологических проблем и постоянных мыслях о еде, как на ММ... ЧУвствовала я себя превосходно, была энергична и в хорошем настроении, поэтому хочу вернуться к вам и с 1-го февраля начинаю первую фазу ММ. Буду благодарна любым комментариям, поддержке и советам от опытных девочек.
Очень рада снова быть в ваших стройных рядах, :denis11

Elizaveta · **Добавлено:** 31.01.2018 18:17

Не знаю как разместить свой дневник в первой фазе ММ :roll:

Сластёна · **Добавлено:** 31.01.2018 21:11

Добро пожаловать!
Древник переношу....удачи!

Elizaveta · **Добавлено:** 31.01.2018 21:46

Spasibo, Ludmila!

Pomnu Vas!

Инуола · **Добавлено:** 31.01.2018 22:27

Привет!

будем дружить :MexicanWave

Давай менюшку....

Elizaveta · **Добавлено:** 01.02.2018 1:24

Привет, Инуола!

МЕНЮ БУДЕТ ТАКИМ

ЗБУ
8:40 киви
9:30 овсянка запаренная водой с 0% натур. йогуртом / и сразу вопрос / можно ли чернослив или финик
для сладости добавить или фруктозу, 2 кусочка хлеба цельнозернового с йогуртом 0% и мармеладом б/сах

11:30 П яблоко

14:30 ОБЛ индейка на гриле с ОМ и салат (листья салата, авокадо, помидор, ОМ, уксус, соевый соус, пивные дрожжи)

17:30 ПБЛ вареное яйцо

УБЛ по факту (типа белок и овоши)

Инуола · **Добавлено:** 01.02.2018 2:14

Надеюсь не поумничаю... что помню это авокадо не лучшее сочитание жиров и углей... финики нельзя, у них ги 70, чернослив, если без обработки сах. сиропом то можно в БУ с кашей к примеру
Хлеб в БУ можно
На счет фруктозы: мужу варю джемы на ней, и он худеет, сама боюсь... сейчас фруктоза оч спорный продукт и производство разное... если есть возможность, найди стевию или эритрит, эритритол они натуральные и не влияют на инсулин.

*РомАшка* · **Добавлено:** 01.02.2018 11:55

в кашу хорошо пол чайной ложечки мёда *IN LOVE*

и для здоровья польза @}->--

а хлеб цз ты сама печешь?если покупной то посмотри чтоб в составе по жирам проходило. Чтоб до 1,5% Они могут и масла налить и что угодно при производстве

Elizaveta · **Добавлено:** 01.02.2018 13:57

Инуола, да, что/то помню смутное про авокадо.... Что же делать? штучки 4 еше осталось в холодильнике...

Elizaveta · **Добавлено:** 01.02.2018 13:58

*РомАшка* писал(а):

в кашу хорошо пол чайной ложечки мёда *IN LOVE*

и для здоровья польза @}->--

а хлеб цз ты сама печешь?если покупной то посмотри чтоб в составе по жирам проходило. Чтоб до 1,5% Они могут и масла налить и что угодно при производстве

Ага, спасибо! Покупной

Инуола · **Добавлено:** 01.02.2018 14:08

Elizaveta писал(а):

Инуола, да, что/то помню смутное про авокадо.... Что же делать? штучки 4 еше осталось в холодильнике...

Ой... это тебе куратор твой подскажет... я авакадо с роду не ела.... может ограничено и можно...

Elizaveta · **Добавлено:** 01.02.2018 20:30

Инуола писал(а):

Надеюсь не поумничаю... что помню это авокадо не лучшее сочитание жиров и углей... финики нельзя, у них ги 70, чернослив, если без обработки сах. сиропом то можно в БУ с кашей к примеру
Хлеб в БУ можно
На счет фруктозы: мужу варю джемы на ней, и он худеет, сама боюсь... сейчас фруктоза оч спорный продукт и производство разное... если есть возможность, найди стевию или эритрит, эритритол они натуральные и не влияют на инсулин.

овсянка была с черносливом
и авокадо не стала добавлять в салат

Девочки, а как мы и ММ отмосится к приему рыбьего жира по чайной ложечке в день?

Инуола · **Добавлено:** 01.02.2018 22:03

Я пью курсами Омега 3,6,9 от Доппель Герц курсами. Это рыбНый жир, не рыбий, оказывается есть разница

Инуола · **Добавлено:** 02.02.2018 1:06

Лизонька... а где менюшка?

Elizaveta · **Добавлено:** 02.02.2018 11:18

Инуола писал(а):

Лизонька... а где менюшка?

Пишу, дорогая Инуола!
У меня вчера вступила такая страшная боль в пояснице, что весь день лежу, но, несмотря на это, сегодня отвес 800 гр, очень приятно! спасибо тебе, дорогой Монтиньяк! Вчера на ужин было 4 яблока, между обедом и ужином перекуса не было, голода тоже не было, сыта, довольна и спокойна весь день.

Сегодня

ЗБУ 8.10 киви
9.00 овсянка с клетчаткой, чиа и черносливом с натуральным йогуртом 0%
ПП 12.00 яблоко, 2 апельсина
ОБЛ 16.00 салат из зелени, помидора, моркови, ОМ, уксуса и моллюсков
УБЛ 19.00 4 яблока

*РомАшка* · **Добавлено:** 02.02.2018 11:40

Elizaveta писал(а):

Вчера на ужин было 4 яблока

это наверное какие то очень маленькие блоки??
с отвесом!! :MexicanWave

Инуола · **Добавлено:** 02.02.2018 15:08

Лизонька, поправляйся поскарей и с отвесиком, точнее с отвесом :5D384CA0

А сыр плавленый какой? Составчик наш?

Elizaveta · **Добавлено:** 03.02.2018 12:10

Меню 3 февраля

ЗБУ киви, гречка залитая на ночь водой с соевым соусом, 2 свежими морковками вприкуску и хлебцем
ОБЛ суп из кабачка с плавлеными сырками, салат из моркови с редькой, ОМ и горсть моллюсков
У 2 хурмы, апельсин

НЕБОЛЬШОЙ отвесик 300 гр

Инуола · **Добавлено:** 03.02.2018 22:43

Лизонька, у хурмы высокий ГИ не советую на ужин...
Как твоя поясница? Меня спасает радикулитный пояс в течении дня, а на ночь дочка и муж по очереди массаж и натирают мазью согревающей или меновазином. У меня поясница самое слабое место. Муж ржет, говорит это избыточный вес $:-\$

Elizaveta · **Добавлено:** 04.02.2018 10:17

Инуола,
спасибо, что следишь!

По поводу хурмы были подозрения по поводу ГИ, посмотрела в интернете ГИ 45. До какого показареля ГИ мы едим на ужин?

Сегодня отвесик 200 гр

Клубнику можно на десерт после БЛ ПП?

Поясница намного лучше, но перепугалась я сильно, и тоже думаю, что потеря веса должна помочь...

Меню на сегодня

ЗБУ манго
залитые миндальным обезжиренным молоком злаки с отрубями, чай
П 1 яблоко
ОБЛ запеченная курица с горчицей, чесноком, красным перцем, солью и салат из зелени, помидоров, авокадо, ОМ, уксуса, на десерт клубника
ПП 2 Яблока / часа через 2 после обеда
У по факту обычно к ужину после БЛ обеда хочется только сочных сладких фруктов — было 2 Яблока и 2 йогурта протеиновых 0%

*РомАшка* · **Добавлено:** 04.02.2018 11:49

Сладкое и сочное-цитрусовые :-)

Elizaveta · **Добавлено:** 04.02.2018 12:05

*РомАшка* писал(а):

Сладкое и сочное-цитрусовые :-)

он вчера был как раз на ужин в компании парочки хурмы)))

*РомАшка* · **Добавлено:** 04.02.2018 13:15

Парочка хурмы для компании и ещё что-то для меня звучит жутковато :-X

на зи норма фруктов на ужин 200гр. Это не бывает одна целая хурма. Мне приходится отрезать от нее лишнюю часть :-[

а у тебя наверно все пол кило фруктов =-O

Системы разные конечно

Инуола · **Добавлено:** 04.02.2018 20:47

ГИ хурмы 50 из таблицы на форуме, а еще насмотревшись доктора Ковалькова запомнила норму сахара дневную- 2 хурмы... о как.
Ну я на первом заходе и хурму на ночь трескала, и вес уходил стабильно, теперь в силу возраста наверное, тяжеловато.

Elizaveta · **Добавлено:** 05.02.2018 13:29

РОмашка, ИЛуона, буду наблюдать за организмом...
Как жаль, что форум сейчас не ыакой активный, как раньше.... Хочется соревноваться, восхишаться, зимствовать рецепты....

Сегодня отвесов нет, вес стабильный. *КД

Двигаемся дальше. Спасибо, мой дорогой организм и ММ!

Меню на понедельник:

ЗБУ
киви
гречка на воде с соевым соусом + морковка вприкуску (вкусное сочетание!)
Хлеб на домашней закваске + йогурт натур. 0% + мармелад б/сах
Чай

ОБЛ
Курочка запеченая вчерашняя
Грибы с чесноком и ОМ на гриле
Салат зелень помидор авокадо (доедаю по половинке в день, жалко выбрасывать, знаю, что продукт с с
сомнительный) с ОМ, уксусом, пивными дрожжами
Cыр+колбаска фуат
1 ч.л. Рыбьего жира

П яблоко
апельсин

УБУ 2 яблока + 2 йогурта 0% с клетчаткой и с молотым кунжутом

Пью много чая с лимоном и отвар из имбиря

Инуола · **Добавлено:** 05.02.2018 16:03

Я здесь, активная :razz:

давай держимся... может еще кто забредет. Регистрация закрыта... меня на в другой группе нс другой диете часто спрашивают.... не все сообразят модерам написать, что бы зарегистрировали.

Elizaveta · **Добавлено:** 05.02.2018 22:27

Инуола, а как твой дневничок называется? Не могу найти...
Спасибо, что заходишь)))
А почему закрыта регистрация? :shock:

Elizaveta · **Добавлено:** 05.02.2018 22:35

Меню на вторник

ЗБУ 2 киви, mango, apel'sin, хлеб с йогуртом 0% и мармеладом б сах

ОБЛ салат вчерашний + сыр + лосось хол копчения, 2 квадратика правильного шоко, кунжут с какао

У 2 яблокa

Инуола · **Добавлено:** 06.02.2018 2:25

Elizaveta писал(а):

Инуола, а как твой дневничок называется? Не могу найти...
Спасибо, что заходишь)))
А почему закрыта регистрация? :shock:

Он в разделе дневников соблюдающих различные диеты, твой от туда перенесли
Регистрацию очевидно закрыли из за спада народа. Диеты бывают модные и не модные. Сейчас гремят кето диета, Дюкан, и еще какие то... но полезнее и легче Монти не найти. Мне важно не просто похудеть, но и сохранить результат, а это уже проверенно опытом в 5 лет. И главное не убить здоровье.
Мой дневничок:
viewtopic.php?f=21&t=24157

*РомАшка* · **Добавлено:** 06.02.2018 15:23

Регистрацию закрыли после атаки ботов. У нас тут капец был..невозможно дневник найти в куче спама. Девочки чистили долго.

Лиза хочет снова к вам!!!!

Кто сейчас на конференции