Луковка стройнеет с Монти

Луковка · **Добавлено:** 22.08.2013 14:13

Всем драсьте!

Стройность дело наживное, так что будем наживать.
Сегодня 22 августа. Мое меню:
Завтрак - кофе, пироженка
Обед суп (фарш индюшачий, брокколи, фасоль стр. зел., томат, капуста)
Ужин - окорочок запеченный в духовке, салат - помидоры, капуста, перец.

Я буду очень рада контролю со стороны опытных и заслуженных стройняшек!

Alina (Maine Coon) · **Добавлено:** 22.08.2013 15:55

С пироженок начинать самое то, день прошел не зря! Меня тоже касается.
Прими как тапок!
А вообще успехов в похудизме!!!!

Lisa · **Добавлено:** 22.08.2013 15:59

Луковка, я не стройняшка, но тоже буду принимать участие в твоем похудизме! :razz:

Луковка · **Добавлено:** 23.08.2013 22:03

Девочки, Lisa, Alina

ааа! я тут не одна!!!

Alina (Maine Coon) писал(а):

С пироженок начинать самое то, день прошел не зря! Меня тоже касается.
Прими как тапок!
А вообще успехов в похудизме!!!!

У меня прибавилось сил и мотивации для похудизма с твоим тапком, Алина!!

Lisa писал(а):

Луковка, я не стройняшка, но тоже буду принимать участие в твоем похудизме! :razz:

Лисонька, принимай пожалуйста! Это повышает уровень ответственности - я ведь уже не одна - у меня вон сколько помощников!!!!

Моя менюшечка - день был не простой, я тут поняла, что у мамы я больше не смогу есть... :-X

там все неправильное...
Завтрак БУ - топинамбурные макароны с яблоком, зеленый чай
Перекус БЛ- помидор со сметаной и грецкие орехи
Обед БЛ - вчерашний супец
Ужин БУ - салат огурцы-помидоры-перец и обжаренный фарш индейки

Golybka · **Добавлено:** 24.08.2013 0:50

привет, Луковка!!
Добро пожаловать на форум! @}->--

А ты по какой системе будешь стройнеть?

Луковка · **Добавлено:** 24.08.2013 10:41

Golybka писал(а):

привет, Луковка!!
Добро пожаловать на форум! @}->--

А ты по какой системе будешь стройнеть?

Ирина

Разве я не написала? Мишель Монтиньяк - мой кумир. У меня у же был успешный опыт постройнения, хочу повторить и главное - остаться в легком весе как можно дольше

Луковка · **Добавлено:** 24.08.2013 16:50

Вот чего сегодня поела:
до завтрака - яблоко
Завтрак Бу - макароны, творог, мед, кофе с молоком (все правильной жирности - т.е. обезжиренное)
Обед - изобретенный супчик - фарщ, брокколи, фасоль, капуста, помидорка с домашним майонезом, зеленый чай с огурцом
Перекус - помидор и 1/2 киви
Ужин - спагетти с лисичками, чай с отрубями

Луковка · **Добавлено:** 25.08.2013 21:12

меню воскресенья
завтрак - Бу
спагетти, салат- огурцы, помидоры, перец, творог 1% - 30гр, кофе с молоком, кус. чер.хлеба с прав.джемом
перекус 2 яблока
обед - бл
суп, зел. чай с сыром
перекус - 2 яблока
ужин БУ
салат - огурцы, помидоры, перец, креветки, отруби

У меня старенькие весы и я очень боюсь сглазить, може это вода ушла........
НО! отвес!!! 1.5 кг :oops:

Осваиваю новые рецепты

Lisa · **Добавлено:** 26.08.2013 13:14

Луковка, если ты на одних и тех же весах взвешиваешься, то конечно отвес! *JOKINGLY*

Поздравляю! :38D54C

Луковка · **Добавлено:** 26.08.2013 13:54

Lisa писал(а):

Луковка, если ты на одних и тех же весах взвешиваешься, то конечно отвес! *JOKINGLY*

Поздравляю! :38D54C

Конечно на одних и тех же! Оля, спасибо!

Меню понедельника
завтрак БУ
греча с молоком и творогом 1% (грамм по 30 того и другого), хлебец с джемом, кофе-молоко, зефир по рецепту с сайта
Обед БЛ
суп - фарш, брокколи, фасоль стр., помидор, редиска с домашним майонезом, окорочек, чай зеленый
Ужин вот еще не придумала - БУ или БЛ - с БЛ проще - салат да курица, а вот с рекомендуемыми БУ ужинами у меня напряг... может подскажете, что можно?

Lisa · **Добавлено:** 26.08.2013 15:27

Луковка писал(а):

Ужин вот еще не придумала - БУ или БЛ - с БЛ проще - салат да курица, а вот с рекомендуемыми БУ ужинами у меня напряг... может подскажете, что можно?

Из БУ ужинов можно 1. творог с фруктами (кому как идет), 2. омлет из белков на молоке до 1,5% жирности, 3. салатик овощной, заправленный йогуртом обезж. либо 4. тушеные овощи с мин. РМ+белок вареного яйца или 5. Отварная или запеченная с овощами рыбка, или с салатиком, заправленным лимонным соком или йогуртом. Либо любая комбинация этого

Луковка · **Добавлено:** 26.08.2013 16:22

Оля, СПАСИБОЧКИ!!!!

Сделаю салатик с морегадами

Lisa · **Добавлено:** 26.08.2013 16:27

Морегады - это хорошо. Без масла. Типа креветки+салатик.

Луковка · **Добавлено:** 26.08.2013 20:26

Оленька, таки

ДА!
Ужин --- БУ видимо
салат - огурец, помидоры, перец уксусная заправка, мидии обжаренные в обдирной муке почти без масла, чай зеленый с зефиром (рецепт с сайта)
вечером - апельсин

Луковка · **Добавлено:** 27.08.2013 9:31

Феи, дорогие мои, у меня опять отвес! Сегодня весы показали 80 кг! Я - летаю

Lisa · **Добавлено:** 27.08.2013 9:35

Людмилка, так с отвесищем тебя!!! *IN LOVE*

Луковка · **Добавлено:** 28.08.2013 9:47

Олечка, спасибо за добрые слова!!!

Lisa писал(а):

Людмилка, так с отвесищем тебя!!! *IN LOVE*

Спасибо, что следишь за мной

Меню вторника - 27 августа
Завтрак бу -
кофе с с молоком, 2 кус.хлеба с джемом, греча с творогом
яблоко
Обед бл -
суп правильный, яичница с сыром, чай зеленый
Ужин бл - кура и салат огурец, помидоры, перец олив.масло
вечером - яблоко

Lisa · **Добавлено:** 28.08.2013 10:07

Людмилка, какая ты стройняшка сидишь за столом! *THUMBS UP*

Луковка · **Добавлено:** 28.08.2013 10:10

Это мой подсознательный образ, Олечка!!!

Солнечная · **Добавлено:** 28.08.2013 10:52

Людмила с отвесищем :38D54C

Луковка · **Добавлено:** 28.08.2013 21:08

Ирина, спасибо!

Я сама не ожидала таких результатов...
У кого-то прочитала в дневнике про то, что трудно во второй раз худеть именно потому,
что проходил этот путь и знаешь его....
Я очень рада, что лёд тронулся!!!!!

Менюшечка сегодня - 28.08
Завтрак- кофе с молоком, творог 1%, яблоко, спагетти, зефир, 1 кус хлеба
Обед БЛ- суп тот же :oops:

Ужин БУ - помидоры и горбуша консервированная - правильная, чай зеленый с зефиром правильным
Зефир доела ... очень много получилось, 3 дня всей семьей ели... Правда сын сказал - "Когда-нибудь в этом доме появятся нормальные десерты...." :razz:

Lisa · **Добавлено:** 29.08.2013 10:07

Людмилка, молодчина!!!! *THUMBS UP*

Трудно - да, но ЧАЩЕ причины в чем-то другом - у многих это не связано именно с питанием и обменом, а в основном с жизненными ситуациями, которые выливаются в решение "заеданием".

Луковка · **Добавлено:** 29.08.2013 19:38

Олечка, я понимаю - сама люблю депрессию шоколадом и винцом лечить... :oops:

менюшечка сегодня 29 августа - день нашей семьи- 16 лет ... сами забыли когда было)))

Завтрак БУ - греча, творог, зел.лук, (так красиво получилось- сочетания цветов - хотела сфоткать и выложить))) кофе с молоком
Обед БЛ - супчик с майонезом (все правильное), сыр, 30 гр. шоко, сыр, чай зеленый
Перекус - 2 никтарины, 2 сливы, 3 кус. апельсина (чё-т не помню что можно, что нет...в гостях была..)
Ужин БУ- драники с капустой, белок, цельнозерн. мука, 2 ч.л. творога, 1 мал.кус - вчерашенй рыбки, зел. чай.
на ночь стакан кефира 0%

Lisa · **Добавлено:** 30.08.2013 12:30

Луковка писал(а):

.....
Обед БЛ - супчик с майонезом (все правильное), сыр, 30 гр. шоко, сыр, чай зеленый

Я тоже так люблю - поесть что-то - потом другое, а потом это же снова (типа после обеда сладкого навернуть, а потом заесть соленым) - это про 2 твоих сыра в обед. *JOKINGLY*

Луковка · **Добавлено:** 30.08.2013 20:44

Оля

приветствую вкусового собрата
Я еще в первый похудизм это открыла - особенно здорово в перекус - чай, шоко и сыр- причем сыр и шоко - это бутерброд)))))
Менюшечка 30 августа
Завтрак бу- ячневая каша на воде, творог 1% 2 ст.л., 1ч.л. мед, чай зеленый
обед бл - как вчера - суп, кура
ужин (вот что значит работа началась...) - БЛ -помидорный салат, чай, через 40 минут кура и чай

Луковка · **Добавлено:** 30.08.2013 21:00

Оля

приветствую вкусового собрата
Я еще в первый похудизм это открыла - особенно здорово в перекус - чай, шоко и сыр- причем сыр кладем на шоко - это бутерброд)))))
Менюшечка 30 августа
Завтрак бу- ячневая каша на воде, творог 1% 2 ст.л., 1ч.л. мед, чай зеленый
обед бл - как вчера - суп, кура
ужин (вот что значит работа началась...) - БЛ -помидорный салат, чай, через 40 минут кура и чай

Луковка · **Добавлено:** 01.09.2013 19:39

Суббота 31 августа:
З - БУ спагетти с творогом 1%, чай зеленый
О БЛ- суп, рыба соленая, салат - помидоры-огурцы, чай
У яблоко, апельсин по 3 дольки, чай
на ночь кефир 1%

Воскресенье
З - БЛ- ячневая каша, кофе с молоком, творог, ц.з хлеб, мед
О БЛ - суп с майонезом, салат огурцы-помидоры
У БЛ- индюшачья котлета, салат, чай зеленый
Перед ужином слопала 3 пельменя прежде, чем поняла, что хочу есть.............

alenka_ts · **Добавлено:** 01.09.2013 23:53

Привет

Перенести тебя в раздел Монти? :-)

Луковка · **Добавлено:** 02.09.2013 19:32

Привет, Алёна!

Если при перемещении Оля- Лисонька меня не потеряет - я не против. Оля пока единственный мой собеседник, не хотелось бы терять...
Уторм весы показывают -1 кг... приятно

Меню сегодня 2 сентября... ох денек.. да?

З - БУ каша гречневая запаренная с творогом, кофе с молоком
О- БЛ омлет с сыром, помидорами, чай, шоко
У - БУ салат пом-огур заправленный йогуртом 1% ( блин... пересолила...)
чай зеленый
вечером 2 яблока

Alina (Maine Coon) · **Добавлено:** 03.09.2013 11:53

С отвесами тебя, молодец!
Оля- Лисонька тебя в монтиках найдет еще скорее, она сама там :-)

Удачи!

Луковка стройнеет с Монти

Кто сейчас на конференции