Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 19.10.2018 8:16

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 104 ]  На страницу 1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 07.05.2018 18:36 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.07.2006 14:15
Сообщения: 875
Откуда: Бахчиванджи
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 07.05.2018
Добрый день!
Сегодня первый день моего испытания.

З/БУ: запаренная овсянка с крыжовником + 1/2 свежей груши + кофе с обезжиренным молоком
Перекус: Травяной чай с мятой и клендулой
О/БЛ: свекла с маслом 100 гр. + квашеная капуста с луком и морковью 150 гр. + бифштекс + кофе с обезжиренным молоком
Перекус: Травяной чай с мятой и клендулой + свежее яблоко
Ужин: гречка + кефир 1%
Перед сном мятный чай

Вроде бы ничего не напутала.
Пожалуйста, девушки, добавьте мой дневник в раздел Монти 1 фаза.

Исходный вес 72,6. Желательный вес 63-65 кг.

_________________
34 года. 1 фаза
Овны всех стран, объединяйтесь!Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 07.05.2018 22:58 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 641
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Привет. Я Оля, будем знакомы :38D54C

_________________
Изображение

Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 07.05.2018 23:32 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.07.2006 14:15
Сообщения: 875
Откуда: Бахчиванджи
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 07.05.2018
Инуола писал(а):
Привет. Я Оля, будем знакомы :38D54C

Привет! Будем знакомы!

_________________
34 года. 1 фаза
Овны всех стран, объединяйтесь!Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 08.05.2018 11:42 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.07.2006 14:15
Сообщения: 875
Откуда: Бахчиванджи
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 07.05.2018
З/БУ: овсянка с крыжовником и льняным семенем + творог 0% 2 ст.л. с медом + кофе заваренный с обезжиренным молоком
О/БЛ: щавелевые щи постные + овощной салат + сыр Фета + травяной чай с мятой и календулой
Перекус: сухофрукты, яблоко и чай
У/БУ: гречка + стакан кефира 1%
Перед сном: минеральная вода

_________________
34 года. 1 фаза
Овны всех стран, объединяйтесь!Изображение


Последний раз редактировалось Настёна 08.05.2018 17:26, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 08.05.2018 12:08 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2257
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Настёна писал(а):
Добрый день!
Сегодня первый день моего испытания.

З/БУ: запаренная овсянка с крыжовником + 1/2 свежей груши + кофе с обезжиренным молоком
Перекус: Травяной чай с мятой и клендулой
О/БЛ: свекла с маслом 100 гр. + квашеная капуста с луком и морковью 150 гр. + бифштекс + кофе с обезжиренным молоком
Перекус: Травяной чай с мятой и клендулой + свежее яблоко
Ужин: гречка + кефир 1%
Перед сном мятный чай

Вроде бы ничего не напутала.
Пожалуйста, девушки, добавьте мой дневник в раздел Монти 1 фаза.

Исходный вес 72,6. Желательный вес 63-65 кг.

Привет! У Свеклы готовой (вареной, ткшеной) высокий ГИ, ее с мясом нельзя. ЕСли у тебя БЛ обед, то в кофе можно было добавить и необзжиренное молоко :-)
У тебя все пракически все премы пищи получились углеводные. Добавляй рыбу :-)

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 08.05.2018 12:10 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2257
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Настёна писал(а):
З/БУ: овсянка с крыжовником и льняным семенем + творог 0% 2 ст.л. с медом + кофе заваренный с обезжиренным молоком
Перекус: яблоко, минеральная вода
О/БЛ: щавелевые щи постные + овощной салат + сыр Фета + травяной чай с мятой и календулой
Перекус: сухофрукты и чай
У/БУ: гречка + стакан кефира 1%
Перед сном: минеральная вода

Льняное семя-это источник жиров?
Его в БУ нельзя.
Меню какое-то несытное :-))) Большая вероятность срывов :-))

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 08.05.2018 15:16 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.07.2006 14:15
Сообщения: 875
Откуда: Бахчиванджи
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 07.05.2018
Рыженькая писал(а):
Настёна писал(а):
З/БУ: овсянка с крыжовником и льняным семенем + творог 0% 2 ст.л. с медом + кофе заваренный с обезжиренным молоком
Перекус: яблоко, минеральная вода
О/БЛ: щавелевые щи постные + овощной салат + сыр Фета + травяной чай с мятой и календулой
Перекус: сухофрукты и чай
У/БУ: гречка + стакан кефира 1%
Перед сном: минеральная вода

Льняное семя-это источник жиров?
Его в БУ нельзя.
Меню какое-то несытное :-))) Большая вероятность срывов :-))


Привет! Спасибо за подмогу.
Корректирую обед на сегодня: щавелевые щи + овощной салат + курица + кофе с молоком

И тогда возникает вопрос: при таком обеде ужин обязательно должен быть с рыбой или мясом?
Дело в том, что мне сильно есть не хочется, то есть для меня это меню вполне нормальное. Завтрак сытный для меня. Даже скажу, что до Монти я завтракала меньшим количеством ингредиентов. Исключение были только в БЛПП. ТАкой сложный обед - тоже сытно. А ужин легкий.
В моей обычной жизни соблазны - это мороженое, выпечка и др. сладости. Вот он камень преткновения всех девочек!
Думаю, срыва не будет. Я твердо решила биться за здоровье. К тому же недавно был пост. Он дался без жертв. Сила воли все же где-то, но есть.
Хотя из практики первый месяц Монти самый трудный для меня.

Про льняное семя поняла, больше не буду добавлять.

_________________
34 года. 1 фаза
Овны всех стран, объединяйтесь!Изображение


Последний раз редактировалось Настёна 08.05.2018 17:24, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 08.05.2018 15:18 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.07.2006 14:15
Сообщения: 875
Откуда: Бахчиванджи
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 07.05.2018
Рыженькая писал(а):
У Свеклы готовой (вареной, ткшеной) высокий ГИ, ее с мясом нельзя. ЕСли у тебя БЛ обед, то в кофе можно было добавить и необзжиренное молоко :-)


Про свеклу поняла. То есть едим ее только сырой?
А про необезжиренное молоко.......... это просто песня!!! *JOKINGLY* *JOKINGLY* *JOKINGLY* 3,2 нормально?

_________________
34 года. 1 фаза
Овны всех стран, объединяйтесь!Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 08.05.2018 17:17 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2257
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Настёна писал(а):
Про свеклу поняла. То есть едим ее только сырой?
А про необезжиренное молоко.......... это просто песня!!! *JOKINGLY* *JOKINGLY* *JOKINGLY* 3,2 нормально?

Свеклу и морковку сырую можно есть в БЛ.
Если они вареные, запеченные, то в БУ. Можно утром сделать такой салатик, например: свекла отварная или печеная+чернослив и заправить это обезжиренным йогуртом :-)

Если ты молоко добавляешь утром в кофе или чай и завтрак у тебя БУ, то жирность его до 1,5%. Если в БЛ, то можно даже сливки 10% :D
Объем молочных продуктов в день не должен привышать 250 гр (творог, молоко, сливки, сметана, йогурты и т.д.)

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 08.05.2018 17:23 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.07.2006 14:15
Сообщения: 875
Откуда: Бахчиванджи
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 07.05.2018
Рыженькая писал(а):
Если ты молоко добавляешь утром в кофе или чай и завтрак у тебя БУ, то жирность его до 1,5%. Если в БЛ, то можно даже сливки 10% :D Объем молочных продуктов в день не должен привышать 250 гр (творог, молоко, сливки, сметана, йогурты и т.д.)


Хехехе! Потираю ручки! Это вкусно и по мне ))))))
Спасибо большое за помощь!
250 граммов на молочку, ну, в принципе, этого более чем достаточно.
Салат - круть! Обязательно буду делать! Спасибо. (кстати, как на счет соуса такого: свекла запеченая, кефир, уксус. Все взбить блендером. На 1 фазе годится?)

_________________
34 года. 1 фаза
Овны всех стран, объединяйтесь!Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 08.05.2018 17:26 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2257
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Настёна писал(а):
(кстати, как на счет соуса такого: свекла запеченая, кефир, уксус. Все взбить блендером. На 1 фазе годится?)

Если кефир до 1,5% жирности, то годится :-)

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 08.05.2018 17:27 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.07.2006 14:15
Сообщения: 875
Откуда: Бахчиванджи
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 07.05.2018
Рыженькая писал(а):
Настёна писал(а):
(кстати, как на счет соуса такого: свекла запеченая, кефир, уксус. Все взбить блендером. На 1 фазе годится?)

Если кефир до 1,5% жирности, то годится :-)


Да, 1 %. Иначе слишком жирно будет. Отлично!!! Спасибо огромное!

_________________
34 года. 1 фаза
Овны всех стран, объединяйтесь!Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 08.05.2018 17:28 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.05.2009 16:07
Сообщения: 2257
Откуда: Москва, Маргарита, 166 см, 39 года
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 01.01.2009
Вначале было бы неплохо писать время приемов пищи. Между разноплановыми приемами пищи должно быть не менее 3 часов :-)

_________________
Изображение
мой домик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 08.05.2018 22:46 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.07.2006 14:15
Сообщения: 875
Откуда: Бахчиванджи
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 07.05.2018
Рыженькая писал(а):
Вначале было бы неплохо писать время приемов пищи. Между разноплановыми приемами пищи должно быть не менее 3 часов :-)

Да, я прочла это правило, поэтому строго его соблюдаю.

_________________
34 года. 1 фаза
Овны всех стран, объединяйтесь!Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 09.05.2018 21:49 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16400
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Сибарит
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
Рит! А с чего это ты такой анафиме льняное семя подвергла? :lol: его ГИ 35 так что очень даже в БУ его мона ;-)

_________________
Изображение
Людмила 164/48


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 10.05.2018 9:28 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.07.2006 14:15
Сообщения: 875
Откуда: Бахчиванджи
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 07.05.2018
Сластёна писал(а):
Рит! А с чего это ты такой анафиме льняное семя подвергла? :lol: его ГИ 35 так что очень даже в БУ его мона ;-)

Людмила, может быть, потому что я его запариваю вместе с овсяными хлопьями, и и при тепловой обработке его ГИ повышается?

Вчера встала в 5.30, поэтому все меню наперекосяк. Поела, когда смогла.
Вчера:
З/БЛ (около 6 утра): яйцо в мешочек, творог 5%+сметана 2 ч.л. + кофе с молоком
8 утра: кофе с молоком
12.00: сок пакетированный без сахара
14.00: маленькая чашечка черного заварного кофе (очень слабенький)
18.00: мюсли, курага 7-8 шт. + облепиховым сок
У/БЛ 21.00: свинина по-болгарски + салат "Узбекистан"/ тушёная говядина, жареный лук, специи и сметана" + квашеная капуста + тушёная капуста

Ой, какой форшмак получился. Жуть. Даже не спрашивайте про кол-во кофе. Знаю, ужас. Но нужно было держаться. И как физ нагрузка: бесконечный бег по городу в качестве организатора 9 мая и отдельно "Бессмертного полка" в нашем городе. Я думаю, что вчера пройдено около 50000 шагов.
Таки отвес за вчера 1,4кг. Слишком мощно. Ноги болят.

Сегодня:
З/БЛ 9.00: яйцо в мешочек + отварная брокколи + спаржа (свеженькая с грядки) + помидор + фета + салат из свежих домашних руколы, петрушки, черемши, зеленого чеснока, огурца и сметаны + кофе с молоком
О/БЛ 14.00: фета + отварная брокколи + курица тушеная c луком и чесноком + салат из огурца, черемши и сметаны + черный заварной кофе
У/БУ 20.00: кефир 1% + гречка с каким-нибудь соусом (подумаю еще или пустую, пока не придумала)

_________________
34 года. 1 фаза
Овны всех стран, объединяйтесь!Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 11.05.2018 0:07 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16400
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Сибарит
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
Насть! А что мешает тогда его засыпать при еде если уж так быть педантичным в подходе? ;-) надеюсь оно у тебя в молотом виде? Т.к в немолотом от него толку ноль, не усваивается оно. А размолотое супер, как молотые орехи прямо по мре и в кашу оч вкусно! ;-)

_________________
Изображение
Людмила 164/48


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 11.05.2018 0:58 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.07.2006 14:15
Сообщения: 875
Откуда: Бахчиванджи
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 07.05.2018
Сластёна писал(а):
Насть! А что мешает тогда его засыпать при еде если уж так быть педантичным в подходе? ;-) надеюсь оно у тебя в молотом виде? Т.к в немолотом от него толку ноль, не усваивается оно. А размолотое супер, как молотые орехи прямо по мре и в кашу оч вкусно! ;-)


Да, в молотом. Еще круто вкусно его с кефиром нежирным мешать. Получается супер чистка для желудка.

11.05.2028

З/БУ 9.00: Гречка + сушеный черный хлеб + йогурт 1,5% 50гр + белковый омлет с зел. луком и петрушкой + иван-чай с сушеными яблоками и медом
О/БЛ 14.00: тушёная с луком курица + салат из моркови, чеснока и сметаны + фета + салат с черемшой, яйцом, петрушкой, перьями лука и чеснока, сметаной + кофе с молоком
У/БУ 19.30: веганский плов из булгура, бурого и красного риса с морковью, луком и специями + чай с мятой и календулой.

_________________
34 года. 1 фаза
Овны всех стран, объединяйтесь!Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 11.05.2018 18:13 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16400
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Сибарит
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
Оооо, ты на машине времени перелетела в 28год :lol: :lol:

_________________
Изображение
Людмила 164/48


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 11.05.2018 18:32 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.07.2006 14:15
Сообщения: 875
Откуда: Бахчиванджи
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 07.05.2018
Сластёна писал(а):
Оооо, ты на машине времени перелетела в 28год :lol: :lol:


:oops: :oops: :oops:

_________________
34 года. 1 фаза
Овны всех стран, объединяйтесь!Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 12.05.2018 13:15 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.07.2006 14:15
Сообщения: 875
Откуда: Бахчиванджи
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 07.05.2018
Доброе субботнее утро!

З/БУ: натощак стакан минеральной воды + йогурт 1,5% + гречневая каша с обезж.молоком + брускетта из черного подсушенного хлеба с помидором и чесночными перьями, солью и перцем + кофе с молоком
О/БЛ: Окрошка на кефире (кефир 1%, редис, огурец, яйцо, зелень) + мусс из печеного баклажана, чеснока и сыра фета + запеченная индейка с тимьяном и чесноком + салат с морковью, чесноком и сметаной + чай со свежей мятой
У/БУ: стакан кефира 1%

В течении дня 1,5 л. минеральной воды.

_________________
34 года. 1 фаза
Овны всех стран, объединяйтесь!Изображение


Последний раз редактировалось Настёна 13.05.2018 1:28, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 12.05.2018 21:12 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 641
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Вроде дневник в разделе Монти 1 фаза, а в меню хлеб...

_________________
Изображение

Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 13.05.2018 1:17 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.07.2006 14:15
Сообщения: 875
Откуда: Бахчиванджи
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 07.05.2018
Инуола писал(а):
Вроде дневник в разделе Монти 1 фаза, а в меню хлеб...


Оль, а разве его не едят в БУ завтрак? :o Ведь ржаные плоские хлебцы разрешены. Я же высушиваю хлеб до состояния такого же хлебца. Состав хлеба: пшеничная мука 2 сорта, ржаная мука, вода, соль. Я сегодня первый раз поставила хлеб за всю неделю.
Просто когда я сидела на Монти первый раз, лет -цать назад, хлеб черный ржаной было можно в БУПП, и он присутствовал в моем меню почти каждый день. Если за эти годы что-то изменилось, то ок, не буду ставить его в меню.

Хотя только что нашла в дневнике у Марины, как ты сама писала, что хлеб в БУ можно.

_________________
34 года. 1 фаза
Овны всех стран, объединяйтесь!Изображение


Последний раз редактировалось Настёна 13.05.2018 10:41, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 13.05.2018 10:08 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.07.2006 14:15
Сообщения: 875
Откуда: Бахчиванджи
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 07.05.2018
Завтрак БУ: творог 0% + гречка с молоком + ржаная брускетта с помидором, чесноком и укропом + груша + кофе с молоком
Обед БЛ: Окрошка (вчерашний состав) + салат из огурца, зелени и редиса с ОМ + фета индейка на углях в фольге + иван-чай со свежей мятой
Ужин БУ: веганский плов из булгура и дикого риса с морковью, луком и специями + кефир 1%

_________________
34 года. 1 фаза
Овны всех стран, объединяйтесь!Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 13.05.2018 16:51 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16400
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Сибарит
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
Можно-можно такой хлеб в бу ;-)

_________________
Изображение
Людмила 164/48


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 13.05.2018 21:28 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.07.2006 14:15
Сообщения: 875
Откуда: Бахчиванджи
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 07.05.2018
Сластёна писал(а):
Можно-можно такой хлеб в бу ;-)


:MexicanWave Ураааааааааа!!!!! Просто брускета из этого хлеба с помидорами - это бомбически вкусно. С ОМ еще вкуснее, но увы и ах ))))))

_________________
34 года. 1 фаза
Овны всех стран, объединяйтесь!Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 14.05.2018 14:40 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.07.2006 14:15
Сообщения: 875
Откуда: Бахчиванджи
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 07.05.2018
Добрый день!

З/БУ 8.00: Овсянка с молоком, черной смородиной и медом + сушеный хлебец + кофе с молоком
О/БЛ 13.00: Бифштекс + глазунья и 1 яйца + салат из свежей капусты с огурцом, морковью, зеленью и ПМ + кофе с молоком
У/БЛ 18.00: Рыба припущенная на пару с лимоном и оливкой + салат из свеклы с ПМ + чай
21.00: кефир 1%.

По-моему сегодня отвес, судя по легкости бытия, но посмотреть не могу, весы сломались ((((

_________________
34 года. 1 фаза
Овны всех стран, объединяйтесь!Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 14.05.2018 22:10 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 641
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Сластёна писал(а):
Можно-можно такой хлеб в бу ;-)

Про пшеничную муку 2-го сорта не слышала разрешения к употреблению....

_________________
Изображение

Оля 175/42


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 14.05.2018 23:01 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.07.2006 14:15
Сообщения: 875
Откуда: Бахчиванджи
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 07.05.2018
Инуола писал(а):
Сластёна писал(а):
Можно-можно такой хлеб в бу ;-)

Про пшеничную муку 2-го сорта не слышала разрешения к употреблению....


Я исхожу из прошлого опыта. Нельзя употреблять очищенную белую. Пшеничную 2 сорта было можно. Как правило, ее некоторые производители добавляют в черный хлеб. Опять же, у кого-то в дневниках стоят ПИРОГИ!!! :shock: ...

Сегодня после ужина через часик был арахис и творог 5%.

_________________
34 года. 1 фаза
Овны всех стран, объединяйтесь!Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 15.05.2018 1:43 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16400
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Сибарит
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
:lol: точно-точно...это даж в старом монти есть и было, а уж чего сейчас навтротили в допустимом это уж и вовсе нонсенс ;-) ;-)

_________________
Изображение
Людмила 164/48


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 104 ]  На страницу 1, 2, 3, 4  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron
Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята