Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 13.11.2018 20:25

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 331 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Mamochka3D.
СообщениеДобавлено: 17.02.2017 12:52 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.10.2016 23:36
Сообщения: 282
Откуда: МО, Балашиха
Тип диеты: ---
дата начала борьбы за стройность: 01.10.2016
Да, и дочка вроде хочет :D . Привет @}->--

_________________
"Держись как можешь - а можешь как захочешь!" Lisa

Изображение

Изображение

Мои рецепты
Изображение

Мой дневничок


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Mamochka3D.
СообщениеДобавлено: 27.02.2017 10:34 
Не в сети
фея - покровительница
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.10.2007 19:17
Сообщения: 3001
Откуда: Москва
Тип диеты: Интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 10.10.2011
Привет))) удачи в марафоне @}->--

_________________
Изображение
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru
Оксана
27 года мой рост 153
Есть цель? Иди к ней. Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти?!.Тогда ляг и лежи,но только в направлении цели(с)
Была в весе 75


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Mamochka3D.
СообщениеДобавлено: 14.03.2017 21:09 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.06.2009 9:30
Сообщения: 622
Откуда: Вохма
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 12.09.2014
Марина ты молодец! Удачи

:Yahoo!:

_________________
Изображение



Я бы не сказал, что женщины не имеют характера, — просто у них каждый день другой характер .Г. Гейне


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Mamochka3D.
СообщениеДобавлено: 22.03.2017 9:45 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24183
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: В разработке!
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Куда пропали все? Пришла - поздороваться не с кем. Да, девочки - как же так: весна полным ходом, а народ по окопам! :twisted:

_________________
Изображение

Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Mamochka3D.
СообщениеДобавлено: 10.08.2017 13:53 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.10.2016 23:36
Сообщения: 282
Откуда: МО, Балашиха
Тип диеты: ---
дата начала борьбы за стройность: 01.10.2016
Девочки, всем привет!
У меня еще одна дочечка, будет, очень жду ее :), пока НЕ ПОЗДРАВЛЯЙТЕ , ношу не совсем легко.
Было не до правильного питания
:).

_________________
"Держись как можешь - а можешь как захочешь!" Lisa

Изображение

Изображение

Мои рецепты
Изображение

Мой дневничок


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Mamochka3D.
СообщениеДобавлено: 10.08.2017 14:58 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24183
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: В разработке!
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Марина, береги себя. Здоровья!

_________________
Изображение

Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Mamochka3D.
СообщениеДобавлено: 10.08.2017 20:54 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 750
Тип диеты: Непонятная
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Мариш, держим кулачки за вас обеих) @}->--

_________________
Изображение
Марина, 33 года, 178 см


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Mamochka3D.
СообщениеДобавлено: 17.08.2017 4:05 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.10.2016 23:36
Сообщения: 282
Откуда: МО, Балашиха
Тип диеты: ---
дата начала борьбы за стройность: 01.10.2016
Спасибо мои хорошие :-*

_________________
"Держись как можешь - а можешь как захочешь!" Lisa

Изображение

Изображение

Мои рецепты
Изображение

Мой дневничок


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Mamochka3D.
СообщениеДобавлено: 20.10.2017 13:23 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 750
Тип диеты: Непонятная
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Марина, привет! Ты сюда заглядываешь? Как у тебя дела? :38D54C
Я тут малость плюсанула, ползу обратно :cry:
Ты давай там, выходи на связь хоть иногда

_________________
Изображение
Марина, 33 года, 178 см


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Mamochka3D.
СообщениеДобавлено: 31.10.2017 9:19 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.10.2016 23:36
Сообщения: 282
Откуда: МО, Балашиха
Тип диеты: ---
дата начала борьбы за стройность: 01.10.2016
Привет, привет :-) , еще в ожидании чуда, по идее 8 января пдр. Но думаю все случился раньше до НГ хотелось бы :-) , а там посмотрим...

_________________
"Держись как можешь - а можешь как захочешь!" Lisa

Изображение

Изображение

Мои рецепты
Изображение

Мой дневничок


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Mamochka3D.
СообщениеДобавлено: 31.10.2017 11:44 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 750
Тип диеты: Непонятная
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Мариш, ты молодец! Родишь и скорее к нам))

_________________
Изображение
Марина, 33 года, 178 см


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Mamochka3D.
СообщениеДобавлено: 31.10.2017 12:57 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24183
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: В разработке!
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
:5D384CA0 :8A9D95E9E00 :0A1507623
Марина, здоровья и хорошего настроения! :MexicanWave

_________________
Изображение

Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Mamochka3D.
СообщениеДобавлено: 16.02.2018 9:27 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 750
Тип диеты: Непонятная
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Мариш, привет! Как дела? Отпишись! Мы скучаем!!!

_________________
Изображение
Марина, 33 года, 178 см


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Mamochka3D.
СообщениеДобавлено: 07.06.2018 18:42 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.10.2016 23:36
Сообщения: 282
Откуда: МО, Балашиха
Тип диеты: ---
дата начала борьбы за стройность: 01.10.2016
Девочки, милые мои! Всем привет!!!
20 декабря 2017 г родила дочечку Полиночку )))) нам скоро пол годика.
Пока не готова полностью вернуться к пп, мозги не готовы, но делаю махонькие шажочки)))

_________________
"Держись как можешь - а можешь как захочешь!" Lisa

Изображение

Изображение

Мои рецепты
Изображение

Мой дневничок


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Mamochka3D.
СообщениеДобавлено: 09.06.2018 9:56 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.09.2013 20:04
Сообщения: 750
Тип диеты: Непонятная
дата начала борьбы за стройность: 17.05.2016
Мариша, привет!!!!!! :38D54C :38D54C :38D54C :38D54C :38D54C

Поздравляю с рождением долгожданной доченьки!!!!! Растите большими, здоровенькими и умненькими!! :9114E6C4 :609B864BF

А ты давай к нам скорее! ;-)

_________________
Изображение
Марина, 33 года, 178 см


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Mamochka3D.
СообщениеДобавлено: 26.06.2018 13:01 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24183
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: В разработке!
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Мариша, прекрасное событие! Поздравляю! И желаю здоровья и стать стройной мамочкой! :MexicanWave

_________________
Изображение

Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Mamochka3D.
СообщениеДобавлено: 08.07.2018 13:58 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.10.2016 23:36
Сообщения: 282
Откуда: МО, Балашиха
Тип диеты: ---
дата начала борьбы за стройность: 01.10.2016
Мариш, привет!!!
Спасибо большое.
Вот сейчас сяду писать как я стройнею уже чуток))))

_________________
"Держись как можешь - а можешь как захочешь!" Lisa

Изображение

Изображение

Мои рецепты
Изображение

Мой дневничок


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Mamochka3D.
СообщениеДобавлено: 08.07.2018 13:59 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.10.2016 23:36
Сообщения: 282
Откуда: МО, Балашиха
Тип диеты: ---
дата начала борьбы за стройность: 01.10.2016
Спасибо большое :-* , я уже потихонечку иду к цели, сейчас ниже все расскажу.

_________________
"Держись как можешь - а можешь как захочешь!" Lisa

Изображение

Изображение

Мои рецепты
Изображение

Мой дневничок


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Mamochka3D.
СообщениеДобавлено: 08.07.2018 14:18 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.10.2016 23:36
Сообщения: 282
Откуда: МО, Балашиха
Тип диеты: ---
дата начала борьбы за стройность: 01.10.2016
Девочки, всем привет, привет :-*

Я уже месяц как делаю маленькие, но все же шажки к стройности, как могу, как успеваю, как получается))))
Может и заработаю сейчас тапки в свой адрес)))), но я с подругой прохожу программу ДЕТОКС.
Читала я ее побочки, негатив в ее адрес, но все же решилась. Т к подруга моя зимой (декабрь 2017 г) прошла программу, прошла успешно, вот летом мы вместе начали.
Вернее я, она и мой муж)
Было у нас две недели подготовки к программе, когда вводили в рацион много зелени, убирали постепенно красное мясо, сладости, сдобу и прочие вредности.
Потом началась основная программа на 21 день, смысл - диетическое питание, много овощей, несладких фруктов и ягод, белое мясо (индейка, курогрудь), рыба лосось дикий, 5 разовое питание (3 ПП и 2 перекуса).
Сейчас идет третья неделя Детокса и потом неделя выхода из него (включаем в рацион привычные продукты постепенно).
Мои результаты:
вес на сегодняшний день от начала минус 7 кг 900 г
по ощущениям прилив энергии, хорошее настроение и самочувствие
по готовке познакомилась с новыми продуктами и блюдами
Минус надо постоянно готовить (с тремя детьми из низ двое малышей дома постоянно мне очень сложно это делать), НО большая часть пройдена, иду дальше)

Естественно на ДЕТОКСе постоянно нельзя, рекомендуют не более 2-х раз в год, поэтому потерять достигнутое таким трудом задачи нет.
Есть задача худеть дальше.
Сесть на строгую диету не могу, я еще на ГВ.
Поэтому планирую правильно питаться после выхода из ДЕТОКСа.
Я начну как придет время, а вы меня поддержите, я очень в это верю).
Сейчас исправлю линеечку и добавлю для мужа)
И пока писать про питание не стану, а буду читать форум и освежать в памяти информацию о том, как я жила с вами раньше)))))

_________________
"Держись как можешь - а можешь как захочешь!" Lisa

Изображение

Изображение

Мои рецепты
Изображение

Мой дневничок


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Mamochka3D.
СообщениеДобавлено: 18.07.2018 9:42 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.10.2016 23:36
Сообщения: 282
Откуда: МО, Балашиха
Тип диеты: ---
дата начала борьбы за стройность: 01.10.2016
Ну вот и вышли мы из Детокс.
При выходе из Детокс набрала 600 г, вес на сегодня 102 кг 300 г.
Пишу менюшки:
З БУ каша 4 злака (фото ниже), творог, чай не успела, чуть попозже тогда :)

Изображение

Изображение

Изображение
Там написано 5 минут кажется варить, но я ее 20 минут отмультиварила, с вечера на таймере.
П творожный сыр, 4 хлебца, травяной чай
Мой перекус
Изображение

Изображение
Мой чай, правда он уже заканчивается на Детокс пила только его, был ещё шиповник.

Заваривают большой икеевский заварной к и пью в течении дня холодным

Ещё такой пью

Изображение

О БЛ курогруди просто вареная, салат из помогуров, зелени, заправка из тахини
Рецепт заправки:

Изображение

Изображение

Изображение

П пареные овощи: цв капуста, кабачки

У БЛ Чечевичный суп (рецепт добавлю в мои рецепты, ссылка ниже), квашенная капуста.

_________________
"Держись как можешь - а можешь как захочешь!" Lisa

Изображение

Изображение

Мои рецепты
Изображение

Мой дневничок


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Mamochka3D.
СообщениеДобавлено: 19.07.2018 8:39 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.10.2016 23:36
Сообщения: 282
Откуда: МО, Балашиха
Тип диеты: ---
дата начала борьбы за стройность: 01.10.2016
А у меня сегодня не просто отвес!
Отвесище - 1 кг 200 г :denis11
Водичка наверное сошла какая :D , но приятно, приятно :lol:
Менюшка:
З БУ каша 4 злака, творог 1,8%
П творожный сыр и хлебцы, травяной чай
О БЛ курогрудь, помогуры с заправкой и зеленью (шпинат, салат листья, петрушка, укроп)
П пока не знаю что будет - было: приготовленные в пароварке кабачки и 10 шт миндаля
У БЛ чечевичный суп, квашеная капуста

_________________
"Держись как можешь - а можешь как захочешь!" Lisa

Изображение

Изображение

Мои рецепты
Изображение

Мой дневничок


Последний раз редактировалось Mamochka3D 19.07.2018 17:11, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Mamochka3D.
СообщениеДобавлено: 19.07.2018 8:46 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 670
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Вода, не вода, раз минус это в любом случае хорошо. Поздравляю :38D54C

_________________
Изображение

Оля 175/42
( Кудряшка)


Последний раз редактировалось Инуола 19.07.2018 20:57, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Mamochka3D.
СообщениеДобавлено: 19.07.2018 17:10 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.10.2016 23:36
Сообщения: 282
Откуда: МО, Балашиха
Тип диеты: ---
дата начала борьбы за стройность: 01.10.2016
Олечка, спасибо большое :38D54C
А то уже загрустила, что в гости никто не заходит :-)

_________________
"Держись как можешь - а можешь как захочешь!" Lisa

Изображение

Изображение

Мои рецепты
Изображение

Мой дневничок


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Mamochka3D.
СообщениеДобавлено: 19.07.2018 17:13 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.10.2016 23:36
Сообщения: 282
Откуда: МО, Балашиха
Тип диеты: ---
дата начала борьбы за стройность: 01.10.2016
На следующие ужины приготовила суп из белой фасоли, киноа (в оригинале пшено, но у меня не оказалось), помидоров, лука, шпината и специй. Готовила такой первый раз, завтра посмотрим какой этот супчик на вкус...

_________________
"Держись как можешь - а можешь как захочешь!" Lisa

Изображение

Изображение

Мои рецепты
Изображение

Мой дневничок


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Mamochka3D.
СообщениеДобавлено: 19.07.2018 20:20 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.10.2016 23:36
Сообщения: 282
Откуда: МО, Балашиха
Тип диеты: ---
дата начала борьбы за стройность: 01.10.2016
У мужа - 1 кг 900 г за неделю :-) :MexicanWave

_________________
"Держись как можешь - а можешь как захочешь!" Lisa

Изображение

Изображение

Мои рецепты
Изображение

Мой дневничок


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Mamochka3D.
СообщениеДобавлено: 19.07.2018 21:00 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 670
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
С мужем удобно... я тоже с мужем худею, только он уже сохраняется пол года, а я все худею, но когда в семье еще кто то в компании - веселее... у меня даже доча ( 6 лет) на 80 % монтиньячит :lol:

_________________
Изображение

Оля 175/42
( Кудряшка)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Mamochka3D.
СообщениеДобавлено: 20.07.2018 8:16 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.10.2016 23:36
Сообщения: 282
Откуда: МО, Балашиха
Тип диеты: ---
дата начала борьбы за стройность: 01.10.2016
Какой молодец!!!
Вы все молодцы!!!

Моей второй доче 10 лет, она тоже к нам присоединяется потихоньку, ну малого не заставить, ему 4).
Но я убрала обычную соль, заменила на морскую. Сейчас сахар с белого заменяю на коричневый. Завтраки у него БУ, обеды БЛ, ужины БЛ, правда сдобу трескает, пока не получается убрать из рациона и в ДС пойдет, там к сожалению не получится рулить процессом еды.

Менюшка на сегодня:
З БЛ яичница (яйца, вода, 1 ч л кокосового масла, помидор, шпинат, соль, черный перец)
ПП пропаренный овощи+2 ст л тыквенных семечек
О пока не знаю что было салат помогуры, зелень, соль , ОМ, курогрудь вареная с заправкой из тахини
ПП чай, хлебцы, рикотта
У БУ суп из белой фасоли, квашеная капуста

_________________
"Держись как можешь - а можешь как захочешь!" Lisa

Изображение

Изображение

Мои рецепты
Изображение

Мой дневничок


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Mamochka3D.
СообщениеДобавлено: 21.07.2018 10:27 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.10.2016 23:36
Сообщения: 282
Откуда: МО, Балашиха
Тип диеты: ---
дата начала борьбы за стройность: 01.10.2016
Сегодня + 400 г, но думаю водичка гуляет))) каждый день ходить на весы не правильно, но я хожу))))

З зеленый смузи (рецепт в моих рецептах по ссылке ниже), но у меня сегодня нет яблока в нем, добавлен суперфуд (пчелиная пыльца) и семена чиа
П пропаренные овощи цв капуста, морковь + 2 ст л тыквенных семечек
О курогрудь вареная, помогуры, зелень (листья салата, шпинат, петрушка и укроп) с ОМ и солью с молотым ч перцем
П пока не придумала была рикотта с хлебцами
У квашенная капуста, фасолевый суп (рецепт по ссылке ниже) - капусты на ужин не было

_________________
"Держись как можешь - а можешь как захочешь!" Lisa

Изображение

Изображение

Мои рецепты
Изображение

Мой дневничок


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Mamochka3D.
СообщениеДобавлено: 22.07.2018 10:12 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 670
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Привет. У меня скачена программа по Дюкану и я взвешиваюсь ежедневно. Иногда это просто убивает... пол года уже, раньше 1 раз в неделю взвешивалась и измеряла объемы. Так, что правильно, не правильно, а как удобно, так и делай :38D54C
Удачи *THUMBS UP*

_________________
Изображение

Оля 175/42
( Кудряшка)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Mamochka3D.
СообщениеДобавлено: 22.07.2018 11:16 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.10.2016 23:36
Сообщения: 282
Откуда: МО, Балашиха
Тип диеты: ---
дата начала борьбы за стройность: 01.10.2016
Олечка, спасибо большое тебе за поддержку :super_smilies100

_________________
"Держись как можешь - а можешь как захочешь!" Lisa

Изображение

Изображение

Мои рецепты
Изображение

Мой дневничок


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 331 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron
Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята