Похудеем • Просмотр темы - Svetka, дневник питания и тренировок.
Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 21.08.2018 4:31

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 100 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Svetka, дневник питания и тренировок.
СообщениеДобавлено: 26.05.2011 10:04 
Не в сети
Разборчивая фея
Разборчивая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.08.2006 12:42
Сообщения: 5158
Откуда: Москва
Тип диеты: ем все
дата начала борьбы за стройность: 10.08.2006
Почистила тему. Про болячки больше ни слова. :twisted: Физ. активность по состоянию, а питаться правильно никто не отменял!

Сегодня вес 76,2. Скачет сильно, надо снижать.

З.: яичница из 2х помидоров на капле раст.масла, кусочек батона, кофе
Л: яблоко
О.: окрошка на кефире, оладьи из кабачков со сметаной
П: йогурт 125 гр
У: салат из тертой моркови со сметаной и изюмом

Посчитаю вечером.
Нет белка, его совсем не хочется. Наверное, пока так надо организму


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svetka, дневник питания и тренировок.
СообщениеДобавлено: 26.05.2011 18:19 
Не в сети
Фея Флорис
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.11.2010 15:29
Сообщения: 2600
Откуда: г. Москва
Тип диеты: Ем все, что хочу)
дата начала борьбы за стройность: 01.11.2010
Настрой - супер *THUMBS UP*
Удачи :-*

_________________
Белка
Изображение

Я беру глыбу мрамора и отсекаю от нее все лишнее (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svetka, дневник питания и тренировок.
СообщениеДобавлено: 27.05.2011 8:25 
Не в сети
фея-Кин`олог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.04.2006 19:05
Сообщения: 12633
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 22.01.2014
Свет, сейчас просто не пускай его выше, надо, чтобы здоровье наладилось. Все остальное сейчас не так важно!
Я знаю, ты очень волевой человек и сделаешь все, как захочешь.

_________________
Изображениеk


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svetka, дневник питания и тренировок.
СообщениеДобавлено: 27.05.2011 9:54 
Не в сети
Разборчивая фея
Разборчивая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.08.2006 12:42
Сообщения: 5158
Откуда: Москва
Тип диеты: ем все
дата начала борьбы за стройность: 10.08.2006
Оль, и для здоровья тоже надо ниже. Поэтому надо стараться

Сегодня вес 76,2 без изменений.

З.: сэндвич ц/з хлеб, ветчина куриная, сыр, кофе
Л.: банан
О.: свекольник, салат с тунцом
П.: ?
У: ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svetka, дневник питания и тренировок.
СообщениеДобавлено: 27.05.2011 12:17 
Не в сети
фея-Кин`олог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.04.2006 19:05
Сообщения: 12633
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 22.01.2014
Ветчина куриная - што за зверь? Это такая грудка копченая?

_________________
Изображениеk


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svetka, дневник питания и тренировок.
СообщениеДобавлено: 27.05.2011 12:34 
Не в сети
Разборчивая фея
Разборчивая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.08.2006 12:42
Сообщения: 5158
Откуда: Москва
Тип диеты: ем все
дата начала борьбы за стройность: 10.08.2006
Нет, это такая магазинская ветчина. Белая и совсем не жирная.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svetka, дневник питания и тренировок.
СообщениеДобавлено: 29.05.2011 19:28 
Не в сети
Фея Зимней Сказки
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03.03.2008 10:21
Сообщения: 2670
Тип диеты: в поисках гармонии)
дата начала борьбы за стройность: 19.01.2011
Светик, как здоровье? @}->--
состав ветчины подходящий? :?

_________________
Натали. 34/167. Без иглы.
Первый раз на ЗИ -35 кг с веса 110. Не удержала.
Второй раз с веса 99 кг до 81.
Далее продолжаю в свободном полете.

Изображение


Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого. (с) Джаред Лето.
Не бойся идти не туда — бойся никуда не идти.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svetka, дневник питания и тренировок.
СообщениеДобавлено: 30.05.2011 10:07 
Не в сети
Разборчивая фея
Разборчивая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.08.2006 12:42
Сообщения: 5158
Откуда: Москва
Тип диеты: ем все
дата начала борьбы за стройность: 10.08.2006
Изюминка, ветчина по составу вкусная :) Есть там и сахар и соль, но я же не на ЗИ :D

Как ни странно, но t держится на уровне 37, решила, что теперь это моя фишка. Горячая я девушка :)
К дохтору сегодня пойду, послушаю чего скажет

Самочувствие хорошее, ничего уже не болит.

В выходные была загрузка желудка: шашлыки и ДР в подруги. Тяжко это, пришлось даже мезим пить. + ПМС, водичка не уходит.
Поэтому сегодня у меня разгрузка на ягодах клубники и черешни.
Клубники 700 гр, Черешни 500. Это на весь день.
Вечером съем йогурт 0% 200 гр

Фрукты = 500 ккал
Йогурт = 160 ккал

На сегодня хватит, чтобы был толчок в сторону уменьшения.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svetka, дневник питания и тренировок.
СообщениеДобавлено: 30.05.2011 12:08 
Не в сети
фея-Кин`олог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.04.2006 19:05
Сообщения: 12633
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 22.01.2014
У меня тож проблемы с водой - это я так на потепление грешу. Первый раз вчера кондей включала дома, когда готовила. На градуснике на окне (на солнце) было 50. Все, думаю, пора!

_________________
Изображениеk


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svetka, дневник питания и тренировок.
СообщениеДобавлено: 30.05.2011 12:13 
Не в сети
Разборчивая фея
Разборчивая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.08.2006 12:42
Сообщения: 5158
Откуда: Москва
Тип диеты: ем все
дата начала борьбы за стройность: 10.08.2006
Вчера вечером НИ ОДНИ балетки, тем более босоножки или туфли не смогла надеть. Лето, однако!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svetka, дневник питания и тренировок.
СообщениеДобавлено: 30.05.2011 12:27 
Не в сети
фея-Кин`олог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.04.2006 19:05
Сообщения: 12633
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 22.01.2014
Я влезла сегодня, но туго сидыт..

_________________
Изображениеk


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svetka, дневник питания и тренировок.
СообщениеДобавлено: 30.05.2011 13:09 
Не в сети
Фея Зимней Сказки
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03.03.2008 10:21
Сообщения: 2670
Тип диеты: в поисках гармонии)
дата начала борьбы за стройность: 19.01.2011
Рада, что тебе лучше :38D54C
только вот никак не пойму, как ты выдерживаешь весь день на фруктах и йогурте??? :o
Жорка вечером меня бы просто к стенке припер от такого меню ]:->

_________________
Натали. 34/167. Без иглы.
Первый раз на ЗИ -35 кг с веса 110. Не удержала.
Второй раз с веса 99 кг до 81.
Далее продолжаю в свободном полете.

Изображение


Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого. (с) Джаред Лето.
Не бойся идти не туда — бойся никуда не идти.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svetka, дневник питания и тренировок.
СообщениеДобавлено: 30.05.2011 14:21 
Не в сети
Разборчивая фея
Разборчивая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.08.2006 12:42
Сообщения: 5158
Откуда: Москва
Тип диеты: ем все
дата начала борьбы за стройность: 10.08.2006
Изюминка, я настолько много (для себя) слопала за выходные, что мне кажется долго есть не захочу.
Пока полет нормальный. Съедена черешня. Выпито 4 кружки воды. Клубника стоит еще, и йогурт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svetka, дневник питания и тренировок.
СообщениеДобавлено: 01.06.2011 21:09 
Не в сети
Разборчивая фея
Разборчивая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.08.2006 12:42
Сообщения: 5158
Откуда: Москва
Тип диеты: ем все
дата начала борьбы за стройность: 10.08.2006
Отчет за сегодня:
1-ое июня 2011

(Ккал Углеводы Жиры Белки)
завтрак
Яичница "Элементарная", 120.0×грамм 263 1 23 14
Помидоры (томаты грунтовые), 30.0×грамм 7 1 0 0
Хлеб Делба ц/з, 2.0×Кусок 107 22 1 3
Всего за завтрак: 377 24 23 18
ланч
Мандарины, необработанные, 1.0×маленькая (6 см.) 40 10 0 1
Всего за ланч: 40 10 0 1
обед

Рецепт: суп овощной, постный, 200.0×грамм 44 9 0 2
Рецепт: Салат из свеклы с сыром и чесноком, 100.0×грамм 132 8 9 6
Рецепт: Салат Столичный, 100.0×грамм 192 5 15 8
Всего за обед: 368 22 24 16
полдник

Йогурт Валио с клубникой 2%, 200г, 200.0×грамм 160 24 4 7
Всего за полдник: 160 24 4 7
ужин

Творог "Благода" обезжиренный, 100.0×грамм 100 3 2 18
Огурец, с кожурой, необработанный, 100.0×грамм 15 4 0 1
Перец сладкий (паприка), 20.0×грамм 5 1 0 0
Хлеб Делба ц/з, 2.0×Кусок 107 22 1 3
Всего за ужин: 227 30 3 22
Всего: 1172 110 55 63


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svetka, дневник питания и тренировок.
СообщениеДобавлено: 04.06.2011 0:13 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9109
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
Расскажи, как сама жива здорова ?

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svetka, дневник питания и тренировок.
СообщениеДобавлено: 04.06.2011 8:09 
Не в сети
Разборчивая фея
Разборчивая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.08.2006 12:42
Сообщения: 5158
Откуда: Москва
Тип диеты: ем все
дата начала борьбы за стройность: 10.08.2006
Ир, да ничего вроде. Температура, правда, 37 теперь похоже надолго со мной. Диагноза так и нет точного. По анализам мононуклеоз, хотя внешних проявлений нет совсем. Но хоть артрит сняли.

Вес вернулся в начало линейки, день ем нормально, день со срывами. Жду кд
Главная фея зовет на строгую ЗИ и иголочку поставить, а у меня до середины июля одни поездки и отпуск. Вот думаю


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svetka, дневник питания и тренировок.
СообщениеДобавлено: 04.06.2011 11:47 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9109
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
Я тоже еду в отпуск через неделю, как приеду, сразу поставлю иголку. Питаться как на ЗИ не буду, буду как Лена. до 1000 кк.

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svetka, дневник питания и тренировок.
СообщениеДобавлено: 04.06.2011 16:11 
Не в сети
Самая старшая фея
Самая старшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18.02.2006 21:12
Сообщения: 2206
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 09.05.2011
Я ее уговорила, Прости, Ирочка!
Но, я реально думаю, что незачем тем, кто однажды в жизни был за 100 знать вкус тортиков. Тогда всегда будет соблазн заменить нормальный обед на вкусную гадость.

А про питание на ЗИ, ты сама знаешь ответ.
Есть метод и он работает.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svetka, дневник питания и тренировок.
СообщениеДобавлено: 04.06.2011 19:40 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9109
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
Свет, а ты что скажешь?

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svetka, дневник питания и тренировок.
СообщениеДобавлено: 04.06.2011 19:40 
Не в сети
Разборчивая фея
Разборчивая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.08.2006 12:42
Сообщения: 5158
Откуда: Москва
Тип диеты: ем все
дата начала борьбы за стройность: 10.08.2006
Иголку поставила. Гламурную с камушками :) Питалась сегодня обычно, по ЗИ совсем не правильно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svetka, дневник питания и тренировок.
СообщениеДобавлено: 04.06.2011 19:47 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.01.2007 16:04
Сообщения: 997
Откуда: Москва
Свет, поздравляю с иголкой! Как питаться будешь?

_________________
38 лет, рост 1,60 Сижу на трех диетах....на одной не наедаюсь.....
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svetka, дневник питания и тренировок.
СообщениеДобавлено: 04.06.2011 19:47 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9109
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
ты будешь питаться по ЗИ?

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svetka, дневник питания и тренировок.
СообщениеДобавлено: 04.06.2011 19:51 
Не в сети
Разборчивая фея
Разборчивая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.08.2006 12:42
Сообщения: 5158
Откуда: Москва
Тип диеты: ем все
дата начала борьбы за стройность: 10.08.2006
Буду питаться по ЗИ, пока не сброшу минимум 10 кг. Другого выхода для себя я сейчас не вижу. Спорт пока под большим вопросом, а без него питаться, так как ем я - это только сохранять вес. А мне надо похудеть.

Вы же не думаете что я вас бросила, правда? :oops: :oops:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svetka, дневник питания и тренировок.
СообщениеДобавлено: 04.06.2011 19:51 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.01.2007 16:04
Сообщения: 997
Откуда: Москва
Думаем, думаем, что мы тебя теряем :mrgreen:

_________________
38 лет, рост 1,60 Сижу на трех диетах....на одной не наедаюсь.....
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svetka, дневник питания и тренировок.
СообщениеДобавлено: 04.06.2011 19:52 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9109
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
будем

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svetka, дневник питания и тренировок.
СообщениеДобавлено: 04.06.2011 20:06 
Не в сети
Разборчивая фея
Разборчивая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.08.2006 12:42
Сообщения: 5158
Откуда: Москва
Тип диеты: ем все
дата начала борьбы за стройность: 10.08.2006
Ну я тогда буду два дневника вести. В ЗИ под контролем и здесь он же, с просчетом :) И ваши буду читать и советы давать :)

Я с 9 по 13 буду в Ереване на корпоративном выезде. Потом с 24.06 по 18.07 в Тайланде в отпуске. Я хочу вернуться красивой. Чтоб все сказали Ах!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svetka, дневник питания и тренировок.
СообщениеДобавлено: 05.06.2011 0:27 
Не в сети
Самая старшая фея
Самая старшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18.02.2006 21:12
Сообщения: 2206
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 09.05.2011
мне не кажется правильным по ЗИ считать калории.
Там все более или менее однообразно.
Простите, что влезла.

Свет! Ты так быстро результата не жди. Когда первый раз по ЗИ худеешь, результат всегда бывает быстрее.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svetka, дневник питания и тренировок.
СообщениеДобавлено: 05.06.2011 0:52 
Не в сети
Фея - Добрый ангел
Фея - Добрый ангел
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19.02.2006 20:53
Сообщения: 3675
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ (безИ) с 24.10.11
дата начала борьбы за стройность: 02.12.2005
А мне кажется неправильным по ЗИ считать калории :D - это другая система,
там, полагаю, будет усреднённо, если не постоянный недостаток.
Не надо их считать, лишнее это.

_________________
Изображение
Рост 167. От 111кг:ноя/05 до 67кг:июл/06 - минус 44 кг на ЗИ.
Мечта - войти в рамки 69-71 и держаться там... - отложена пока.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svetka, дневник питания и тренировок.
СообщениеДобавлено: 05.06.2011 0:56 
Не в сети
Фея - Добрый ангел
Фея - Добрый ангел
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19.02.2006 20:53
Сообщения: 3675
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ (безИ) с 24.10.11
дата начала борьбы за стройность: 02.12.2005
Свет, никак не могу найти твой ЗИ-дневник. Ты его, что ли, так и не завела?
Героизмом твоим я восхищена. Правда, перед такой командировкой и отпуском иглу вплюхать... надо иметь мужество. Хотя иногда именно это помогает: если сразу же приходится преодолевать сложности, то концентрируешься на цели лучше.
Успехов тебе! :38D54C :38D54C :38D54C Болею за тебя. :MexicanWave

_________________
Изображение
Рост 167. От 111кг:ноя/05 до 67кг:июл/06 - минус 44 кг на ЗИ.
Мечта - войти в рамки 69-71 и держаться там... - отложена пока.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svetka, дневник питания и тренировок.
СообщениеДобавлено: 05.06.2011 7:05 
Не в сети
фея-Кин`олог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.04.2006 19:05
Сообщения: 12633
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 22.01.2014
Вона чего! Прям пошла и поставила! Фу, господи, это целая толпа модеров с новыми иглами теперь за нами, бедными, гоняться будет... :cry:
Удачи! 10 кг - фигня, сбросишь за лето без дураков.

_________________
Изображениеk


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 100 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron
Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята