Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 22.05.2018 13:58

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 142 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 05.07.2011 22:00 
Не в сети
фея-Кин`олог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.04.2006 19:05
Сообщения: 12633
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 22.01.2014
Должен, должен быть результат! А ты физнагрузки убрала? Смотрю, перестала их писать..

_________________
Изображениеk


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 05.07.2011 22:04 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.01.2007 16:04
Сообщения: 997
Откуда: Москва
Kin, нет не убрала. Я без них загнусь. Сегодня стретчинг был 50 минут и обруч 10 минут))) Мне теперь стретч легким кажется, думаю уже на пилатес потихоньку перебираться.

Вес медленно ползет, но смотрю у многих такая же фигня.

_________________
38 лет, рост 1,60 Сижу на трех диетах....на одной не наедаюсь.....
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 05.07.2011 22:05 
Не в сети
фея-Кин`олог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.04.2006 19:05
Сообщения: 12633
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 22.01.2014
Лето! Жара и духота. Ничего, прорвемся!

_________________
Изображениеk


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 05.07.2011 22:07 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.01.2007 16:04
Сообщения: 997
Откуда: Москва
Оль, прорвемся обязательно!!!!!

Пы.Сы. Мы не только в шорты влезем..., но и в остальные тоже)))

_________________
38 лет, рост 1,60 Сижу на трех диетах....на одной не наедаюсь.....
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 05.07.2011 23:02 
Не в сети
фея-Кин`олог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.04.2006 19:05
Сообщения: 12633
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 22.01.2014
*THUMBS UP*

_________________
Изображениеk


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 08.07.2011 21:49 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9109
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
Лен, а ты чего не пишешь? :oops:

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 10.07.2011 11:03 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.01.2007 16:04
Сообщения: 997
Откуда: Москва
Иринка, куча маленьких проблем набежала. Все порешала. Рассказываю о днях отсутствия: питалась с небольшими нарушалками, без привесов, но и без отвесов. Скачала себе всяких пилатесов. Все пересмотрела, понравилось два курса с Дениз Остин. Один уже испытала, два дня ходила как каркалыга- все болело и не хотелось гнуться)))))

Меню на 10.07

Завтрак:
творог 100
яблоко-груша пюре 200

Через 3 часа:
каша из отрубей МП 30

Через 3 часа:
индейка туш 150
капуста туш 200

Ужин: яблоко

Решила я отделить отрубную кашу. А то в завтрак, обед объедаешься, а потом голодовка. А я все равномерно распределила.

_________________
38 лет, рост 1,60 Сижу на трех диетах....на одной не наедаюсь.....
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 12.07.2011 0:24 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.01.2007 16:04
Сообщения: 997
Откуда: Москва
Меню на 11.07

Завтрак 06.00:

Творог 100
яблоко 200
10.00
каша из отрубей 30
14.00
индейка туш. 150
капуста туш. 200
18.00
пюре из яблока и груши 200
чай и сыр 10

сегодня без спорта- 1й день МС

_________________
38 лет, рост 1,60 Сижу на трех диетах....на одной не наедаюсь.....
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 12.07.2011 7:10 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9109
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
Лена, с 7 - ой тебя :38D54C

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 13.07.2011 19:07 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.01.2007 16:04
Сообщения: 997
Откуда: Москва
спасибо, Ириш!

Вчера меню повторяла. Доела наконец капусту тушеную. Спорта вчера не было.

Меню на 13.07

Завтрак:
каша из отрубей 30
творог 100
дальфор 1 чл
яблоко 200

Обед:
окунь жар 150
салат из св.капусты 200

Ужина сегодня не было. Нужно вес подтолкнуть. Спорт: велик 1 час. И какой-то комплекс с Jillian Michaels похудеем за 30 дней, 1 уровень, там и силовые и кардио и еще чего-то. Но после велика осилила только половину- 15 минут.

_________________
38 лет, рост 1,60 Сижу на трех диетах....на одной не наедаюсь.....
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 28.07.2011 10:49 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.01.2007 16:04
Сообщения: 997
Откуда: Москва
Всем привет! За время отсутствия -1,5.
Сегодня у меня загрузочный день. Ем, что захочется, но маленькими порциями. С ЗИ у меня не сложилось. Не идет вес и все тут. Желудок болит, стулья не выносятся. С 4 утра не спится, жрать хочется. Начиталась я Королевой и начала мудрить с новой диетой. Пока еще не совсем понимаю, от чего вес уходит, что тормозит, но самое главное результат есть. Спокойно доживаю до 7-8 утра, стулья выношу, С голода не умираю. Ем маленькими порциями 4-5 раз в день. Есть у меня малюсенькая пиалка, вот по ее размеру и порция. Спорт очень умеренный из-за жары, только чтобы мышцы не расслаблялись. Завтра начну писать меню, но ни под какие наши форумские рамки оно не подходит.

_________________
38 лет, рост 1,60 Сижу на трех диетах....на одной не наедаюсь.....
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 28.07.2011 10:53 
Не в сети
Разборчивая фея
Разборчивая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.08.2006 12:42
Сообщения: 5158
Откуда: Москва
Тип диеты: ем все
дата начала борьбы за стройность: 10.08.2006
Привет! с отвесом!

У нас на форуме нет рамок :) Есть разделы на любой вкус и цвет. Главное худеть ;)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 28.07.2011 11:21 
Не в сети
фея-Кин`олог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.04.2006 19:05
Сообщения: 12633
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 22.01.2014
О!! По королеве Марго пошла? Давай-давай, потом решим, куды енто день, нам главное - процесс!

_________________
Изображениеk


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 28.07.2011 11:58 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16333
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Сибарит
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
Леночка! С отвесиком! *THUMBS UP* @}->--
Пиши пожалуйста всё подробненько! Очень интересно! :oops:

_________________
Изображение
Людмила 164/47


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 29.07.2011 10:57 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.01.2007 16:04
Сообщения: 997
Откуда: Москва
Светик, Ольга, Людмила! Спасибо вам, девочки!

Девочки, как вы понимаете М.К. Америку не открывает, там всего лишь раздельное питание. Но я пробовала ее рисовые дни, не голодно и отвес всегда есть. Я сама виновата, что ЗИ мне теперь не помогает. Это хороший метод, но теперь не для меня. А жаль, на нем все известно.

Сегодня -300 и это после целого лаваша вчера. Вчера разрешила себе запрещенного, подумала, чего бы хотелось и выбрала лаваш.

Меню на 29.07

9.00- творог 67г, с молоком, горсть земляники
11.00- творог 83г с молоком (не нужно его сюда, но не смогла отказаться)
13.00- 2 кальмара отварной с салатом из капусты (кальмары маленькие, размером с ладонь, сварятся, станут чуть меньше)
15.00- груша
17.00- половина стакана кефира
19.00- 2 кальмара с салатом

Пить можно за полчаса до еды или через полчаса после еды. Объем съеденного не должен превышать 250г.

_________________
38 лет, рост 1,60 Сижу на трех диетах....на одной не наедаюсь.....
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 01.08.2011 17:34 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.01.2007 16:04
Сообщения: 997
Откуда: Москва
В субботу был рисовый день. Вчера был страшнейший зажор на сладкое. Попались под руку конфеты и клубничное варенье. Сегодня рисовый день.
200г риса промыть и замочить на ночь, утром промыть и сварить без соли. Равными частями в теч. дня. Также 3 чл меда. Сегодня прохладно, спорт будет полноценным.

_________________
38 лет, рост 1,60 Сижу на трех диетах....на одной не наедаюсь.....
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 01.08.2011 20:15 
Не в сети
фея-Кин`олог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.04.2006 19:05
Сообщения: 12633
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 22.01.2014
Так ты уже и разгрузочные дни начала? :D

_________________
Изображениеk


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 02.08.2011 8:41 
Не в сети
Разборчивая фея
Разборчивая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.08.2006 12:42
Сообщения: 5158
Откуда: Москва
Тип диеты: ем все
дата начала борьбы за стройность: 10.08.2006
Елена_В, я тут прочитала книжку доктора Пьера Дюкана про его метод похудения. Ты не пробовала?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 02.08.2011 21:35 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9109
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
Светик, а чего он там пишет?

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 02.08.2011 21:58 
Не в сети
фея-Кин`олог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.04.2006 19:05
Сообщения: 12633
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 22.01.2014
Смотри Маськин дневник, этот дядя сегодня рулит у нас..

_________________
Изображениеk


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 03.08.2011 10:12 
Не в сети
Разборчивая фея
Разборчивая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.08.2006 12:42
Сообщения: 5158
Откуда: Москва
Тип диеты: ем все
дата начала борьбы за стройность: 10.08.2006
Golybka писал(а):
Светик, а чего он там пишет?

Если кратко, то суть метода в 4 этапах: активный сброс, добивка, закрепление, удержание. Активная фаза самая короткая, максимум 10 дней, есть можно только белки, затем добивка - чередование белков и овощей, исключение крахмалы и мука, закрепление - добавляется хлеб, фруктики сладкие, удержание - на всю оставшуюся жизнь принципы питания.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 03.08.2011 20:46 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16333
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Сибарит
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
Светик! Вроде Атака максимум неделю :oops:
По сути похоже это всё на Кремлёвку :roll:
Лен! А сколько у тебя уходит за рисовый день? Какой рис используешь? :oops:

_________________
Изображение
Людмила 164/47


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 142 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  

Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята