Похудеем • Просмотр темы - Второй раз к стройности!))))
Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 21.08.2018 18:03

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 142 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 14.05.2011 10:11 
Не в сети
фея-Кин`олог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.04.2006 19:05
Сообщения: 12633
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 22.01.2014
Все, девчонки в отрыв пошли.
Телефонные номера в ход пошли!
Но внутри там я еду разглядела, значит едят чего-то..

_________________
Изображениеk


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 14.05.2011 10:53 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9109
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
нормально на сегодня :-)
Ты я смотрю тоже любишь яблоки :D

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 14.05.2011 11:26 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.01.2007 16:04
Сообщения: 997
Откуда: Москва
Ольга, мы еще и не такое можем))))) :razz: А за результат я готова и не такое писать :mrgreen:

Ир, еще и творог :D

_________________
38 лет, рост 1,60 Сижу на трех диетах....на одной не наедаюсь.....
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 14.05.2011 11:48 
Не в сети
Разборчивая фея
Разборчивая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.08.2006 12:42
Сообщения: 5158
Откуда: Москва
Тип диеты: ем все
дата начала борьбы за стройность: 10.08.2006
Лена, а ты свинину сильно любишь, смотрю она у тебя практически всегда в рационе. В день, когда был косяк с сыром очень много жиров получилось. На телятинку не хочешь заменить?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 14.05.2011 12:58 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.01.2007 16:04
Сообщения: 997
Откуда: Москва
Свет, второй день, доесть нужно. Я ее редко готовлю, так что иногда можно.

_________________
38 лет, рост 1,60 Сижу на трех диетах....на одной не наедаюсь.....
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 14.05.2011 13:23 
Не в сети
Разборчивая фея
Разборчивая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.08.2006 12:42
Сообщения: 5158
Откуда: Москва
Тип диеты: ем все
дата начала борьбы за стройность: 10.08.2006
Ну тогда ладно :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 15.05.2011 17:59 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.01.2007 16:04
Сообщения: 997
Откуда: Москва
завтрак
Каша пшенная, 200.0×грамм 218
Тыква, 150.0×грамм 33
ланч
Яблоки, 130.0×грамм 61
обед
Цыпленок запеченный 200.0×грамм 410
Овощи: Капуста цветная, 170.0×грамм 51
полдник
Яблоки, 170.0×грамм 80
Мед пчелиный, 10.0×грамм 33
ужин
Помидоры 250.0×грамм 60

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 946 94 32 66

Велотренажера вчера не было, сегодня 55 минут.

_________________
38 лет, рост 1,60 Сижу на трех диетах....на одной не наедаюсь.....
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 15.05.2011 18:02 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9109
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
Ленуся, какая ты молодец! @}->--

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 16.05.2011 13:07 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.01.2007 16:04
Сообщения: 997
Откуда: Москва
еда 16.05
завтрак
Каша пшенная, 100.0×грамм 109
Тыква, 80.0×грамм 18
Бананы 250.0×грамм 223
ланч
Яблоки, 100.0×грамм 47
обед
Индейка 150.0×грамм 410
Салат из капусты белокочанной, 150.0×грамм 104
полдник
Яблоки, 100.0×грамм 47
ужин
Креветки 50.0×грамм 44
Салат из капусты белокочанной, 100.0×грамм 69
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1069 105 48 58

а линеечка-то задвигалась)))))))))) :razz:

_________________
38 лет, рост 1,60 Сижу на трех диетах....на одной не наедаюсь.....
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 16.05.2011 15:10 
Не в сети
Разборчивая фея
Разборчивая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.08.2006 12:42
Сообщения: 5158
Откуда: Москва
Тип диеты: ем все
дата начала борьбы за стройность: 10.08.2006
Вот читаю я наши менюшки и думаю, зачем придумали эти диеты, когда можно просто правильно и полноценно питаться и худеть :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 16.05.2011 15:31 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.01.2007 16:04
Сообщения: 997
Откуда: Москва
О, Свет! Я сейчас просматриваю форум и тоже об этом думаю. Я за эту неделю ни разу не почувствовала себя сильно голодной. Так можно всю жисть питаться и усЁ будет хорошо.))))

_________________
38 лет, рост 1,60 Сижу на трех диетах....на одной не наедаюсь.....
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 16.05.2011 15:49 
Не в сети
Разборчивая фея
Разборчивая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.08.2006 12:42
Сообщения: 5158
Откуда: Москва
Тип диеты: ем все
дата начала борьбы за стройность: 10.08.2006
Да, только про спорт не забывать и не лениться :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 16.05.2011 22:02 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.01.2007 16:04
Сообщения: 997
Откуда: Москва
Спорт сегодня: 50 минут стретчинга и 10 минут велотренажера.

_________________
38 лет, рост 1,60 Сижу на трех диетах....на одной не наедаюсь.....
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 17.05.2011 0:09 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9109
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
Лена, была, равнялась! :-*
Ты молодец @}->--

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 17.05.2011 21:39 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.01.2007 16:04
Сообщения: 997
Откуда: Москва
завтрак
каша 4 злака, 40.0×грамм 128
Молоко 200.0×грамм 64
ланч
Яблоки, 150.0×грамм 71
обед
Рис 100.0×грамм 111
Котлеты рубленые, говядина, 200.0×грамм 426
полдник
Яблоки, 180.0×грамм 85
Мед 15.0×грамм 49
ужин
Капуста цветная отварная, 200.0×грамм 44

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 977 134 27 46


Про спорт: 55 минут велотренажера

Я сейчас такие красотульки-хлебушки напекла, еле держусь, чтоб не схомячить. Сегодня Жорж пришел, соблазняет и мучает. Прибежала с кухни вдохнуть форумского духа))))

_________________
38 лет, рост 1,60 Сижу на трех диетах....на одной не наедаюсь.....
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 17.05.2011 22:09 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9109
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
Лен, хотела спросить , что у тебя за индейка такая калорийная? В моей грудке индюшачей 84кк на 100 гр.
И про завтраки? Это же каша твоя - на вылет. Я после нее через полчаса есть хочу. Как же ты ей наедаешься?
Я бы от такой еды взвыла бы уже

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 17.05.2011 23:34 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.01.2007 16:04
Сообщения: 997
Откуда: Москва
Ир, на сайте диета онлайн так индейку показывают. причем отварную, у меня тушеная, то есть без всяких жиров. Я тоже когда увидела, то засомневалась. Я смотрю у тебя многие продукты меньше по калорийности весят.
Мне такой завтрак нравится очень. Заливаю кружечкой чая и до обеда нормально дотягиваю. Но бывает и не наедаюсь, тогда в ход идет сыр, как в прошлый раз или яйца. Но не откажусь от каши ни за что))))))

_________________
38 лет, рост 1,60 Сижу на трех диетах....на одной не наедаюсь.....
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 17.05.2011 23:42 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9109
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
Елена_В писал(а):
Ир, на сайте диета онлайн так индейку показывают. причем отварную, у меня тушеная, то есть без всяких жиров. Я тоже когда увидела, то засомневалась. Я смотрю у тебя многие продукты меньше по калорийности весят.

Я считаю по таблице с сайта Борменталя. Я ее скачала еще года 3 назад. Она в виде програмки
Может она устарела? =-O
Я только блюда мешанные считаю на сайте galya.ru и то только запеканку.
Котлеты из индейки я сама считала, на упаковке фарша калорийность была написана.

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 17.05.2011 23:48 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.01.2007 16:04
Сообщения: 997
Откуда: Москва
Ир, еще раз посмотрела индейку, там есть несколько вариантов, есть и 150 ккал и 180 и 280, непонятненько, завтра посмотрю на других сайтах и буду иметь ввиду))))) Спсб))

_________________
38 лет, рост 1,60 Сижу на трех диетах....на одной не наедаюсь.....
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 17.05.2011 23:57 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9109
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
Индейка (грудка)
Калории, ккал:
84
Белки, г:
19.2
Жиры, г:
0.7

Индейка (грудка) — мясо из грудной части тушек индеек. Так же может называться индюшатина.

http://www.calorizator.ru/product/beef/turkey-5

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 18.05.2011 9:23 
Не в сети
Разборчивая фея
Разборчивая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.08.2006 12:42
Сообщения: 5158
Откуда: Москва
Тип диеты: ем все
дата начала борьбы за стройность: 10.08.2006
Читаю и понимаю что Жорик вчера не только ко мне приходил. Луна значится... Правда я подорвалась в итоге на всякой гадости...

Лена, меню не голодное?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 18.05.2011 20:14 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.01.2007 16:04
Сообщения: 997
Откуда: Москва
Свет, голодное, но я вчера ела рис с мясом, а так нельзя. Вроде как по отдельности и с овощами.
Сегодня разгрузочный день с гречневой кашей. (Мне очень-очень НУЖНО похудеть) Не знаю сколько получилось в вареном виде, но сухой был стакан. И 2 финкриспа съела с чаем. Жорик ушел.
Про спорт: 50 минут велика.

_________________
38 лет, рост 1,60 Сижу на трех диетах....на одной не наедаюсь.....
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 18.05.2011 23:29 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9109
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
Лен, я когда была в институте питания, так мне в моем рационе было прописано в том числе мясо с рисом. Там только порцию смотреть надо. У меня сейчас комп виснет, не открывает. Я тебе завтра напишу пропорции :-*

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 19.05.2011 23:44 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9109
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
Лен, риса отварного может быть 150 г, но правда говядины или иного чистого белка они на обед рекомендуют 100 гр, только если это котлеты или тефтели, то 150.
Ты сегодня на гречке была?

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 20.05.2011 0:18 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.01.2007 16:04
Сообщения: 997
Откуда: Москва
Сегодня нормально питалась, завтра напишу, спорта не было, сил тоже. Целый день спать хочу.

_________________
38 лет, рост 1,60 Сижу на трех диетах....на одной не наедаюсь.....
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 23.05.2011 14:53 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.01.2007 16:04
Сообщения: 997
Откуда: Москва
Всем привет! За время отсутствия потеряла 100г, а думала, что прибавила пару кг. Питалась как попало, в основном чаем с медом и на хлебушек 2 зубчика чеснока резала, придавливала все сыром. Гремучая смесь помогла. Спортом не занималась.

Меню на сегодня:

завтрак
Мед пчелиный, 10.0×грамм 33
Творог зерненый , 200.0×грамм 176
Сыр Голландский (круглый), 20.0×грамм 75
ланч
Яблоки, 100.0×грамм 47
обед
Окунь запеченный, 150.0×грамм 155
Салат из капусты белокочанной, 150.0×грамм 104
полдник
Яблоки, 200.0×грамм 94
Кефир 1.0% жирности, 200.0×грамм 80
ужин
Окунь запеченный, 100.0×грамм 103
Салат из капусты белокочанной, 100.0×грамм 69

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 935 82 44 50


Спорт сегодня: велотренажер 1 час

_________________
38 лет, рост 1,60 Сижу на трех диетах....на одной не наедаюсь.....
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 24.05.2011 16:13 
Не в сети
Разборчивая фея
Разборчивая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.08.2006 12:42
Сообщения: 5158
Откуда: Москва
Тип диеты: ем все
дата начала борьбы за стройность: 10.08.2006
Голодное какое меню. Маловата калорийность, еще и с великом.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 24.05.2011 16:27 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.01.2007 16:04
Сообщения: 997
Откуда: Москва
Свет, а как же тогда худеть-то? Да и за день у меня маленький расход калорий.

завтрак
Творог зерненый , 200.0×грамм 176
ланч
Яблоки, 100.0×грамм 47
обед
Окунь запеченный, 150.0×грамм 155
Хлеб бородинский, 20.0×грамм 40
Салат из моркови, 100.0×грамм 67
полдник
Яблоки, 200.0×грамм 94
Яйцо отварное, 100.0×грамм 157
Хлеб бородинский, 40.0×грамм 80
Мед, 15.0×грамм 49
Чеснок, 7.0×грамм 10
ужин
Яблоки, 100.0×грамм 47

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 923 109 33 45


Спорт 50 минут стретчинга

С 10.05 по 24.04 минус 1кг)))

_________________
38 лет, рост 1,60 Сижу на трех диетах....на одной не наедаюсь.....
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 24.05.2011 18:08 
Не в сети
Разборчивая фея
Разборчивая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.08.2006 12:42
Сообщения: 5158
Откуда: Москва
Тип диеты: ем все
дата начала борьбы за стройность: 10.08.2006
Как худеть? Разгонять обмен веществ до нормального уровня.

По твоим параметрам возраст, рост, вес только основной обмен я посчитала
Основной обмен (BMR) средний, ккал 1492
Учитывая фактор активности легкие упражнения 1-3 раза в неделю, твой
TDEE (Total Daily Energy Expenditure) 1, ккал = 2052

Худеет человек, не нарушая обмен веществ и не за счет мышц, когда дефицит максимум 25%
Т.е. потребность у тебя 1539 ккал, а никак не до 1000


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Второй раз к стройности!))))
СообщениеДобавлено: 24.05.2011 21:51 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9109
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
Свет, так она же пишет, что у нее маленький расход калорий. Т.е дневная активность не такая высокая

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 142 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  

Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята