Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 23.05.2018 7:27

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 1097 ]  На страницу Пред.  1 ... 33, 34, 35, 36, 37  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Дневник питания. Golybka.
СообщениеДобавлено: 26.11.2012 14:49 
Не в сети
Фея серебристых дорог
Фея серебристых дорог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.12.2006 16:20
Сообщения: 5027
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 07.12.2006
Ириш, и я поздравляю тебя с днем рождения! Пусть все складывается как ты этого захочешь, счастья и сбычи всех мечт :D Да, ну и стройности конечно же, ты у нас молодец :BFDBEFA806

_________________
Таня, 33 года, рост 177 см.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник питания. Golybka.
СообщениеДобавлено: 26.11.2012 20:32 
Не в сети
Южная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.05.2007 15:18
Сообщения: 7188
Откуда: Ростов-на-Дону
Тип диеты: интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2007
Ирин, и от меня прими поздравления! :DECE2CC66 С днем рождения! Пусть сбудутся все мечты! :38D54C ;-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник питания. Golybka.
СообщениеДобавлено: 26.11.2012 21:48 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9109
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
Девочки, спасибо :B6621F1
:0A1507623

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник питания. Golybka.
СообщениеДобавлено: 06.12.2012 8:11 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20.02.2009 20:46
Сообщения: 721
Откуда: Саратов
Тип диеты: Мишель Монтиньяк!
дата начала борьбы за стройность: 29.11.1912
Ириш, а ты менюшки не пишешь?

_________________
Изображение
Людмила 156 см 46
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник питания. Golybka.
СообщениеДобавлено: 06.12.2012 9:22 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9109
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
неа... не пишу :-)

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник питания. Golybka.
СообщениеДобавлено: 10.12.2012 21:46 
Не в сети
фея хорошего настроения
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28.06.2007 16:06
Сообщения: 7279
Откуда: М.О., г. Химки
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.08.2012
viewtopic.php?p=1162661#p1162661


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник питания. Golybka.
СообщениеДобавлено: 17.12.2012 22:33 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9109
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
решено пописать меню :D
буду учиться дробному питанию

6-50 омлет из 2 яиц (но не весь вошел в норму), котлетка (200 гр)
котлетки такие - индейка, яйцо, лук, рис дикий, ст.л. растительного масла - на пароварке изготовлено
10-00 запеканка с курагой и черносливом (165)
14-00 котлетки и рис дикий смешанный с басмати (220)
16-30 запеканка с курагой и черносливом (170)
потом вот засада случилась. Поесть до 18 рано, после я смогла поесть только в 21
Итак, в 21 -00 котлетки и рис дикий смешанный с басмати (150) запеканка с курагой и черносливом (100)

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник питания. Golybka.
СообщениеДобавлено: 18.12.2012 16:41 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9109
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
6-45 сайра из банки, хлеб (200)
10-40 запеканка (160)
13-00 котлеты на пару, дикий рис (220)
14-30 шоколад (20) не было сил удержаться, прямо в кровь потом глюкоза шарахнула
16-50 запеканка (170)
Вечером планируется какой-нибудь фрукт , наверно апельсин (200)

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник питания. Golybka.
СообщениеДобавлено: 18.12.2012 17:50 
Не в сети
фея хорошего настроения
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28.06.2007 16:06
Сообщения: 7279
Откуда: М.О., г. Химки
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.08.2012
Иришка, привет! :-*

Ириш, мало ешь слишком. Должно быть хотя бы 5 полноценных ПП, а у тебя 4.
Вечером к фрукту добавь белка какого-нибудь - это просто обязательно!!!
Это должен быть полноценный ПП, а не просто фруктина. На ночь надо белок есть.
А то смысл дробного питания теряется - больше на ЗИ становится похоже.
И порции пока чуток побольше делай, не меньше 200-220 грамм.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник питания. Golybka.
СообщениеДобавлено: 18.12.2012 18:00 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16333
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Сибарит
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
ну мне ещё кажется, что на дробном не должны быть такие большие перерывы как с 10 до 14 и вообще желательно 2 - 2,5 часа, не больше :oops:

_________________
Изображение
Людмила 164/47


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник питания. Golybka.
СообщениеДобавлено: 18.12.2012 18:02 
Не в сети
фея хорошего настроения
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28.06.2007 16:06
Сообщения: 7279
Откуда: М.О., г. Химки
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.08.2012
Нормальные перерывы.
Если каждые 2 часа есть, то все 8 приемов пищи придется делать)))
Но на ночь, за часа полтора-два до сна, есть надо!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник питания. Golybka.
СообщениеДобавлено: 18.12.2012 22:22 
Не в сети
Фея серебристых дорог
Фея серебристых дорог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.12.2006 16:20
Сообщения: 5027
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 07.12.2006
Хочу добавить, что наличие белка желательно в каждом ПП, не только вечернем. И еще каждый ПП должен быть полноценным, а не просто, к примеру, фрукт.

Удачи тебе, Ириш, с дробным питанием :-)

_________________
Таня, 33 года, рост 177 см.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник питания. Golybka.
СообщениеДобавлено: 20.12.2012 15:07 
Не в сети
Фея серебристых дорог
Фея серебристых дорог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.12.2006 16:20
Сообщения: 5027
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 07.12.2006
Ириш, как дела? Пошло у тебя такое питание?

_________________
Таня, 33 года, рост 177 см.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник питания. Golybka.
СообщениеДобавлено: 23.12.2012 18:11 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20.02.2009 20:46
Сообщения: 721
Откуда: Саратов
Тип диеты: Мишель Монтиньяк!
дата начала борьбы за стройность: 29.11.1912
Меня тоже интиресует, как там наша птичка, и что она клюёт.

_________________
Изображение
Людмила 156 см 46
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник питания. Golybka.
СообщениеДобавлено: 24.12.2012 12:15 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9109
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
У меня перед новым годом запредельная нагрузка: на работе и дома и вообще очень много сложностей. Я поэтому и не пишу дневника, что все равно надолго не хватает его писать.
ДП мне очень даже подходит. После НГ буду четко его придерживаться.
Утром есть не могла совсем
6-40 2 ложки каши овсяной и актимель с фруктиками
9-30 запеканка 200
11-40 запеканка 50
13-20 гречка 130 грудка вареная 70
На потом больше ничего нет. Пойду в магаз. Но честно признаться, совсем не знаю, что купить. И что странно, последнее время совсем не хочется овощей ((

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник питания. Golybka.
СообщениеДобавлено: 24.12.2012 12:17 
Не в сети
фея хорошего настроения
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28.06.2007 16:06
Сообщения: 7279
Откуда: М.О., г. Химки
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.08.2012
Ириш, привет! :-*
Не хочется овощей - не ешь! Ешь долгие угли, свою любимую запеканку (как ты ее готовишь, кстати?).
Удачи тебе и не пропадай! *KISSING*


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник питания. Golybka.
СообщениеДобавлено: 24.12.2012 12:23 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9109
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
Теперь у нас с ней новый рецепт!
Яблок потому что тоже больше не хочется.
Не знаю, может она вам и не понравится :oops: , но это реальный деликатес получается
3 яйца, овсяные отруби (они как основа, но сыплю всегда на глаз), 2 ложки манки (без горки), разрыхлитель, немного сока лимона,
4 пачки творога 0% жирности Росагроэкспорт, по 40-50 гр. кураги и чернослива.
Сверху все посыпаю корицей.
Т.к. духовки у меня нет, готовлю в свч. Первые 20 минут в смешанном режиме свч + конвекция, потом 20 минут только конвекция.
Пальчики оближешь!!! :D *IN LOVE*

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник питания. Golybka.
СообщениеДобавлено: 24.12.2012 12:26 
Не в сети
фея хорошего настроения
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28.06.2007 16:06
Сообщения: 7279
Откуда: М.О., г. Химки
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.08.2012
Ир, мне не нравится, что ты отруби используешь. С твоим-то ЖКТ!
Оно тебе надо? Мож вместо отрубей и манки гречку будешь класть?
Гораздо полезнее и тоже очень вкусно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник питания. Golybka.
СообщениеДобавлено: 24.12.2012 12:32 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9109
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
Гречку???? :shock: :shock: :shock:
Может быть ты имела в виду овсянку?

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник питания. Golybka.
СообщениеДобавлено: 24.12.2012 12:34 
Не в сети
фея хорошего настроения
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28.06.2007 16:06
Сообщения: 7279
Откуда: М.О., г. Химки
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.08.2012
Нет, именно гречку!
Я в прошлое похудение оставляла рецепт очень вкусной запеканки с гречкой - Лапка у себя его где-то в темке выложила.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник питания. Golybka.
СообщениеДобавлено: 24.12.2012 12:39 
Не в сети
Фея-экспериментатор
Фея-экспериментатор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.04.2009 12:09
Сообщения: 20911
Откуда: Москва
Тип диеты: Интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 09.03.2009
Запеканка с гречкой :-!
Ириш, 50 г запеканки в ДП не вписываются. Надо равными долями кушать.

_________________
Алёнка, 163/41, в поисках гармонии :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник питания. Golybka.
СообщениеДобавлено: 24.12.2012 12:40 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9109
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
Аленка, да, я знаю.
Но больше не было :oops:
Чем прикупиться то в магазе? на следующий прием пищи :-[

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник питания. Golybka.
СообщениеДобавлено: 24.12.2012 12:41 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9109
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
Кать, мне почему то кажется, что с гречкой это жесть :( ну не вкусно же :oops:

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник питания. Golybka.
СообщениеДобавлено: 24.12.2012 12:42 
Не в сети
фея хорошего настроения
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28.06.2007 16:06
Сообщения: 7279
Откуда: М.О., г. Химки
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.08.2012
viewtopic.php?f=92&t=18292
Тока я без всякого ягодного соуса делала.

Ир, это очень вкусно, поверь!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник питания. Golybka.
СообщениеДобавлено: 24.12.2012 12:46 
Не в сети
фея хорошего настроения
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28.06.2007 16:06
Сообщения: 7279
Откуда: М.О., г. Химки
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.08.2012
alenka_ts писал(а):
Запеканка с гречкой :-!


Прежде чем носы воротить, попробовали бы! :twisted:
Говорю же - вкусно!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник питания. Golybka.
СообщениеДобавлено: 24.12.2012 12:53 
Не в сети
Фея-экспериментатор
Фея-экспериментатор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.04.2009 12:09
Сообщения: 20911
Откуда: Москва
Тип диеты: Интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 09.03.2009
Кать, я ее делала несколько раз - и с гречкой, и с гречневой мукой. Не могу. Гречка с творогом для меня гадость.
Гречка с молоком - нормально.

_________________
Алёнка, 163/41, в поисках гармонии :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник питания. Golybka.
СообщениеДобавлено: 24.12.2012 13:41 
Не в сети
фея хорошего настроения
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28.06.2007 16:06
Сообщения: 7279
Откуда: М.О., г. Химки
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.08.2012
:(
Вы как-то неправильно ее готовили. Это вкуснятинка вкуснючая.
Я бы ее каждый день ела, если бы не худела.
Вкуснее всего ее с изюмом делать. *THUMBS UP*


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник питания. Golybka.
СообщениеДобавлено: 24.12.2012 17:15 
Не в сети
Фея-экспериментатор
Фея-экспериментатор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.04.2009 12:09
Сообщения: 20911
Откуда: Москва
Тип диеты: Интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 09.03.2009
Кать, дело вкуса. Я вообще гречку не особенно люблю. Одно время хотелось, ела почти каждый день - готова была и по 2 раза. А потом наелась. :-!
И по Лапкиному рецепту в числе прочих я готовила запеканку. Могу ее максимум один раз съесть, на второй уже воротит... А изюм на Монти не едят :-)
А вот с овсянкой запеканка очень вкусная :-)

_________________
Алёнка, 163/41, в поисках гармонии :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник питания. Golybka.
СообщениеДобавлено: 24.12.2012 19:58 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16333
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Сибарит
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
Я тоже делала с гречкой раньше....вкусно, не хуже, а может и лучше чем с овсянкой, но когда ты гречкой сыт по горло, тут с Алёнкой согласна на все 100... :-! Я вот чессказать никак не могу заставить себя есть енту гречку ну просто ни с чем :(
Зы: почитала рецептик....по мне так там сильно уж много её, любимой...я делала с нормальным для запеканки количеством творога и гречку ну как бы для связи клала, ну как кладут овсянку или манку...манку конечно гораздо меньше кладут...короче я клала где-то 3 части творога и одну часть гречки, а ещё делала раньше лапшевник...тож самое с тоненькой вермишелью ну и делала потом с нашими Монтийскими макарошками :-)

_________________
Изображение
Людмила 164/47


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник питания. Golybka.
СообщениеДобавлено: 26.12.2012 0:51 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9109
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
:arrow: салат из овощей, вареная грудка (200)
:arrow: запеканка (170)
:arrow: салат из овощей , гречка, тушеное бедро индейки (230)
:arrow: запеканка (170)
:arrow: салат из овощей + тушеное бедро индейки (200) не знаю правда где его есть, может быть в машине

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 1097 ]  На страницу Пред.  1 ... 33, 34, 35, 36, 37  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron
Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята