Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 19.11.2018 21:34

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 536 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Николаевны
СообщениеДобавлено: 28.01.2012 21:25 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25.11.2008 14:22
Сообщения: 2031
Откуда: Московская обл.
Тип диеты: в поисках
дата начала борьбы за стройность: 11.02.2013
Лана, ты умница, все понимаешь!
Держись!
Каждый раз, когда ты что-то собираешься кушать - вспоминай свои эти слова. :!:

_________________
Изображение

Наталья. 45 лет. Рост 174 см.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Николаевны
СообщениеДобавлено: 29.01.2012 12:40 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.11.2011 16:33
Сообщения: 278
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 24.11.2011
Утро:200 гр. воды 8,00
З:Салат( морская капуста, яйцо, лук ошпареный- со сметаной 12%), творог 125 гр 0% с 1 ч.л. меда и корицей, чай с цельнозерновым хлебцом. 9,00
П: яблоко 200 гр. 11,00
Остальное по факту съеденого. Вес сегодня 134,7 (-0,8) со вчерашнего дня.

_________________
Изображение Изображение
Изображение Изображение
Диеты на http://www.nadietah.r


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Николаевны
СообщениеДобавлено: 29.01.2012 13:27 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16401
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Сибарит
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
С отвесиком! :-)

_________________
Изображение
Людмила 164/48


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Николаевны
СообщениеДобавлено: 29.01.2012 23:34 
Не в сети
Фея-экспериментатор
Фея-экспериментатор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.04.2009 12:09
Сообщения: 20898
Откуда: Москва
Тип диеты: Интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 09.03.2009
С отвесом :-)

_________________
Алёнка, 163/41, в поисках гармонии :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Николаевны
СообщениеДобавлено: 30.01.2012 12:38 
Не в сети
фея-Кин`олог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.04.2006 19:05
Сообщения: 12624
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 22.01.2014
Ну, вот и хорошо, молодец, что вернулась в правильное русло!

_________________
Изображениеk


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Николаевны
СообщениеДобавлено: 30.01.2012 14:34 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.11.2011 16:33
Сообщения: 278
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 24.11.2011
Ух, не знаю, на правильном пути уже или я еще обратно рвану... Сегодня 134,2 (-0,6). Вчера пробовала готовить по-другому. Купила глиняную посуду для готовки в духовке. Самое простое - готовить в этой посуде. Я тушила ячневую крупу с курицей. Забросила туда все что нужно и в духовку, потом пришла и достала и кушай. Ни ждать пока вода закипит, ни помешивать, ни пробовать как получилась- просить ни у кого не надо. Достал и кушай. Рекомендую. Правда вчера с этой готовкой- много съела, но правильной пищи. Это хоть радует.

_________________
Изображение Изображение
Изображение Изображение
Диеты на http://www.nadietah.r


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Николаевны
СообщениеДобавлено: 30.01.2012 14:36 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.11.2011 16:33
Сообщения: 278
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 24.11.2011
доберусь до веса на линеечке итогда будут отвесы, а это нагуляла привес, а теперь приходиться догонять свой хвост.

_________________
Изображение Изображение
Изображение Изображение
Диеты на http://www.nadietah.r


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Николаевны
СообщениеДобавлено: 30.01.2012 15:03 
Не в сети
Фея неиссякаемого оптимизма
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23.04.2010 14:19
Сообщения: 4083
Тип диеты: Монти.
дата начала борьбы за стройность: 10.12.2009
Лана,все-таки поздравляю с отвесом! :-*

_________________
Изображение
Тома/41лет/158см.
Я НЕ СДАМСЯ! Изображение
На монти с 5.02.13.- 19.04.13. -10кг!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Николаевны
СообщениеДобавлено: 30.01.2012 20:00 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.11.2011 16:33
Сообщения: 278
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 24.11.2011
Сегодня:
З:(завтрак 7,30) салат(огурец+ помидор+зел.лук+ цветн.капуста+12% сметана); 125 гр. творога 0%с фруктозой1ч.л. и корицей; зел. Чай
О:(обед13,20) курица отварная и салат тотже
П:(перекус 15,00)чай зел. с сахар замом
У:(ужин 17,40) Тушоная капуста с курицей, салат (огуропомидор в сметане); чай зел с сахаром и кусочек диетического сыра.
П: если смогу откажусь, ужин был сытный поэтому думаю смогу.
Сегодня очень мало пила воды. Надо срочно,что-то делать!

_________________
Изображение Изображение
Изображение Изображение
Диеты на http://www.nadietah.r


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Николаевны
СообщениеДобавлено: 30.01.2012 20:47 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16401
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Сибарит
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
Что же срочно можно сделать с количеством жидкость когда уже почти ночь на дворе?! =-O

_________________
Изображение
Людмила 164/48


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Николаевны
СообщениеДобавлено: 30.01.2012 22:47 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.11.2011 16:33
Сообщения: 278
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 24.11.2011
Я вообще стала мало пить. Обстоятельства такие, носить на работу воду замерзает, а на работе ее временно нет. >:o
Сегодня только был чай кружечка, у нас сильный мороз, а влажность большая, чувствуется очень сильно. Греемся так.

_________________
Изображение Изображение
Изображение Изображение
Диеты на http://www.nadietah.r


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Николаевны
СообщениеДобавлено: 30.01.2012 22:49 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.11.2011 16:33
Сообщения: 278
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 24.11.2011
Спасибо за поздравления с отвесиками, мне это очень льстит, но сама накосячила, а теперь проскальзывает мысль: сколько б теперь весила, если б не жор?

_________________
Изображение Изображение
Изображение Изображение
Диеты на http://www.nadietah.r


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Николаевны
СообщениеДобавлено: 31.01.2012 8:23 
Не в сети
фея-Кин`олог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.04.2006 19:05
Сообщения: 12624
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 22.01.2014
сколько у вас градусов, что нельзя воду с собой на работу донести, не понимаю..?

_________________
Изображениеk


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Николаевны
СообщениеДобавлено: 31.01.2012 19:23 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.11.2011 16:33
Сообщения: 278
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 24.11.2011
я утром иду минут 30 к месту работы, там около часа почти на улице, а потом еще минут 25 иду к основному месту работы.Так получилось, что с утра надо быть на другом конце города от основного места. Сейчас -20.К выходным около 30.
Сегодня вес 133,8 (-0,4)
З: 7,00 Каша ячневая, творог 0% с корицей, чай и хлебец
О: 12,00 Курица отварная гр. 150, Салат ( спаржа+помидор+ олив.масло 1 ч.л), чай
У:17,30 Курица отварная 100 гр., салат( тотже)

_________________
Изображение Изображение
Изображение Изображение
Диеты на http://www.nadietah.r


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Николаевны
СообщениеДобавлено: 31.01.2012 21:54 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9105
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
у тебя 3 приема пищи и не перекусываешь ничего?

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Николаевны
СообщениеДобавлено: 01.02.2012 0:25 
Не в сети
Фея-экспериментатор
Фея-экспериментатор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.04.2009 12:09
Сообщения: 20898
Откуда: Москва
Тип диеты: Интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 09.03.2009
С отвесом!
На работе без воды - это жестоко...

_________________
Алёнка, 163/41, в поисках гармонии :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Николаевны
СообщениеДобавлено: 01.02.2012 15:49 
Не в сети
первый раз
первый раз
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.02.2012 14:04
Сообщения: 5
Тип диеты: овощи
дата начала борьбы за стройность: 29.01.2012
Здрастуйте!прочла ваш дневничок, за упорство вам большой + ))))
хотела Вам посоветовать сельдерей, его можно тушить, варить, жарить, печь, сок свежевыжатый очень полезен. Применяеться как листья, стебли так и корень. Я на нем сбросила 3 кг (за 2 месяца), неосознанно, просто добавляю в пищу. А насчет воды каждому свое, например моя Мать пьет только 200 гр в сутки и никогого недостатка не ощущает.
З.ы.-если есть ошибки извините не сильна в русском языке

_________________
Изображение
Аппетит приходит во время еды,зверский аппетит - во время диеты
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Николаевны
СообщениеДобавлено: 02.02.2012 13:53 
Не в сети
Королева добрых сердец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.10.2008 11:47
Сообщения: 16624
Откуда: СОЛНЦЕВО
Тип диеты: ПП
дата начала борьбы за стройность: 30.09.2008
Лана, с отвесом...молодчинка :DECE2CC66 :super_smilies082

_________________
Ирина, 166. 50+


Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru
НЕ бояться, НЕ завидовать, НЕ ревновать (Дина Рубина)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Николаевны
СообщениеДобавлено: 02.02.2012 20:50 
Не в сети
фея - покровительница
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.10.2007 19:17
Сообщения: 3001
Откуда: Москва
Тип диеты: Интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 10.10.2011
С отвесом @}->--

_________________
Изображение
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru
Оксана
27 года мой рост 153
Есть цель? Иди к ней. Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти?!.Тогда ляг и лежи,но только в направлении цели(с)
Была в весе 75


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Николаевны
СообщениеДобавлено: 02.02.2012 21:02 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.11.2011 16:33
Сообщения: 278
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 24.11.2011
Тороплюсь на работе сделать всю работу, чтоб уйти в отпуск, времени нет для себя. Начала опять косячить, не строго соблюдать, позволять себе лишнее. Морозы на улице тоже подстать(-28), кажется попьешь сладкого и теплее станет, а вес уже два дня стоит и тихонько плюсует 134,0. Вот, вечером попила чай с медом. 19,30- позновато для сладенького, а чтоб горлышко не болело- полезно. Вот так и косячу. Девочки в выходные посижу подольше. Спасибо за поддержку. Вновь прибывших приветствую! "Старых" знакомых рада опять видеть на своей страничке! Спасибо всем!

_________________
Изображение Изображение
Изображение Изображение
Диеты на http://www.nadietah.r


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Николаевны
СообщениеДобавлено: 04.02.2012 11:45 
Не в сети
Фея неиссякаемого оптимизма
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23.04.2010 14:19
Сообщения: 4083
Тип диеты: Монти.
дата начала борьбы за стройность: 10.12.2009
Лана,как дела? @}->--

_________________
Изображение
Тома/41лет/158см.
Я НЕ СДАМСЯ! Изображение
На монти с 5.02.13.- 19.04.13. -10кг!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Николаевны
СообщениеДобавлено: 04.02.2012 20:34 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07.08.2011 22:25
Сообщения: 608
Откуда: Москва
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 08.08.2011
Лана, привет, я снова в строю, давай вместе дисциплинироваться.

Изображение

_________________
Изображение

Мария, 40 лет, рост 167 см

Мой дневничок:
http://pohudeem.msk.ru/viewtopic.php?t=18663


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Николаевны
СообщениеДобавлено: 07.02.2012 9:29 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9105
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
Лана, а ты куда делась?
как твои дела?

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Николаевны
СообщениеДобавлено: 10.02.2012 22:40 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.11.2011 16:33
Сообщения: 278
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 24.11.2011
Решилась все таки написать. Пока навести порядок в питании не получается, хотя запретные продукты, если и употребляю, то делаю себе в голове заметку. Но вот само питание, правильно распределив и не переев, не могу. Надеюсь налажу и продолжу. Сейчас в отпуске и просто отдыхаю, морально и физически. Я расчитываю продолжить.

_________________
Изображение Изображение
Изображение Изображение
Диеты на http://www.nadietah.r


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Николаевны
СообщениеДобавлено: 11.02.2012 13:44 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16401
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Сибарит
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
Лан! Зря ты расслабляешься...если при рабочем ритме у тебя такие сложности даже с водой, а уж с едой и подавно, то когда как не в отпуске привести свои мысли и действия в соответствии с нормой, а?! :( НЕ можешь сама - давай мы как-то подскажем, поможем....конечно не съесть лишний кусок мы тебе не поможем, нужно делать усилия самой, но ты подумай как ты будешь жить, если не будешь стараться худеть? Что будет со здоровьем?! У меня вот родные тётки, не знаю как по деликатнее выразиться.... я извиняюсь за грубость :oops: две туши ни к чему в этом плане, да и впрочем в других тоже, не стремящихся, так вот я смотрю со стороны и ужасаюсь...с молодости они абсолютно больные женщины сейчас 60-ти с небольшим лет....это просто страшно! практически не выходят из дома, господи! да как же можно так жить?! ни о чём не задумываясь...прозибая в том, что есть и жалея себя за то, если придётся себя в чём-то ограничить?! ни одна ни другая не могут не обувь себе подобрать...благо одежду щас стали шить аки чехлы на танки, с этим проблем нет, но вид :shock: :o жуть просто, не молнию на сапоге застегнуть, не шнурки завязать, не ногти подстричь на ногах полноценно.....мрак просто! Ты же ещё молодая женщина! У тебя детки! Подумай о будущем!!!

_________________
Изображение
Людмила 164/48


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Николаевны
СообщениеДобавлено: 11.02.2012 23:02 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9105
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
николаевна писал(а):
. Я расчитываю продолжить.

Когда? :-)

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Николаевны
СообщениеДобавлено: 21.02.2012 14:12 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.11.2011 16:33
Сообщения: 278
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 24.11.2011
Вот уже двадня питаюсь по-прежнему. Хотя я ине прекращала питаться разрешенными продуктами, просто время потребления пищи было частым и соответственно больше нормы, вот сейчас вернулась на работу и продолжаю. Вес на сегодня 135,0 Хотя еще вчера был 134,0. Встаю раньше обычного, чтобы успеть приготовить кашу утром. может это и способствует таким показаниям.

_________________
Изображение Изображение
Изображение Изображение
Диеты на http://www.nadietah.r


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Николаевны
СообщениеДобавлено: 21.02.2012 14:17 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9105
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
Молодец!
ждем твои менюшки :-)

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Николаевны
СообщениеДобавлено: 21.02.2012 14:55 
Не в сети
юный эльф
юный эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.11.2011 16:33
Сообщения: 278
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 24.11.2011
Девочки, теперь буду задавать много вопросов по Монти.
Вот утро(7,20), я кушаю кашу( бывают разные, но сегодня были хлопья овсяные) с медом 1 ч.л. и чай, правда черный (заварка закончилась в пакетиках) с сахар. зам. Где сдесь ошибки и что можно добавить? Люблю добавить Курагу и чернослив в кашу. Сколько и можно ли по Монти?
Перекус :яблоко . Правильно? ( в 11,00) или можно что либо другое? Цитрусы последнее время кушала мандарины пошла аллергия.
Обед:13,20 курица запеченая + салат= обычно так, но сегодня у меня был винегрет, знаю по Монти нельзя свеклу, я использовала 1 ст.л. раст.масла на гр.250 примерно и квашеную капусту и картофель. Сама поняла, что этот салат не для Монти. И еще курицу запекла для своих с маслом, а я написала, что питаюсь попрежнему.... Вру, благо начала писать и поняла.
Да, я быстро насытилась и решила меньше салатаи курицы, лучше я яблочко еще скушаю. Я поступила неправильно? Яблоко сырое и что?
Девочки придется как в детском садике, но один раз объяснив, я обязательно запомню!

_________________
Изображение Изображение
Изображение Изображение
Диеты на http://www.nadietah.r


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Николаевны
СообщениеДобавлено: 21.02.2012 15:52 
Не в сети
Фея горы Улудаг
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22.07.2010 11:43
Сообщения: 1288
Откуда: Москва
Тип диеты: Монти
дата начала борьбы за стройность: 22.07.2010
На Монти каждый ПП должен содержать белок.
Из злаков мы едим гречку, овсяные хлопья 15-20 минутного приготовления, бурый и черный рис, еще можно басмати.
Гречку и овсяные хлопья мы не варим, их нужно запаривать.
К твоему завтраку нужно добавить белок, например, творог или белок яйца.
Перерыв между ПП должен быть минимум 2 часа - это между одноплановыми, и не менее 3 часов, если ПП разноплановые.
В твоем случае лично я бы отказалась от яблока в пользу большей порции салата.

А вообще зайти в раздел строгих Монтиков, там в самом верху есть краткая памятка.

_________________
Изображение

Елена, 46/170, сохраняю 64-65 кг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 536 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  

Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята