Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 25.05.2018 5:28

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 354 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 12  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Дневник Марфушеньки
СообщениеДобавлено: 07.02.2012 16:33 
Не в сети
Фея чистых родников
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06.02.2010 17:34
Сообщения: 3406
Откуда: Москва
Тип диеты: почти ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 09.09.2009
Всем приветище :D
Хочу совметить Строгий Монти и спорт. Физические нагрузки планируются 4-5 раз в неделю по 2-2,5 часа. Буду чередовать аэробные и силовые занятия. Нужно постараться растопить жир и заместить его мышцами. Сегодня у меня день не задался, на тренеровке мне неожиданно стало плохо , оказалось упало давление ниже плинтуса, отлежалась у врача и поплелась домой. Позавтракала, как положено за 2 часа, вроде ничто не предвещало, грешу на КД, но я всегда на 3-й день уже занималась во всю, надеюсь, что это больше не повториться :-)
Вес 74,8 8)

_________________
Изображение
Наталья, 39 лет, рост 163, была 86 и 65
Худенье- свет, а нехуденье -тьма!


Последний раз редактировалось Марфушенька 22.04.2014 15:22, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник спортивной Марфушеньки (Монти)
СообщениеДобавлено: 07.02.2012 21:21 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16335
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Сибарит
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
Ну я тебя перенесла, дорогушка моя!
Желаю удачи!!! :-*

_________________
Изображение
Людмила 164/47


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник спортивной Марфушеньки (Монти)
СообщениеДобавлено: 07.02.2012 23:36 
Не в сети
Фея-экспериментатор
Фея-экспериментатор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.04.2009 12:09
Сообщения: 20911
Откуда: Москва
Тип диеты: Интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 09.03.2009
Удачи :-)

_________________
Алёнка, 163/41, в поисках гармонии :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник спортивной Марфушеньки (Монти)
СообщениеДобавлено: 08.02.2012 6:52 
Не в сети
фея - покровительница
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.10.2007 19:17
Сообщения: 3002
Откуда: Москва
Тип диеты: Интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 10.10.2011
Удачи

_________________
Изображение
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru
Оксана
27 года мой рост 153
Есть цель? Иди к ней. Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти?!.Тогда ляг и лежи,но только в направлении цели(с)
Была в весе 75


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник спортивной Марфушеньки (Монти)
СообщениеДобавлено: 08.02.2012 9:24 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9109
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
Наташа :D
пиши, чего ешь :-)

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник спортивной Марфушеньки (Монти)
СообщениеДобавлено: 08.02.2012 9:38 
Не в сети
королева фей
королева фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25.11.2011 22:55
Сообщения: 2356
Откуда: Мытищи
Тип диеты: ЗИ строгА!
дата начала борьбы за стройность: 21.11.2011
С переездом @}->-- и удачи!!! ;-)

_________________
Стало легче на 15 кг 81-66
Светлана, 37 лет, рост 170
Я все смогу. Я все сумею. Переживу. Переболею. Перекантуюсь. Перебьюсь. Но своего таки добьюсь. Не упаду. Не утону. Из грязи вырвусь. Я смогу. Перереву. Перестрадаю. И вновь улыбка засияет. Да, нелегко. Не спорю, сложно. Но дальше жить вполне возможно.
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник спортивной Марфушеньки (Монти)
СообщениеДобавлено: 08.02.2012 9:45 
Не в сети
Фея серебристых дорог
Фея серебристых дорог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.12.2006 16:20
Сообщения: 5027
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 07.12.2006
Марфушик, удачи на новом месте :MexicanWave
Ждем вкусных и правильных менюшек ;-)

_________________
Таня, 33 года, рост 177 см.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник спортивной Марфушеньки (Монти)
СообщениеДобавлено: 08.02.2012 11:12 
Не в сети
Фея чистых родников
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06.02.2010 17:34
Сообщения: 3406
Откуда: Москва
Тип диеты: почти ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 09.09.2009
Приветик, девочки! Я то думала, что сюда редко кто заглядывает. Вчера реально было хреново, так что начать не получилось :cry: Сегодня тоже без спортика :( Сегодня просто отпишусь, что ем, но не совсем Монти, завтра меню оформлю по правилам :roll:
8,02
9-00 гречка с молоком, йогурт , чай
11-00 яблоко
13-00 перец фаршированный мясом и рисом, салат помидоры, огурцы, зелень, чай
17-00 мандарины
19-00 кефир, может с гречкой

_________________
Изображение
Наталья, 39 лет, рост 163, была 86 и 65
Худенье- свет, а нехуденье -тьма!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник спортивной Марфушеньки (Монти)
СообщениеДобавлено: 08.02.2012 11:16 
Не в сети
Фея Зимней Сказки
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03.03.2008 10:21
Сообщения: 2670
Тип диеты: в поисках гармонии)
дата начала борьбы за стройность: 19.01.2011
Наташик, приветик, с переездом! :MexicanWave
Какая ты молодчина - столько спорта!!! *THUMBS UP* *THUMBS UP* *THUMBS UP*
С давлением не шути! *STOP*
Сбычи мечт! @}->--

_________________
Натали. 34/167. Без иглы.
Первый раз на ЗИ -35 кг с веса 110. Не удержала.
Второй раз с веса 99 кг до 81.
Далее продолжаю в свободном полете.

Изображение


Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого. (с) Джаред Лето.
Не бойся идти не туда — бойся никуда не идти.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник спортивной Марфушеньки (Монти)
СообщениеДобавлено: 08.02.2012 13:33 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9109
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
вроде нормальное дробное питание. А какие у тебя порции? и что за йогурт?

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник спортивной Марфушеньки (Монти)
СообщениеДобавлено: 08.02.2012 13:54 
Не в сети
Фея чистых родников
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06.02.2010 17:34
Сообщения: 3406
Откуда: Москва
Тип диеты: почти ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 09.09.2009
Ириш, порции небольшие, меньше ЗИ-шных, йогурт сегодня неправильный. :-X Если надо. я могу все взвешивать, как лучше то? :roll:

_________________
Изображение
Наталья, 39 лет, рост 163, была 86 и 65
Худенье- свет, а нехуденье -тьма!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник спортивной Марфушеньки (Монти)
СообщениеДобавлено: 08.02.2012 17:44 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16335
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Сибарит
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
Цитата:
Я то думала, что сюда редко кто заглядывает.

ЩаЗ :twisted: размечталась! Ты думаешь я тебя на вольные хлЯба отпустила?! :D
Наталь! если по строгому Монти(как ты написала), то перерыв между яблоком и обедом должен быть 3 часа.
Да не надо особо взвешивать, Ира так для информации спросила, чтобы понимать для себя объём порций. Всё у тебя нормально...главное соблюдать! ;-)

_________________
Изображение
Людмила 164/47


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник спортивной Марфушеньки (Монти)
СообщениеДобавлено: 09.02.2012 0:07 
Не в сети
Фея чистых родников
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06.02.2010 17:34
Сообщения: 3406
Откуда: Москва
Тип диеты: почти ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 09.09.2009
Людочка, спасибо за контроль :D Сегодня я поняла, что я в Монти не АС :oops: Мне нужна помощь, пообедать только в 14-00 и получилось, так что интервал сам соблюлся ;-)
Напишу на завтра 9,02
9-00 БУ гречка, молоко, творог, кофе
14-00 БЛ котлета (фарш, лук, отруби, яйцо), салат овощной
19-00 БУ креветки с овощами, кефир

_________________
Изображение
Наталья, 39 лет, рост 163, была 86 и 65
Худенье- свет, а нехуденье -тьма!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник спортивной Марфушеньки (Монти)
СообщениеДобавлено: 09.02.2012 9:23 
Не в сети
Фея серебристых дорог
Фея серебристых дорог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.12.2006 16:20
Сообщения: 5027
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 07.12.2006
Менюшки повеселей стали, чем ЗИ-шные :D

_________________
Таня, 33 года, рост 177 см.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник спортивной Марфушеньки (Монти)
СообщениеДобавлено: 09.02.2012 9:48 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9109
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
Марфушенька писал(а):
19-00 БУ креветки с овощами, кефир

не поняла что тут от БУ?

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник спортивной Марфушеньки (Монти)
СообщениеДобавлено: 09.02.2012 14:38 
Не в сети
Фея чистых родников
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06.02.2010 17:34
Сообщения: 3406
Откуда: Москва
Тип диеты: почти ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 09.09.2009
Ну все, у меня каша в голове :razz: Ну белок тут вроде креветки, а угли вроде овощи :oops:

_________________
Изображение
Наталья, 39 лет, рост 163, была 86 и 65
Худенье- свет, а нехуденье -тьма!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник спортивной Марфушеньки (Монти)
СообщениеДобавлено: 09.02.2012 17:20 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9109
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
Марфушенька писал(а):
Ну все, у меня каша в голове :razz: Ну белок тут вроде креветки, а угли вроде овощи :oops:

да ладно :D все равно ужин хороший

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник спортивной Марфушеньки (Монти)
СообщениеДобавлено: 09.02.2012 21:01 
Не в сети
Фея-экспериментатор
Фея-экспериментатор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.04.2009 12:09
Сообщения: 20911
Откуда: Москва
Тип диеты: Интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 09.03.2009
Если жира не более 1,5%, вполне себе БУ :-)
Креветки с овощами без жира и кефир обезжиренный - это БУ :-)

_________________
Алёнка, 163/41, в поисках гармонии :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник спортивной Марфушеньки (Монти)
СообщениеДобавлено: 09.02.2012 23:18 
Не в сети
Фея чистых родников
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06.02.2010 17:34
Сообщения: 3406
Откуда: Москва
Тип диеты: почти ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 09.09.2009
Аленка, спасибо, а то я подумала, что с ума схожу :-)

_________________
Изображение
Наталья, 39 лет, рост 163, была 86 и 65
Худенье- свет, а нехуденье -тьма!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник спортивной Марфушеньки (Монти)
СообщениеДобавлено: 10.02.2012 7:09 
Не в сети
фея - покровительница
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.10.2007 19:17
Сообщения: 3002
Откуда: Москва
Тип диеты: Интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 10.10.2011
Привет Наташечка :-) Как дела?

_________________
Изображение
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru
Оксана
27 года мой рост 153
Есть цель? Иди к ней. Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти?!.Тогда ляг и лежи,но только в направлении цели(с)
Была в весе 75


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник спортивной Марфушеньки (Монти)
СообщениеДобавлено: 10.02.2012 9:08 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9109
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
Пиши, пиши! Мы ждем :-)

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник спортивной Марфушеньки (Монти)
СообщениеДобавлено: 10.02.2012 9:15 
Не в сети
Фея чистых родников
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06.02.2010 17:34
Сообщения: 3406
Откуда: Москва
Тип диеты: почти ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 09.09.2009
Привет, Оксана, Ирина! :D Сегодня плюсанула, довольно много 76 :shock:
Меню напишу по факту

_________________
Изображение
Наталья, 39 лет, рост 163, была 86 и 65
Худенье- свет, а нехуденье -тьма!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник спортивной Марфушеньки (Монти)
СообщениеДобавлено: 10.02.2012 11:39 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9109
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
а ты вчера ела как писала?
Наташ, а вообще какие планы? ты говорила будет спорт :D
Я вчера ходила в зал :D Отлично так позанималась *JOKINGLY*

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник спортивной Марфушеньки (Монти)
СообщениеДобавлено: 10.02.2012 11:39 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16335
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Сибарит
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
А от чего плюсанула-то? =-O

_________________
Изображение
Людмила 164/47


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник спортивной Марфушеньки (Монти)
СообщениеДобавлено: 10.02.2012 13:00 
Не в сети
Фея чистых родников
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06.02.2010 17:34
Сообщения: 3406
Откуда: Москва
Тип диеты: почти ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 09.09.2009
Ну если честно, то ела не совсем по меню :razz: так что плюс вполне оправдан. Ириш, в клуб я не ходила 2 дня, т.к грохнулась в обморок там, хорошо, что у врача в кабинете, а то тренеровку всем бы испортила :oops: Стало плохо, я вышла на 2 мин, потом продолжила, стало еще хуже, уж не знаю на каком усилии воли я растащила инвентарь по местам , спустилась к врачу, короче упало давление.
Надеюсь, что все нормализуется :-)
Сегодня:
9-00 БУ гречка молоко. кофе
11-00 БЛ сыр 17% 20 гр
15-30 БЛ фарш говяжий, морковь со сметаной, отруби, шоколад горький 20 гр
19-00 БУ молоко с малиной, кефир

Спорт: 55 мин пилатес, ходьба 15 мин

_________________
Изображение
Наталья, 39 лет, рост 163, была 86 и 65
Худенье- свет, а нехуденье -тьма!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник спортивной Марфушеньки (Монти)
СообщениеДобавлено: 10.02.2012 21:22 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16335
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Сибарит
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
Наташ! Ужас просто! И нафига тебе это?! :o Всёже надо как-то разумнее подходить...эти обмороки до чего тебя доведут?! :shock:
Зы: если ЭТО Монти, то сыр только через 3 часа после БУ положено :oops: и на строгом Монти (как ты сама говорила) шоколад исключается

_________________
Изображение
Людмила 164/47


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник спортивной Марфушеньки (Монти)
СообщениеДобавлено: 10.02.2012 22:49 
Не в сети
Фея чистых родников
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06.02.2010 17:34
Сообщения: 3406
Откуда: Москва
Тип диеты: почти ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 09.09.2009
На спорт я уж 4-й месяц хожу и небыло такого, даже совместно с ЗИ :roll: Нервы это все ...
Вот незнаю, что и делать. ЗИ для меня понятна и результативна, а вот Монти совсем темный лес :cry: Полезла в строгий раздел, так образцового меню и не у кого глянуть. Я в раздумьях :-\ Пошла изучать метод *TIRED*

_________________
Изображение
Наталья, 39 лет, рост 163, была 86 и 65
Худенье- свет, а нехуденье -тьма!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник спортивной Марфушеньки (Монти)
СообщениеДобавлено: 12.02.2012 12:14 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16335
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Сибарит
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
алЕ! Марфик! И Хде Ваше величество?! :oops: :twisted:

_________________
Изображение
Людмила 164/47


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник спортивной Марфушеньки (Монти)
СообщениеДобавлено: 12.02.2012 22:01 
Не в сети
Фея чистых родников
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06.02.2010 17:34
Сообщения: 3406
Откуда: Москва
Тип диеты: почти ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 09.09.2009
Тут я, приветик! попробую запланировать на завтра
13,02
8-00 БУПП отрубная каша, немного творога, кофе
14-00 БЛПП рыба тилапия, салат (черри, огурцы, перец, ОМ), чай
17-00 яблоко, мандарин
19-00 БУПП молоко, клубника, кефир

_________________
Изображение
Наталья, 39 лет, рост 163, была 86 и 65
Худенье- свет, а нехуденье -тьма!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник спортивной Марфушеньки (Монти)
СообщениеДобавлено: 12.02.2012 22:31 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16335
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Сибарит
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
Мдя...строгий Монти у тебя не получается...всё ж к ЗИ ближе (отруби не есть угли в завтраке, а ужин такой по Монти допустим как редкое исключение...положено всё же есть белок с овощами, а не молоко с клубникой да и молочки получается перебор)....но эт ладно, лишь бы тебе было комфортно хотя при такой еде + спорт - это мало! :(

_________________
Изображение
Людмила 164/47


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 354 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 12  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron
Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята