Похудеем
http://pohudeem.msk.ru/

Tery здесь
http://pohudeem.msk.ru/viewtopic.php?f=62&t=19183
Страница 1 из 109

Автор:  Tery [ 01.08.2012 14:24 ]
Заголовок сообщения:  Tery здесь

Всем привет! :-)
Начну, пожалуй, опять худеть.
Вес на сегодняшний день - 91,5 кг.
Главное направление - поменьше есть, покачественнее есть и побольше двигаться.
Хорошего всем похудения! :-)

Автор:  Кроха [ 01.08.2012 14:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Tery здесь

Терик, ждём тебя в нашем разделе :38D54C

Автор:  alenka_ts [ 01.08.2012 14:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Tery здесь

Удачи! :38D54C

Автор:  Tery [ 01.08.2012 14:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Tery здесь

Спасибо, дружище Крош! :AC8111FD

alenka_ts, спасибо! @}->--

Автор:  Луали [ 01.08.2012 14:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Tery здесь

Tery, привет! успехов!!!

Автор:  Tery [ 01.08.2012 14:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Tery здесь

1 августа 2012
91,5 кг


Итак, сегодня я питаюсь приблизительно так:

Завтрак (09:00): Гречка с холодцом, мед, чай
Обед (14:00): Борщ на индейке (индейка, капуста, свекла, морковь, помидоры), майонеза чуток, хрустик, сыр, мед, чай
Ужин (18:00): Салат из помидоров и яиц со сметаной, мед, чай
Перед сном: Яблоко.

Из тренировок:
10:00 - бег на эллипсоиде 70 минут
вечером - гимнастика с элементами силовой (растяжка, приседы, пресс, верхняя тяга, бицепсы/трицепсы, дельты)

Если будут косяки - отпишу честно)))

Автор:  Tery [ 01.08.2012 14:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Tery здесь

Луали, привет и спасибо! @}->--

Автор:  GLAM [ 01.08.2012 15:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Tery здесь

привет! а у меня вот от силовухи очень мышечная масса начинает рости, для меня надо сначала похудеть а потом заниматься силовыми :(

Автор:  Tery [ 01.08.2012 15:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Tery здесь

Привет, GLAM! :-)
Я против мышц ничего не имею, у меня их и так хватает.
Чем больше мышц, тем быстрее обмен веществ, тем легче жечь жир, тем дольше остаешься молодой.

Автор:  GLAM [ 01.08.2012 16:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Tery здесь

просто я очень быстро в качка превращаюсь :lol: и мне это не очень нарвится :(

Автор:  Солнечная [ 01.08.2012 17:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Tery здесь

КАТЮШЕНЬКА, ПРИВЕТИК ДОРОГАЯ, так рада что ты объявилась :MexicanWave :super_smilies086 :super_smilies086

Автор:  Tery [ 01.08.2012 17:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Tery здесь

GLAM, не смешите мои тапочки))) В качка превратиться очень сложно, люди для этого вкалывают так, что Вам и не снилось, да еще и трескают столько белков и углеводов, сколько Вы вряд ли едите - ничто не берется из ничего. Все, что с Вами происходит - отек мышц. Два дня без нагрузок - и вся вода сливается. При этом мышечной ткани не прибавляется ни на грамм))

Автор:  Tery [ 01.08.2012 17:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Tery здесь

Ириша, привет, милая!!! :-*
Рада тебя видеть. И рада, что ты сохраняешься и не набираешь - просто молодчина!!! *THUMBS UP*

Автор:  Солнечная [ 01.08.2012 18:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Tery здесь

Катюшик, я помногу не набираю, как только выше нормы сразу на строгач :D

Автор:  Tery [ 01.08.2012 18:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Tery здесь

Вот тут ты очень мудро поступаешь! А я, вишь, распустилась донельзя :oops:
Так что надо начинать себя хорошенько пинать. :twisted:

Автор:  Солнечная [ 01.08.2012 18:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Tery здесь

Катюша, я в тебе даже не сомневаюсь, все у тебя получится *THUMBS UP* :38D54C

Автор:  Tery [ 01.08.2012 18:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Tery здесь

Спасибо, Ириша! Но Кроха исключительно права, когда говорит, что первый заход был самым результативным. Сейчас почему-то так не получается. То ли мотивации не хватает, то ли организм сопротивляется, ибо стареет... Так что задницу рвать придется сейчас гораздо сильнее, чем несколько лет назад :D

Автор:  Golybka [ 01.08.2012 23:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Tery здесь

Катя, я очень, очень рада тебе!!!! :38D54C
Обещаю подтянуться!!! :D :oops:

Автор:  Tery [ 02.08.2012 7:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Tery здесь

Взаимно, Иринка! :-*
Будем вместе тянуть лямку :D

Автор:  Tery [ 02.08.2012 8:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Tery здесь

2 августа 2012
91,4 кг (-100)


Всем доброе утро! :-)

Вчера в ночи малость накосячила - слопала кусок сыра и три куска сахара :D

Сегодня:

Перед спортом (5:30) Гречка, мед, чай
Велосипед 21 км (6:00-7:20)
Завтрак (8:00) Борщ с индейкой, мед, чай
Обед (12:00) Салат из помидоров, яиц и сметаны, мед, чай
Полдник (16:30) Ежики (говяжий фарш, яйца, рис), молоко, мед
Бег на эллипсоиде (17:30 - 18:30)
Дальше пока не знаю, потом допишу :D

Автор:  Sashulka [ 02.08.2012 11:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Tery здесь

Привет, Катя! ;-) Хорошо, что вернулась, тут однозначно легче стройнеть! ;-)
И с отвесиком! :38D54C

Автор:  Tery [ 02.08.2012 12:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Tery здесь

Сашуня, привет и спасибо! :-*
Ты все так же стройна и хороша - молодчина просто!!!
Рада тебя видеть)))

Автор:  Солнечная [ 02.08.2012 14:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Tery здесь

С отвесиком :38D54C @}->--

Автор:  Tery [ 02.08.2012 16:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Tery здесь

Спасибо, Ириш! :-)
Хотя это не отвес, а какие-то слезы)) Весы просто так дернулись))

Автор:  Солнечная [ 02.08.2012 17:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Tery здесь

Катюшик, быстро отвешиваешь только при первом похудении, потом все трудней и трудней, но ты молодчина и у тебя обязательно все получится :38D54C :38D54C

Автор:  Сластёна [ 03.08.2012 10:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Tery здесь

Катюша! С возвращением! Удачной борьбы тебе! @}->-- ;-)

Автор:  Tery [ 03.08.2012 10:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Tery здесь

Сластена, спасибо!
Очень рада тебе! :-* :-*

Автор:  Tery [ 03.08.2012 11:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Tery здесь

3 августа 2012
91,3 кг (-100)
(смешно, ей богу :D )

Всем привет! :-)

Первый ПП (5:30) Гречка, мед, чай
Велосипед 31 км (6:00-8:00)
Завтрак (9:30) 2 сосиски, криспы, мед, чай
Обед (14:00) Борщ с индейкой и сметаной, сыр, чай, мед
Полдник (16:00) Яблоко
Ужин (18:00) Холодец с горчицей, криспы, помидор, мед, чай

Возможно еще побегаю или сделаю силовую, не знаю пока))

Всем хорошего дня! :BFDBEFA806

Автор:  alenka_ts [ 03.08.2012 15:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Tery здесь

Жир не уходит килограммами, он как раз и сдается по 100 г :-)
С отвесиками!

Автор:  Tery [ 03.08.2012 15:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Tery здесь

alenka_ts, привет и спасибо! :-)
Уходит, уходит, я прекрасно помню)) Килограммами, не килограммами, а нормальными отвесами очень даже уходит))
На самом деле, и сейчас уходит, просто параллельно в мышцы вода накачивается от нагрузок. А вода потяжелее жира будет. Мозгами все понимаю, но очень уж охота на весах отвесы видеть, а то стимула нет. ;-)

Страница 1 из 109 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/