Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 24.10.2018 4:24

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 487 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 17  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Медведь-танцевака и рациональное питание.
СообщениеДобавлено: 16.11.2012 22:44 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.07.2008 19:05
Сообщения: 1536
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 26.07.2008
По приглашении Иры завожу новый дневник для раздела рациональное питание и ЗОЖ.
Может, это даст мне толчок и я все же возьмусь за свой рацион плотнее.
Нынешний вес 65.5
Пока что я ни туда ни сюда за счет мелких косяков, но набрать не позволяют танцы.
Танцы обычно 2-3 раза в неделю. Если занятие, то 1.5 часа, если дискотека - 2-3.

Сразу напишу на завтра
Завтрак творог 0% с кленовым сиропом, овсянка запареная, яблоко, кофемол
обед рыбная котлета, много квашенной капусты
16-17:30 танцы ))
ужин скорее всего салат чука и рыба на гриле, если удастся рыбу купить

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение
 Лена.Рост 160. 28 лет
Максимальный вес 78. Минимальный 63.5 с монти в первую попытку.
Новая попытка после родов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Медведь-танцевака и рациональное питание.
СообщениеДобавлено: 16.11.2012 23:46 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.07.2008 19:05
Сообщения: 1536
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 26.07.2008
Разбираю шкаф, влезла в джинсы 28 размера, а еще месяц назад не сходились!!! :MexicanWave
Завтра гордо поеду в них на танцы :)

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение
 Лена.Рост 160. 28 лет
Максимальный вес 78. Минимальный 63.5 с монти в первую попытку.
Новая попытка после родов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Медведь-танцевака и рациональное питание.
СообщениеДобавлено: 16.11.2012 23:51 
Не в сети
фея хорошего настроения
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28.06.2007 16:06
Сообщения: 7278
Откуда: М.О., г. Химки
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.08.2012
С новым дневником в новом разделе! :-*
Успехов тебе! @}->--

Поздравляю с джинсиками! :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Медведь-танцевака и рациональное питание.
СообщениеДобавлено: 17.11.2012 1:07 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.07.2008 19:05
Сообщения: 1536
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 26.07.2008
Терик, спасибо. Я буду стараться.
Джинсы прям оочень меня порадовали )))

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение
 Лена.Рост 160. 28 лет
Максимальный вес 78. Минимальный 63.5 с монти в первую попытку.
Новая попытка после родов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Медведь-танцевака и рациональное питание.
СообщениеДобавлено: 17.11.2012 9:41 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13.11.2007 21:55
Сообщения: 1182
Откуда: МО, Сходня
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 10.08.2012
Танцы, дискотека :roll: э-эх, завидую!
У меня тоже есть джинсики равнительные, правда они 26... Боюсь до НГ одеть мне их не светит...

_________________
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Медведь-танцевака и рациональное питание.
СообщениеДобавлено: 17.11.2012 10:42 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9105
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
поздравляю с новым дневником @}->--
хорошее меню на сегодня *IN LOVE*

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Медведь-танцевака и рациональное питание.
СообщениеДобавлено: 17.11.2012 11:55 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.07.2008 19:05
Сообщения: 1536
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 26.07.2008
Юля, не надо завидовать - присоединяйся. Это отличные эмоции и помощь похудению ))))
26 размер, Эххх, хотя я думаю, что в 60 я влезу в 26, только к нг тоже не уверена. Удачи нам :)

Ира, спасибо за приглашение сюда ;-)

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение
 Лена.Рост 160. 28 лет
Максимальный вес 78. Минимальный 63.5 с монти в первую попытку.
Новая попытка после родов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Медведь-танцевака и рациональное питание.
СообщениеДобавлено: 17.11.2012 12:39 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9105
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
Медведица писал(а):
Ира, спасибо за приглашение сюда ;-)

Худей с удовольствием :super_smilies100 :super_smilies100 :super_smilies100

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Медведь-танцевака и рациональное питание.
СообщениеДобавлено: 17.11.2012 13:43 
Не в сети
фея хорошего настроения
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28.06.2007 16:06
Сообщения: 7278
Откуда: М.О., г. Химки
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.08.2012
Лена, привет! :-*
Как сегодня с весом дела? ;-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Медведь-танцевака и рациональное питание.
СообщениеДобавлено: 17.11.2012 20:34 
Не в сети
Фея-экспериментатор
Фея-экспериментатор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.04.2009 12:09
Сообщения: 20898
Откуда: Москва
Тип диеты: Интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 09.03.2009
Лена, молодец, что сподобилась сюда переехать :-)
Удачи!
Джинсы - это хорошо, не останавливайся на достигнутом!

_________________
Алёнка, 163/41, в поисках гармонии :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Медведь-танцевака и рациональное питание.
СообщениеДобавлено: 18.11.2012 14:29 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.07.2008 19:05
Сообщения: 1536
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 26.07.2008
Тери, привет. Сегодня 65.9, но 1й день кд, так что не показатель :)
Ален, не, останавливаться не буду, только вперед! :)

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение
 Лена.Рост 160. 28 лет
Максимальный вес 78. Минимальный 63.5 с монти в первую попытку.
Новая попытка после родов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Медведь-танцевака и рациональное питание.
СообщениеДобавлено: 19.11.2012 10:06 
Не в сети
Фея прекрасных глаз

Зарегистрирован: 24.10.2007 23:56
Сообщения: 1984
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 21.10.2007
Лен привет, расскажи что за танцы у тебя и что за дикотеки? Мне близка эта тема очень, я тоже не ровно к танцам дышу.
С джинсиками! :38D54C


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Медведь-танцевака и рациональное питание.
СообщениеДобавлено: 19.11.2012 15:51 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.07.2008 19:05
Сообщения: 1536
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 26.07.2008
Привет, Кроха!
Я хожу на Хастл.
Одно из самых лучших видео про набережную:
http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... g2IWkfYuHo

Летом ходила танцевать на набережную в Нескучном. Зимой почти каждый день есть где-то дискотека http://hustle-center.ru/index.php?context=disco

про джинсики :609B864BF

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение
 Лена.Рост 160. 28 лет
Максимальный вес 78. Минимальный 63.5 с монти в первую попытку.
Новая попытка после родов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Медведь-танцевака и рациональное питание.
СообщениеДобавлено: 19.11.2012 22:12 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16401
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Сибарит
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
Ленуська, ПРИВЕТИК! ;-)
Я теперь тоже тут тусить буду :D А ты умочка!!! *THUMBS UP* @}->--

_________________
Изображение
Людмила 164/48


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Медведь-танцевака и рациональное питание.
СообщениеДобавлено: 19.11.2012 23:28 
Не в сети
Фея Алых лепестков
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.01.2008 21:43
Сообщения: 1444
Откуда: Москва-Тула
Тип диеты: близко к ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 15.01.2018
С новым дневничком Ленчик))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Медведь-танцевака и рациональное питание.
СообщениеДобавлено: 20.11.2012 0:16 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.07.2008 19:05
Сообщения: 1536
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 26.07.2008
Люда, привет!
Какая-то компроментирующая у тебя линейка :) успехов нам в этом разделе :)

Алла, спасибо ))

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение
 Лена.Рост 160. 28 лет
Максимальный вес 78. Минимальный 63.5 с монти в первую попытку.
Новая попытка после родов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Медведь-танцевака и рациональное питание.
СообщениеДобавлено: 20.11.2012 1:09 
Не в сети
Фея Алых лепестков
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.01.2008 21:43
Сообщения: 1444
Откуда: Москва-Тула
Тип диеты: близко к ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 15.01.2018
Лена, а ты как то мне писала, что можно с детишками, а по подробнее напиши плиз, я вот сейчас курсы авто закончу, чтоб самой везде ездить, и может хоть пару раз в неделю мы тож сможем. А то на рок-н-рол дочка перестала ходить, преподаватель не оч, так может мы с ней и совместим, только уже наверное после нового года. Надеюсь права уже в этом году получу. Спасибки заранее.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Медведь-танцевака и рациональное питание.
СообщениеДобавлено: 20.11.2012 1:51 
Не в сети
Южная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.05.2007 15:18
Сообщения: 7187
Откуда: Ростов-на-Дону
Тип диеты: интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2007
Ой, и тут новый дневничек! :-) Думаю, Лен, раздел для тебя очень подходящий! Удачи! ;-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Медведь-танцевака и рациональное питание.
СообщениеДобавлено: 20.11.2012 6:07 
Не в сети
Фея Кокетка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.03.2009 17:25
Сообщения: 9905
Откуда: Челябинск
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 17.03.2009
Лена, привет :38D54C
Успехов тебе ;-)

_________________
Изображение
instagram gordiskennel
питомник биглей Gordis Kennel


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Медведь-танцевака и рациональное питание.
СообщениеДобавлено: 20.11.2012 9:38 
Не в сети
Фея прекрасных глаз

Зарегистрирован: 24.10.2007 23:56
Сообщения: 1984
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 21.10.2007
Лен, привет. Хастл мне нравится очень внешне, а видео действительно удачное.
Только вот участвовать в дискотеках я пока смущаюсь, с моими габаритами, я должна научиться двигаться в десять раз лучше, чем стройные люди. У них и так все красиво, а я буду выглядеть смешной в движениях. Поэтому прежде, чем выходить куда то в люди, мне хочет научиться как следует где то в зале, в школе танцев и т.д., где все не звезды ))
А уж когда почувствую в себе уверенность, тогда уж... :roll:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Медведь-танцевака и рациональное питание.
СообщениеДобавлено: 21.11.2012 11:55 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.07.2008 19:05
Сообщения: 1536
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 26.07.2008
Аленький писал(а):
Лена, а ты как то мне писала, что можно с детишками, а по подробнее напиши плиз, я вот сейчас курсы авто закончу, чтоб самой везде ездить, и может хоть пару раз в неделю мы тож сможем. А то на рок-н-рол дочка перестала ходить, преподаватель не оч, так может мы с ней и совместим, только уже наверное после нового года. Надеюсь права уже в этом году получу. Спасибки заранее.

я писала, что на набережную на диско с детьми приходят. Но дети просто там играют. На занятия даже не знаю, может, и можно, если только дочка с мальчиком будет. Ну или поискать школу, где такое практикуют.

Сашуль, Ксюня, спасибки!

Кроха писал(а):
Лен, привет. Хастл мне нравится очень внешне, а видео действительно удачное.
Только вот участвовать в дискотеках я пока смущаюсь, с моими габаритами, я должна научиться двигаться в десять раз лучше, чем стройные люди. У них и так все красиво, а я буду выглядеть смешной в движениях. Поэтому прежде, чем выходить куда то в люди, мне хочет научиться как следует где то в зале, в школе танцев и т.д., где все не звезды ))
А уж когда почувствую в себе уверенность, тогда уж... :roll:


Ну я согласна с тобой, для меня это было очень сильным стимулом быстро похудеть, чтобы партнерам было легче со мной танцевать.
Но в целом это совсем не обязательно. Сейчас как раз зима - можно учиться в школах, а потом звездить на набережной ))




теперь по делу, пока был ПМС, даже не писала меню. Ну т.е. торты я не ела, но и не совсем все было идеально.
Взвешивание планирую в субботу.

С сегодня начинаю питаться как положено

завтрак творог 0%, яблоко, кофемол
обед овощной салат, куриный бульон, судак запеченый, рис, чай с мятой
ужин гречка запаренная, кефир

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение
 Лена.Рост 160. 28 лет
Максимальный вес 78. Минимальный 63.5 с монти в первую попытку.
Новая попытка после родов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Медведь-танцевака и рациональное питание.
СообщениеДобавлено: 21.11.2012 20:31 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9105
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
ты кефиром гречку запариваешь? Вкусно?

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Медведь-танцевака и рациональное питание.
СообщениеДобавлено: 21.11.2012 22:41 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.07.2008 19:05
Сообщения: 1536
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 26.07.2008
Не, запариваю горячей водой, потом запиваю кефиром. Мне греть на работе негде, только кипяток из кулера ((

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение
 Лена.Рост 160. 28 лет
Максимальный вес 78. Минимальный 63.5 с монти в первую попытку.
Новая попытка после родов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Медведь-танцевака и рациональное питание.
СообщениеДобавлено: 21.11.2012 23:34 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9105
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
слушай, так это тема. Надо попробовать, у меня же на работе тоже только куллер.
В стакане запариваем гречку. ... а на сколько по времени? потом, излишки воды сливаем и заливаем кефиром?

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Медведь-танцевака и рациональное питание.
СообщениеДобавлено: 22.11.2012 12:28 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.07.2008 19:05
Сообщения: 1536
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 26.07.2008
мы взяли гречневые хлопья, они за 5 мин завариваются. воду всю впитывают.
кефиром я запиваю.

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение
 Лена.Рост 160. 28 лет
Максимальный вес 78. Минимальный 63.5 с монти в первую попытку.
Новая попытка после родов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Медведь-танцевака и рациональное питание.
СообщениеДобавлено: 22.11.2012 22:23 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9105
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
Мы это кто? :D
подозреваю, что хлопья - это не айс :oops:
но я попробую :D
какие дела сегодня? чего ела?

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Медведь-танцевака и рациональное питание.
СообщениеДобавлено: 23.11.2012 11:50 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.07.2008 19:05
Сообщения: 1536
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 26.07.2008
Мы - это наш уголок худеющих, мы с коллегами тут втроем гречку кушаем ) и творог и клетчатку ))

ну думаю хлопья просто уже термически обработаны, как растворимый кофе. Ничего страшного.

Вчера весь день ела прилично, а вечером был срыв и я нажевалась чипсов с газировкой. ужас, конечно. (((

Меню на сегодня
завтрак кофемол, творог
обед бульон из перепелок с 3мя перепелиными яичками, салат из рукколы, помидора и авокадо, треска запеченая, немного хлеба
ужин кефир с клетчаткой.

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение
 Лена.Рост 160. 28 лет
Максимальный вес 78. Минимальный 63.5 с монти в первую попытку.
Новая попытка после родов.


Последний раз редактировалось Медведица 23.11.2012 15:06, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Медведь-танцевака и рациональное питание.
СообщениеДобавлено: 23.11.2012 13:27 
Не в сети
Южная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.05.2007 15:18
Сообщения: 7187
Откуда: Ростов-на-Дону
Тип диеты: интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2007
Привет, Лен! ;-)
Термообработанные хлопья не айс, потому как ГИ повышается. Поэтому собственно овсянку и гречку лучше запаривать. ;-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Медведь-танцевака и рациональное питание.
СообщениеДобавлено: 23.11.2012 14:14 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.07.2008 19:05
Сообщения: 1536
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 26.07.2008
Сашуль, про обработку было лишь мое предположение, решила уточнить в яндексе:

Гречневые хлопья «Мюллюн Парас» изготовлены из зерен гречихи, которые расплющены в тонкие хлопья. Из них можно быстро и легко приготовить вкусную гречневую кашу. Хлопья можно использовать для приготовления блюд, выпечки, для начинки пирожков.


Так что вроде не обрабатывают, а впитывает быстро, потому что тоненькие они очень ))

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение
 Лена.Рост 160. 28 лет
Максимальный вес 78. Минимальный 63.5 с монти в первую попытку.
Новая попытка после родов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Медведь-танцевака и рациональное питание.
СообщениеДобавлено: 24.11.2012 0:44 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9105
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
Медведица писал(а):
я нажевалась чипсов с газировкой. ужас, конечно. (((

ну Иван Иваныч................!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!??????????????
ну как же так? неужели тебе вкусно? это же полный шлак :-! :-! :-! :-! :-!

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 487 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 17  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  

Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята