Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 22.10.2018 2:54

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 889 ]  На страницу Пред.  1 ... 25, 26, 27, 28, 29, 30  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Танюки
СообщениеДобавлено: 26.03.2014 14:48 
Не в сети
Озорная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12.01.2007 16:26
Сообщения: 2963
Откуда: Москва
Таня!!!! Поздравляю!!!!
Какая ты умница! Такого богатыря родить!!!! ты сама? Долго?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Танюки
СообщениеДобавлено: 26.03.2014 14:49 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24114
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: В разработке!
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Танечка, с новорожденным тебя!!! :MexicanWave Здоровья и счастья! *THUMBS UP* *THUMBS UP* *THUMBS UP* Как зовут братика Веруси? *IN LOVE*

_________________
Изображение

Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Танюки
СообщениеДобавлено: 26.03.2014 14:51 
Не в сети
Озорная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12.01.2007 16:26
Сообщения: 2963
Откуда: Москва
Имя то согласовали?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Танюки
СообщениеДобавлено: 26.03.2014 15:09 
Не в сети
Южная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.05.2007 15:18
Сообщения: 7187
Откуда: Ростов-на-Дону
Тип диеты: интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2007
Танюш, с рождением сыночка! :-* :MexicanWave
Крупненький такой парень! *THUMBS UP* Растите здоровыми! ;-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Танюки
СообщениеДобавлено: 26.03.2014 16:22 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.04.2008 13:54
Сообщения: 1291
Откуда: Москва
Тип диеты: дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.01.2013
Танюшка,поздравляю тебя с рождением сынульки :9114E6C4 :38D54C :38D54C :38D54C
Пусть растет здоровеньким,на радость всем вам!!!

_________________
Изображение
Наталья 43г (рост 180)
C 7 января 2013 по 2 марта 2014 питаясь дробно сбросила 20,5 кг (с 95,5 по 74,1) за 1 год и 2 месяца.
Теперь сохраняю свой вес и продолжаю питаться дробно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Танюки
СообщениеДобавлено: 26.03.2014 16:34 
Не в сети
Белоснежная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.01.2012 16:03
Сообщения: 8118
Откуда: эстония Сауе
Тип диеты: Норма
дата начала борьбы за стройность: 30.11.2011
Танюша! С рождением сыночка! :9114E6C4 здоровья тебе и малышу! :MexicanWave

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Танюки
СообщениеДобавлено: 26.03.2014 19:06 
Не в сети
Королева добрых сердец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.10.2008 11:47
Сообщения: 16623
Откуда: СОЛНЦЕВО
Тип диеты: ПП
дата начала борьбы за стройность: 30.09.2008
Танюшка! С рождением сыночка!!!! Молодчинка!!! Изображение

_________________
Ирина, 166. 50+


Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru
НЕ бояться, НЕ завидовать, НЕ ревновать (Дина Рубина)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Танюки
СообщениеДобавлено: 26.03.2014 20:36 
Не в сети
Фея Кокетка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.03.2009 17:25
Сообщения: 9905
Откуда: Челябинск
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 17.03.2009
Танюша, молодчиииина!!! Вот откуда аппетит такой был, богатырю нужна была вся еда *THUMBS UP*

_________________
Изображение
instagram gordiskennel
питомник биглей Gordis Kennel


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Танюки
СообщениеДобавлено: 26.03.2014 21:22 
Не в сети
фея-Кин`олог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.04.2006 19:05
Сообщения: 12624
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 22.01.2014
Уряяяяяяяяяяяяяяяяяяя!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
:MexicanWave :denis11 :MexicanWave :denis11
Поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!
:38D54C :38D54C :38D54C :38D54C :38D54C

_________________
Изображениеk


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Танюки
СообщениеДобавлено: 27.03.2014 9:11 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.09.2013 9:16
Сообщения: 1671
Откуда: МО, Химки
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.08.2015
Ничего себе какой богатырь!!! Поздравляю!!! Я когда своего второго рожала (3600) прочувствовала все выпуклости его головы, даже уши. Он у меня даж застрял чуть-чуть на выходе :D - потом мешочки под глазами были 3 дня!
" ушел живот и выросли сиськи" - класс, я тож так хочу!!!
:38D54C :38D54C :38D54C

_________________
Юля, 36/160
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Танюки
СообщениеДобавлено: 27.03.2014 15:24 
Не в сети
Фея серебристых дорог
Фея серебристых дорог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.12.2006 16:20
Сообщения: 4966
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 07.12.2006
Спасибо всем большое за поздравления! :MexicanWave

Юлка писал(а):
Какая ты умница! Такого богатыря родить!!!! ты сама? Долго?


Сама. Не очень долго, было бы быстрее, если бы медперсонал сработал более качественно и я не валялась 2,5 часа без подвижек в раскрытии. После стимуляции родила за час.

Lisa писал(а):
Как зовут братика Веруси? *IN LOVE*


Тут пока все сложно, думаем :D

Отличница писал(а):
Ничего себе какой богатырь!!! Поздравляю!!! Я когда своего второго рожала (3600) прочувствовала все выпуклости его головы, даже уши. Он у меня даж застрял чуть-чуть на выходе :D - потом мешочки под глазами были 3 дня!
" ушел живот и выросли сиськи" - класс, я тож так хочу!!!


Мешочки это вообще пустяки :-) Сошли наверное за пару дней? У моего богатыря даже кровоизлияния в склеры и на коже лица тоже :(
А про сиськи... вот бы еще этот эффект навсегда остался, было бы супер :D

_________________
Таня, 33 года, рост 178 см.
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Танюки
СообщениеДобавлено: 27.03.2014 21:54 
Не в сети
Фея ромашковых полей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.10.2009 16:11
Сообщения: 5239
Откуда: Новосибирск Рязань
Тип диеты: ЗИ без И
дата начала борьбы за стройность: 09.10.2009
УРААААА!!!!! РАДОСТЬ ТО КАКАЯ!!!! Изображение

Таки овен получился? *THUMBS UP* *JOKINGLY* *IN LOVE*

_________________
Изображение

Маша, 30лет, 172см
*РоМаШкИнА* полевая кухня
ИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Танюки
СообщениеДобавлено: 31.03.2014 16:10 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.01.2007 15:10
Сообщения: 392
Откуда: Подмосковье
Танюш поздравляю с рождением сына!!!!! :38D54C :38D54C :38D54C Мамочке терпения, сил и конечно здоровья!!!

_________________
Изображение
Виктория 34/174...со 120 до 70...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Танюки
СообщениеДобавлено: 01.04.2014 15:35 
Не в сети
Фея серебристых дорог
Фея серебристых дорог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.12.2006 16:20
Сообщения: 4966
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 07.12.2006
Маш, ага, овен :-)
Викусь, спасибо! :-) Как твои дела? Удерживаешь вес?

_________________
Таня, 33 года, рост 178 см.
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Танюки
СообщениеДобавлено: 01.04.2014 15:42 
Не в сети
Фея ромашковых полей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.10.2009 16:11
Сообщения: 5239
Откуда: Новосибирск Рязань
Тип диеты: ЗИ без И
дата начала борьбы за стройность: 09.10.2009
Танюль! ну имя то подарили малышу? *JOKINGLY*

_________________
Изображение

Маша, 30лет, 172см
*РоМаШкИнА* полевая кухня
ИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Танюки
СообщениеДобавлено: 01.04.2014 15:56 
Не в сети
Фея серебристых дорог
Фея серебристых дорог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.12.2006 16:20
Сообщения: 4966
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 07.12.2006
Взвесилась я на выходных, ровно через недельку после родов. 92,5. Ушло около 11 кг. Теперь, значит, надо скинуть 12 кило до добеременного веса.

Питаюсь сейчас довольно однообразно. Когда Веру кормила, у нее были колики сильные. Сейчас уже просто боюсь лишнее в рот класть. После цветной капусты уже живот вздуло у маленького :( Что из овощей есть кроме морковки и картошки даже уже и не знаю. Делаю себе такое блюдо: режу кубиками картошку, морковку и лук, немножко масла, травки, все это в горшочки и в духовку. Вкууусно :-) Из фруктов ем только печеные яблоки. Из мясного пока только индюху пробовала. Ну и крупы разные, творог, йогурты без добавок. Вот такой пока мой рацион :-)

Маш, неа :-[

_________________
Таня, 33 года, рост 178 см.
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Танюки
СообщениеДобавлено: 01.04.2014 15:57 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24114
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: В разработке!
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Танюка писал(а):
Маш, ага, овен :-)
Викусь, спасибо! :-) Как твои дела? Удерживаешь вес?

Вот и мне очень хочется узнать - как у Вампировны с весом - удается удерживать? :oops: Если "да" - делись секретами успеха! :-[

_________________
Изображение

Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Танюки
СообщениеДобавлено: 03.04.2014 16:20 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.01.2007 15:10
Сообщения: 392
Откуда: Подмосковье
Танюх я как вспомню колики эти :o , тоже незнала чем и питатся, лопала хлеб с сыром :D и запивала чаем с молоком или кефиром :D ..., Дела ничего, спасибо, старшая в сад пошла, 2 недели ходим месяц болеем...,все :twisted: :o, муж на одни лекарства работает и на врачей... Спина болит жутко, поясница, ну скока ж можно детей тягать, сумки, коляски...занимаюсь сейчас на полу вроде полегче, а так нанопласт мой лучший друг :cry: Береги спину Танюша!

Вес держу от 70-71, дохудела до 68кг, но держать реально немогу его, не моё видимо :D , ну и потом надож расслабляться то, хоть в выходной то, а то 4,5 года декрета и вечный самоконтроль это :o

Лис да какие тут секреты то, поправится боюсь жутко :D, надо питание стабилизировать, метаболизм разгонять, маленькими порциями , но часто, а я с утра встану брокколи себе наварю...кастрюльку...большую такую :D , ветчины из индейки куска три :D , майнезика и ломоть хлеба черного и точну это все, и весь день жрать не хочется....тока фруктами догонюсь часа в 4 в 5 (дня :D )...разгрузку делать стараюсь раз в неделю, потому как все равно набираю... и пиво пью в выходной :twisted:...надеюсь на работу выйду в сентебре десцеплинируюсь :D

Всем удачи и терпения! *KISSED*

_________________
Изображение
Виктория 34/174...со 120 до 70...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Танюки
СообщениеДобавлено: 03.04.2014 17:48 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16401
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Сибарит
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
Таняяя! Дорогая!!!! Всё я проспала.....ПОЗДРАВЛЯЮ тебя от всего своего организму!!!!!! Молодчина ты какая!!! Правда богатырь! Супер! Здоровье ему соответственного, и маме с папой и сестрёнкой, чтобы силы были его растить!!!!! СУПЕР-новость!!!!! :-* :-* :-* @}->-- @}->-- @}->-- :MexicanWave
Тань! Ну собственно он у тебя пограничнвй знак-то....так что может многое от рыбки иметь.... ;-)

Вампирна! Ну ты як ясно солнышко!!!! Как рада тебе, слов нет! Пиши хоть иногда!!!! Молодчина, что держишься!!!!! :-*

_________________
Изображение
Людмила 164/48


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Танюки
СообщениеДобавлено: 04.04.2014 12:21 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24114
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: В разработке!
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Вампировна, молодчина ты - и с разгрузками, и вообще - с контролем. А самая молодчина. что с брокколи дружишь - она такая полезная, что содержит что-то что есть в сыре, но не жирная. Как я понимаю - у тебя один большой ПП с утра и далее - маленькие фруктовые. А вечером что?
Молодчина, еще раз. Очень положительный и показательный пример всем! *IN LOVE* *THUMBS UP*

_________________
Изображение

Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Танюки
СообщениеДобавлено: 06.04.2014 23:06 
Не в сети
Фея ресторатор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11.03.2009 22:32
Сообщения: 4214
Откуда: Москва.Юлия,170см
Тип диеты: На ЗИ без Зи
дата начала борьбы за стройность: 14.03.2009
Танюша привет!!! Какое счастье, поздравляю! Растите крепкими , спокойными, счастливыми и здоровыми и чтобы колик не было!!! :MexicanWave :38D54C *THUMBS UP* @}->-- @}->-- @}->-- малышу уде пора имя дать :D

_________________
ИзображениеИзображение
Первый заход-с 83 кг до 58кг
Второй заход-с 77 кг до.....63


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Танюки
СообщениеДобавлено: 07.04.2014 10:40 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.01.2007 15:10
Сообщения: 392
Откуда: Подмосковье
Спасибо Лисунь *KISSED* ...вечером чай или кефир, бывает много кефира :D :twisted:

_________________
Изображение
Виктория 34/174...со 120 до 70...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Танюки
СообщениеДобавлено: 15.04.2014 14:49 
Не в сети
Фея серебристых дорог
Фея серебристых дорог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.12.2006 16:20
Сообщения: 4966
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 07.12.2006
Всем большой-большой привет :-)
Имя малышу наконец то выбрали - Рома *IN LOVE*

А с весом вот только беда. Неделю после родов было 92,5, а через 3 недели 94. Т.е. 1,5 кило в плюсе за две недели. Хотя рациончик у меня сейчас весьма ограниченный. В последнии дни даже молочку всю исключила из-за коликов у мелкого, и стало совсем скучно - остаются одни каши и мяско нежирное.
Пора, видимо, ставить новую линеечку...

_________________
Таня, 33 года, рост 178 см.
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Танюки
СообщениеДобавлено: 15.04.2014 15:01 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24114
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: В разработке!
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Танюка писал(а):
Всем большой-большой привет :-)
Имя малышу наконец то выбрали - Рома *IN LOVE*

:MexicanWave МОЛОДЦЫ!!!!!!!!!! У меня тоже РОМА!!! *THUMBS UP* *THUMBS UP* *THUMBS UP* (Ромчик, Ромик, Ромео, Ромашка, Ромашишка, но он предпочитает Роман). :D
Укропная водичка от коликов не помогает? :roll:

_________________
Изображение

Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Танюки
СообщениеДобавлено: 15.04.2014 16:21 
Не в сети
Южная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.05.2007 15:18
Сообщения: 7187
Откуда: Ростов-на-Дону
Тип диеты: интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2007
Танюш, привет! ;-) Ты же только только родила. Пусть организм перестроится. Пройдет немного времени и все будет ок. Тем более, что ты лишнего не кушаешь. Не переживай! :-*


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Танюки
СообщениеДобавлено: 16.04.2014 10:00 
Не в сети
Фея ресторатор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11.03.2009 22:32
Сообщения: 4214
Откуда: Москва.Юлия,170см
Тип диеты: На ЗИ без Зи
дата начала борьбы за стройность: 14.03.2009
Танюш привет :38D54C Ромчик замечательное имя, молодцы :denis11 *THUMBS UP*
А с весом да пока организм перестроится и тем более ты кормишь, наплыв молока идет ;-)
Что то последнее время часто стала такая реакция на молочное, у нас потом вообще аллергия на мол. Белок образовалась :( а от коликов никогда не помогла ни укропная вода ничего практически :razz: только тепло на животик массажики и выкладывания и еще более менее с сабсимплексом или бэбикалм... Держитесь скоро все пройдет ;-)

_________________
ИзображениеИзображение
Первый заход-с 83 кг до 58кг
Второй заход-с 77 кг до.....63


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Танюки
СообщениеДобавлено: 16.04.2014 11:13 
Не в сети
фея-Кин`олог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.04.2006 19:05
Сообщения: 12624
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 22.01.2014
Хорошее имя!
Теперь терпи, мальчишки дают оторваться. Это я про колики.

_________________
Изображениеk


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Танюки
СообщениеДобавлено: 22.04.2014 12:56 
Не в сети
Фея чистых родников
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06.02.2010 17:34
Сообщения: 3400
Откуда: Москва
Тип диеты: почти ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 09.09.2009
Танюшка, поздравляю с сыночком!!!! :38D54C Молодец!

_________________
Изображение
Наталья, 39 лет, рост 163, была 86 и 65
Худенье- свет, а нехуденье -тьма!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Танюки
СообщениеДобавлено: 22.04.2014 13:07 
Не в сети
Фея ромашковых полей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.10.2009 16:11
Сообщения: 5239
Откуда: Новосибирск Рязань
Тип диеты: ЗИ без И
дата начала борьбы за стройность: 09.10.2009
Ромашка *IN LOVE* *IN LOVE* *IN LOVE* отличный выбор!!!!! я тоже сына хотела Ромой назвать, муж воспротивился((

_________________
Изображение

Маша, 30лет, 172см
*РоМаШкИнА* полевая кухня
ИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Танюки
СообщениеДобавлено: 24.04.2014 17:08 
Не в сети
Фея серебристых дорог
Фея серебристых дорог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.12.2006 16:20
Сообщения: 4966
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 07.12.2006
Всем привет! :MexicanWave
Да, колики надо просто пережить, ну и облегчить по возможности :-)
Блиин, как же я хочу уже худеть начать, просто сил нет никаких >:o Стараюсь, как могу, уже и не ем ничего практически. В рационе моем крупы, мясо, яблоки. Все! И поздно не ем, а вес уходить и не думает совсем. Колеблется между 94 и 95. В общем опять я бегемот ]:->

_________________
Таня, 33 года, рост 178 см.
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 889 ]  На страницу Пред.  1 ... 25, 26, 27, 28, 29, 30  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron
Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята