Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 23.05.2018 14:50

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 235 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Дневник с отличием!
СообщениеДобавлено: 19.01.2014 9:07 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.09.2013 9:16
Сообщения: 1672
Откуда: МО, Химки
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.08.2015
Все таки свернула я себе что-то в пояснице - мизинец на правой ноге онемел ((( Что за хрень такая в 34 года - к 50 буду наверное полным развалом :(
И еще не пойму что с питанием делать - как дробное вписать?
Завтрак в 8.30, с 9.45 до 13.30 в клубе (вместе с дорогой)
Обед в 13.30 (причем полюбила курогрудь с помидороогурцами в лаваш заворачивать - типа шаурмы)
ну а дальше в принципе я дома. магу в
16.30 что-нить съесть - мандаринку например
и ужин в 19.30 (муж с работы приходит). На ужин придется салат кушать, а то поздно получается... :?
В принципе в 11.00 можно какой-нить йогурт питьевой добавить, или яблоко...

Написала и поняла, что мясо раз в день получается. :-\

_________________
Юля, 36/160
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник с отличием!
СообщениеДобавлено: 20.01.2014 9:06 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.09.2013 9:16
Сообщения: 1672
Откуда: МО, Химки
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.08.2015
Уффф, Фсё!!! Праздники кончились, все ДР отметили - до 8 марта я совершенно свободна! Ура!

8.30 лаваш с колбаской с/к, чай
10.00 аквааэробика
11.00 пилатес

12.30 кур грудка, рис, чай
15.30 мандаринка
18.30 творог, яблоко чай

_________________
Юля, 36/160
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник с отличием!
СообщениеДобавлено: 20.01.2014 10:10 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24004
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Юля, вообще для заявленного метода похудения (ЗИ) - у тебя весьма оригинальное меню. *IN LOVE*

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник с отличием!
СообщениеДобавлено: 21.01.2014 9:04 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.09.2013 9:16
Сообщения: 1672
Откуда: МО, Химки
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.08.2015
Приветик!!!
Я уже давно не на ЗИ. Я на дробное перешла еще в том году :D

8.40 кофе, 2 тонуса с форелью
11.00 яблоко
13.30 салат: курогрудь, огурец, зелень, майонез
16.00 чай, банан
18.30 что-то...


сегодня
10.00 танцы
11.00 силовая
12.00 растяжка - дома в 1.30

_________________
Юля, 36/160
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник с отличием!
СообщениеДобавлено: 21.01.2014 14:58 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.04.2008 13:54
Сообщения: 1292
Откуда: Москва
Тип диеты: дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.01.2013
Юля,приветик @}->--
Юль,если ты питаешься дробно,то мне кажется у тебя очень голодные перекусы
Отличница писал(а):
11.00 яблоко
16.00 чай, банан

Я бы после такой еды сорвалась,голодновато.Может добавь еще сырок с ржаным хлебом.
А вообще когда у меня наступает жор,я такие перекусы вообще убираю,ем более сытную еду,но в пределах нормы.

_________________
Изображение
Наталья 43г (рост 180)
C 7 января 2013 по 2 марта 2014 питаясь дробно сбросила 20,5 кг (с 95,5 по 74,1) за 1 год и 2 месяца.
Теперь сохраняю свой вес и продолжаю питаться дробно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник с отличием!
СообщениеДобавлено: 21.01.2014 15:07 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.09.2013 9:16
Сообщения: 1672
Откуда: МО, Химки
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.08.2015
Натали, привет!
Мне вроде не голодно. В 11 яблоко съесть не удалось - я его дома забыла.
В 16.00 будет чай и тонус с сыром и яблоко
На ужин плов.
Опять я на треньке что-то не так сделала - тянет ногу :(

_________________
Юля, 36/160
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник с отличием!
СообщениеДобавлено: 21.01.2014 20:46 
Не в сети
юный эльф
юный эльф

Зарегистрирован: 30.09.2013 10:57
Сообщения: 233
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 30.09.2013
Ты поаккуратнее давай без травм) :B6621F1

_________________
Изображение
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник с отличием!
СообщениеДобавлено: 22.01.2014 8:51 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.09.2013 9:16
Сообщения: 1672
Откуда: МО, Химки
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.08.2015
Приветик!
Хотела сбросить немного наетого за праздники, но видимо все прилипло. Придется обнародовать данный вес... :? Та-да-да-дам - 69,9. :o

8.30 кофе тонус с с/к колб, тонус с дорблю, 2 вар. яйца, курабье (ударный завтрак - вчера без ужина осталась)
13.50 плов
17.00 яблоко, ложка плова
19.30 по факту: 1/4 кур.грудки, сыр грамм 30 наверное (дорблю и грана подана), 1 ст.л. меда, 1/8 лаваша, чай

Сегодня
10.00 аква
11.00 силовая+кардио
12.00 растяжка

_________________
Юля, 36/160
Изображение


Последний раз редактировалось Отличница 22.01.2014 20:01, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник с отличием!
СообщениеДобавлено: 22.01.2014 9:20 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24004
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Юля, наверное питание в праздники не было РАЦИОНАЛЬНЫМ! :-\

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник с отличием!
СообщениеДобавлено: 22.01.2014 10:30 
Не в сети
Озорная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12.01.2007 16:26
Сообщения: 2963
Откуда: Москва
нормальный праздничный привес.. не переживай, отвесишься!
а ты по утрам в зал ходишь? ты работаешь после обеда?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник с отличием!
СообщениеДобавлено: 22.01.2014 13:54 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.09.2013 9:16
Сообщения: 1672
Откуда: МО, Химки
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.08.2015
Lisa писал(а):
Юля, наверное питание в праздники не было РАЦИОНАЛЬНЫМ! :-\

Ржака! :D У меня был еще какой рацион!!! Только он был не рациональным :lol: :lol: :lol:

_________________
Юля, 36/160
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник с отличием!
СообщениеДобавлено: 22.01.2014 14:04 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.09.2013 9:16
Сообщения: 1672
Откуда: МО, Химки
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.08.2015
Юлка писал(а):
нормальный праздничный привес.. не переживай, отвесишься!
а ты по утрам в зал ходишь? ты работаешь после обеда?

Юль, вот уже 1,5 недели корячусь и хоть бы чуть-чуть отвесить...

А насчет работы - я не работаю пока - младший только в сад пошел и сопли-кашель не дали выйти, и отводить/забирать его не кому. А старший у меня вообще космический ребенок - он все время в астрале - земные проблемы ему пофиг (умыться, одеться, взять телефон, рюкзак, сменку и ключи - не посильная задача) :o

_________________
Юля, 36/160
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник с отличием!
СообщениеДобавлено: 23.01.2014 8:28 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.09.2013 9:16
Сообщения: 1672
Откуда: МО, Химки
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.08.2015
Приветик!
+200 (70,1), но живот сдулся вроде.

8.15 овс. каша (1 ст.л)+малин.вар, тонус с колбасой, курабье, кофе с мол
13.30 плов
16.30 творог+банан
19.00 1/8 курогрудь+сырая морковка

Сегодня
10.00 силовая
11.00 стрейч
12.00 аква

_________________
Юля, 36/160
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник с отличием!
СообщениеДобавлено: 27.01.2014 8:54 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.09.2013 9:16
Сообщения: 1672
Откуда: МО, Химки
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.08.2015
А вес и ныне там... 70,1
8.30 100 творог, 1/2 листа лаваша, форель +чай
11.00 яблоко
13.30 гречка+сосиска :?
16.00 банан
18.30 кур.грудь жар, черрики

10.00 gym stick
11.00 пилатес
12.00 аква или просто поплаваю

_________________
Юля, 36/160
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник с отличием!
СообщениеДобавлено: 29.01.2014 16:43 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.09.2013 9:16
Сообщения: 1672
Откуда: МО, Химки
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.08.2015
69,6 (-500)
8.30 творог 100, 2 мандарина, чай
15.30 омлет с беконом
19.30 мясо, огурец

_________________
Юля, 36/160
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник с отличием!
СообщениеДобавлено: 29.01.2014 18:12 
Не в сети
юный эльф
юный эльф

Зарегистрирован: 30.09.2013 10:57
Сообщения: 233
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 30.09.2013
ОООО ну наконец-то))). С отвесом :super_smilies082

_________________
Изображение
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник с отличием!
СообщениеДобавлено: 30.01.2014 12:47 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.09.2013 9:16
Сообщения: 1672
Откуда: МО, Химки
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.08.2015
Спасиб! Сегодня еще -100
9.15 3 тонуса с икрой и поллитра чая
11.00 1/2 яблока
13.30 100г мяса запеч. в духовке огурцы-помидоры
16.00 чай и творог 100 и 2 мандарина

_________________
Юля, 36/160
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник с отличием!
СообщениеДобавлено: 30.01.2014 23:51 
Не в сети
юный эльф
юный эльф

Зарегистрирован: 30.09.2013 10:57
Сообщения: 233
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 30.09.2013
Юль процесс пошел *THUMBS UP* .

_________________
Изображение
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник с отличием!
СообщениеДобавлено: 31.01.2014 0:08 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.04.2008 13:54
Сообщения: 1292
Откуда: Москва
Тип диеты: дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.01.2013
Юль,с отвесиком тебя @}->--

_________________
Изображение
Наталья 43г (рост 180)
C 7 января 2013 по 2 марта 2014 питаясь дробно сбросила 20,5 кг (с 95,5 по 74,1) за 1 год и 2 месяца.
Теперь сохраняю свой вес и продолжаю питаться дробно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник с отличием!
СообщениеДобавлено: 31.01.2014 8:38 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.09.2013 9:16
Сообщения: 1672
Откуда: МО, Химки
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.08.2015
Спасибо! :-*

8.20 100 творог, тонус с мяском, чай
10.50 2 мандаринки - не было
13.00 кур.грудь, огурцы, черрики
15.00 яблоко + сырок+мармеладка
18.30 кур.грудь

_________________
Юля, 36/160
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник с отличием!
СообщениеДобавлено: 05.02.2014 9:57 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.09.2013 9:16
Сообщения: 1672
Откуда: МО, Химки
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.08.2015
Приветы!
Завела новый дневник viewtopic.php?f=21&t=20661

_________________
Юля, 36/160
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник с отличием!
СообщениеДобавлено: 05.02.2014 13:14 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24004
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
А этот не нравится, да? =-O

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник с отличием!
СообщениеДобавлено: 05.02.2014 14:18 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.09.2013 9:16
Сообщения: 1672
Откуда: МО, Химки
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.08.2015
Да. Какой-то он косячный получился. :D
Сплошной разброд и шатания - ЗИ, раздельное и вааще праздники...
Если с новым ничего не выйдет спрячусь и застрелюсь :o (фигурально выражаясь)

_________________
Юля, 36/160
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник с отличием!
СообщениеДобавлено: 05.02.2014 14:30 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24004
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Отличница писал(а):
Если с новым ничего не выйдет спрячусь и застрелюсь :o (фигурально выражаясь)

Должно все получиться!!! Во всяком случае - предпосылки к этому есть! Скоро веснна-лето-раздевание!!! К тому же еще и 8 Марта будет. Да и наверное купальник летом придется напяливать....Есть стимулы и мотиваторы! *IN LOVE*

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник с отличием!
СообщениеДобавлено: 10.08.2014 14:00 
Не в сети
Фея ромашковых полей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.10.2009 16:11
Сообщения: 5212
Откуда: Новосибирск Рязань
Тип диеты: ЗИ без И
дата начала борьбы за стройность: 09.10.2009
Юляшка! приходи худеть! *JOKINGLY* я соскучилась :'-( ну или забеги, расскажи как уже похудела там без нас :twisted:

_________________
Изображение

Маша, 30лет, 172см
*РоМаШкИнА* полевая кухня
ИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 235 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  

Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята