Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 23.05.2018 7:36

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 304 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 11  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 12.10.2013 0:43 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.04.2008 13:54
Сообщения: 1292
Откуда: Москва
Тип диеты: дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.01.2013
Девочки,всем приветик!!!
Вот опять решила присоединится в ваши стройнеющие ряды и вести дневник,чтобы себя сильно не расслаблять.
В 2008г.питалась по ЗИ -потом вес вернулся.
Перешла на минус 60 - вес снижался хорошо,но начал болеть желудок,врач мне сказал что для меня эта система не подходит,очень большой перерыв с 18 до утра и предложил питаться дробно.
С 7 января 2013 стараюсь питаться дробно. Пока все устраивает.
На каком то форуме прочитала основные принципы дробного питания,их и придерживаюсь.
1. Кушаю в объёме 250 мл за один приём пищи..Первые блюда учитываются вместе с бульоном.
2. Промежутки между приёмами пищи 2-2.5 часа. Сейчас ем всегда через 2 часа.Никаких перекусов между приёмами пищи. Можно зелёный чай.
3.В течении дня надо пить воду до 2-х литров.
4.На ночь, за 1 час до сна любой обезжиренный молочный продукт. Считается, что утром будет выводить шлаки.
5. Завтрак обязателен, организм должен знать, что его голодом не морят. Для этого завтрак должен быть полноценным. Первый приём пищи должен быть в течении первого часа после пробуждения. Читала что очень полезно утром есть кашу.
6.Голодными спать не ложимся, иначе первый приём пищи на следующий день прямиком пойдёт "про запас" Последний приём пищи желателен за 2- 3 часа до сна, а кефир можно выпить и за 1 час до сна. От такого объёма тяжести в желудке не будет.

Наш дневной рацион должен включать 3 полноценных приёма пищи и 2-3 перекуса, но не забываем про минимальный промежуток между приёмами 2 часа. Поэтому приёмов пищи может быть больше в зависимости от того, как рано вы просыпаетесь и как поздно ложитесь спать. Причём отсчёт начинаем с того момента, когда мы закончили приём

11.10.13
Вес сегодня 84,5 ( минус 200гр)
:arrow: каша ячневая с молоком+1 печенье+кофе с молоком
:arrow: 1 вафелька+финик+дыня сушенная+чай
:arrow: рассольник
:arrow: сосиска в тесте слоенном +чай с мятой
:arrow: овощи тушенные
:arrow: кефир
Утром за 20 мин до еды 1ч.л. льняного масла+стакан воды.

_________________
Изображение
Наталья 43г (рост 180)
C 7 января 2013 по 2 марта 2014 питаясь дробно сбросила 20,5 кг (с 95,5 по 74,1) за 1 год и 2 месяца.
Теперь сохраняю свой вес и продолжаю питаться дробно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 12.10.2013 10:23 
Не в сети
юный эльф
юный эльф

Зарегистрирован: 30.09.2013 10:57
Сообщения: 233
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 30.09.2013
Привет! Очень интересная диета,особенно нравятся сладости))). Удачи!

_________________
Изображение
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 12.10.2013 11:39 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9109
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
NATALY писал(а):
Девочки,всем приветик!!!
Вот опять решила присоединится в ваши стройнеющие ряды и вести дневник,чтобы себя сильно не расслаблять.
В 2008г.питалась по ЗИ -потом вес вернулся.
Перешла на минус 60 - вес снижался хорошо,но начал болеть желудок,врач мне сказал что для меня эта система не подходит,очень большой перерыв с 18 до утра и предложил питаться дробно.
С 7 января 2013 стараюсь питаться дробно. Пока все устраивает.
На каком то форуме прочитала основные принципы дробного питания,их и придерживаюсь.
1. Кушаю в объёме 250 мл за один приём пищи..Первые блюда учитываются вместе с бульоном.
2. Промежутки между приёмами пищи 2-2.5 часа. Сейчас ем всегда через 2 часа.Никаких перекусов между приёмами пищи. Можно зелёный чай.
3.В течении дня надо пить воду до 2-х литров.
4.На ночь, за 1 час до сна любой обезжиренный молочный продукт. Считается, что утром будет выводить шлаки.
5. Завтрак обязателен, организм должен знать, что его голодом не морят. Для этого завтрак должен быть полноценным. Первый приём пищи должен быть в течении первого часа после пробуждения. Читала что очень полезно утром есть кашу.
6.Голодными спать не ложимся, иначе первый приём пищи на следующий день прямиком пойдёт "про запас" Последний приём пищи желателен за 2- 3 часа до сна, а кефир можно выпить и за 1 час до сна. От такого объёма тяжести в желудке не будет.

Наш дневной рацион должен включать 3 полноценных приёма пищи и 2-3 перекуса, но не забываем про минимальный промежуток между приёмами 2 часа. Поэтому приёмов пищи может быть больше в зависимости от того, как рано вы просыпаетесь и как поздно ложитесь спать. Причём отсчёт начинаем с того момента, когда мы закончили приём

11.10.13
Вес сегодня 84,5 ( минус 200гр)
:arrow: каша ячневая с молоком+1 печенье+кофе с молоком
:arrow: 1 вафелька+финик+дыня сушенная+чай
:arrow: рассольник
:arrow: сосиска в тесте слоенном +чай с мятой
:arrow: овощи тушенные
:arrow: кефир
Утром за 20 мин до еды 1ч.л. льняного масла+стакан воды.

Наташ, добро пожаловать в наш раздел!
Желаю тебе достичь поставленной цели и не только похудеть, но и оздоровиться.
Наташа, что касается принципов, я бы молочный продукт перед сном не стала есть. Молочка не способствует похудению. Если тебе край как надо, то следует делать это в строго ограниченной порции. Лучше сразу определить эту порцию и ее придерживаться.

Про сам рацион, что ты написала в первый день. Это просто лечебное питание, которое прописывают при заболеваниях ЖКТ.
От него ты только первые недели будешь немного скидывать, а потом вес стабилизируется и уменьшаться не будет. Тесто, вафелька, печенье и полуфабрикаты явно лишние. И даже гастроэнтерологи не советуют есть вторичные продукты обработки белка, как сосиски и колбасы. Они соленые и жирные, что плохо и для ЖКТ и для веса.
Чтобы худеть на дробном, надо есть все те же продукты, что мы едим на ЗИ и Монти, просто принцип потребления их иной.
Худеем от снижения потребления жиров и углеводов быстроусвояемых. И самое главное, худеем от монотонного - месяцами - следования выбранному методу, без отступлений на дни рождения, посиделки с друзьями и т.п. Все остальное, тоже правильно, но ведет только к оздоровлению, но не снижению веса.
Но в тебя я верю! ты известный боец и у тебя получится!

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 12.10.2013 13:32 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.04.2008 13:54
Сообщения: 1292
Откуда: Москва
Тип диеты: дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.01.2013
Девочки всем приветик и удачных выходных дней!!!
Вес сегодня без изменений 84,5кг

По поводу моего питания:питаюсь я дробно с 7 января 2013г и за этот период постепенно сбросила 11кг. Желудок у меня уже не болит месяцев 5. Ем все,но не больше 250мл. за один прием. Надоело скакать по весовой то вверх,то вниз и постоянно думать-это можно,это нельзя. Для себя решила,лучше пусть вес уходит понемногу но на всегда ;-) . Так что посмотрим что из этого выйдит.
План на сегодня:
:arrow: за 20 мин до еды 1ч.л.тыквенного масла+1 ст.воды
:arrow: омлет (1 яйцо+помидор+сыр) +печенье+кофе с молоком
:arrow: 1 яблоко+миндальные орешки
:arrow: рассольник
:arrow: салат (помидор+огурец+зелень+ОМ+фетакса) + икра
:arrow: индейка+рис
:arrow: овощи тушенные или каша фрутоняня

_________________
Изображение
Наталья 43г (рост 180)
C 7 января 2013 по 2 марта 2014 питаясь дробно сбросила 20,5 кг (с 95,5 по 74,1) за 1 год и 2 месяца.
Теперь сохраняю свой вес и продолжаю питаться дробно.


Последний раз редактировалось NATALY 12.10.2013 14:51, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 12.10.2013 13:53 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9109
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
Ну и здорово! Ты лучше всех знаешь свой организм и как ему лучше!

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 12.10.2013 20:25 
Не в сети
Королева добрых сердец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.10.2008 11:47
Сообщения: 16622
Откуда: СОЛНЦЕВО
Тип диеты: ПП
дата начала борьбы за стройность: 30.09.2008
Натали, привет @}->-- удачи @}->--

_________________
Ирина, 166. 50+


Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru
НЕ бояться, НЕ завидовать, НЕ ревновать (Дина Рубина)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 12.10.2013 20:35 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.04.2008 13:54
Сообщения: 1292
Откуда: Москва
Тип диеты: дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.01.2013
Огромное спасибо девочки за поддержку @}->--
Хорошо что сегодня выходной,весь день читаю ваши дневники.

_________________
Изображение
Наталья 43г (рост 180)
C 7 января 2013 по 2 марта 2014 питаясь дробно сбросила 20,5 кг (с 95,5 по 74,1) за 1 год и 2 месяца.
Теперь сохраняю свой вес и продолжаю питаться дробно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 13.10.2013 12:45 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.04.2008 13:54
Сообщения: 1292
Откуда: Москва
Тип диеты: дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.01.2013
Девочки,всем приветик и удачного без нарушений дня :-)
Сегодня у меня вес 84,3 (минус 200гр)

План на сегодня:
:arrow: за 20 мин до завтрака 1ч.л. льняного масла+1ст.воды
:arrow: молочная рисовая каша+печенье+кофе с молоком
:arrow: хлеб ржаной с сыром+финик+сушенная дыня+чай с мятой
:arrow: борщ
:arrow: салат(помидор+огурец+зелень+брынза+кунжутное масло) + икра трески+цикорий+финик
:arrow: форель
:arrow: :?:

В течение дня стараюсь пить 2 литра воды.Заметила,если выпиваю-то наследующий день отвес.

_________________
Изображение
Наталья 43г (рост 180)
C 7 января 2013 по 2 марта 2014 питаясь дробно сбросила 20,5 кг (с 95,5 по 74,1) за 1 год и 2 месяца.
Теперь сохраняю свой вес и продолжаю питаться дробно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 13.10.2013 13:21 
Не в сети
юный эльф
юный эльф

Зарегистрирован: 30.09.2013 10:57
Сообщения: 233
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 30.09.2013
С отвесиком :38D54C . Попробую тоже больше пить :CA9E8F

_________________
Изображение
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 13.10.2013 15:07 
Не в сети
Королева добрых сердец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.10.2008 11:47
Сообщения: 16622
Откуда: СОЛНЦЕВО
Тип диеты: ПП
дата начала борьбы за стройность: 30.09.2008
С отвесом @}->--

_________________
Ирина, 166. 50+


Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru
НЕ бояться, НЕ завидовать, НЕ ревновать (Дина Рубина)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 13.10.2013 17:41 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.04.2008 13:54
Сообщения: 1292
Откуда: Москва
Тип диеты: дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.01.2013
Наташка,Солнечная- девочки,спасибо вам огромное :-)

_________________
Изображение
Наталья 43г (рост 180)
C 7 января 2013 по 2 марта 2014 питаясь дробно сбросила 20,5 кг (с 95,5 по 74,1) за 1 год и 2 месяца.
Теперь сохраняю свой вес и продолжаю питаться дробно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 14.10.2013 11:38 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.04.2008 13:54
Сообщения: 1292
Откуда: Москва
Тип диеты: дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.01.2013
Девочки,всем привет и удачной трудовой недели :-)

У меня сегодня вес 83,4 (минус 900гр) :Yahoo!:
Супер конечно,но главное сейчас его удержать,а то заметила - снизится на много,а потом качели неделю.
Вчера последний прием пищи был - десерт молочно-клубничный взбитый сливками.
Воды за вчерашний день было выпито 2 литра,правда с туалетом не расставалась,если весь день в разъездах то ночечно не АЙС.

_________________
Изображение
Наталья 43г (рост 180)
C 7 января 2013 по 2 марта 2014 питаясь дробно сбросила 20,5 кг (с 95,5 по 74,1) за 1 год и 2 месяца.
Теперь сохраняю свой вес и продолжаю питаться дробно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 14.10.2013 11:48 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9109
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
Отлично! @}->--
Наташа, а ты именно водичку читую пьешь или жидкость любую?

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 14.10.2013 13:08 
Не в сети
Королева добрых сердец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.10.2008 11:47
Сообщения: 16622
Откуда: СОЛНЦЕВО
Тип диеты: ПП
дата начала борьбы за стройность: 30.09.2008
С отвесищем @}->--
Натали, если не трудно попиши менюшки, я буду подглядывать :oops:

_________________
Ирина, 166. 50+


Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru
НЕ бояться, НЕ завидовать, НЕ ревновать (Дина Рубина)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 14.10.2013 14:09 
Не в сети
Фея серебристых дорог
Фея серебристых дорог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.12.2006 16:20
Сообщения: 5027
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 07.12.2006
Привет! Отличные результаты *THUMBS UP* Я тоже некоторое время практиковала дробное питание, мне система нравилась :-)

_________________
Таня, 33 года, рост 177 см.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 14.10.2013 15:29 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.04.2008 13:54
Сообщения: 1292
Откуда: Москва
Тип диеты: дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.01.2013
Девочки.спасибо вам огромное за поздравление @}->--
Golybka писал(а):
Наташа, а ты именно водичку читую пьешь или жидкость любую?

Ирин,я 2 литра считаю чистой воды,всю остальную жидкость за день не считаю. После еды пью чаи и цикорий-но чашечка не большая.

План на сегодня:
:arrow: за 20 мин до завтрака 1ч.л.льняного масла+1ст. воды
:arrow: омлет (1яйцо+помидор+сыр) +муравейник торт +итальянский пирог (выпечка-по маленькому кусочку,но зато разнообразие ;-) )+кофе с молоком
:arrow: хлеб ржаной (свой с хлебопечки) +сыр + салатный лист +1 слива+чай зеленый с мятой
:arrow: борщ + пироженое + цикорий с лимоном
:arrow: макароны + брынза+помидор черри+чай+финик
:arrow: грудка+черри+рис тушенный с луком и морковкой

_________________
Изображение
Наталья 43г (рост 180)
C 7 января 2013 по 2 марта 2014 питаясь дробно сбросила 20,5 кг (с 95,5 по 74,1) за 1 год и 2 месяца.
Теперь сохраняю свой вес и продолжаю питаться дробно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 15.10.2013 11:38 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16333
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Сибарит
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
Наталья, привет дорогая! Сколько лет сколько зим! Рада тебя видеть!!! *JOKINGLY* @}->--
Опять ты, как и раньше с минус 60, продолжаешь меня приятно удивлять своим рационом! Умница и удачи тебе!!!!! @}->--

_________________
Изображение
Людмила 164/47


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 15.10.2013 11:45 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.04.2008 13:54
Сообщения: 1292
Откуда: Москва
Тип диеты: дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.01.2013
Девочки,все приветик :-)
Сластёначка,приветик @}->-- Я и себя удивляю,уж очень хочется выбрать для себя питание на всю жизнь.Вроде бы пока получается.Сейчас мне очень нравится так питаться,у меня пропало такое чувство-что что-то мне нельзя.Что хочу то и ем,только не больше 250 мл.
Вес сегодня 83,2 (минус 200гр) :Yahoo!:
Вечером еще был выпит 1 бокал сухого красного вина ;-)
Конечно такое питание супер,но когда работаешь-это что-то.У меня вчера муж смеялся.Пришли ко мне клиенты,а у меня уже время есть - я их бросила на мужа а сама пошла есть.Хорошо что у нас своя фирма и я могу себе это позволить.А ведь не каждый может себе позволить бегать есть через каждые 2 часа на работе.Хоть и говорят что можно что-то на ходу бросить,но ведь так можно 1-2 дня,но не все время.Мне кажется что это самый большой минус этого питания.
Меню напишу позже.

_________________
Изображение
Наталья 43г (рост 180)
C 7 января 2013 по 2 марта 2014 питаясь дробно сбросила 20,5 кг (с 95,5 по 74,1) за 1 год и 2 месяца.
Теперь сохраняю свой вес и продолжаю питаться дробно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 15.10.2013 15:21 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.04.2008 13:54
Сообщения: 1292
Откуда: Москва
Тип диеты: дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.01.2013
План на сегодня:
:arrow: 1ч.л.льняного масла + 1ст воды
:arrow: каша молочная пшеничная + сл.масло + торт + пирог + кофе с молоком
:arrow: хлеб ржаной свой + лист салатный + икра минтая (подсела я на эту икру - ну уж очень вкусная,не соленная,сухая-без масла ) +чай зеленый + мята + мед
:arrow: борщ + пирожное + цикорий с лимоном
:arrow: курица в панировке + помидор малосоленый + чай с лимоном + финик
:arrow: творог + пюре агуша (тоже подсела на детское пюре - моя внучка приучила :-) )

В течении дня стараюсь выпить 2 литра чистой воды + пью сейчас вместо поливитамин - в капсулах кедровое масло и масло расторопши.
Всем удачного дня ;-)

_________________
Изображение
Наталья 43г (рост 180)
C 7 января 2013 по 2 марта 2014 питаясь дробно сбросила 20,5 кг (с 95,5 по 74,1) за 1 год и 2 месяца.
Теперь сохраняю свой вес и продолжаю питаться дробно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 15.10.2013 17:07 
Не в сети
Автофея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18.02.2007 23:14
Сообщения: 1599
Откуда: Cанкт-Петербург
Тип диеты: Монтиньяк (около)
дата начала борьбы за стройность: 20.01.2016
Молодечик! Удачи тебе в похудении!
Я тоже пробовала дробное, но поняла, что так много за день съедаю, что перестала так есть. Испугалась саму себя. Что- то я неправильно ела и плюсанула немало. Буду читать тчой дневничек и учиться, может пойму ошибки.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 15.10.2013 19:38 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.04.2008 13:54
Сообщения: 1292
Откуда: Москва
Тип диеты: дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.01.2013
Alina (Maine Coon)спасибо :-)
Alina (Maine Coon) писал(а):
Я тоже пробовала дробное, но поняла, что так много за день съедаю, что перестала так есть. Испугалась саму себя. Что- то я неправильно ела и плюсанула немало.

Alina,ты пишешь что много за день съедала,а ты все приемы пищи ела по 250 мл или 250 гр? А то многие едят по 250 гр - а это не очень правильно,ведь можно насыпать 250 гр чего-то легкого и это будет больше чем 250 мл.
Девочки подскажите,кто еще на форуме дробно питается? Хочу почитать их дневники,может еще что-то для себя новенького узнаю :D

_________________
Изображение
Наталья 43г (рост 180)
C 7 января 2013 по 2 марта 2014 питаясь дробно сбросила 20,5 кг (с 95,5 по 74,1) за 1 год и 2 месяца.
Теперь сохраняю свой вес и продолжаю питаться дробно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 15.10.2013 20:09 
Не в сети
Белоснежная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.01.2012 16:03
Сообщения: 8115
Откуда: эстония Сауе
Тип диеты: Норма
дата начала борьбы за стройность: 30.11.2011
Наташа! С возвращением и хорошими отвесами *THUMBS UP* :38D54C

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 16.10.2013 7:04 
Не в сети
Королева добрых сердец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.10.2008 11:47
Сообщения: 16622
Откуда: СОЛНЦЕВО
Тип диеты: ПП
дата начала борьбы за стройность: 30.09.2008
Наташа, вот ведь не просто так я тебе вопрос задавала о 250мл=250 гр, попробывала я 2 дня пока питаться дробно, нет чувства голода и на всякую дрянь вечером не тянет ну и отвес килограмм и это при том что был бутер с маслом и икрой и каша (пшено, рис, тыква )молочная, так что продолжу экспериментировать, только вот менюшки писать мне лень...

_________________
Ирина, 166. 50+


Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru
НЕ бояться, НЕ завидовать, НЕ ревновать (Дина Рубина)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 16.10.2013 12:49 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.04.2008 13:54
Сообщения: 1292
Откуда: Москва
Тип диеты: дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.01.2013
Девочки,всем приветик и удачного стройнеющего дня @}->--
У меня сегодня вес 83,1 (минус 100гр) :Yahoo!:
olgats4 ,спасибо @}->--
Солнечная писал(а):
попробывала я 2 дня пока питаться дробно, нет чувства голода и на всякую дрянь вечером не тянет ну и отвес килограмм и это при том что был бутер с маслом и икрой и каша (пшено, рис, тыква )молочная

Ириш,супер *THUMBS UP* :8A9D95E9E00 :5D384CA0
Я уверена что у тебя получится,главное все делать правильно.
У меня знакомая тоже так питалась и вес сильно не снижался,а потом выяснилось что она все в граммах измеряла.Я 9 месяцев постояно веду блокнот с меню на день-если вес скаканет,смотрю что сделала не так.
Главное помнить,что надо:
1)выпивать 2 л воды чистой в день
2)3 приема пищи должны быть горячими.Я стараюсь чередовать.
3) Питаться через 2 часа.У меня в сумке всегда орешки,фрукты.Если я в разъездах-то их ем,только не 250 гр одних орех-это слишком.
Еще пишут что утром надо есть что-то горячее,но у меня не всегда так получается.Вот сегодня очень захотелось бутерброд с плавленым сыром и варено-копченой колбасой.Посмотрю что завтра будет с весом.Где-то читала,что если утром не было горячей пищи,то в течении дня постоянно будешь хотеть есть.Так что сегодня понаблюдаю ;-)

Меню напишу позже.

_________________
Изображение
Наталья 43г (рост 180)
C 7 января 2013 по 2 марта 2014 питаясь дробно сбросила 20,5 кг (с 95,5 по 74,1) за 1 год и 2 месяца.
Теперь сохраняю свой вес и продолжаю питаться дробно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 16.10.2013 13:08 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24004
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Какая ты, Наташа, МОЛОДЕЦ! Блокнот ведешь и анализируешь питание! *THUMBS UP* И вес как-то ведь реагирует на твою заботу об организме - *THUMBS UP* *THUMBS UP* *THUMBS UP*
Удачного тебе дня и успехов в похудении! O:-)

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 16.10.2013 13:17 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.04.2008 13:54
Сообщения: 1292
Откуда: Москва
Тип диеты: дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.01.2013
Lisa,спасибо тебе огромное @}->--
Lisa писал(а):
Блокнот ведешь и анализируешь питание!

Если я перестаю вести дневник,то у меня вместо 2 часов перерыва плавно переходит 2,5 и больше и воды я начинаю пить мало,а себя успокаиваю что все делаю правильно.Только в этот период вес не очень радует меня.Поэтому и решила еще вести дневник на форуме,чтобы не халтурить. :-) Так что блокнот у меня всегда с собой и постоянно телефон напоминает что надо похомячить. Я и писала что питание это супер,но один большой минус что не каждый может себе позволить постоянно есть через 2 часа.

_________________
Изображение
Наталья 43г (рост 180)
C 7 января 2013 по 2 марта 2014 питаясь дробно сбросила 20,5 кг (с 95,5 по 74,1) за 1 год и 2 месяца.
Теперь сохраняю свой вес и продолжаю питаться дробно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 16.10.2013 13:21 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24004
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Мало того, что не каждый может позволить есть каждые два часа, так еще и так ответственно относиться тоже не каждый может. А полумеры не дают результата. Так что ты во всех смыслах молодчина! O:-)

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 16.10.2013 13:48 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.09.2013 9:16
Сообщения: 1672
Откуда: МО, Химки
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.08.2015
Наташа, привет!
А во сколько у тебя первый и последний ПП?

_________________
Юля, 36/160
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 16.10.2013 14:02 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.04.2008 13:54
Сообщения: 1292
Откуда: Москва
Тип диеты: дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.01.2013
Отличница писал(а):
Наташа, привет!
А во сколько у тебя первый и последний ПП?

Приветик :-)
Завтрак у меня может быть и в 8 утра и в 11 и в 11-30.Все зависит когда я уезжаю на работу.Но как только я встаю иду сразу на кухню и пью масло с водой и через 20 минут ем.Первый прием не должен быть позже 1 часа после пробуждения. ( Во загнула ;-) ,не знаю правильно я мысль изложила)
Ложусь я поздно,поэтому ем и 21 и в 22 вечера, последний прием у меня приблизительно за 2 - 2,5 часа до сна.
Вот как то так :-)

_________________
Изображение
Наталья 43г (рост 180)
C 7 января 2013 по 2 марта 2014 питаясь дробно сбросила 20,5 кг (с 95,5 по 74,1) за 1 год и 2 месяца.
Теперь сохраняю свой вес и продолжаю питаться дробно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 16.10.2013 15:09 
Не в сети
юный эльф
юный эльф

Зарегистрирован: 30.09.2013 10:57
Сообщения: 233
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 30.09.2013
Наташ поздравляю ) отличный результат, а как ты отмеряешь 250мл? Граммы то понятно на весах...
Тоже хочу попробовать) мне как раз удобно через 2 часа кушать ,дома с маськой сижу...

_________________
Изображение
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 304 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 11  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron
Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята