Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 28.05.2018 5:07

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 304 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 05.02.2014 22:54 
Не в сети
юный эльф
юный эльф

Зарегистрирован: 30.09.2013 10:57
Сообщения: 233
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 30.09.2013
С отвесищем! Мне кажется у тебя быстрее сейчас процесс идет чем вначале похудалок! *THUMBS UP*

_________________
Изображение
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 06.02.2014 9:21 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.09.2013 9:16
Сообщения: 1672
Откуда: МО, Химки
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.08.2015
Обалдеть :shock:
С отвесищем!!! :8A9D95E9E00

_________________
Юля, 36/160
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 06.02.2014 15:00 
Не в сети
Фея серебристых дорог
Фея серебристых дорог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.12.2006 16:20
Сообщения: 5027
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 07.12.2006
Класс *THUMBS UP*

_________________
Таня, 33 года, рост 177 см.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 06.02.2014 15:18 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.04.2008 13:54
Сообщения: 1292
Откуда: Москва
Тип диеты: дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.01.2013
Всем приветик :-*
Девочки,огромное спасибо вам всем за поддержку @}->-- @}->-- @}->--
Вес сегодня 77,4 (минус 600гр) :shock:
Не пойму :-\ почему он так сильно падает.Ем все правильно,порции не уменьшаю.Что-то мне не хочется так сильно скидывать последние кг.Вчера была сильная слабость,всю ночь болела голова,может из-за того что за последние дни был большой сброс веса.
6.02.2014
:arrow: тыквенное масло + вода
:arrow: омлет(яйцо,помидор,сыр) + торт + кофе с молоком
:arrow: фруктовый салат + сливки 11% + чай с мятой,имбирь,мед
:arrow: печенка говяжья + имбирь тертый + салат айсберг + сельдерей
:arrow: плов + салат айсберг + помидор
:arrow: творог зернистый + желе + чай с мятой,имбирь,мед
:arrow: моццарелла + чай с мятой,имбирь,мед

_________________
Изображение
Наталья 43г (рост 180)
C 7 января 2013 по 2 марта 2014 питаясь дробно сбросила 20,5 кг (с 95,5 по 74,1) за 1 год и 2 месяца.
Теперь сохраняю свой вес и продолжаю питаться дробно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 06.02.2014 17:07 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.09.2013 9:16
Сообщения: 1672
Откуда: МО, Химки
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.08.2015
Наташ, а как ты потом питаться собираешься? Конец уже совсем близко, тем более такими темпами...

_________________
Юля, 36/160
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 06.02.2014 17:18 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.04.2008 13:54
Сообщения: 1292
Откуда: Москва
Тип диеты: дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.01.2013
Отличница писал(а):
Наташ, а как ты потом питаться собираешься? Конец уже совсем близко, тем более такими темпами...

Юль,пока плохо себе представляю :-\ Я сейчас хочу понять из-за чего такие скачки вниз.Может такая реакция на сельдерей и имбирь ;-) .Именно их я последнии дни ем дофига.
Я планирую последние кг скидывать намного медленнее,а то сегодня вообще слабость,чувствую себя фигнево.Муж сегодня вообще весь день бурчит на меня,говорит что достаточно уже.
Читала,что надо увеличить время между приемами до 2,5-3 часов и есть пожирнее продукты (молочку,на бутер масло-а я сейчас масло вообще не мажу(не люблю).Надо думать :-\

_________________
Изображение
Наталья 43г (рост 180)
C 7 января 2013 по 2 марта 2014 питаясь дробно сбросила 20,5 кг (с 95,5 по 74,1) за 1 год и 2 месяца.
Теперь сохраняю свой вес и продолжаю питаться дробно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 06.02.2014 21:59 
Не в сети
Южная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.05.2007 15:18
Сообщения: 7188
Откуда: Ростов-на-Дону
Тип диеты: интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2007
Ничего себе отвесы! :shock: *THUMBS UP* Неужели правда из-за имбиря и сельдерея может такое быть? Получается они воду гонят что-ли?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 06.02.2014 22:06 
Не в сети
Королева добрых сердец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.10.2008 11:47
Сообщения: 16622
Откуда: СОЛНЦЕВО
Тип диеты: ПП
дата начала борьбы за стройность: 30.09.2008
Натали с отвесищем @}->-- на меня имбирь и сельдерей так никогда не влияли, надо думать))

_________________
Ирина, 166. 50+


Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru
НЕ бояться, НЕ завидовать, НЕ ревновать (Дина Рубина)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 07.02.2014 11:07 
Не в сети
юный эльф
юный эльф

Зарегистрирован: 30.09.2013 10:57
Сообщения: 233
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 30.09.2013
Натусь с отвесищами! :38D54C
Имбирь , он не простой такой продукт... сильный , разогревающий чтоли , если так можно сказать...
Он очень полезен для кого-то , а кому-то его есть категорически нельзя, у тебя его ОЧЕНЬ много, надо прислушаться к организму и может сократить количество...
А вообще у тебя заметно увеличился темп сброса веса в последнее время, может обмен веществ разогнался..и теперь можно есть ВСЕ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ ДНЯ И НОЧИ :3FE2D259

_________________
Изображение
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 07.02.2014 15:44 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.04.2008 13:54
Сообщения: 1292
Откуда: Москва
Тип диеты: дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.01.2013
Всем приветик :-*
Вес сегодня 77,5 (плюс 100гр)
Вчера вечером думала здохну =-O ,давление очень сильно упало.Потом прочитала,что имбирь понижает давление,у меня и так оно всегда низкое,еще последние дни дорвалась до имбиря(и чай и еду с имбирем).Так что опасная эта штука,ни всем подходит.
Наташка писал(а):
А вообще у тебя заметно увеличился темп сброса веса в последнее время, может обмен веществ разогнался..и теперь можно есть ВСЕ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ ДНЯ И НОЧИ

Нет Натуль,в любое время есть ниЗЯ,иначе быстренько можно все вернуть.
07.02.2014
:arrow: тыквенное масло + вода
:arrow: омлет(яйцо,помидор,сыр) + торт + кофе с молоком
:arrow: фруктовый салат + сливки 11% + галет с укропом +сок гранатовый
:arrow: рис + индейка тушенная (с луком,морковкой,сметана) + чай с мятой
:arrow: булка с с/к колбасой +моццарелла + чай с мятой
:arrow: творог зернистый + желе

_________________
Изображение
Наталья 43г (рост 180)
C 7 января 2013 по 2 марта 2014 питаясь дробно сбросила 20,5 кг (с 95,5 по 74,1) за 1 год и 2 месяца.
Теперь сохраняю свой вес и продолжаю питаться дробно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 08.02.2014 19:00 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.09.2013 9:16
Сообщения: 1672
Откуда: МО, Химки
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.08.2015
С привесиком! Ты тут одна такая, которую с этим можно поздравить :lol: :lol: :lol:

_________________
Юля, 36/160
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 13.02.2014 11:25 
Не в сети
Королева добрых сердец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.10.2008 11:47
Сообщения: 16622
Откуда: СОЛНЦЕВО
Тип диеты: ПП
дата начала борьбы за стройность: 30.09.2008
Натали, как делишки?

_________________
Ирина, 166. 50+


Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru
НЕ бояться, НЕ завидовать, НЕ ревновать (Дина Рубина)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 14.02.2014 13:21 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.04.2008 13:54
Сообщения: 1292
Откуда: Москва
Тип диеты: дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.01.2013
Всем приветик :-*
Солнечная писал(а):
Натали, как делишки?

Ирина,приветик @}->--
Штудирую весь интернет,чтобы понять как дальше сохранять свой вес,потому что если я так дальше буду питаться,наверное вес будет постоянно снижаться,а мне уже достаточно.
Вес сегодня 76,9 (минус 600гр)

_________________
Изображение
Наталья 43г (рост 180)
C 7 января 2013 по 2 марта 2014 питаясь дробно сбросила 20,5 кг (с 95,5 по 74,1) за 1 год и 2 месяца.
Теперь сохраняю свой вес и продолжаю питаться дробно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 18.02.2014 22:28 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.04.2008 13:54
Сообщения: 1292
Откуда: Москва
Тип диеты: дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.01.2013
Девочки,всем приветик :DECE2CC66
Решила написать,как я буду продолжать питаться дальше :-*
Все последние дни читала про Модель Тарелочки - так что решила пока на ней остановится (2 дня уже так ем),посмотрю что из этого выйдет.Чем мне понравилась эта система по сравнению с тем как я питалась:
1) нравится,что можно в основные приемы есть больше салатов по сравнению с тем как я раньше ела.В 250 мл салата получается очень мало,так как надо еще основную еду покушать :D
2) в день у меня больше временной перерыв между приемами пищи, ем 5 раз,а раньше получалось 6-7 раз
3)раньше у меня очень часто получались все приемы пищи как основные,а сейчас я понимаю что в перекус можно съесть фруктик,йогурт и все.
Но у меня осталось еще много вопросов: не пойму пока какой должен быть объем еды в перекусах?

_________________
Изображение
Наталья 43г (рост 180)
C 7 января 2013 по 2 марта 2014 питаясь дробно сбросила 20,5 кг (с 95,5 по 74,1) за 1 год и 2 месяца.
Теперь сохраняю свой вес и продолжаю питаться дробно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 18.02.2014 22:58 
Не в сети
Южная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.05.2007 15:18
Сообщения: 7188
Откуда: Ростов-на-Дону
Тип диеты: интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2007
Наташ, привет! ;-) Удачи на новой системе!
Я тоже присматривалась, но для меня (в плане спортивного питания) маловато белка получается.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 19.02.2014 15:29 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.04.2008 13:54
Сообщения: 1292
Откуда: Москва
Тип диеты: дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.01.2013
Сашуль,спасибо @}->--
Хочется выбрать такую систему,чтобы питаться всю жизнь и не набирать :D
Здесь мне нравится что можно есть много овощей и меньшее кол-во приемов.Еще интересный момент в этом питании-пишут что в основной прием сначала надо съедать овощи,а потом приступать к гарниру.За три дня такого питания заметила что когда я съедаю овощи,то гарнир ем уже медленее,так как желудок уже наполнился.
Будем пробовать,посмотрим что из этого выйдет. :-)

_________________
Изображение
Наталья 43г (рост 180)
C 7 января 2013 по 2 марта 2014 питаясь дробно сбросила 20,5 кг (с 95,5 по 74,1) за 1 год и 2 месяца.
Теперь сохраняю свой вес и продолжаю питаться дробно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 19.02.2014 17:10 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24011
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Наташа, там приводится меню на 1 день:

ПЛАН ОДНОГО ДНЯ

7.00-9.00 Первый завтрак: каша или мюсли, стакан ягод или фрукт, чай или кофе.

11.00-12.00 Второй завтрак: обезжиренный творог с 1 ч.л. меда.

14.00-15.00 Обед по модели тарелки, стакан 0,5%-ного молока, 1%-ного кефира или фруктового киселя, 1 пастила или зефир.

16.00-17.00 Полдник: бутерброд (кусочек цельнозернового хлеба с овощами), фрукт, чай или кофе.

19.00-21.00 Ужин по модели тарелки, стакан маложирного йогурта.

Перед сном: обезжиренный творог с овощами, травяной или фруктовый чай.

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 19.02.2014 17:44 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.04.2008 13:54
Сообщения: 1292
Откуда: Москва
Тип диеты: дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.01.2013
Спасибо, Оль.Я это видела,но хочется под себя подстроить,чтобы было комффортнее питаться.Посмотрю что из этого выйдет,буду следить за весом.
В планах хочу добавить(синим отмечу свою корректировку):
ПЛАН ОДНОГО ДНЯ
7.00-9.00 Первый завтрак: каша или мюсли,или омлет с сыром и помидор стакан ягод или фрукт -утром фрукты вообще не ем,так что они утром отпадают, что-то из сладостей(тортик,пирожок)чай или кофе.
11.00-12.00 Второй завтрак: обезжиренный творог с 1 ч.л. меда это отпадает-чаще буду есть желе молочное+фрукт.
14.00-15.00 Обед по модели тарелки, стакан 0,5%-ного молока, 1%-ного кефира -не будет,чай буду пить, 1 пастила или зефир.
16.00-17.00 Полдник: бутерброд (кусочек цельнозернового хлеба с овощами -с сыром буду + салатный лист или творог с фруктами), фрукт, чай или кофе.
19.00-21.00 Ужин по модели тарелки, стакан маложирного йогурта - не будет,буду чай пить.

_________________
Изображение
Наталья 43г (рост 180)
C 7 января 2013 по 2 марта 2014 питаясь дробно сбросила 20,5 кг (с 95,5 по 74,1) за 1 год и 2 месяца.
Теперь сохраняю свой вес и продолжаю питаться дробно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 19.02.2014 17:56 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24011
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Наташа, мне тоже на перекусы творог как-то лишним видится - хочется либо фрукт, либо овощной салатик, либо чай-кофе с чем-нить. :(

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 19.02.2014 19:21 
Не в сети
Королева добрых сердец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.10.2008 11:47
Сообщения: 16622
Откуда: СОЛНЦЕВО
Тип диеты: ПП
дата начала борьбы за стройность: 30.09.2008
Наташа, почитай в контакте группу, там тебе девочки могут ответить на любой вопрос http://vk.com/hudeem__pravilno

_________________
Ирина, 166. 50+


Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru
НЕ бояться, НЕ завидовать, НЕ ревновать (Дина Рубина)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 02.03.2014 11:29 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.04.2008 13:54
Сообщения: 1292
Откуда: Москва
Тип диеты: дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.01.2013
Девочки всем приветик и с началом весны :DECE2CC66
Сегодня вес у меня 74,1
Дошла до конца линейки,даже немного больше скинула чем планировала.Теперь самое главное чтобы этот вес остался со мною на всегда :-*
Наверное буду писать свои менюшки ,чтобы не расслабляться.
Кушаю я 5 раз в день,3 основных приема пищи (салата побольше+белок+немного гарнира-но не всегда и 2 перекуса.Стала пить вместо воды напиток (настаиваю на ночь 1,5 литра воды+стручок корицы+2 яблока порезанных мелко без шкуры-очень вкусно,говорят и полезно).Пью каждый день на на голодный желудок 1ч.л. масла+1 ст воды и через 15-20 мин ем.
02.03.14г
:arrow: запеканка творожная + сметана немножко + кофе с молоком
:arrow: слоями:мандарин+памело+творог зернистый+корица+гранола своего приготовления (открыла для себя новое блюдо-очень вкусно с творогом,йогуртом,молоком)+все эти слои залила немножко агуша йогурт + чай с мятой(листья)+имбирь
:arrow: суп овощной с фасолью+немножко сметаны+хлеб+немножко салата
:arrow: хлеб ржаной свой намазала творогом мягкий с лососем+лист салатный+авокадо + чай с мятой
:arrow: омлет с сыром - нашла в инете новое приготовление,очень понравилось,можно брать с собою в машину.Получается как пирожок (взбить 2 яйца в пену и на сковородку без масла под крышку,когда приготовился на одну половину сыр пластину и пополам свернуть, еще немножко оставить под крышкой, чтобы сыр расплатился и все,готово!)

_________________
Изображение
Наталья 43г (рост 180)
C 7 января 2013 по 2 марта 2014 питаясь дробно сбросила 20,5 кг (с 95,5 по 74,1) за 1 год и 2 месяца.
Теперь сохраняю свой вес и продолжаю питаться дробно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 02.03.2014 15:33 
Не в сети
Южная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.05.2007 15:18
Сообщения: 7188
Откуда: Ростов-на-Дону
Тип диеты: интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2007
Наташ, привет! :-* Поздравляю с достижением цели! :MexicanWave
Теперь удачных сохранялок! ;-) Меню у тебя такое вкусное! :roll:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 02.03.2014 16:07 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.04.2008 13:54
Сообщения: 1292
Откуда: Москва
Тип диеты: дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.01.2013
Сашуль,спасибо :38D54C :38D54C :38D54C

_________________
Изображение
Наталья 43г (рост 180)
C 7 января 2013 по 2 марта 2014 питаясь дробно сбросила 20,5 кг (с 95,5 по 74,1) за 1 год и 2 месяца.
Теперь сохраняю свой вес и продолжаю питаться дробно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 02.03.2014 19:47 
Не в сети
Королева добрых сердец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.10.2008 11:47
Сообщения: 16622
Откуда: СОЛНЦЕВО
Тип диеты: ПП
дата начала борьбы за стройность: 30.09.2008
Натали поздравляю @}->-- молодчина *THUMBS UP*

_________________
Ирина, 166. 50+


Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru
НЕ бояться, НЕ завидовать, НЕ ревновать (Дина Рубина)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 03.03.2014 9:16 
Не в сети
фея-Кин`олог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.04.2006 19:05
Сообщения: 12633
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 22.01.2014
:MexicanWave :MexicanWave :MexicanWave
Поздравляю с достижением цели!
Боже, какой омлет!

_________________
Изображениеk


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 03.03.2014 13:35 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24011
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Наташа, поздравляю с БОЛЬШИМ достижением! *THUMBS UP* *THUMBS UP* *THUMBS UP* :MexicanWave
Особенно в свете фактов нытья неудачниц ( :oops: ) - это выглядит просто как вызов нытикам и как стимул, а так же надежда!!! *KISSED* Спасибо, что ты повысила рейтинг форума!!! *IN LOVE*

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 03.03.2014 14:56 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.04.2008 13:54
Сообщения: 1292
Откуда: Москва
Тип диеты: дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.01.2013
Девочки,всем приветик :D999DDF20
Иришка,Kin,Lisa-девочки спасибочки вам огромное @}->-- @}->-- @}->--
Вчера за час выпила еще кефир с корицей +1,5 ч.л отруби ржаные.
Забыла вчера еще написать-сейчас каждый день ем утром 1 ч.л.витаминную смесь для иммунитета (курага-100 г,чернослив-100 г,изюм-100 г,орехи грецкие,семечки,миндальные-150 г,лимон-2 шт.,мед-100 г-всё измельчаем блендером)

03.03.2014
:arrow: запеканка творожная+немножко сметаны+маленький кусочек торта+кофе с молоком
:arrow: коктейль-около 350 мл получилось.Выпила за рулем-очень удобно с собой брать,вожу с собой в шейкере. Взбила (замороженные фрукты:дыня,манго,папайя,виноград,ананас+половинку банана+йогурт натуральный+немного молока+корица+3 ч.л. ржаных отрубей
:arrow: суп+хлеб ржаной+салат
:arrow: хлеб ржаной намазала творогом мягким с зеленью+салатный лист+чай с мятой
:arrow: салат(капуста молодая,перец,рукола,огурец,помидор,петрушка,шпинат+кунжутное масло+бальзамический крем) почти каждый день готовлю такой салат + индейка+рис
:arrow: кефир+ ржаные отруби :?:

_________________
Изображение
Наталья 43г (рост 180)
C 7 января 2013 по 2 марта 2014 питаясь дробно сбросила 20,5 кг (с 95,5 по 74,1) за 1 год и 2 месяца.
Теперь сохраняю свой вес и продолжаю питаться дробно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 03.03.2014 15:12 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24011
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Наташа, а порции у тебя по-прежнему "дробно-питальческие" по 250г? Когда перечень видишь - кажется - что больше. *IN LOVE*

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 03.03.2014 15:42 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.04.2008 13:54
Сообщения: 1292
Откуда: Москва
Тип диеты: дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.01.2013
Lisa писал(а):
Наташа, а порции у тебя по-прежнему "дробно-питальческие" по 250г? Когда перечень видишь - кажется - что больше

Оль,ем больше чем 250мл - и вес все равно снижался,по времени через 2-2,5 часа.Попробую синим отметить сколько приблизительно получается.
NATALY писал(а):
03.03.2014
:arrow: запеканка творожная+немножко сметаны+маленький кусочек торта+кофе с молоком запеканку ем всегда 2 маленьких кусочка и тортик очень маленький.Приблизительно получается 250мл,может немножко больше
:arrow: коктейль-около 350 мл получилось.Выпила за рулем-очень удобно с собой брать,вожу с собой в шейкере. Взбила (замороженные фрукты:дыня,манго,папайя,виноград,ананас+половинку банана+йогурт натуральный+немного молока+корица+3 ч.л. ржаных отрубей
:arrow: суп пиалка 200мл +хлеб ржаной маленький кусочик +салат пиалка 100мл.Салата стараюсь есть всегда больше,чем основная еда,но когда ем суп,то салата съедаю 100мл
:arrow: хлеб ржаной намазала творогом мягким с зеленью по объему немножко больше 250 мл,но не измеряю,смотрю на глаз :D +салатный лист+чай с мятой
:arrow: салат(капуста молодая,перец,рукола,огурец,помидор,петрушка,шпинат+кунжутное масло+бальзамический крем) почти каждый день готовлю такой салат салат всегда съедаю пиалку 200мл+ индейка3 маленьких кусочка +рис 1.5 ст.л-приблизительно
:arrow: кефир+ ржаные отруби :?:


Так сложно все расписала наверное ;-)
Если коротко,то в основной прием пищи съедаю пиалку 200мл салата и дальше насыпаю в тарелку (купила детскую авента-которая разделенная на 3 секции и в нее насыпаю гарнир и белок).Такая тарелка очень удобная,много в нее не насыпишь.

_________________
Изображение
Наталья 43г (рост 180)
C 7 января 2013 по 2 марта 2014 питаясь дробно сбросила 20,5 кг (с 95,5 по 74,1) за 1 год и 2 месяца.
Теперь сохраняю свой вес и продолжаю питаться дробно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник NATALY
СообщениеДобавлено: 03.03.2014 15:57 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.04.2008 13:54
Сообщения: 1292
Откуда: Москва
Тип диеты: дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.01.2013
Вот такие у меня талелочки,внучка с них ест когда в гости приезжает,ну и я на хвост села :D
Изображение
и такие,салат ем с маленькой.Изображение

Больше чем эти тарелочки по объему не ем.

_________________
Изображение
Наталья 43г (рост 180)
C 7 января 2013 по 2 марта 2014 питаясь дробно сбросила 20,5 кг (с 95,5 по 74,1) за 1 год и 2 месяца.
Теперь сохраняю свой вес и продолжаю питаться дробно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 304 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron
Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята