Похудеем • Просмотр темы - Дневник Медведицы: правильное питание+спорт
Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 21.08.2018 17:59

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 41 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Дневник Медведицы: правильное питание+спорт
СообщениеДобавлено: 10.07.2014 14:55 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.07.2008 19:05
Сообщения: 1536
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 26.07.2008
Всем привет!
Т.к. мой дневник поломался и я не могу добавлять туда записи, то создаю новый.
Начала очередную попытку 01 июля с веса 71.2
Цель 60 кг к НГ.
Мини цель к Дашиному годовасию 63 (на самом деле, хотябы 65, но лучше 63)
Состою сейчас в 2-х месячном марафоне худеющих мам вконтакте. Там очень подробно пишу еду, сон, также там просят оценивать голод 5 ужасно голодна, 1 совсем не голодна. И анализировать, почему едим, когда 1.
Буду меню копировать оттуда.

Тренировки: 1-2 раза в неделю силовая индивидуалка с тренером + 1-2 раза в неделю Стрип.

На сегодня вес 68.4.

Меню на 1-9 уже копировать не буду. Начну с сегодня.
Удачи мне )

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение
 Лена.Рост 160. 28 лет
Максимальный вес 78. Минимальный 63.5 с монти в первую попытку.
Новая попытка после родов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Медведицы: правильное питание+спорт
СообщениеДобавлено: 10.07.2014 15:20 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24050
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Лена, а где же это меню "С сегодня"? =-O

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника
ЛИНЕЙКА АКТУАЛЬНА Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Медведицы: правильное питание+спорт
СообщениеДобавлено: 10.07.2014 15:28 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.07.2008 19:05
Сообщения: 1536
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 26.07.2008
Так не прошло сегодня еще ))

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение
 Лена.Рост 160. 28 лет
Максимальный вес 78. Минимальный 63.5 с монти в первую попытку.
Новая попытка после родов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Медведицы: правильное питание+спорт
СообщениеДобавлено: 10.07.2014 15:40 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24050
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Оно будет вечером "по факту"? ;-) Это у нас Оля эстонская так пишет! :roll: А мне так низзя - я тогда еще больше слопаю. :oops:

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника
ЛИНЕЙКА АКТУАЛЬНА Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Медведицы: правильное питание+спорт
СообщениеДобавлено: 10.07.2014 22:16 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.07.2008 19:05
Сообщения: 1536
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 26.07.2008
Лис, ну да. Т.к. мне еще надо голод писать. То это может быть только по факту )


10:00 ст воды
10:20 голод 4 3 ст л Оливье, зерновой хлеб, кофе с молоком
13:00 голод 3 творог с йогуртом и яблочным пюре без сахара
15:00 голод 3 зерновой хлеб 2 шт с творожным сыром и рукколой, кофе с молоком
16:00 ст воды
17:00 голод 2 творог 100, йогурт 100, чернослив 50 и капля кленового сиропа
19:00 голод 4 Яичница из 2 яиц с куриной грудкой, помидором и зеленью
20:00 ст воды
21:00 ст воды
22:00 голод 2 колбаски пиколини (зря съела, просто хотелось что-то пожевать за работой.)

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение
 Лена.Рост 160. 28 лет
Максимальный вес 78. Минимальный 63.5 с монти в первую попытку.
Новая попытка после родов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Медведицы: правильное питание+спорт
СообщениеДобавлено: 10.07.2014 22:23 
Не в сети
Королева добрых сердец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.10.2008 11:47
Сообщения: 16622
Откуда: СОЛНЦЕВО
Тип диеты: ПП
дата начала борьбы за стройность: 30.09.2008
Лена, кинь ссылочку, почитать хочется о таком похудении, спасибо.

_________________
Ирина, 166. 50+


Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru
НЕ бояться, НЕ завидовать, НЕ ревновать (Дина Рубина)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Медведицы: правильное питание+спорт
СообщениеДобавлено: 10.07.2014 22:35 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.07.2008 19:05
Сообщения: 1536
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 26.07.2008
Ирин, там, к сожалению, группа закрытая. И это не бесплатно, так что просто так не почитать.
Они там еще не все рассказали, входим потихоньку, но, сдается мне, там будет просто контроль ГИ и БЖУ, типа монти.
Там больше как бы на мотивацию.
Заставляют искать в себе красивости, писать подробные отчеты.
Посмотрим....

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение
 Лена.Рост 160. 28 лет
Максимальный вес 78. Минимальный 63.5 с монти в первую попытку.
Новая попытка после родов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Медведицы: правильное питание+спорт
СообщениеДобавлено: 11.07.2014 22:54 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.07.2008 19:05
Сообщения: 1536
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 26.07.2008
11 июля вес 68.5 +100, это все колбаски :cry:
10:00 голод 4 ржаные краюшки с творогом и кленовым сиропом 2 шт, кофе с молоком
13:45 2 ст воды
14:00 голод 3 стейк из индейки на сковороде гриль без масла, овощной салат с ом, кофе с молоком
15:00 2 ст воды
16:00 голод 3 творог 100 яблочное пюре 100
17:00 голод 2 йогурт натур 100
19:00 голод 4 3 краб палочки, фитнес батончик с lкарнитином перед тренировкой
19:30-21:00 тренировка 40 мин кардио 50 мин силовая. 4 ст воды
21:30 ст воды
22;00 голод 4 творог 0% 100 г
23:00 чай

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение
 Лена.Рост 160. 28 лет
Максимальный вес 78. Минимальный 63.5 с монти в первую попытку.
Новая попытка после родов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Медведицы: правильное питание+спорт
СообщениеДобавлено: 11.07.2014 23:32 
Не в сети
Фея серебристых дорог
Фея серебристых дорог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.12.2006 16:20
Сообщения: 5031
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 07.12.2006
Привет, медведик! Удачи тебе в марафоне :-)

_________________
Таня, 33 года, рост 178 см.
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Медведицы: правильное питание+спорт
СообщениеДобавлено: 13.07.2014 0:43 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.07.2008 19:05
Сообщения: 1536
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 26.07.2008
Танюша, привет!
Спасибо! :38D54C *IN LOVE*
12 июля вес 81.4(-400). Линейку пока двигать не буду. После сегодняшнего всеж плотного ужина поглядим завтра
сон 01:00-08:20

09:00 ст воды
09:30 голод 5 цз хлеб 2 кусочка, 6 перепелиных яиц, творожный сыр,
Кленовый сироп, кофе с молоком
13:30 голод 4 чука с ореховым соусом 200г, закуска боцмана ( фунчеза, огурец, уши свиные, чеснок, ом, зелень) 50г, кофе с молоком 100
17:00 йогурт 100
18-21 день рождения подруги. Там овощной салат, овощи на гриле, 2 кусочка шашлыка, кусочек семги на гриле ( отказалась от пирогов, торта, соков из пачки, алкоголя :MexicanWave ) пила воду, потом кофе с молоком
Теперь хожу пью много воды, солоновато все было :(

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение
 Лена.Рост 160. 28 лет
Максимальный вес 78. Минимальный 63.5 с монти в первую попытку.
Новая попытка после родов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Медведицы: правильное питание+спорт
СообщениеДобавлено: 14.07.2014 0:19 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.07.2008 19:05
Сообщения: 1536
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 26.07.2008
13 июля
вес утром 68.8, как я и предполагала, вода задержалась, ибо вечером после тренировки 68.5, надеюсь, завтра вернутся мои 68.1 и я их зафиксирую на линейке :)

10:00 завтрак, домашняя пицца. Теста совсем чуть, корки выбросила, кофе с молоком
Не записала время, несколько ст воды пила
15:00 ягоды с дачи (клубника, малина, земляника) с творогом 1,8% и ложкой кленового сиропа
17:00 кофе с молоком, фитнес-батончик
19:30-21 тренировка
После 2 ст воды и горсть ягод

Тут все же буду писать план на след день.

Завтрак ленивая овсянка с вишней, кофемол
обед тыквенный суп-пюре, жареный без масла окунь (шкурку не буду), овощной салат
ужин жареный без масла окунь (шкурку не буду), овощной салат

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение
 Лена.Рост 160. 28 лет
Максимальный вес 78. Минимальный 63.5 с монти в первую попытку.
Новая попытка после родов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Медведицы: правильное питание+спорт
СообщениеДобавлено: 15.07.2014 10:15 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.09.2013 9:16
Сообщения: 1672
Откуда: МО, Химки
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.08.2015
Привет! Наконец-то появилась! :-)
Удачи!!!
А что это за "правильное питание" у тебя? Основы какие-нить есть?

_________________
Юля, 36/160
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Медведицы: правильное питание+спорт
СообщениеДобавлено: 15.07.2014 14:09 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.07.2008 19:05
Сообщения: 1536
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 26.07.2008
Отличница писал(а):
Привет! Наконец-то появилась! :-)
Удачи!!!
А что это за "правильное питание" у тебя? Основы какие-нить есть?

Юля, приветик!
Не ем сладкое.
На гарнир стараюсь овощи или крупы (исключила макароны из пшеницы, картошку)
Мясо не жирное, без жарения на масле, рыба.
Питаюсь часто и небольшими порциями
Стараюсь пить побольше воды.
Сейчас возвращаюсь еще к подсчету калорий. Добавлю эту инфу к меню.
Как-то так.

14 июля
сон 02:00-9;00 (7ч)

9:30 ст воды
10:00 ленивая овсянка с вишней и чл кленового сиропа
12:30 ст воды
13:00 тыквенный крем-суп
14:00 ст воды
15:00 окунь морской жареный без масла на гриле, шкурку сняла
16:00 кофе с молоком, фитнес батончик
17:00 ст воды
18:00 йогурт с творогом, печенькой, абрикосом и яблоком 100г ( детка отказалась кушать из-за жары много, доела за ней)
20:00 тыквенный суп с креветками 150г
20:30 рулетик из ветчины с сыром и чесноком. Это лучше было бы не есть. Но договориться с собой не удалось. Зато днем удалось на счет мороженого. ;) не съела, хотя оч хотелось на жаре
21:00 чай 100г
22:30 ст воды

Сегодня вес 68.1

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение
 Лена.Рост 160. 28 лет
Максимальный вес 78. Минимальный 63.5 с монти в первую попытку.
Новая попытка после родов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Медведицы: правильное питание+спорт
СообщениеДобавлено: 22.07.2014 1:47 
Не в сети
Южная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.05.2007 15:18
Сообщения: 7188
Откуда: Ростов-на-Дону
Тип диеты: интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2007
Лен, привет! ;-) Как делишки?
Я вот тоже решила себя стимульнуть, на одном из спортивных форумов поучаствовать в соревновании (не профессионалов, любителей). :-) Не знаю, что в итоге из этого выйдет, но точно появится хорошая мотивация! Я уверена! У меня сейчас цели другие, но смысл тот же, без мотивации хорошей тяжко.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Медведицы: правильное питание+спорт
СообщениеДобавлено: 31.07.2014 1:29 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.07.2008 19:05
Сообщения: 1536
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 26.07.2008
Привет, Сашуль!
Дааа, мотивация наше все.
Не пишу меню, тк считаю калории в придожении и в дневник вк публик прям фото.
Здесь фото не удобно размещать, так что пока отчеты.
Сегодня 4 недели и результат:

вес 67,2 (-4)
обхват талии 79(-3)
обхват бедер 99 (-5)

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение
 Лена.Рост 160. 28 лет
Максимальный вес 78. Минимальный 63.5 с монти в первую попытку.
Новая попытка после родов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Медведицы: правильное питание+спорт
СообщениеДобавлено: 31.07.2014 9:41 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24050
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Лена - супер-результат! *THUMBS UP* *THUMBS UP* *THUMBS UP*

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника
ЛИНЕЙКА АКТУАЛЬНА Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Медведицы: правильное питание+спорт
СообщениеДобавлено: 31.07.2014 21:04 
Не в сети
Королева добрых сердец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.10.2008 11:47
Сообщения: 16622
Откуда: СОЛНЦЕВО
Тип диеты: ПП
дата начала борьбы за стройность: 30.09.2008
Лена, ПОЗДРАВЛЯЮ, результат супер *THUMBS UP* *THUMBS UP*

_________________
Ирина, 166. 50+


Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru
НЕ бояться, НЕ завидовать, НЕ ревновать (Дина Рубина)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Медведицы: правильное питание+спорт
СообщениеДобавлено: 31.07.2014 22:17 
Не в сети
Южная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.05.2007 15:18
Сообщения: 7188
Откуда: Ростов-на-Дону
Тип диеты: интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2007
Лен, ты молодец!!! :-* *THUMBS UP*


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Медведицы: правильное питание+спорт
СообщениеДобавлено: 04.08.2014 9:39 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.07.2008 19:05
Сообщения: 1536
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 26.07.2008
Оля, Ира, Саша, спасибо! @}->--
Сегодня 65,8. За неделю еще -1400! :MexicanWave
300 г осталось до добеременного веса :denis11

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение
 Лена.Рост 160. 28 лет
Максимальный вес 78. Минимальный 63.5 с монти в первую попытку.
Новая попытка после родов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Медведицы: правильное питание+спорт
СообщениеДобавлено: 04.08.2014 15:32 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24050
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Леночка, с отвесищем!!! *THUMBS UP* *THUMBS UP* *THUMBS UP*

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника
ЛИНЕЙКА АКТУАЛЬНА Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Медведицы: правильное питание+спорт
СообщениеДобавлено: 04.08.2014 22:38 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.07.2008 19:05
Сообщения: 1536
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 26.07.2008
Спасибо! *IN LOVE*

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение
 Лена.Рост 160. 28 лет
Максимальный вес 78. Минимальный 63.5 с монти в первую попытку.
Новая попытка после родов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Медведицы: правильное питание+спорт
СообщениеДобавлено: 05.08.2014 21:32 
Не в сети
Фея ромашковых полей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.10.2009 16:11
Сообщения: 5213
Откуда: Новосибирск Рязань
Тип диеты: ЗИ без И
дата начала борьбы за стройность: 09.10.2009
Нашла тебя)) Поздравляю))мне до добеременного веса почти столько же)) *JOKINGLY*

_________________
Изображение

Маша, 30лет, 172см
*РоМаШкИнА* полевая кухня
ИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Медведицы: правильное питание+спорт
СообщениеДобавлено: 06.08.2014 16:40 
Не в сети
Южная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.05.2007 15:18
Сообщения: 7188
Откуда: Ростов-на-Дону
Тип диеты: интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2007
С отвесищем, Лен! :MexicanWave Молодец! ;-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Медведицы: правильное питание+спорт
СообщениеДобавлено: 12.08.2014 15:47 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.06.2008 16:41
Сообщения: 1151
Откуда: Москва
С годовасием вас !!!!!!!!!!! :38D54C :38D54C :38D54C

_________________
Изображение
Мне помогают худеть диеты


Мама Катя.
Рост 164 см. 38 лет. С Монти с 16.06.08 с веса 85 кг.
Даже кактусы мечтают стать красивыми!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Медведицы: правильное питание+спорт
СообщениеДобавлено: 14.08.2014 12:12 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.09.2013 9:16
Сообщения: 1672
Откуда: МО, Химки
Тип диеты: Дробное питание
дата начала борьбы за стройность: 07.08.2015
Я вас поздравляю с первой крупной датой! Пусть Дашуля растет красатулей, здоровенькой и счастливой (тьфу-тьфу)!
:9114E6C4 :MexicanWave :609B864BF

Пы.сы. А маман сейчас опять вылезет на минуточку, напишет спсб за поздравления, отчет выдаст о минус 3 кэгэ, и спрячется... И никому не расскажет про похудельское меню!!! (

_________________
Юля, 36/160
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Медведицы: правильное питание+спорт
СообщениеДобавлено: 14.08.2014 13:59 
Не в сети
Фея серебристых дорог
Фея серебристых дорог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.12.2006 16:20
Сообщения: 5031
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 07.12.2006
С годовасием вас!!! :9114E6C4 :9114E6C4 :9114E6C4
Как отметили?

_________________
Таня, 33 года, рост 178 см.
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Медведицы: правильное питание+спорт
СообщениеДобавлено: 20.08.2014 22:27 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.07.2008 19:05
Сообщения: 1536
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 26.07.2008
Девочки, спасибо за поздравления!!!!
Юльчик, про минус 3 кг не расскажу, ибо др же было )))
Топчусь временно на месте. Отмечали 12го с родителями. Я нарушала. Потом сгоняла, потом 17го с друзьями отмечали, опять нарушала :-[ :-[ :-[ Вот сегодня после всей этой котовасии была первая тренировка. Больше недели не ходила, то парикмахер, то маникюр, то платье ездила покупать ))))
Завтра взвешусь - выясним чего там с весом. Думаю, примерно тот же результат. Но теперь к отпуску только вперед. Хорошо бы 5 кг за месяц....

А меню примерно стандартное
утром углеводы в виде, чаще всего, овсянки
обед мясо, овощи, крупа
ужин мясо, овощи

перекусы - орехи, пп бутеры из зернового хлеба и нежирного сыра, например, фрукты, молочка и тп

мясо нежирное курогрудь, индейка, кролик, телятина постная

Ну и считаю калории и бжу. Все просто и не просто )

Завтра еду на визу подавать. :denis11

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение
 Лена.Рост 160. 28 лет
Максимальный вес 78. Минимальный 63.5 с монти в первую попытку.
Новая попытка после родов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Медведицы: правильное питание+спорт
СообщениеДобавлено: 20.08.2014 22:36 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.07.2008 19:05
Сообщения: 1536
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 26.07.2008
Создала еще одну линеечку - к НГ. Вроде как, очень реальный результат за 4 мес 9 кило. Силы воли мне! :-X :-X :-X :-X

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение
 Лена.Рост 160. 28 лет
Максимальный вес 78. Минимальный 63.5 с монти в первую попытку.
Новая попытка после родов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Медведицы: правильное питание+спорт
СообщениеДобавлено: 21.08.2014 8:59 
Не в сети
Фея Колибри
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.08.2008 22:59
Сообщения: 6570
Откуда: Ростов-на-Дону
Тип диеты: сохранение
дата начала борьбы за стройность: 14.01.2013
Леночка, удачи! Все получится! :-)

_________________
Изображение
На ЗИ с 04.09.2015 по 10.11 с 60,3 до 55кг. В свободном полете с 55кг до 50кг.

Наташа, 31 год /рост 162 см

МОЙ ДНЕВНИК


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Медведицы: правильное питание+спорт
СообщениеДобавлено: 21.08.2014 15:02 
Не в сети
фея-Кин`олог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.04.2006 19:05
Сообщения: 12633
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 22.01.2014
Сто лет у тебя не была! Молодец, работаешь над собой! Пошла читать.

_________________
Изображениеk


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 41 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  

Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята