Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 25.05.2018 5:28

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 41 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Медведицы: правильное питание+спорт
СообщениеДобавлено: 28.08.2014 22:57 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.07.2008 19:05
Сообщения: 1536
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 26.07.2008
Оля, привет!
Забегай!

Я пока топчусь на месте. КД сегодня начались. Надеюсь после на отвес.

Завтра еду забирать паспорта из визового центра Испании. Надеюсь, всем нам дали визы :0A1507623

Август что-то перестал радовать погодой, греют только мысли об отпуске.

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение
 Лена.Рост 160. 28 лет
Максимальный вес 78. Минимальный 63.5 с монти в первую попытку.
Новая попытка после родов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Медведицы: правильное питание+спорт
СообщениеДобавлено: 28.08.2014 23:07 
Не в сети
Королева добрых сердец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.10.2008 11:47
Сообщения: 16622
Откуда: СОЛНЦЕВО
Тип диеты: ПП
дата начала борьбы за стройность: 30.09.2008
Леночка, да дадут визы обязательно, испанцы в этом плане молодцы, не то что немцы.

_________________
Ирина, 166. 50+


Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru
НЕ бояться, НЕ завидовать, НЕ ревновать (Дина Рубина)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Медведицы: правильное питание+спорт
СообщениеДобавлено: 31.08.2014 21:57 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.07.2008 19:05
Сообщения: 1536
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 26.07.2008
Ирина, ага, все дали.
Родителям год, мне и мужу на пол года, а Дашке только на поездку. ВИдимо, годовалый младенец самый подозрительный >:o

Так, я куда-то растеряла силу воли. Я в до выходных держалась, а на выходных были съемки и срыв (

Завтра 1 сентября и 3 недели до отпуска.

Размещу тут план на эти 3 недели и буду каждый вечер писать отчет.
1) Есть только здоровую пищу
2) Каждый день заниматься минимум 15 мин испанским (надо же как-то там объясняться :oops: )
3) Каждый день качать пресс не менее 100 раз.
4) Каждый день аэробная нагрузка не менее 20 мин (помимо прогулок с коляской)
5) Силовая тренировка не менее 2 раз в неделю.
6) обрабатывать не менее 200 фото в день. А то не успею сдать проекты до отпуска.
Завтра начну с разгрузки на кефире после выходных.

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение
 Лена.Рост 160. 28 лет
Максимальный вес 78. Минимальный 63.5 с монти в первую попытку.
Новая попытка после родов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Медведицы: правильное питание+спорт
СообщениеДобавлено: 02.09.2014 11:23 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.07.2008 19:05
Сообщения: 1536
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 26.07.2008
Отчет за 1 сентября
Вес на утро 67,4. На кефире таки решила не сидеть. Просто вечером только белок был. К вечеру было уже 66,6. Утром 66,2.
Пресс качала 50 раз. Плюс еще поднимание таза с 10 килограммами в виде дочери как утяжелитель. И мне полезно и ей весело. Плюс планка 20 сек. Велосипед на улице 30 мин со ср скоростю 20 км ч.

Испанским не позанималась, тк дочь легла в 12 вместо 10. То же и с фотками. Обработала только 50, пока она днем спала. *TIRED*

В связи в простоем в месяц сменила цели.
К отпуску вполне реально 63.
Потом 27 ноября другу 30 лет, надо бы красивое платье. Поэтому к его др 60.
Ну и к НГ 57.

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение
 Лена.Рост 160. 28 лет
Максимальный вес 78. Минимальный 63.5 с монти в первую попытку.
Новая попытка после родов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Медведицы: правильное питание+спорт
СообщениеДобавлено: 02.09.2014 12:40 
Не в сети
Шоколадно-Мечтательная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.04.2009 10:04
Сообщения: 24006
Откуда: Санкт-Петербург
Тип диеты: Диета №9+5 :)
дата начала борьбы за стройность: 21.04.2009
Лена у тебя стоооолько линеек - как в Галерее картин! :-$ Как много задач!!! *THUMBS UP*

_________________
Изображение
Уже не 18. H=162 см ... Все про мой вес на стр. 1 Дневника.
“Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются“. А. Дюма-отецИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Медведицы: правильное питание+спорт
СообщениеДобавлено: 03.09.2014 0:03 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.07.2008 19:05
Сообщения: 1536
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 26.07.2008
Lisa писал(а):
Лена у тебя стоооолько линеек - как в Галерее картин! :-$ Как много задач!!! *THUMBS UP*


Ну я, как менеджер, разбиваю большую задачу на маленькие и ввожу промежуточные точки контроля выполнения )))
Вот бы еще подзадачи кому-то перепоручить :lol: :lol: :lol:

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение
 Лена.Рост 160. 28 лет
Максимальный вес 78. Минимальный 63.5 с монти в первую попытку.
Новая попытка после родов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Медведицы: правильное питание+спорт
СообщениеДобавлено: 03.09.2014 15:30 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.07.2008 19:05
Сообщения: 1536
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 26.07.2008
Отчет за вчера.
Питалась правильно, пресс 120 раз. За аэробную нагрузку зачла пробежку по магазинам. С испанским опять не сложилось. А утром у меня села батарейка в весах (
Взвесилась только перед обедом - 66.2. Вероятно, утром было меньше :oops:

Сегодня у меня стрип (это и аэробная и силовая). Пресс уже сделала. Сижу с фотками, пока малыш спит.
Надо сегодня, наконец, сесть за испанский :lol: :oops:

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение
 Лена.Рост 160. 28 лет
Максимальный вес 78. Минимальный 63.5 с монти в первую попытку.
Новая попытка после родов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Медведицы: правильное питание+спорт
СообщениеДобавлено: 03.09.2014 17:03 
Не в сети
фея-Кин`олог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.04.2006 19:05
Сообщения: 12633
Откуда: Москва
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 22.01.2014
:5D384CA0

_________________
Изображениеk


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Медведицы: правильное питание+спорт
СообщениеДобавлено: 04.09.2014 10:21 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.07.2008 19:05
Сообщения: 1536
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 26.07.2008
Всем привет!
Вес 65,7

Вот только за испанский никак я не возьмусь! :cry:

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение
 Лена.Рост 160. 28 лет
Максимальный вес 78. Минимальный 63.5 с монти в первую попытку.
Новая попытка после родов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Медведицы: правильное питание+спорт
СообщениеДобавлено: 05.09.2014 22:39 
Не в сети
золотая фея
золотая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.07.2008 19:05
Сообщения: 1536
Тип диеты: рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 26.07.2008
Сегодня вес на месте.
Только что с тренировки - 30 мин кардио на дорожке +60 мин силовая с тренером. Сажусь за фотки.
Испанский все никак :cry: :cry: :cry:

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение
 Лена.Рост 160. 28 лет
Максимальный вес 78. Минимальный 63.5 с монти в первую попытку.
Новая попытка после родов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Медведицы: правильное питание+спорт
СообщениеДобавлено: 10.09.2014 9:40 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.06.2009 9:30
Сообщения: 622
Откуда: Вохма
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 12.09.2014
Привет желаю тебе успехов в совершенствовании. Я тоже с четверга ставлю Зи. Не знаю как открыть новый дневник. сейчас как то всё изменилось

_________________
Изображение



Я бы не сказал, что женщины не имеют характера, — просто у них каждый день другой характер .Г. Гейне


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 41 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron
Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята