Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 21.04.2019 6:25

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Тыквенно - рисовая запеканка
СообщениеДобавлено: 15.11.2007 2:49 
Не в сети
Кулинарная волшебница
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25.05.2007 17:55
Сообщения: 2016
Откуда: Israel
Тыквенно - рисовая запеканка

Для БУПП

Изображение

Продукты

~300 г тыквы
1\2 стакана цельнозернового риса
1 стакан воды
300 г мягкого нежирного творога
1 яичный белок
фруктоза или сахарозаменитель по вкусу
1\2 ч.л. корицы
нежирный йогурт - для подачи

Способ приготовления

1.Тыкву очищаем от шкурки, режем на кусочки, складываем в керамическую кастрюльку с крышкой, посыпаем фруктозой или заменителем, добавляем немного водички или молока, и доводим до готовности в микроволновке. У меня взяло около 12 минут при мощности 750. Разминаем тыкву толкушкой или вилкой.
2.В это время кипятим 1 стакан воды и отвариваем цельнозерновой рис.
3.Смешиваем тыквенное пюре, рис , творог и яичный белок. Добавляем корицу. Выкладываем в форму и запекаем в духовке при температуре 190-200 градусов примерно 40 минут до золотистого верха.
Подаем с йогуртом .

_________________
Илана, 167 см, 52. Не худею. Держу 66-67 кг
Изображение
Содержание темы "Монтиньяк - это вкусно"


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron
Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята